Náměstí: příčiny, příznaky, léčba

Trauma

Vědecký název náměsíčnosti je somnambulismus (z latinského Somnus - spánek a Ambulare - chůze, chůze) a druhé „lidové“ synonymum pro tento stav je „náměsíčnost“. Ve skutečnosti tato patologie nemá nic společného s Měsícem, ale je tak pojmenována, pravděpodobně kvůli tomu, že je často detekována za jasných měsíčních nocí. Jedná se o jednu z forem poruch spánku, jejichž projevem je nevědomá chůze ve snu..

Somnambulismus je velmi častým jevem, podle statistik ním trpí každý padesátý obyvatel naší planety. Drtivým počtem lidí, kteří trpí námesačností, jsou děti ve věku od 4 do 10–16 let. Proč vzniká, jak se námesačnost projevuje, jak se s tímto stavem vypořádat a bude o něm pojednáno v našem článku.

Důvody námesačnosti

Jak již bylo zmíněno výše, děti, zejména chlapci, pravděpodobněji trpí námesačností. To je pravděpodobně způsobeno funkční nezralostí centrálního nervového systému. Děti jsou přirozeně emotivní, vnímavé a stres na nervový systém je dnes tak velký, že mozek absorbuje nové informace během dne a nadále aktivně pracuje v noci, během spánku dítěte. Večerní hádky mezi dítětem a členy rodiny, starosti s hádkami rodičů, aktivní hry, hraní na počítači, sledování kreslených filmů nebo televizních programů před spaním přispívají k náměsíčnosti: pod vlivem těchto faktorů je nervový systém, unavený večerem, vzrušený a nemá čas na uklidnění ke spánku. V takových situacích může být náměsíčnost doprovázena dalšími poruchami nervového systému - mimovolní močení (enuréza), obsedantně-kompulzivní porucha, tiky podobné neuróze, syndrom neklidných nohou.

Další rizikové faktory pro rozvoj námesačnosti u dětí jsou:

  • genetická predispozice (je známo, že pokud jeden z rodičů dítěte trpí nebo trpí náměsíčností, je pravděpodobnost vzniku příznaků této poruchy u dítěte přibližně 40%, a pokud obojí, zvyšuje se na 65%);
  • vysoká horečka během nemoci;
  • migréna;
  • epilepsie (somnambulismus může buď doprovázet epilepsii, je jedním z jejích příznaků, nebo může být prediktorem této choroby, která se vyvíjí i několik let před jejím nástupem).

U dospělých se somnambulismus vyvíjí mnohem méně často a má zpravidla druhotnou povahu. Hlavní příčiny námesačnosti u dospělých jsou:

  • chronický nedostatek spánku;
  • akutní a chronický stres;
  • migréna;
  • neoplastická onemocnění mozku;
  • neurózy;
  • panický záchvat;
  • Parkinsonova choroba;
  • senilní demence;
  • epilepsie;
  • traumatické zranění mozku;
  • mozkové aneuryzma;
  • srdeční poruchy (závažné arytmie);
  • syndrom obstrukční spánkové apnoe;
  • těhotenství a menstruace u žen;
  • noční záchvaty bronchiálního astmatu;
  • diabetes mellitus (kvůli noční hypoglykémii nebo poklesu hladiny cukru pod normální hladinu v noci);
  • vydatná večeře před spaním;
  • iracionální výživa, která ve svém složení obsahuje velké množství nerafinovaných potravin, což vede k nedostatku stopového prvku hořčíku v těle;
  • užívání alkoholu a drog;
  • užívání určitých léků (zejména antipsychotik, sedativ a hypnotik).

Když dojde k námesačnosti

Jak víte, spánek zahrnuje 2 fáze: pomalou a rychlou. Fáze spánku s pomalými vlnami sestává ze 4 fází - od usínání po hluboký spánek. Fáze spánku REM je doprovázena aktivními pohyby očních bulvy, během této fáze člověk vidí sny. Cyklus spánku, který zahrnuje 2 velké fáze, trvá v průměru 90-100 minut a během noci se opakuje až 10krát. K námesačnosti dochází zpravidla během fáze hlubokého spánku (tj. Na konci 1. fáze) prvního nebo druhého cyklu. Během dne je somnambulismus extrémně vzácný, protože doba denního spánku je nedostatečná.

U mladších dětí je pomalá fáze spánku v této fázi delší a hlubší než u dospělých: tyto funkce také zvyšují pravděpodobnost náměsíčnosti.

Co se týče fyziologie, náměsíčnost nastává, když během spánku inhibice funkcí centrálního nervového systému nepřesahuje oblasti mozku, které jsou odpovědné za motorické funkce. To znamená, že je potlačen ohromný počet funkcí těla, ale funkce pohybu není..

Příznaky náměsíčnosti

Hlavním a hlavním příznakem somnambulismu je námesačnost. Zdá se, že osoba usnula, ale najednou náhle vstala a někam šla nebo provedla určité akce. Trvání náměsíčného útoku se může pohybovat od několika sekund do půl hodiny, ve vzácných případech - až 50 minut.

Někteří pacienti nechodí, ale jednoduše si sednou do postele, sednou si na několik sekund nebo minut a jdou znovu spát..

Většina lidí, kteří trpí námesačností, vstávají z postele, pak si mohou rozsvítit světlo nebo chodit ve tmě po místnosti, provádět jakékoli akce a dokonce jít ven z domu - do vchodu, na dvůr, mohou nasednout do auta a dokonce ho nastartovat.

Některé zdroje obsahují informace, že zatímco ve snu mohou někteří „šílenci“ řídit auto, jedná se o mýtus: reflexy během spánku jsou otupělé a člověk nedokáže adekvátně reagovat na dění kolem sebe, což znamená, že i když se mu podaří nastartovat auto pak nepůjde daleko: okamžitě dojde k nehodě.

V některých případech člověk ani nevstane z postele, provede určité stereotypní pohyby (narovná pyžamo, otře si oči atd.): Může to být také projev námesačnosti.

Během náměsíčnosti jsou oči člověka široce otevřené, ale zdá se, že jsou skleněné - pohled směřuje do prázdnoty, je „nepřítomný“, tvář nevyjadřuje absolutně žádné emoce, pohyby jsou pomalé, plynulé. Pokud se v tuto chvíli obrátíte na blázna, nebude slyšet a nebude odpovídat na otázky, ale může vyslovovat slova a nesouvislé věty sám nebo jen něco mumlat pod dechem.

