Poruchy spánku a léčebné metody

Mrtvice

Máme konzultaci přes Skype nebo WhatsApp.

Kvalitní spánek vás nejen nenechá probudit - ovlivňuje hormonální rovnováhu, váhu, náladu a celkové zdraví. Nedostatek spánku v noci vede k exacerbaci somatických a psychiatrických onemocnění, snižuje sociální funkce a motivaci k jakékoli činnosti.

Prevalence problémů se spánkem je vysoká a roste. Výskyt v dospělé populaci je až 30% a ženy a starší lidé jsou náchylnější k tomuto onemocnění. Lidé bohužel často ignorují první projevy, díky nimž stav postupuje a vede k vyčerpání nervových, imunitních a dalších tělesných systémů. Proto je důležité pochopit, co je porucha spánku a jaké jsou její příznaky. To pomůže přijmout včasná opatření a vyhnout se nebezpečným následkům..

Poruchy spánku jsou následujících typů:

  1. Insomnia - nespavost
  2. Hypersomnie - nadměrná doba spánku
  3. Parasomnie - porucha spánku, která se projevuje motorickými a duševními chorobami (noční můry, noční svalové křeče, námesačnost atd.)
  4. Poruchy cirkadiánního rytmu
  5. Poruchy dýchání během spánku
  6. Poruchy pohybu spánku

Insomnie (insomnia) zaujímá klíčové místo mezi těmito stavy, jako nejčastější a klinicky významná porucha. Jedná se o opakující se poruchu usínání a udržování spánku, u které jsou pozorovány následující příznaky:

  • Obtížné usínání
  • Časté noční probuzení
  • Probuzení příliš brzy, aniž byste se po spánku cítili dobře
  • Cítit se během dne unavený, unavený a podrážděný

Předpokládá se, že dospělý potřebuje v průměru 7-9 hodin správného spánku, děti školního věku - až 11 hodin, starší lidé - asi 7 hodin. Tato doporučení jsou ve skutečnosti podmíněná, protože potřeba odpočinku je ovlivněna nejen věkem, ale také charakteristikami těla, životním stylem a aktuálními událostmi. To, zda je spánek narušen nebo ne, určuje nejen počet hodin, ale také kvalitu spánku a pocit člověka po probuzení. Pokud strávíte 8 hodin v posteli, ale stále se cítíte letargičtí a unavení, má smysl se bát vývoje nespavosti.

Poruchy spánku

Nespavost je stav, který vyžaduje povinnou opravu. Chcete-li to udělat efektivně, musíte pochopit, proč dochází k poruchám spánku. Podle původu je nespavost dvou typů: primární a sekundární. Primární je skutečná nespavost, což je nezávislé onemocnění a je diagnostikováno po vyloučení jiných příčin. Sekundární nespavost je vedlejším účinkem jiného stavu. V tomto případě mohou být při nedostatku spánku příčinou somatické nemoci nebo užívání léků..

Někdy nespavost trvá jen několik dní a zmizí sama. Jedná se o akutní stav způsobený jasnými událostmi, například vzrušujícím projevem na konferenci nebo zkoušce. V ostatních případech se nespavost stává tvrdohlavou a trvalou. U chronické poruchy spánku jsou příčiny spojeny s hlubšími psychologickými nebo fyziologickými problémy, které je třeba řešit. K diagnostice chronické nespavosti se příznaky musí objevit třikrát týdně po dobu jednoho měsíce nebo déle.

Hlavní důvody nedostatku spánku u dospělého jsou:

  1. Špatná hygiena spánku: neustálé vylučování biologických rytmů, mastná a hustá jídla před spaním, špatně větraná místnost, sledování televize, používání tabletů, smartphonů a dalších zařízení s modrým spektrem záření.
  2. Somatické nemoci: nespavost může být spojena s stavy, jako je bronchiální astma, diabetes mellitus, tyreotoxikóza, GERD, onkologie a další.
  3. Duševní choroby: úzkostné poruchy, deprese a neurózy jsou častými příčinami poruch spánku.
  4. Užívání léků: Porucha spánku je vedlejším účinkem některých léků.
  5. Chronický stres: přetrvávající životní obtíže nebo nevyřešené trauma.
  6. Alkohol, káva a nikotin: Tyto potraviny jsou stimulanty. Pokud je vezmete před spaním, s největší pravděpodobností to souvisí s poruchou spánku. Alkohol vám může pomoci usnout, ale narušuje spánek v hlubších fázích. Z tohoto důvodu se spánek stává povrchním a dochází k častým probuzením..
  7. Starší věk: U starších lidí je větší pravděpodobnost vzniku nespavosti. Je to způsobeno snížením fyzické aktivity, velkým množstvím užívaných chronických onemocnění a léků a změnami v sociální oblasti. Starší lidé jsou náchylní k depresím, chronickým bolestem a nočnímu nutkání na močení.
  8. Ženské pohlaví: Menstruační cyklus a menopauza vedou k hormonálním posunům, které mohou narušit spánek. Nespavost se objevuje také během těhotenství.

Existuje mnoho důvodů, proč je spánek narušen. Některé z nich jsou na první pohled jasné, ale někdy je pro diagnostiku nutný odborník. Je důležité správně určit příčinu, protože k úplnému zbavení se poruchy je nutné eliminovat provokující faktor.

Co dělat s poruchami spánku

Spánek je nezbytný pro udržení zdraví. Pokud přemýšlíte, co dělat, abyste v případě poruchy spánku měli dostatek spánku, musíte nejprve věnovat pozornost svým zvykům. K normalizaci spánku někdy stačí dodržovat tyto tipy:

  • Jděte do postele a současně se probuďte
  • Ujistěte se, že spací část je pohodlná a místnost je dobře větraná
  • Vyvarujte se elektronických zařízení méně než 40 minut před usnutím. Jejich použití může vést ke ztrátě spánku, k čemuž přispívá jasné umělé světlo „modrých“ obrazovek, které potlačuje produkci melatoninu - spánkového hormonu
  • Denně strávte alespoň 30 minut venku
  • Přidejte do svého života fyzickou aktivitu a sport, ale vyvarujte se cvičení před spaním - to může být stimulující a může vám zabránit usnout
  • Před spaním používejte relaxační dýchací techniky
  • Jděte klidně do postele: Práce z domova, sledování filmů nebo poslech hlasité hudby může zhoršit vaši poruchu spánku, což byste neměli. Vyvarujte se aktivit před spaním, které by vás mohly znepokojovat
  • Vyvarujte se alkoholu, kofeinu a nikotinu několik hodin před spaním
  • Nejezte těžká jídla a nepijte hodně tekutin dvě až tři hodiny před spaním.