Epizoda námesačnosti končí spontánně: pacient se vrací do své postele nebo usne na jiném místě. Ráno si na své noční dobrodružství nepamatuje absolutně nic, a když se neprobudí ve své posteli, může být velmi překvapen. Pokud byla fáze aktivního námesačnosti prodloužena, během dne člověk pociťuje slabost, ospalost, únavu, sníženou schopnost pracovat.

Epizody námesačnosti jsou zřídka denně: zpravidla se vyskytují s frekvencí několikrát týdně až 1-2krát měsíčně nebo méně.

Během epizody somnambulismu se otupí všechny druhy pocitů, takže si pacient neuvědomuje nebezpečí: může klidně chodit po střeše, používat nůž nebo vyskočit z okna. Člověk si může ublížit (čtvrtina somnambulistů je během námesačnosti zraněna) a lidé kolem něj, aniž by o tom věděli, proto žijí pod jednou střechou s náměsíčným člověkem, je třeba přijmout řadu opatření, aby se tomu zabránilo. Níže si povíme, o čem tyto události jsou..

Diagnóza náměsíčnosti

Pokud se epizoda námesačnosti stala poprvé a můžete ji spojit se stresující situací nebo přepracováním, které jste zažili den předtím, může být hledání lékařské pomoci odloženo. V případě, že se takové epizody opakují opakovaně, měli byste stále vyhledat pomoc neurologa, neuropsychiatra nebo psychiatra, abyste zjistili příčinu těchto jevů..

Abyste pomohli specialistovi s diagnostikou, měli byste vy nebo vaše rodina:

  • poznamenejte si na papír dobu usínání, po jaké době začíná epizoda námesačnosti, jak dlouho trvá, chování pacienta během tohoto období, ranní probuzení;
  • přemýšlejte a poznamenejte si důvody, které by mohly vyvolat somnambulismus (uvedené na začátku článku);
  • vytvořte seznam nejčastěji konzumovaných potravin a léků užívaných pravidelně.

Jít na recepci, je velmi vhodné vzít si s sebou svědka vašich nočních „cest“.

Lékař s pacientem promluví, položí mu několik nezbytných otázek, provede objektivní vyšetření a předepíše další výzkumné metody, které diagnózu potvrdí nebo vyvrátí. Typicky jsou takové studie:

  • elektroencefalografie (stanovení elektrické aktivity mozku; právě tato metoda umožňuje diagnostikovat přítomnost epileptických ložisek v mozku);
  • polysomnografie (pacient stráví noc ve speciální spánkové laboratoři, kde mu budou před usnutím připojeny senzory a budou sledovány změny v nervovém systému během spánku);
  • ultrazvukové vyšetření cév mozku (určí povahu průtoku krve v nich);
  • počítané nebo magnetické rezonanční zobrazování (detekuje případné novotvary nebo změny jakékoli jiné povahy);
  • konzultace s příbuznými odborníky (endokrinolog, kardiolog, pulmonolog) pro diagnostiku somatických onemocnění, která by mohla vyvolat náměsíčnost.

Principy léčby somnambulismu

U většiny dětí tato porucha sama odezní, jak dítě vyroste..

Pokud se námesačnost vyskytuje jen zřídka a nebyly zjištěny žádné patologické změny v těle, léčba spočívá v úpravě životního stylu, konkrétně v minimalizaci dopadu rizikových faktorů:

  • pravidelný, prodloužený (7-8 hodin) noční spánek;
  • před spaním - relaxační rituál (například si můžete dát teplou koupel s relaxačními oleji, poslouchat klidnou hudbu, uklidňující masáž, pít mátový čaj atd.);
  • vyloučit sledování televize a práci u počítače alespoň 2 hodiny před spaním;
  • vyloučit konzumaci alkoholu;
  • vyvarujte se stresu v práci i v každodenním životě, a pokud k němu dojde, zkuste je nenosit do domu, ale takřka nechat za dveřmi;
  • pokud dítě trpí námesačností, mělo by zajistit, aby dodržovalo každodenní rutinu; ujistěte se, že spí dost, aby měl dostatek spánku; omezte sledování televize a hraní na počítači, před spaním nehrajte aktivní hry, ale hrajte klidně (například deskové hry), kreslete, čtěte knihu nebo poslouchejte příjemnou hudbu.

V případě, že příčinou námesačnosti jsou jakékoli léky užívané pacientem, je třeba je zrušit nebo alespoň snížit dávku.

Pokud dojde k námesačnosti na pozadí epilepsie, pacientovi budou předepsány antiepileptika, a pokud je příčinou neuróza - trankvilizéry a antidepresiva.

S neuronologickou povahou onemocnění se léčí onemocnění, které se stalo příčinou (s arytmiemi, předepisují se antiarytmika, s diabetes mellitus - adekvátní antihyperglykemická léčba atd.).

Pokud se ani na pozadí léčby základních chorob epizody náměsíčnosti nezastaví, nenaruší každodenní činnost pacienta a v tuto chvíli existuje riziko zranění, mohou být pacientovi předepsány léky ovlivňující fáze spánku. Jsou předepisovány v nízkých dávkách a doba léčby je 3 až 6 týdnů..

Během námesačnosti byste neměli probudit somnambulistu - to ho může vyděsit a vyvolat vývoj dalších duševních poruch. Měli byste ho klidně chytit za ruku nebo za ramena a mluvit tiše, vést ho do místnosti a dát ho do postele..

Někdy psychiatři a psychoterapeuti používají hypnózu jako léčbu námesačnosti..