Tato doporučení mohou fungovat u mírných forem nespavosti bez vážných duševních nebo fyzických příčin. V ostatních případech, pokud je spánek narušen, vám poradí pouze zkušený odborník.

Jakého lékaře kontaktovat, pokud máte poruchy spánku

Pokud svépomoc nepřináší dostatečné výsledky nebo pokud chcete dosáhnout rychlejšího účinku, měli byste vyhledat pomoc lékaře. Neodkládejte kontakt s odborníkem, protože porucha spánku bude postupovat a vést k vyčerpání těla.

Pokud se obáváte poruchy spánku, kterého lékaře byste měli kontaktovat? Nejprve potřebujete pomoc psychiatra-psychoterapeuta, ale možná budete potřebovat radu od souvisejících odborníků - neurologa nebo psychologa. Je lepší jít na místa, která mohou poskytnout pohled na lékaře různých specializací a konkrétní vyšetření. Klinika, která léčí poruchy spánku, musí mít licenci a musí mít personál vysoce kvalifikovaných odborníků, kteří mají zkušenosti s spánkovou medicínou. Pouze v tomto případě obdrží pacient důkladnou a aktuální diagnózu a různé možnosti léčby v závislosti na situaci..

Pokud hledáte kliniku, která se zabývá problémy poruch spánku, kdo vás bude lépe kontaktovat, budete vyzváni k dostupnosti zkušených specialistů s odpovídající kvalifikací a možností úplného vyšetření. Diagnostika by měla zahrnovat:

  • Užívání anamnézy a zjištění návyků: lékař identifikuje a prostuduje pravděpodobné příčiny vašeho problému, možná vám poradí, abyste si vedli spánkový deník a později jej analyzovali
  • Laboratorní a instrumentální vyšetření: je nutné pochopit, zda je nespavost důsledkem somatických problémů. Například budete možná potřebovat krevní test na hormony nebo instrumentální metody vyšetření mozku.
  • Kompetentní analýza léků a postupů předepsaných pro jiná onemocnění
  • Provádění polysomnografie: jedná se o moderní metodu studia parametrů a funkcí těla během spánku, po které následuje analýza

Pokud máte špatný sen, stojí za to vybrat, ke kterému lékaři se máte zodpovědně obrátit. Poruchy spánku jsou samostatnou oblastí medicíny, která vyžaduje speciální znalosti a znalosti v různých přístupech: od behaviorální terapie po kombinaci různých léků. Odborníci bez zkušeností s léčbou pacientů s takovými poruchami si nemusí být vědomi současných přístupů a nemusí znát účinné metody léčby.

Léčba poruch spánku

U poruch spánku u dospělých závisí léčba na příčině. Pokud je nespavost důsledkem jiného duševního nebo somatického onemocnění, je nejprve odstraněna hlavní příčina. Pokud například „návaly horka“ a další příznaky menopauzy nedovolí ženě normálně spát, je předepsána hormonální substituční léčba a poté je provedena práce se zbytkovými projevy. Pokud je nespavost primární, okamžitě se provede specifická léčba..

Podle současných trendů zahrnuje léčba poruchy spánku dospělých dva hlavní přístupy: kognitivně behaviorální terapie a léčba. Kromě toho se jako první linii doporučuje používat kognitivně-behaviorální terapii a k ​​drogám se v rámci komplexní léčby přistupuje jako k další pomoci..

Kognitivní behaviorální terapie je navržena tak, aby identifikovala, pochopila a změnila vzorce myšlení, které jsou základem patologického chování. Studie ukázaly, že léčba CBT funguje stejně dobře jako léky na předpis u lidí, kteří usínají, ale nejen dočasně zvrátí účinky, ale bojují s příčinou. Pokud je terapie prováděna vysoce kvalifikovaným odborníkem, je možné dosáhnout stabilního pozitivního výsledku. Lze vést individuální i skupinové lekce. S tímto přístupem k poruchám spánku je léčba bezpečná a efektivní, vyžaduje však čas a pravidelné návštěvy terapeuta..

Léčebná terapie je předepsána jako součást komplexní léčby nespavosti a umožňuje dosáhnout rychlého výsledku, aby pacient mohl spát a zotavit se. V případě ztráty spánku zahrnuje léčba drogové skupiny, jako jsou benzodiazepiny, z-hypnotika, hypnotika, antidepresiva a melatonin. Ten je předepsán k nápravě porušení cirkadiánních rytmů..

Prášky na spaní by se měly používat pouze podle pokynů lékaře, přesně podle jeho doporučení. Tyto léky mají velké množství vedlejších účinků, proto se z důvodu bezpečnosti a účinnosti používají pod dohledem odborníka, který individuálně vybere požadovaný lék a vypočítá dávku..

Při správné diagnóze a správné léčbě poruchy spánku se obtížnost usínání a další problémy začnou poměrně rychle zmenšovat a poté úplně zmizí. Hlavní věcí je výběr kompetentního specialisty se zkušenostmi s léčbou pacientů této specifičnosti..

K čemu vede porucha spánku?

Nedostatek spánku ovlivňuje tělo ze všech stran: od emocionální po fyzickou. Komplikace poruchy spánku zahrnují:

  • Problémy s imunitou: procesy obnovy těla a produkce látek, jako jsou imunoglobuliny a cytokiny, jsou inhibovány, což vede k výraznému snížení imunity
  • Exacerbace chronických onemocnění: nedostatek spánku má nepříznivý účinek na všechny systémy těla, zejména na kardiovaskulární, nervové a endokrinní
  • Zhoršení a rozvoj duševních chorob
  • Nadváha: Nedostatek spánku vede k inzulínové rezistenci a zvyšuje chuť k jídlu
  • Problémy ve škole, práci a společenském životě v důsledku prudkého poklesu koncentrace, motivace a zaměření. Osoba se stává podrážděnou, letargickou a věčně unavenou.
  • Zvýšené riziko autonehod: Problémy s pozorností a koncentrací vedou k častým dopravním nehodám. Studie prokázaly, že chování osoby, která trpí nespavostí, na cestách je srovnatelné s chováním osoby pod vlivem alkoholu.

Vědět, k čemu poruchy spánku vede, ukazuje, jak včasná je léčba tohoto problému nutná. Nedostatek spánku ohrožuje lidi zdravotními problémy, zkracuje průměrnou délku života a narušuje sociální aktivity. Naštěstí moderní medicína nabízí cenově dostupné a účinné možnosti, které vám pomohou spát a cítit se dobře..

Kterého lékaře byste měli kontaktovat pro nespavost

Somnolog

V Rusku je somnologie považována za velmi mladou vědu s mladými odborníky. Pokud se můžete poradit s předchozími lékaři v seznamu, můžete na poliklinice v místě bydliště, pak pro konzultaci somnologa budete muset jít na soukromou kliniku nebo hledat soukromou somnologickou polikliniku. Centra spánku a laboratoře se nyní otevírají všude.

Somnology se přímo zabývá identifikací příčin nespavosti a jejich léčením. Obvykle jsou tato centra požádána o pomoc s následujícími problémy:

  • Léčba nespavosti a neschopnosti spát;
  • Léčba chrápání;
  • Léčba poruch spánkové fáze;
  • Léčba syndromu neklidných nohou;

Možnosti léčby

Před zahájením léčby určí ošetřující lékař spolehlivou příčinu onemocnění. V některých případech musíme mluvit o idiopatické nespavosti. Poté lékař zahájí léčbu, od méně radikálních prostředků k efektivnějším metodám..

Hlavní typy terapie:

  • Léky. V některých případech je užívání prášků na spaní jediným účinným prostředkem proti této nemoci. Individuální přístup k výběru léků.
  • Elektrický spánek. Podstata postupu spočívá v účinku impulzních mikroproudů, které inhibují lidský nervový systém. Postup zlepšuje mozkovou cirkulaci, má uklidňující účinek.
  • Masáž. Působením na nervové zakončení lékař uklidňuje pacienta, zlepšuje průtok krve a přispívá ke vzniku pozitivních emocí.
  • Reflexologie. Provádí jej speciálně vyškolený fyzioterapeut. Procedurou je podráždění určitých nervových zakončení akupunkturou.
  • Behaviorální léčba. Léčba úpravy životního stylu. Lékař také učí pacienta, aby se uklidnil a zvládl emoční stres..

Lékař léčí nespavost kteroukoli z uvedených metod nebo jejich kombinací a snaží se vyhnout užívání silných léků až do konce. Jsou předepsány pouze tehdy, pokud jiné metody nemají pozitivní účinek..

Jakého lékaře bych měl kontaktovat pro nespavost? Příčiny a metody léčby patologie

Insomnia (latinsky insomnia) - špatná kvalita nebo úplný nedostatek spánku. Osoba s nespavostí nemůže dlouho usnout, probouzí se v noci, má problémy s ranním vstáváním, po celý den se cítí přetížená a ztrácí výkon.

Pacient ztrácí schopnost soustředit se na prováděné úkoly, je roztržitý, nevnímá dobře informace, ztrácí chuť k jídlu nebo naopak začíná trpět přejídáním. Onemocnění je často doprovázeno zvýšenou nervozitou nebo naopak depresí. Příznaky se mohou střídat.

Nespavost je rozdělena do tří typů:

  • chronický
  • krátkodobý
  • přechodný

Důvody pro vzhled mohou být různé faktory v závislosti na typu:

  1. Přechodná nespavost může být způsobena stresující situací, nervovým šokem nebo nadměrnou únavou. Objevuje se náhle, ale zmizí, jakmile se situace stabilizuje. Jedná se o nejjednodušší typ porušení, protože je způsoben vnějšími faktory. Jakýkoli každodenní problém, nepříjemná situace v práci, konflikt s blízkými, stěhování, zkouška atd. Mohou vyvolat výskyt krátkodobé nespavosti. Jakmile nepříjemný faktor zmizí, nespavost také zmizí a nezanechává žádné komplikace v duševním stavu člověka..
  2. Krátkodobá nespavost trvá několik nocí měsíčně a může být příčinou chronické deprese. Vzniká také kvůli každodenním problémům, ale trvá déle, přechodně a neustále se opakuje. Toto onemocnění mohou vyvolat metabolické poruchy nebo onemocnění, jako jsou vředy, gastritida, pneumonie, onemocnění kloubů a mnoho dalších. U krátkodobé nespavosti by měla být zahájena léčba, protože může vést k astenii nebo dokonce k depresi. Naštěstí se léčí poměrně jednoduše, existuje mnoho lidových prostředků, které pomáhají rychle vyřešit tento problém. Pomáhají sportovní aktivity nebo každodenní procházky po dobu 30-40 minut.
  3. Chronická nespavost je nejzávažnějším typem onemocnění, které vyžaduje vážnou komplexní léčbu. Chronická nespavost může být spojena s neurózami, duševními a chronickými chorobami, demencí (demencí ve stáří), zvýšenou úzkostí a mnohem více. Ošetřující lékař by měl soukromě zjistit příčinu deprese.

Kterého lékaře byste měli kontaktovat pro nespavost?

Problémy se spánkem řeší somnolog. Somnologie je věda výzkumu spánku, poruch spánku a léčby. Spánek může být příliš krátký nebo naopak příliš dlouhý. Oba stavy jsou abnormální a je třeba je léčit.

Somnolog musí nejprve určit příčiny nespavosti a zjistit, jak byla provokována. Nespavost způsobená depresí nebo astenií by měla být léčena za pomoci psychologa nebo psychiatra (v závislosti na závažnosti stavu).

Někdy je nutná léčba, protože mozek osoby trpící nespavostí postrádá určité látky nebo je narušen neurometabolismus. Drogy nové generace nejsou návykové, jejich činnost je zaměřena na obnovení funkce mozku.

Pokud je příčinou nespavosti vážná fyzická nemoc, je předepsáno vyšetření terapeutem, který pomůže určit hlavní příčinu nemoci..

Několik praktických tipů

Pokud na sobě začnete pozorovat projevy nespavosti, měli byste pečlivě poslouchat své tělo. Možná je tělo jen unavené a potřebuje si odpočinout. Únava nemusí být vždy vyvolána stresovými situacemi..

Rutinní život vyčerpává nervový systém a brání mu v uvolnění. Snažte se trávit více času venku, než u televize nebo počítače. Vždy byste měli jít spát a vstávat ve stejnou dobu, a to i o víkendech..

Vzdejte se špatných návyků: tabáku a alkoholu. Poskytují dočasný relaxační účinek a vyčerpávají nervový systém. Sledujte svou stravu, vzdejte se zpracovaných potravin a těžkých potravin. Vyberte si ve prospěch zeleniny a ovoce, bílého masa, mléčných výrobků. Poslední jídlo by mělo být alespoň 2 hodiny před spaním.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže člověku vyhnout se výskytu nespavosti..