Jak se vyhnout zranění

Již jsme výše napsali, že námesačníci během námesačnosti mohou poškodit jejich zdraví i zdraví ostatních. Aby se tomu zabránilo, je třeba dodržovat následující opatření:

  • nenechávejte pacienta samotného v noci na pokoji (pokud jste poblíž, včas si všimnete začátku epizody a uložíte ho do postele);
  • odstranit palandy uspořádáním postele pro pacienta v prvním patře;
  • během spánku odstraňte všechny světelné zdroje (podlahové lampy, noční lampy, zatáhněte závěsy, aby měsíční světlo neprocházelo oknem);
  • před spaním zablokujte dveře a okna v ložnici, a pokud to není možné, instalujte na okna mříže (pacienti si mohou zaměnit okno s dveřmi a pokusit se jimi „vystoupit“);
  • pokud je to možné, „vyhlaďte“ ostré rohy na nábytku;
  • před spaním odstraňte zpod nohou předměty, o které by pacient mohl narazit, ostré a křehké předměty, o které by se mohl poranit;
  • vypněte elektrické spotřebiče před spaním, nenechávejte elektrické dráty pod nohama;
  • skrýt klíče od předních dveří a vozu;
  • v závažných případech můžete pacienta dokonce připoutat k posteli, ale někdy se námesační lidé ve snu nějak odvázají;
  • můžete také umístit umyvadlo se studenou vodou před postel pacienta nebo položit hadřík namočený ve studené vodě - vstávání, člověk ponoří nohy do vody a to se probudí.

Závěrem bych chtěl zopakovat, že náměsíčnost v naprosté většině případů není nebezpečná a končí uzdravením i bez léčby, někdy však doprovází průběh poměrně závažných onemocnění. Proto, abyste nezmeškali tato nejzávažnější onemocnění a zabránili zranění lidí během námesačnosti, neměli byste „čekat na počasí u moře“ nebo se s námesačníkem chovat sami: správným rozhodnutím by bylo vyhledat pomoc od lékaře.

Program Channel One, program „Žít zdravě“ s Elenou Malyshevou na téma „Náměsíčnost: příznaky a léčba“:

Program „Doktor ve službě“ o námesačnosti:

Kanál National Geografic, dokumentární film Náměsíční. Mýty a realita ":

Náměstí u dětí: příčiny, příznaky a léčba

Náměstí nebo námesačnost u dětí je běžným jevem. Pokud vaše dítě v noci „chodí“ po domě, je to do jisté míry normální a obvykle s věkem zmizí. Je však lepší problém neignorovat. Koneckonců, důvody pro náměsíčnost mohou být velmi vážné..

Obsah:

Náměstí u dítěte: několik faktů

Podle výzkumníků spánku je náměsíčnost spojena s poruchami hlubokého spánku. Spánek v této fázi je tak hluboký, jak je to jen možné, a spánek jednoduše nekontroluje své tělo. Otěže vlády se v tomto případě dostávají do podvědomí, když všechny akce a pohyby provádí osoba automaticky. Vědomá část mozku v pomalé fázi spánku je velmi neaktivní..

Děti a dospívající ve stavu námesačnosti nekontrolují své pohyby. Zároveň na autopilotu mohou provádět poměrně složité akce pro stav v bezvědomí. Například se oblékněte a jděte na procházku. Takové projevy somnambulismu jsou již nebezpečné pro život a zdraví..

Spánkové rozhovory u dětí jsou také spojeny s námesačností. Dítě může zcela jasně odpovídat na otázky a udržovat dialog s rodiči. Nicméně všechno, co slyšel a řekl, nebude uloženo v jeho paměti..

Otevřené oči dítěte během nočních procházek ještě neznamená, že dítě všechno vidí a rozumí mu.

Nejčastěji dítě začíná chodit ve snu od 4 let. V tomto věku musíte sledovat, jak vaše dítě tráví noci. Pokud máte v noci podezřelé chování, měli byste jít s dítětem k lékaři.

Náměsíční spánek u dospívajících se zastaví ve věku 12–15 let - do výšky puberty. Někteří lidé mají somnambulismus ve věku 17-18 let. To je však vidět jen zřídka..

Epizoda námesačnosti trvá 15-60 minut. V průměru jeho doba není delší než 30 minut.

Jak se hloubka spánku zvyšuje, zvyšuje se pravděpodobnost náměsíčnosti. Proto se většina případů náměsíčnosti vyskytuje ve 1-2 ráno, po 2. nebo 3. fázi spánku s pomalými vlnami.

Příčiny námesačnosti u dětí

Nelze jmenovat jeden přesný důvod, který by vyvolal rozvoj somnambulismu. Můžete jmenovat pouze nejběžnější z nich.

  • Dědičnost. Pokud jste v dětství často „námesační“, pravděpodobnost námesačnosti u dětí se zvyšuje.
  • Úzkost: Častý stres u dítěte se může obrátit proti náměsíčnosti. Nervové napětí u dětí vyvolávají hádky mezi matkou a otcem, špatné vztahy s vrstevníky a fyzické tresty.
  • Epilepsie. První příznaky onemocnění se mohou projevit při nočních procházkách ve snu. Rozeznáte nebezpečnou nemoc. Dítě náchylné k záchvatům může mít třes rukou, nohou a poruchy polykání..
  • Citovost. Pokud dítě prudce reaguje na sledování filmů nebo hraní elektronických her, zvyšuje se riziko námesačnosti. Podle pozorování je emocionalita dětí zděděna od jejich rodičů. Proto se riziko somnambulismu u dětí zvyšuje, pokud byl jeden z rodičů v dětství velmi citlivý..
  • Mozkové trauma.
  • Nemoci nervového systému. Například neurózy a poruchy osobnosti.
  • Nadměrný fyzický a duševní stres. Sportovní kluby a další vzdělávání nejsou pro dítě vždy prospěšné.

V dospívání se příčiny somnambulismu neliší od příčin námesačnosti u dětí. Pokud k nim nejsou přidány hormonální změny v těle, které mohou ovlivnit vývoj onemocnění. Léčba onemocnění u dospívajících je podobná terapii dětského somnambulismu.

Příznaky námesačnosti dětí

Můžete pochopit, že dítě chodí ve snu, a ne jen chodí v noci na toaletu, podle následujících znaků:

  • Oči jsou otevřené. Pohled je zároveň „prázdný“ a nedívá se nikam. Žáky lze rozšířit.
  • „Kamenná tvář. Nevydává žádné emoce.
  • Sedět na posteli ve tmě. Změna polohy těla z ležení na sezení vůbec nebrání dětem spát během epizody námesačnosti..
  • Bezcílné akce. Například pokus o otevření předních dveří, otevření a zavření dveří. Ve vzácných případech jsou možné složité akce: dítě může začít shromažďovat portfolio nebo se převlékat. A to vše se děje v bezvědomí..
  • Self-talk: Děti mají jasné fráze a mohou odpovídat na jednoduché otázky v monoslabičkách.
  • Probuzení, které není na posteli, jasně naznačuje, že dítě je ospalé. Existovaly případy, kdy dítě vyšlo do vchodu nebo na nádvoří domu a kdekoli usnulo.