26. dubna 2017Violetta doktor

Léčba nespavosti. Prášky na spaní.

Léčba nespavosti je komplexní úkol, který vyžaduje pečlivou pozornost jak ze strany ošetřujícího lékaře, tak ze strany samotného pacienta. Bohužel v naší době lidé zřídka chodí k lékaři na diagnostiku a léčbu nespavosti, ale uchýlí se k samoléčbě a dělají řadu typických chyb. V tomto článku popíšeme hlavní typy léčby nespavosti a ukážeme nejčastější chyby, kterých se dopouštějí pacienti, kteří čelí tomuto problému..

Obecné zásady léčby nespavosti.

První věc, která mi na lidi s nespavostí přijde na mysl, je užívání prášků na spaní. Důvodem může být jak neznalost problému nespavosti (insomnie), tak extrémní reklama různých hypnotik a sedativ. Takový přístup k léčbě nespavosti nejenže neřeší samotný problém (koneckonců, ve většině případů je nespavost příznakem jiného onemocnění), ale je také spojen s vážnými komplikacemi pro samotné pacienty: syndrom závislosti, otrava, respirační selhání, negativní dopad na vnitřní orgány.

Non-drogová a netradiční léčba nespavosti. Hygiena spánku.

Ve všech případech by léčba nespavosti měla začít dobrou hygienou spánku. Hygiena spánku může být použita jako nezávislá metoda léčby nebo může být použita ve spojení s jinými způsoby léčby, avšak pravidla hygieny spánku nesmí být v žádném případě zanedbávána.
Kromě hygieny spánku se při léčbě nespavosti používá psychoterapie, encefalofonie, bylinné léky..

Psychoterapie je soubor metod a technik pro relaxaci a vytváření pozitivního přístupu pacienta ke spánku. Existují různé metody psychoterapie (individuální a skupinová psychoterapie). Psychoterapie je účinná při léčbě nespavosti způsobené nervovými poruchami, stresem, chronickým přepětím a také v případech, kdy si pacienti navzdory spánku stěžují na jeho zjevnou absenci (spánková agnosie).

Encefalofonie - podstata metody spočívá v počítačovém zpracování signálů elektrické aktivity mozku do hudebních zvuků, následovaných poslechem této „hudby“ pacienta. Nedostatek specifického vybavení pro encefalofonii zatím použití této metody omezuje..

Bylinná medicína - zahrnuje užívání různých bylin s hypnotickými a sedativními účinky. Například sedativní a hypnotický účinek listů máty a citrónového balzámu je považován za prokázaný a je v lékařské praxi široce používán. Valerian lze použít pro stejné účely..

Léčba nespavosti

V současné době existuje velké množství hypnotik a léků, které ovlivňují strukturu spánku, ale to jen komplikuje problém výběru léku. Jaký by měl být „ideální lék na léčbu nespavosti“?

  • Pilulky na spaní by měly pomoci zajistit rychlý nástup spánku a jeho udržení po celou noc;
  • Ráno by měl být účinek tabletky na spaní (zbytková ospalost) minimální a neměl by ovlivnit profesionální nebo sociální vlastnosti člověka;
  • Prášky na spaní by neměly být návykové a neměly by mít další závažné vedlejší účinky.

Základní požadavky na užívání prášků na spaní:
· Nejprve je vhodnější užívat bylinné přípravky (Persen, Dormiplant) nebo prášky na spaní na bázi melatoninu (Melaxen). Obvykle jsou tyto prášky na spaní dostupné bez lékařského předpisu..
Délka léčby hypnotiky žádné skupiny by neměla překročit 15-20 dní.
· Prášky na spaní může předepisovat pouze lékař obeznámený se zdravím pacienta. Samoléčba léky na spaní je život ohrožující!


Nepokoušejte se tyto léky používat samostatně..
Nepropagujeme samoléčbu. Pouze vám pomůžeme zorientovat se v příznacích, které vás trápí, abyste si mohli přesněji představit, se kterým lékařem byste se měli spojit.

Na základě materiálů z polismed.ru

Co vyvolává nespavost

Příčiny nespavosti jsou různé, od špatné stravy až po hormonální nerovnováhu. Mezi nejběžnější faktory ovlivňující hloubku a délku spánku patří:

    • nepohodlné nebo neobvyklé podmínky spánku: hluk nebo světelné znečištění, teplo, chlad, nízký obsah kyslíku ve vzduchu, nečistoty z kouře, zejména tabáku, silný zápach, nevhodná matrace, polštář atd.;
    • užívání potravin, nápojů a drog, které stimulují nervovou aktivitu, a to jak před spaním, tak během dne (káva, zelený čaj, čokoláda, kola a „povzbuzující“ nápoje na bázi kofeinu a guarany, drogy atd.). Nikotin obsažený v tabákovém kouři nepříznivě ovlivňuje spánek, dokonce i při pasivním kouření;
    • změny životního stylu, včetně krátkodobých: cestování, služební cesty, spánek na večírku nebo změna práce, místo bydliště, rodinný stav;
    • stresové situace, zejména u lidí s rigidními osobnostními charakteristikami, „přilepení“ na nepříjemné zážitky a myšlenky, zvýšená emocionalita jako osobnostní rys. Samostatně je zdůrazněn problém lidí trpících chronickými poruchami spánku. Často je děsí samotný přístup v noci, začarovaný kruh „Mám nespavost, jak mohu spát?“, Který znemožňuje nástup prvních fází spánku;
    • nemoci, které jsou doprovázeny nejen různými typy nespavosti jako příznakem, ale také způsobujícími bolest, pálení žáhy, křeče, časté močení, kašel, potíže s dýcháním, stejně jako nadměrné reakce na vnější a vnitřní podněty. Fyziologické hormonální změny v těle mohou také způsobit krátkodobou nespavost. Ženy často mají potíže usnout během předmenstruačního a menstruačního období, v takových případech můžete slyšet stížnosti, že nespavost po dobu 3 dnů nezmizí. Přibližně 3-4 dny je toto období hormonální nerovnováhy způsobené fyziologickými procesy. Zmizí sám bez nutnosti léčby;
    • užívání určitých léků ovlivňuje spánek. Kofein obsažený v citramonu způsobuje vzrušení nervového systému. Léky používané při nachlazení, jako je bronchodilatátor a léky obsahující pseudoefedrin, mohou způsobit nespavost;
    • narušení cirkadiánního denního rytmu: lety do jiného časového pásma, směnná práce den-noc nebo ráno-večer, aktivní odpočinek a zábava v noci, stejně jako zvyk dlouhodobého spánku o víkendech;
    • depresivní stavy různé závažnosti.

Hlavní příčiny patologie

Mezi krátkodobé vnější faktory patří:

  • porušení podmínek pro normální spánek;
  • užívání jakýchkoli látek, které stimulují nervový systém;
  • selhání biologických rytmů (například při pohybu);
  • pozdní jídlo;
  • snížená fyzická a duševní aktivita během dne.

Je velmi snadné léčit tento druh nespavosti. Stačí se vyhnout vlivu uvedených faktorů a spánek bude zdravý. V takovém případě nemusíte navštívit lékaře.

Psychogenní rizikové faktory:

emoční stres (příliš rušný den nebo nadcházející důležitá událost);
strach z toho, že nezaspí (čím více se člověk násilně nutí spát, tím menší je šance, že usne);
noční můry (pokud má člověk často hrozné sny, pak na podvědomé úrovni nechce usnout, aby je znovu neviděl).

Některé stavy duševního zdraví, jako je deprese, vedou k problémům se spánkem. V takových případech byste měli okamžitě kontaktovat odborníka s nespavostí, který rychle diagnostikuje a předepisuje léčbu. Bez dlouhého spánku člověk jen prohlubuje své duševní utrpení.

Nespavost může být sekundární, to znamená, že může být důsledkem somatické nemoci. Nejběžnější příčinou poruch spánku jsou různé problémy s dýchacím systémem. To platí zejména pro spánkové apnoe - náhlé zastavení dechu během spánku. Nejběžnější fyzickou příčinou nespavosti je však bolest. Čím výraznější je bolestivý syndrom, tím menší je šance, že člověk bude schopen usnout.

Co lékař předepisuje

V závislosti na zjištěné příčině nespavosti předepisuje ošetřující lékař pacientovi konkrétní léčebný režim. Terapeutický kurz může obsahovat jak léky, tak různé metody nápravy poruch spánku.

  1. Spací a sedativní léky.

Lékaři se snaží nepředepisovat okamžitě silné léky, které mají přímý hypnotický účinek. Jsou vysoce návykové a neodstraňují příčinu nespavosti. Často jsou pacientům předepsána mírná sedativa, která mohou zmírnit nespavost. Když se člověk začne zotavovat ze svého úplného spánku, lékař postupně zruší lékovou terapii.

Nedávno se na farmaceutickém trhu objevily léky Sonilux a DreamZzz. Účinně zefektivňují noční odpočinek a výrazně zkracují čas strávený usínáním. Kromě toho si vedli dobře při depresích. Tyto léky mohou pomoci v boji proti úzkosti, stresu a chronické únavě. Chrání také před nadměrným nervovým napětím a pomáhají zlepšovat náladu..

Sonilux a DreamZzz jsou přírodní léky. Výrobce je vyrobil z přírodních ingrediencí (čaj gaba alishan, lofanta, sbírka 32 léčivých rostlin a bobří proud).

Pamatujte, že přípravky „Sonilux“ a DreamZzz nejen dokonale zvládají nespavost, ale mají také příznivý účinek na tělo jako celek. Výsledkem je, že se člověk plně vyspí, zbaví se melancholické nálady a uzdraví nervový systém.

Chcete-li se rozloučit s nespavostí a depresí, měli byste užívat Sonilux nebo DreamZzz alespoň dvakrát denně - jednu odměrku po jedné.

Někdy zůstává jedinou léčbou nespavosti, pokud poruchy spánku vyvolávají stres, neurózu nebo zvýšenou úzkost. V případě potřeby jsou psychoterapeutická sezení doplněna mírnými sedativy.

  1. Léčba chorob orgánů a jejich systémů.

Pokud se nespavost objeví v důsledku narušení fungování endokrinních, nervových a jiných systémů, je nezbytný komplexní účinek na tělo. Někdy je léčba zahrnuta do léčby k obnovení normálního spánku.

Vliv nápojů a jídla

Stojí za zmínku, že taková „neškodná“ jídla nasycená rychlými sacharidy, jako jsou sladkosti a sladkosti, sycené nápoje atd., Která se dostanou do těla před spaním, mohou po krátké době způsobit prudký pokles hladiny cukru v krvi, který povede k hladu prevence spánku. Odborníci nedoporučují zahrnout do večerního menu rychlé sacharidy, doporučují omezit se na banány, mléko, vejce, toasty z obilného chleba s plátkem sýra, konzumované 1-1,5 hodiny před spaním. Je známo, že tučné nestravitelné potraviny narušují spánek. Avšak rozšířená víra, že musíte jít spát na lačný žaludek, a také dietní doporučení nejíst 3 hodiny před spánkem, podle vědců-somnologů také poškozují proces usínání a spánku. Nedostatek spánku zase vede ke zvýšené potřebě energie v těle, což vede ke zvýšení hladu a poruch stravování. Samostatným bodem, který stojí za zmínku, je účinek alkoholických nápojů na spánek. Známá víra, že malé množství vína nebo koňaku může pomoci usnout, vědci plně nepodporují. Ve skutečnosti má alkohol sedativní účinek, ale tento účinek je velmi krátkodobý. Když člověk usne po vypití sklenice, probudí se ve fázi hlubokého spánku: právě na ni negativně působí alkoholické nápoje. Tato metoda řešení nespavosti nepomáhá k prodlouženému spánku potřebnému k odpočinku..

10 věcí, které byste měli vědět o spánku

Co způsobuje nespavost

Existuje spousta takových důvodů, protože každý člověk má zvláštní psychiku, návyky a charakter.

Onemocnění se může objevit na pozadí nepříznivé životní situace, kdy je člověk dlouhodobě ve stresové situaci a jeho nervový systém je napjatý na maximum. Faktory jako rodinné konflikty, těžké myšlenky, fyzické nebo duševní přetěžování, nadcházející odpovědné události negativně ovlivňují psychiku.

V takové situaci se lidé vyznačují nadměrnou podrážděností, která je překážkou zaměřením na konkrétní cíl. Všechny tyto příznaky jsou zárukou nespavosti.

Kromě toho existují obzvláště citliví lidé, pro které jsou překážkou spánku různé vnější podněty. Nejčastěji se jedná o hlasitou hudbu sousedů, zvuky televize ve vedlejší místnosti, světlo pouličních lamp, štěkající psy a dokonce i kroky na přistání..