V tomto stavu nemůžete dítě probudit. Bude se bát zmatku, který bude mít za následek silný stres..

Co dělat, když dítě chodí ve snu

  • Nepřísahejte ho ani ho nevzbuďte. Pokud se probudí během epizody námesačnosti, nepříznivě to ovlivní jeho duševní zdraví..
  • Kráčejte s dítětem jemně do postele. Pokud dítě mluví ve snu, podpořte konverzaci tichým hlasem..
  • Zabezpečte si svůj domov. Odstraňte z viditelných míst všechny předměty, které by mohly způsobit zranění.
  • Vyhledejte lékaře. Je třeba vyšetřit dítě s námesačností. Diagnostika vylučuje epilepsii, neurologická a psychosomatická onemocnění.

Jak zacházet s námesačností u dítěte

Lékař by měl léčit somnambulismus. Terapeutický plán je založen na diagnostických výsledcích.

Pokud odborníci nenašli závažné příčiny patologie, ale dítě stále chodí ve snu, zkuste dodržovat následující doporučení.

  • Uvolněte své dítě stresu. Při častých projevech somnambulismu se snažte zabránit nadávání na dítě.
  • Mírné pozitivní emoce. Pozitivní živé zážitky mohou také u dítěte vyvolat náměsíčnost..
  • Minimalizujte počítačové a mobilní hry. Nedoporučuje se, aby dítě s náměsíčnost hrálo střílečky nebo závodilo. Místo toho jsou vhodné méně emotivní logické nebo intelektuální hry.,
  • Ujistěte se, že dítě nehraje hry venku 2-3 hodiny před spaním. Před spaním se nedoporučuje dětem s námesačností hrát aktivní hry, sportovat, sledovat filmy, karikatury a televizní pořady.
  • Uklidněte své dítě před spaním. Malý může číst pohádku. Můžete mluvit se starším člověkem o neutrálních tématech. Ukázalo se, že rozhovor se svým blízkým snižuje stres.
  • Zajistěte, aby vaše dítě dost spalo. Spánek dětí by měl trvat nejméně 7-8 hodin denně. Pokud je to možné, můžete přes den spát. K léčbě náměsíčnosti bude stačit jedna až dvě hodiny spánku.
  • Dejte svému dítěti bylinné sedativa. Bylinné sedativa mohou dětem pomoci rychleji usnout a snížit pravděpodobnost náměsíčnosti. Poraďte se svým lékařem o užívání sedativ.
  • Navštivte svého lékaře. Pediatr nebo dětský psychoterapeut předepíše správnou léčbu a poradí, jak léčit náměsíčnost u dětí. Při dlouhodobém somnambulismu může odborník odkazovat na hypnoterapii.

Jaké je nebezpečí náměsíčnosti

Především je námesačnost pro samotné dítě traumatizující. Náměsíční děti mohou narazit do vnitřních předmětů, spadnout a zranit se..

Je poměrně vzácné, aby se lidé se somnambulismem nevědomky zranili předměty, které jim přijdou pod ruku. Kromě toho je člověk v tomto stavu schopen vyjít na balkon nebo vylézt na parapet. Další akce jsou zcela nepředvídatelné..

Pokud je u člena rodiny zjištěno, že má náměsíčnost, těsně zavřete okna a dveře v bytě. Zabraňte tomu, aby náměsíčný náhodou spadl z okna a poranil se při ospalých procházkách.

Náměsíčnost u dětí se může projevovat agresí vůči členům domácnosti. To se obvykle stává, když má dítě noční můru. Matoucí sen s realitou se dítě snaží chránit před nebezpečím. Například hází věci do stran, křičí, nadává.

Prevence úrazů námesačností

Pokud máte zdravotní stav, je důležité snížit riziko zranění při nočních procházkách. Chcete-li to provést, dodržujte následující doporučení.

  • Na obě strany dětské postýlky položte vlhké ručníky. Stát na mokrém koberci během epizody námesačnosti se dítě může probudit a neuvědomit si situaci, lehnout si. Ručníky můžete vyměnit za misku s teplou vodou. V noci se však dítě může dotknout naplněné pánve a převrátit ji..
  • Odstraňte z ložnice všechny nebezpečné předměty. Patří mezi ně ostré předměty ležící na stole nebo ležící na podlaze. Při spánku je dítě zraněno hlavně kvůli nim.
  • Nenechte své dítě spát na druhé vrstvě palandy. Jinak by se při spánku mohl zranit, když vyšel z postele..

Náměstí v dětství se obvykle vyřeší ve věku 16–17 let. Ale často se to stává u dospělých. Měli byste se poradit s lékařem, pokud jsou neustále zaznamenávány epizody námesačnosti, doprovázené hlasitými rozhovory blázna, ohrožující jeho zdraví nebo zdraví domácnosti.

Netrestejte své dítě za noční dobrodružství a v těchto okamžicích ho nevzbuďte. To jen zhorší problém a může to traumatizovat psychiku dítěte..

Místo negativního ovlivňování sledujte aktivitu a náladu dítěte. Do večera je třeba dítě připravit na postel. A ujistěte se, že nehraje hry venku 2-3 hodiny před spaním. Dítě by se navíc mělo vyvarovat stresu a cítit rodičovskou lásku. Pouze v tomto případě se můžete zbavit námesačnosti..

Zdraví pro vaše dítě a klidné sny!

V tomto videu Dr. Komarovsky hovoří o námesačnosti u dětí.

Jak se zbavit námesačnosti

Mnoho lidí trpí somnambulismem. Patologie je nejčastěji diagnostikována u dětí ve věku 4–14 let. Rodiče proto znepokojuje otázka, jak se zbavit námesačnosti pomocí léků a lidových prostředků.

Stručně o patologii

Náměsíční nebo náměsíčnost je druh poruchy spánku, projevující se bezvědomými záchvaty námesačnosti. Děti, častěji chlapci, trpí touto chorobou.