Nespavost je často způsobena vážnějšími důvody než další stres v práci nebo hlučné děti sousedů. Nelze vyloučit, že příčinou je nějaký druh nemoci. Pokud se nespavost prodlouží a tento stav se nepočítá do dnů, ale týdnů, musíte vyhledat pomoc od odborníka.

Konzultace se somnologem, psychologem a psychiatrem

Somologa mohou navštívit pouze obyvatelé velkých měst, protože se jedná o poměrně vzácnou lékařskou specializaci. Somnolog se specializuje na léčbu narkolepsie a také určuje příčiny dalších poruch spánku. Pro diagnostiku používá metodu polysomnografie. Toto je studie, ve které přístroje nepřetržitě zaznamenávají parametry spánku osoby, zatímco spí..

Vzhledem k tomu, že narkolepsie je oficiálně považována za nevyléčitelnou chorobu, je léčba zaměřena hlavně na zmírnění projevů jejích příznaků. Hlavním úkolem lékaře je co nejvíce normalizovat spánek. Za tímto účelem musí pacient během dne brát léky, které vzrušují centrální nervový systém - nedovolí vám náhle usnout. A před spaním potřebuje vypít prášky na spaní, aby byl noční odpočinek úplný. Tito pacienti navíc dostávají behaviorální terapii..

Bohužel dnes se málokdo poradí s psychologem sám. Většina věří, že nemají žádné psychologické problémy. A potíže s usínáním s nimi nijak nesouvisí. Pomocí psychoanalýzy (ve zvláště obtížných případech - hypnoanalýza) lékař stanoví skutečné okolnosti, které narušují normální usínání.

Během konzultace s psychologem je nejprve identifikován konkrétní problém a poté se pomocí speciálních technik změní postoj pacienta k němu.

Pokud se nespavost objevila v důsledku duševní poruchy, člověk potřebuje psychiatra. Předepíše sedativa, antidepresiva a antipsychotika. Porucha spánku je však indikována mezi vedlejšími účinky některých léků. Poté lékař upraví dávku předepsaných léků a vybere ty nejúčinnější..

Je možné se vyrovnat s nespavostí bez pomoci odborníků

Některé faktory, které způsobují poruchy spánku, lze řešit samostatně změnou denního režimu, spánkových podmínek, snížením citlivosti na dráždivé látky nebo nahrazením léků analogy. Pokud je spánek ovlivněn depresivními podmínkami nebo po použití konvenčních metod zlepšení spánku jsou stále pozorovány poruchy a odchylky, stojí za to kontaktovat specialistu na výběr lékové terapie. Existuje také řada faktorů, které znemožňují zvládnout nespavost sami. V takových případech je nutný zásah odborníka. Tyto zahrnují:

        • důsledky otřesu mozku, neuroinfekce, neurotických a psychotických stavů a ​​dalších onemocnění nervového systému;
        • nemoci doprovázené bolestí nebo výrazným nepohodlím, které narušují spánek nebo přerušují spánek;
        • spánková apnoe, poruchy dýchání během spánku;
        • nespavost genetické etiologie, zděděné faktory.

Při těchto porušeních léčba začíná léčbou základního onemocnění a je doprovázena léky na nespavost. Nyní bylo identifikováno více než 30 nemocí, které zvyšují riziko nespavosti..

Jakého lékaře bych měl kontaktovat pro nespavost a problémy se spánkem?

Řešení problému poruchy spánku na vlastní pěst je docela obtížné. Musíme přemýšlet o tom, který lékař léčí nespavost, co dělat, aby normalizoval biorytmy těla. Úplná diagnostika a komplexní léčba je nejlepší způsob, jak se těchto poruch zbavit.

Lékař-terapeut

Když nastanou problémy se spánkem, pacient netuší, ke kterému lékaři by měl jít jako první. Poruchy spánku se vyvíjejí na pozadí různých psychosomatických poruch. V téměř 20% případů jsou příčinou onemocnění vnitřních orgánů..

Terapeut

Je obtížné, aby se pacient sám rozhodl, který lékař léčí nespavost, co ji způsobuje. Pokud se obrátíte na terapeuta, lékař se vás podrobně zeptá na příznaky, určí rozsah možných příčin a další kroky..

Lékař změří krevní tlak, v případě potřeby jej pošle na ultrazvukové vyšetření - na rentgenové vyšetření (se silným kašlem, dýchacími potížemi, sípáním na hrudi).

Součástí průzkumu je studie dopadu chronických onemocnění, drog, alkoholu. Je možné, že k určení příčiny a odstranění nespavosti bude nutná konzultace kardiologa, gastroenterologa, endokrinologa..

Kardiolog

Každý druhý pacient nemůže spát kvůli silnému srdečnímu rytmu, který připomíná „vlající“ pták v hrudi. Poruchy spánku doprovázejí hypertenzi, anginu pectoris, srdeční selhání a ischemickou chorobu srdeční. Kardiolog nasměruje pacienta na EKG, ultrazvuk a poté předepíše léčbu identifikovaného onemocnění.

Endokrinolog

Poruchy spánku se projevují nerovnováhou hormonů vylučovaných štítnou žlázou, nadledvinami a vaječníky. Nespavost doprovází těhotenství, nemoci urogenitálního systému, menopauza. V těchto situacích budete potřebovat pomoc endokrinologa, gynekologa.

Důležité! Sekundární nespavost - „společník“ duševních nebo somatických poruch - neodejde bez zbavení se hlavní příčiny.

Pacientovi je předepsána terapie základního onemocnění. Současně lékař předepisuje léky k normalizaci spánku, bylinné léky se sedativním účinkem. Pokud nespavost není spojena s vnitřním onemocněním, zmizí po reflexních relacích, lehkých sedativách.

Pacientovi se doporučuje, aby nenarušoval spánek a odpočinek, chodil spát a vstával současně a před spaním dělal relaxační cvičení. Ve dne a večer není třeba dřímat před televizí. V noci nemůžete užívat stimulanty, sledovat televizi celé hodiny, číst knihy s napjatou zápletkou.

Neurolog

Jedná se o specialistu, kterého lze konzultovat po problémech se spánkem po terapeutovi. Který lékař ještě musí vidět, závisí na doprovodných příznacích. Neuropatolog (neurolog) studuje bolestivé stavy, které se objevují u psychosomatických poruch.

Poruchy spánku negativně ovlivňují výkon, pohodu a vzhled. Neurolog předepisuje sedativa, sedativa, sedativa a hypnotika. Lékař doporučuje spát nejméně 7,5 hodiny denně (optimální délka nočního odpočinku).

Přemýšlejte o tom, ke kterému lékaři jít na nespavost, je nutné pro ty, kteří nemají dostatek spánku déle než 3 dny v týdnu. V obtížných případech, pokud porucha přetrvává po dobu 3 měsíců, je nutná konzultace 2-4 specialistů současně.

Somnolog

Je důležité nejen určit, který lékař má kontaktovat nespavost. Musíte si vybrat lékařskou instituci - veřejnou nebo soukromou. První nemusí mít somnology, stejně jako potřebné léky a vybavení..

Doporučené množství ošetření:

  • Fyzioterapeutické techniky, jmenovitě magnetoterapie, darsonvalizace zóny hlavy a límce.
  • Elektrospánek - účinek nízkofrekvenčních proudů na nervový systém.
  • Reflexologie - dopad na určité body těla.
  • Průběh prášků na spaní - od 3 do 14 dnů.
  • Relaxační, uklidňující masáž.

Somnologové jsou přijímáni na základě velkých lékařských center (soukromých). Specialisté tohoto profilu pečlivě přistupují k vyšetření, předepisují komplexní léčbu.

Psychiatr

Řešení problému, ke kterému lékaři jít, pokud je nespavost mučena, závisí na etiologii (důvodu). Psychiatr nebo psychoterapeut analyzuje vliv zvýšené úzkosti, psychoemotionálního stresu, deprese na výskyt poruch spánku.

Pozornost! Deprese se projevuje časným probuzením úzkostí (očekávání potíží).

Nespavost je způsobena psychickými problémy. Tato skupina onemocnění zahrnuje schizofrenii, bipolární a panickou poruchu. Pokud takové psychogenní příčiny poruch spánku převládají, používají se techniky chování..

Terapie spočívá v úpravě denního režimu a zefektivnění životního stylu. Psychoterapeut učí metody relaxace (relaxace), snižující emoční stres.

U chronické nespavosti lékař doporučuje, aby se pacient připravil na lůžko, pouze pokud pocítíte ospalost. Postel slouží ke spánku, během dne nečtou ani se nedívají na televizi, když leží v posteli. Poté se nespavost do 3 měsíců vyléčí.

Odborný psycholog

Nespavost není jen nedostatek spánku během nočních hodin odpočinku. Jedná se o zkrácení jeho trvání a kvality: obtížné usínání, časté probuzení, úzkostné myšlenky.

Pokud existuje chronická porucha spánku, pak člověk obvykle nemá tušení, ke kterému lékaři by měl jít. Můžete si domluvit schůzku s odborným psychologem, který k nápravě poruch používá hypnózu a meditační techniky.

Manuální nebo akupunkturní terapeut

Lékař této specializace používá metody související s alternativní medicínou. Používá se reflexologie, masáže, akupunktura.

Existují pravidla, která nezávisí na rozhodnutí, ke kterému lékaři jít, aby nespavost zmizela. Předepsaný průběh léčby nelze změnit a přerušit. Před návštěvou lékaře a během léčby musíte přestat pít kofeinové nápoje, alkohol 3 hodiny před spaním.

Rada! Doporučuje se vyvarovat se fyzické a psychické zátěže, stresu.

Nespavost vyžaduje léčbu, pokud porucha spánku přetrvává do 4 týdnů. Pacient, který netuší, s jakým lékařem je možné se poradit, váhá s návštěvou zdravotnického zařízení.

Zpoždění je nebezpečné: nespavost se stává chronickou, objevují se komplikace. Pouze včasné odvolání a dodržování všech doporučení odborníků vám umožní znovu pocítit „chuť“ „nejsladšího jídla na pozemské hostině“ - zdravý a zdravý spánek.

Nespavost - který lékař léčí a jaké léky?

Výskyt známek poruch spánku velmi často naznačuje nedodržování zásad zdravého životního stylu, neznalost pravidel organizace cyklu odpočinku a bdělosti. Odborníci nedoporučují jít k lékaři při prvních příznacích dyssomnie nebo začít užívat prášky na spaní. Změny provedené v každodenní rutině, výživě a rutině vám pomohou zbavit se nepohodlí a úzkostných projevů. V situacích, kdy takové kroky nepomohou, je lepší se uchýlit k užívání jakýchkoli léků, ale jít k místní diagnostice k místnímu terapeutovi. Který lékař bude v budoucnu léčit nespavost, závisí na zvláštnostech situace, příčinách problému..

Výběr lékaře závisí na specifikách poruchy.

  1. Vlastnosti nespavosti
  2. Který lékař léčí nespavost a co předepisuje?
  3. Terapeut
  4. Psycholog
  5. Psychiatr
  6. Somnolog
  7. Neurolog
  8. Manuální nebo akupunkturní terapeut
  9. Další specialisté
  10. Psychické a zdravotní důsledky

Vlastnosti nespavosti

V závislosti na délce trvání příznaků onemocnění se nespavost dělí na epizodickou, krátkodobou a chronickou. První forma se může objevit u každé osoby, nejčastěji k ní dochází pod vlivem stresu, změn v každodenním životě, vážných změn v životě. Klinický obraz zůstává ne déle než týden. Při krátkodobé nespavosti příznaky patologie trvají 1 až 3 týdny. Chronická forma je zavedena, pokud příznaky přetrvávají déle než 3 týdny.

Běžné příčiny problémů se spánkem:

  • somatické nemoci - poškození mozku, žláz s vnitřní sekrecí, onkologie. V zásadě může každá nemoc způsobit nespavost;
  • hormonální poruchy v důsledku patologických nebo fyziologických změn v těle;
  • porušení denního režimu, ignorování optimálního režimu a pravidel pro organizaci spánku;
  • užívání řady léků nebo jejich zrušení;
  • alkohol, drogy, drogová závislost a abstinenční příznaky na pozadí;
  • zkušený akutní šok nebo chronický stres;
  • neurologické nebo duševní poruchy.

Užívání léků může způsobit problémy se spánkem.

Lékaři nepojmenovávají dobu, během níž je nutné provádět samoléčbu nebo se přihlásit ke konzultaci s odborníkem. Všechno je zde individuální, velmi důležitá je reakce těla na nedostatek odpočinku. Pokud se stav po 2–3 dnech zhorší a přijatá opatření nemají žádný pozitivní účinek, měli byste navštívit místního lékaře. Terapeut může posoudit obecný stav těla, je schopen identifikovat řadu provokátorů nespavosti. Na základě výsledků základního vyšetření vypracuje závěr a v případě potřeby se obrátí na úzkoprofilového lékaře.