Kdo jsou náměsíčníci? Jsou to lidé, kteří sní o chůzi. Spící člověk najednou vstane, někam jde, provádí různé akce nebo jen tak sedí na posteli. Současně jsou oči široce otevřené, ale pohled je prázdný, neexistují žádné emoce, všechny pohyby jsou poněkud potlačeny. Pacient neslyší otázky, které mu jsou kladeny, ale sám může něco zamumlat..

Trvání útoku je od několika sekund do 30-40 minut. Skončí to spontánně, člověk se může vrátit do postele nebo usnout jinde. Ráno si náměsíčný pamatuje nic o noční procházce.

Dalšími příznaky nemoci jsou spánková úzkost, plácání, třesení končetin, mluvení ve snu. Náměsíčník může jíst a pít, ale ne vždy jedlé věci.

Důvody

Námořní útoky se vyskytují ve fázi hlubokého spánku, existují několikrát týdně nebo měsíc, ale ne denně.

  • zvýšená excitabilita a náchylnost centrálního nervového systému - mozek nadále aktivně pracuje i v noci, během spánku;
  • nepříznivá psycho-emocionální situace v rodině;
  • dlouhodobé sledování televize, počítačové hry, komunikace na sociálních sítích, zejména před spaním;
  • genetická predispozice;
  • výrazné zvýšení teplotních indikátorů během nemoci;
  • záchvaty migrény, epilepsie.

V dětství je náměsíčnost často doprovázena dalšími poruchami - močová inkontinence, neurózy, obsedantní nutkání, tiky, syndrom neklidných nohou.

U dospělých je somnambulismus sekundární, nemoc se vyvíjí na pozadí jiných patologií.

Příčiny náměsíčnosti u dospělých:

  • častý stres a nedostatek spánku, silný emoční šok;
  • migréna;
  • neurózy, záchvaty paniky, epilepsie;
  • nádory, mozkové aneuryzma, traumatické poranění mozku;
  • senilní demence, Parkinsonova choroba;
  • těžké arytmie;
  • apnoe;
  • noční záchvaty bronchiálního astmatu;
  • cukrovka;
  • nedostatek hořčíku, těžké stravování před spaním, závislost na alkoholu a drogách;
  • užívání sedativ, prášků na spaní, antipsychotik.

U žen se během těhotenství a menstruace často vyskytuje somnambulismus..

Fyziologická příčina náměsíčnosti - během spánku se inhibiční funkce nevztahuje na oblast mozku, která je zodpovědná za motorickou aktivitu.

Náměsíčníci mají otupělé všechny druhy pocitů, instinkty. Mohou chodit po střeše, vyskočit z okna, používat ostré předměty, často ublížit sobě nebo svému okolí..

Nemůžete je probudit - na pozadí strachu se mohou vyvinout další duševní patologie. Musíte jemně vzít rameno nebo ruku, tiše mluvit, vést do místnosti, ležet.

Terapie

Léčba somnambulismu sestává z několika fází. Pokud onemocnění není doprovázeno jinými patologiemi, útoky se vyskytují zřídka, pak terapie spočívá v eliminaci provokujících faktorů, změně životního stylu.

Náměstí je léčeno neurologem, psychiatrem, neuropsychiatrem, somnologem.

Jak vyléčit náměsíčnost u dospělých a dětí - nelékové metody:

  • doba nočního spánku je 7-8 hodin;
  • před spaním si dopřejte relaxační rituály - teplou koupel s aromatickými oleji, masáž, poslech klidné hudby;
  • lehká večeře 2,5 hodiny před spaním;
  • 2 hodiny před spaním odmítněte pracovat u počítače, dívat se na televizi;
  • nepijte alkohol, nápoje s kofeinem;
  • včas se vyhnout stresovým situacím nebo je zastavit;
  • hypnóza sezení.

Pokud jsou náměsíčné záchvaty způsobeny užíváním léků, musí je odmítnout nebo snížit dávku.

Metody léčby

Výběr léků závisí na důvodech, které vyvolávají výskyt ataků somnambulismu.

Jak se zbavit námesačnosti pomocí drog:

  • s epilepsií - antiepileptikum;
  • nervové poruchy - antidepresiva a trankvilizéry;
  • arytmie - antiarytmika;
  • diabetes mellitus - léky na snížení hladiny cukru v krvi.

U častých záchvatů jsou předepsány nízké dávky léků, které ovlivňují spánkové fáze. Délka kurzu - 3–6 týdnů.

etnoscience

Tradiční metody pomáhají zbavit se námesačnosti, vypořádat se s nervovým napětím, uvolnit se, zlepšit kvalitu spánku.

Mohou být použity pro vzácné záchvaty somnambulismu, které nejsou doprovázeny jinými patologiemi..

Jak vyléčit náměsíčnost - lidové prostředky.

  1. Třezalka tečkovaná Nalijte 100 g suchých surovin do 1 litru studené vody, duste na mírném ohni až do varu, přeceďte, nalijte do lázně. Ponořte se do vody na úroveň ledvin. Doba trvání procedury je čtvrt hodiny. Provádějte sezení jednou týdně, jindy si dejte koupel nohou s odvarem z třezalky tečkované.
  2. Sůl. Smíchejte 300 g mořské soli se 3 kapkami éterického oleje z jehličí a 5 kapek éteru pačuli. Přidejte směs do horké vody v lázni. Doba trvání procedury je 10-15 minut.
  3. Bylinkový čaj. Smíchejte po 20 ks lipového květu, heřmánku, meduňky, třezalky tečkované, máty. Kolekce se vaří s 500 ml vroucí vody a nechá se 20 minut v uzavřené nádobě. Pijte 200 ml teplé před spaním.
  4. Šalvěj a sladký jetel. Smíchejte 40 g každé přísady, přidejte 1 litr vody, přiveďte k varu ve vodní lázni. Ochlaďte, nalijte do skleněné nádoby a nechte 72 hodin. Pijte 120 ml před spaním.

Mokrý ručník pomáhá zastavit útok. Měl by být umístěn v blízkosti postele. Když se náměsíčník probudí, vstane, probudí se jako krystal a vrátí se do postele.