Který lékař léčí nespavost a co předepisuje?

Pro člověka s poruchami spánku je někdy obtížné rozhodnout, který z lékařů se s jeho problémem spojí. Někteří okamžitě jdou na placenou schůzku se spánkovým lékařem, ale to nezaručuje zbavení se nemoci. Nejlepším místem pro začátek je konzultace s terapeutem. Specialista provede základní vyšetření, předepíše řadu testů a testů a shromáždí anamnézu. Na základě výsledků výzkumu stanoví předběžnou diagnózu a řekne vám, ke kterému lékaři máte při nespavosti jít. V některých případech je sám schopen provést potřebnou léčbu a zmírnit alarmující příznaky..

Terapeut

Příčiny onemocnění se nejčastěji projevují v porušení pravidel organizace spánku, takže lékař shromáždí celou historii a pokusí se najít zdroj problému. Zkušení odborníci zřídka předepisují pacientům prášky na spaní, aby se obnovil spánek. Při absenci zjevných provokatérů vypracují doporučení k psychologovi, neurologovi, psychiatrovi. V situacích, kdy příčinou nespavosti je nesprávná funkce vnitřních orgánů, je terapeut schopen samostatně předepsat léčbu. Může to být strava, speciální režim, farmakoterapie. Taková pomoc je nejčastěji nutná u osob s onemocněním srdce, cév, gastrointestinálního traktu a dýchacích cest, pohybového aparátu, jater.

Pokud je příčinou odchylky nesprávná funkce vnitřních orgánů, je nutný terapeut.

Psycholog

Při rozhodování o tom, který lékař by měl být konzultován pro nespavost, málokdo myslí na psychologa, věří si, že nemá žádné psychoemočné problémy. Někteří lidé žijí roky v podmínkách neustálého stresu, zvykají si na to, nevěnují pozornost postupné depresi státu. Nespavost na tomto pozadí se stává jedním z nejvýraznějších příznaků. Někdy vám několik setkání s lékařem umožní podívat se na život zvenčí, pochopit zdroj problémů a udělat první krok správným směrem. Psychologové se zřídka uchylují k léčbě nespavosti a snaží se vystačit se speciálními technikami. V extrémních případech doporučují sedativa, trankvilizéry nebo anxiolytika, která lze zakoupit bez lékařského předpisu..

Psychiatr

Nespavost je často prvním příznakem duševních chorob. Může se také stát jejich provokatérkou, pokud byl spánkový deficit pozorován po dlouhou dobu, ale byl ignorován. Lékařská podpora na tomto pozadí je nezbytná. Lékař může použít celý arzenál psychotropik a psycholeptik ke zmírnění stavu pacienta, inhibici progrese patologie.

Anxiolytika a antidepresiva často sama vyvolávají poruchy spánku, takže kvalita léčby závisí na profesionalitě lékaře. Musí vybrat optimální seznam produktů, jejich dávkování, plán příjmu.

Úkolem psychiatra je zvolit správné dávkování a časový rozvrh léčby.

Somnolog

V klinické praxi existují lidé, kteří se zdají být zdraví po absolvování nezbytné diagnostiky. Všeobecní a specializovaní lékaři neidentifikují zjevné příčiny poruch spánku. V některých případech je dokonce nutná návštěva somnologa - specialisty na léčbu narkolepsie a dalších poruch přirozeného procesu. Polysomnografie se stává základem diagnostiky. Postup s použitím přístroje fungujícího na principu EEG se provádí během spánku pacienta a umožňuje vám získat další údaje o problému. Na základě výsledků výzkumu lékař zvolí terapeutický režim, který minimalizuje nepohodlí a zlepšuje kvalitu života pacienta.

Neurolog

Nespavost se často vyskytuje u lidí, kteří utrpěli traumatické poranění mozku nebo mrtvici. Doprovází různé formy parkinsonismu, zvýšeného intrakraniálního tlaku, senilní demenci a řadu dalších neurologických poruch. Takovými problémy se zabývá neurolog, který pomocí léků napraví situaci nebo ji napraví. Jako poslední možnost jsou zde předepsány prášky na spaní. Léky jsou vybírány v souladu s hlavním problémem - nootropika, vazodilatancia, sedativa, diuretika, vitamíny, angioprotektory a mnoho dalšího. Důvodem návštěvy takového lékaře by měl být vzhled chrápání, náhlá spánková apnoe.

Problém se často vyskytuje u lidí s mrtvicí.

Manuální nebo akupunkturní terapeut

Svalové křeče způsobené emočním nebo fyzickým vypětím vám brání v uvolnění a usnutí. Často nejsou spojeny s nemocí, ale s náladou pacienta, jeho náladou.

Některé techniky můžete zvládnout sami, ale abyste dosáhli maximálního účinku, měli byste kontaktovat odborníka. Odstranění svalových bloků a svorek podpoří relaxaci a lepší spánek.

Akupunktura uvolňuje svaly.

Další specialisté

V závislosti na typu patologie vás nespavost může přimět obrátit se na řadu lékařů. Kardiolog pomůže s porušením na pozadí rychlé srdeční frekvence, arytmií, změn krevního tlaku. Dermatolog zmírní svědění dermatózy nebo jiných kožních problémů.

Někdy nespavost doprovází vývoj rakovinového nádoru, zde je nutné konzultovat a podporovat onkologa.

Psychické a zdravotní důsledky

Ignorování nespavosti, i když trvá několik dní, ohrožuje celkové zhoršení blahobytu, rozvoj psycho-emocionálních problémů a poruchu činnosti orgánů. Problém, který se objevuje systematicky nebo přetrvává po dlouhou dobu, vyžaduje lékařské vyšetření. Odmítnutí léčby je spojeno s nevratnými změnami psychiky, somatickými chorobami, potlačením všech funkcí těla a oslabením imunity. Jak se problém zhoršuje, bude obtížnější se s ním vyrovnat, proto v případech, kdy není možné usnout samostatně, musíte vyhledat pomoc od odborníků.

Různí lékaři mohou léčit nespavost v závislosti na příčině. Chcete-li zahájit boj proti této nemoci, stačí kontaktovat jakéhokoli odborníka obecně nebo úzce. Po shromáždění základní historie vás odkáže ke správnému lékaři nebo si sám zvolí terapeutický režim.