Rozdíly mezi terapií u dospělých a dětí

U dětí je somnambulismus nejčastěji vymizí sám, jak stárnou. Léčba spočívá v úplném spánku, normalizaci denního režimu a výživy, eliminaci faktorů vyvolávajících záchvaty.

K léčbě dospělých jsou léky předepisovány častěji. Léky se vybírají po diagnostice a detekci nemoci, která vyvolala rozvoj náměsíčnosti.

Předpovědi

Náměstí není často nebezpečné, k zotavení dochází i bez léčby. Toto onemocnění je však často doprovázeno dalšími závažnými nemocemi, které vyžadují dlouhodobou léčbu..

Pokud je somnambulismus způsoben duševními poruchami, novotvary mozku, epilepsií, pak prognóza léčby náměsíčnosti závisí na závažnosti základního onemocnění.

Ve stáří se námesačnost vyvíjí na pozadí demence. V tomto případě jsou prognózy nepříznivé.

Náměstí je často pozorováno u dospělých a dětí, příčiny a léčba nemoci závisí na různých faktorech. Existuje mnoho tradičních a lidových metod, jak se zbavit námesačnosti. Měli byste však začít s normalizací spánku a každodenní rutiny..

Jak se zbavit námesačnosti: jaké prostředky pomohou?

Náměsíčnost (somnambulismus) je jedním z typů epizodických poruch spánku.

Zároveň člověk na určitou dobu sedí, chodí nebo jen vstává z postele a pak jde znovu do postele.

Není neobvyklé, že náměsíčníci během útoku mluví. Jak se vypořádat s námesačností?

Chcete-li vyléčit nemoc, musíte zjistit, proč se objevila. To vám umožní v budoucnu vyvinout správnou taktiku léčby..

Popis nemoci, příčiny a příznaky

Během první třetiny spánku pacient vstane, posadí se, začne chodit, mluvit atd..

Může se snažit někam jít, jít ven otevřeným oknem místo dveří..

Osoba trpící somnambulismem nemá výraz obličeje. Oči má otevřené, pohled upřený.

Porucha se často vyskytuje během období pomalého spánku, všechny smyslové systémy jsou v provozuschopném stavu, což umožňuje pacientovi obejít stávající překážky.

V tuto chvíli je velmi obtížné jej probudit, po skončení útoku jde spát, usíná a po probuzení si nic nepamatuje.

Důvody pro chůzi ve snu mohou být:

  1. Silný stres.
  2. Zvýšená úzkost, podezíravost, vnímavost pacienta.
  3. Poruchy spánku, časté probuzení.
  4. Sledování tísnivé televize před spaním.
  5. Jasné světlo z lampy nebo měsíce dopadajícího na spící osobu.
  6. Silná duševní, fyzická únava.
  7. Epilepsie.
  8. Apnoe.
  9. Syndrom neklidných nohou.

Diagnostika

Pokud se objeví známky námesačnosti, je nutné navštívit neuropatologa, psychiatra nebo neuropsychiatra.

Tito odborníci budou schopni určit příčinu vývoje onemocnění a předepsat vhodnou léčbu..

Abyste svému lékaři pomohli diagnostikovat, musíte:

  • požádejte příbuzné, aby si zapsali čas, kdy pacient usne, kdy začne spát, jak se chová během tohoto období, v kolik hodin ráno vstává;
  • zvýraznit možné příčiny, které mohou útok vyprovokovat;
  • vytvořit seznam potravin, které jsou neustále součástí stravy, léky užívané pravidelně.

Lékař po rozhovoru s pacientem předepíše následující výzkumné metody, které potvrdí nebo vyvrátí diagnózu:

  • elektroencefalografie - umožňuje určit elektrickou aktivitu mozku a detekovat epileptická ložiska v tomto orgánu;
  • polysomnografie - pacient stráví noc v spánkové laboratoři, jsou k němu předem připojeny senzory, pomocí kterých po usnutí může sledovat změny v nervovém systému;
  • Ultrazvuk cév mozku k určení povahy průtoku krve;
  • počítačové nebo magnetické rezonance k detekci nebo vyloučení přítomnosti nádorů nebo jiných patologických změn;
  • konzultace s dalšími specialisty: kardiologem, endokrinologem, pulmonologem k identifikaci somatických onemocnění, která mohou vyvolat náměsíčnost.

Jak vyléčit somnambulismus u dospělých pacientů

Léčba pilulkami

Jak se zbavit námesačnosti?

V případě potřeby lékaři předepisují léky.

Následující léky pomáhají pacientům:

  • ProSom;
  • Trazodon (desyrel);
  • Klonopin.

Specialista vypíše recept na lék a nezávisle zvolí vhodné dávkování.

Léky se užívají bezprostředně před spaním. Lidé, u kterých byla diagnostikována náměsíčnost, obvykle potřebují malou dávku.

Průběh terapie se opakuje po několika týdnech, i když již nedošlo k žádným útokům.

Někdy u pacientů, kteří přestali užívat léky, se počet epizod námesačnosti krátce zvyšuje.

Tradiční metody

Jak léčit náměsíčnost u dospělých lidovými metodami? Tradiční medicína nabízí různé způsoby boje proti námesačnosti:

  1. Bylinné koupele mají dobrý účinek. Koupel s třezalkou tečkovanou se užívá 1krát za 7 dní, v ostatních dnech stačí koupel nohou. Tato bylina uklidňuje nervový systém. John's wort je dokonce součástí některých antidepresiv. Chcete-li se vykoupat, musíte namočit 100 g sušené byliny třezalky v 1 litru čisté studené vody. Před zahájením procedury by měla být směs vařena a přidána do naplněné lázně. Pacient by se měl ponořit do vody na úroveň ledvin. Při koupání nohou by měla pokrývat dolní končetiny až do poloviny dolní končetiny. Procedura netrvá déle než 20 minut.
  2. K přípravě solné lázně budete potřebovat 300 g jemné mořské soli, 3 kapky jehlového oleje a 5 kapek pačuli. To vše se přidá k naplněné horké lázni a vezme se před spaním po dobu 10-15 minut.

  • Infuze třezalky tečkované je přípustná k použití uvnitř. 1 polévková lžíce. lžíce léčivých surovin se nalije 1 sklenicí vody, vaří se a nechá se vychladnout. Neměl by se užívat během léta, protože může vést ke stárnutí na pokožce. Alergici během takové léčby musí pečlivě sledovat, jak jejich tělo reaguje na infuzi.
  • Třezalka tečkovaná se užívá 3x denně. Za tímto účelem přidejte 1 čajovou lžičku oleje do 0,25 šálků teplé vody..
  • Bylinkový čaj má vynikající účinek. Pro jeho přípravu vezměte 20 g sušených květů lípy, heřmánku, máty, meduňky, třezalky tečkované. Suroviny se nalijí do 500 ml vroucí vody a trvají 50 minut, poté se filtrují a zahřívají na vodní lázni. Teplý čaj se pije před spaním, 1 sklenice.
  • Chcete-li připravit infuzi sladkého jetelu a šalvěje, vezměte 40 g každého druhu bylinné suroviny, nalijte 1 litr vody a přiveďte ji do varu ve vodní lázni. Po ochlazení se infuze nalije do skleněné nádoby a nechá se 3 dny. Poté to filtrujte a vypijte 0,5 šálku bezprostředně před spaním..
  • Mezi další metody patří normalizace spánkových vzorců. Někdy to k vyřešení problému stačí..

    Je nutné jít spát v 22 hodin a vstávat asi v 6 hodin ráno. Během tohoto období dochází k nejúčinnější obnově nervového systému..

    Vyléčit prognózu

    Prognóza somnambulismu závisí na tom, co způsobilo nástup onemocnění.

    Pokud vznikl v důsledku mozkového nádoru, epilepsie, duševních chorob, hraje důležitou roli závažnost základní patologie.

    Ve stáří náměsíčnost často doprovází demenci, v takovém případě je prognóza špatná.

    Pokud jsou záchvaty spojeny s přepracováním, nadměrným vzrušením nervového systému, je docela možné se jich zbavit úpravou denního režimu, úplným odpočinkem a dodržováním všech doporučení lékaře.

    Náměsíční procházka je poměrně častá porucha a nevyžaduje vždy zásah odborníka. Při absenci různých přitěžujících faktorů byste se neměli bát.

    Je docela možné se zbavit záchvatů, zejména proto, že nyní lékaři navrhují používat účinné léky.

    Recepty tradiční medicíny také mají tendenci mít výrazný účinek..

    Příčiny a léčba náměsíčnosti u dospělých

    Náměsíční nebo náměsíčnost je jednou z nejzáhadnějších a někdy děsivých poruch spánku. Náměsíčnost sama o sobě neohrožuje ani psychiku, ani práci vnitřních orgánů člověka. Nebezpečné jsou pouze jeho činy během útoku - nejsou ovládány vědomím a pacient může ublížit sobě nebo ostatním. Pokusme se zjistit, co je spojeno s námesačností u dospělých a zda existují účinné metody léčby.

    Známky námesačnosti

    Somnambulismus je porucha spánku, nikoli duševní choroba. A náchylní k tomu jsou především vnímaví, emotivní lidé, kteří si berou vše k srdci, ale jsou zvyklí skrývat své starosti a obavy před ostatními. Existuje mnoho vnějších znaků námesačnosti, od banálního chvění končetin ve snu až po dlouhé srozumitelné monology a složité akce. Ale bez ohledu na to, jak se to projeví, pokud náměsíčný nežije sám, je prostě nemožné nevšimnout si problému..

    Hlavním a nejviditelnějším příznakem somnambulismu je chůze ve snu samotném. Může však mít i jiné, méně nápadné příznaky. U některých pacientů se náměsíčnost projevuje ve formě extrémně neklidného spánku: házejí a obracejí se v posteli, hrají si s pyžamem, rozkládají přikrývku, řinčí jazykem, zatínají zuby atd. Náměsíční lidé mohou také mluvit ve spánku, jednoduše mumlat něco, co pro sebe není slyšet, nebo vstoupit do dialog "s imaginárním protivníkem.

    V nejzávažnějších případech pacienti sedí v posteli, vstávají z postele, nehybně na místě nebo se pohybují po místnosti a údajně dělají své obvyklé věci. Mohou napodobovat telefonování, pokusy o vaření jídla, úklid atd. Někdy zní souběžně frázy a nelogické otázky. Existují případy, kdy náměsíční otvírali okna, balkon nebo vchodové dveře a pokoušeli se opustit byt, což často skončilo tragicky.

    Během záchvatu somnambulismu u člověka se práh bolesti sníží na minimum, vypne se pocit strachu a pud sebezáchovy. Jeho pohyby jsou pomalé, řeč nesouvislá, oči otevřené, ale zorničky nepřirozeně rozšířené a pohled skelný.

    Epizoda obvykle trvá několik minut až půl hodiny, poté se náměsíčný vrací do postele a klidně spí až do rána, aniž by si uchoval vzpomínky na to, co se stalo v noci..

    Příčiny výskytu

    Příčiny a léčba náměsíčnosti u dospělých jsou neoddělitelně spjaty: jedině pochopením toho, co přesně se za takovou poruchou spánku skrývá, můžete zvolit adekvátní metody jejího řešení. Nejčastěji somnambulismus vyvolává:

    1. Nedostatek spánku a odpočinku. Nadměrný stres, fyzický a emoční stav, chronický nedostatek spánku nebo povrchní, přerušovaný spánek nepříznivě ovlivňuje stav lidského nervového systému, v některých případech vede k záchvatům námesačnosti..
    2. Silné emoční otřesy. Poprvé jsou epizody námesačnosti často zaznamenány u lidí, kteří se ocitli v obtížných životních situacích. Ztráta blízkých, nehoda, vážná nemoc doprovázená neustálým strachem ze smrti, finančním krachem atd. Mohou způsobit útok..
    3. Poruchy v práci mozku. Může to být traumatické poranění mozku, benigní a maligní novotvary, vaskulární aneuryzma, senilní demence, epilepsie, Parkinsonova choroba atd..
    4. Hormonální změny v těle. Nejde jen o běžné náměsíčnost adolescentů způsobenou pubertou, ale také ospalost u žen v poloze a během menstruace..
    5. Nesprávná výživa. Bohatá vysokokalorická večeře krátce před spaním má negativní vliv na kvalitu nočního odpočinku. Po něm člověka často pronásledují noční můry, během nichž se může začít pohybovat po místnosti, aniž by se probudil. Slabá strava není o nic méně nebezpečná. Příliš tuhá strava vede k akutnímu nedostatku životně důležitých vitamínů a minerálů, což může vést k poruchám spánku, včetně námesačnosti.
    6. Nemoci vnitřních orgánů. Lékaři považují diabetes mellitus, kardiovaskulární patologie a bronchiální astma s častými nočními záchvaty za faktory předisponující k rozvoji somnambulismu..

    Příčinou náměsíčnosti může být také alkohol, drogová závislost nebo otrava drogami, v důsledku čehož má člověk halucinace a záchvat somnambulismu..

    Typy a formy syndromu

    Odborníci rozlišují několik typů somnambulismu, z nichž každý má své vlastní znaky a příčiny. Nejběžnější jsou:

    1. Alkoholické náměsíčnost. Je to důsledek zneužívání alkoholických nápojů. Po vypití velkého množství alkoholu člověk usne, ale po chvíli vstane z postele a chodí ve spánku. Pokud se jedná o izolovanou epizodu, není důvod k obavám. Ale s pravidelnými záchvaty námesačnosti ve stavu intoxikace alkoholem potřebuje člověk pomoc odborníků.
    2. Sexomnie nebo sexuální somnambulismus. Vyznačuje se nevědomou sexuální aktivitou během nočního odpočinku, na kterou člověk nemá žádné vzpomínky. I když se jednotlivé obrazy ráno objeví v paměti, jsou vnímány jako erotický sen. Za prvé, tato forma námesačnosti postihuje lidi, kteří mají promiskuitní sexuální život a kteří ve velkém množství užívají drogy a alkohol..
    3. Konverzace ve snu. Nejneškodnější forma námesačnosti, která postihuje hlavně děti. Jeho projev nezávisí na fázi spánku a řeč může být buď zcela nejasná, nebo zcela jasná.
    4. Poruchy chování. Jsou charakteristické pro fázi REM spánku a jsou spojeny s nočními sny. Normálně, i když se člověk aktivně pohybuje ve snu, leží i nadále nehybně na posteli. Jedná se o druh ochranné reakce těla, a pokud selže, mohou být ve skutečnosti ztělesněny jakékoli akce ze světa nočních iluzí. Pacienti s touto formou somnambulismu se nepohybují jen po místnosti, ale provádějí složité pohyby: skákání, štípání, kopání atd..
    5. Syndrom nočního jídla a pití. Nebezpečná forma somnambulismu, i když na první pohled působí komičtěji. Pacienti s takovými poruchami spánku konzumují nejen běžné jídlo, ale také nepoživatelné předměty, jako jsou domácí chemikálie, léky nebo kosmetika, které často poškozují jejich zdraví..

    Kromě toho je tato forma námesačnosti potenciálně nebezpečná pro ostatní, pokud chce někdo vařit jídlo a vyvolat požár nebo výbuch plynu..

    Léčba

    Chcete-li vyléčit somnambulismus u dospělých, musíte nejprve zjistit a odstranit jeho příčinu. To bude vyžadovat konzultaci s neuropatologem, psychiatrem nebo neuropsychiatrem. Kromě sběru anamnézy a vizuálního vyšetření jsou předepsána další vyšetření:

    • elektroencefalografie;
    • polysomnografie;
    • Ultrazvuk cév mozku;
    • CT nebo MRI.

    Pacient může být také odeslán k dalším odborníkům, jako je kardiolog, pulmonolog nebo endokrinolog. Dále jsou v závislosti na diagnóze vybrány metody léčby náměsíčnosti.

    Léky

    Není možné vyléčit náměsíčnost pouze pomocí drog, ale u pacientů s takovou poruchou spánku je nutná určitá farmakoterapie. Užívání léků je nutné v případech, kdy je člověk během útoků schopen ublížit sobě nebo ostatním.

    Antidepresiva, sedativa nebo trankvilizéry se obvykle předepisují pacientům trpícím nervovým somnambulismem. Jejich úkolem je stabilizovat stav nervového systému a vrátit člověka do plného spánku. Po průběhu farmakoterapie se pro konsolidaci výsledku často doporučuje léčba psychoterapeutem zaměřená na zjištění a vyřešení základních příčin somnambulismu.

    Bez léků se neobejdete, i když jsou náměsíčnost spojena se somatickými chorobami. Například antikonvulziva mohou zmírnit stav pacienta s epilepsií a při diabetes mellitus jsou pro stejný účel předepsány léky, které normalizují hladinu glukózy v krvi..

    Výběr léků je čistě individuální, proto bez konzultace s odborníkem a stanovení přesné diagnózy je užívání jakýchkoli léků nebezpečné pro zdraví a život pacienta.

    Způsob varování před probuzením

    Jak vyléčit náměsíčnost u dospělých, pokud se záchvaty vyskytují vždy zhruba ve stejnou dobu a mají stejnou dobu trvání? V takových případech existuje způsob varování před probuzením. Jeho podstatou je probudit somnambulistu 15–20 minut před začátkem epizody a nedovolit mu znovu usnout po celou dobu, po kterou by měl trvat. Tato možnost potírání námesačnosti je účinná, ale vhodná pouze pro dlouhodobý průběh léčby: pacient musí být dlouhodobě sledován, aby bylo možné identifikovat závislost na náměsíčných útocích a přesně vypočítat čas jejich opakování.

    Relaxace

    Protože náměsíčnost je nejčastěji spojována s nestabilním stavem lidského nervového systému, k jeho léčbě se používají různé relaxační techniky. Pozitivní účinek přinášejí kurzy jógy, meditace, teplé relaxační koupele s éterickými oleji z třezalky, šalvěje, meduňky, máty nebo sladkého jetelu. Užitečné jsou také masáže, které uvolňují svalové a psycho-emoční napětí, klidná hudba a šálek bylinného čaje před spaním..

    Jak udržet náměsíčného v bezpečí

    Jedním z nejhorších účinků námesačnosti je škoda, kterou mohou pacienti způsobit sobě nebo ostatním. Chcete-li chránit náměsíčníka a jeho blízké, musíte:

    1. Nainstalujte na okna pruhy, zejména pokud se útoky opakují často.
    2. V noci odpojte všechny elektrické spotřebiče.
    3. Vybavte plynový sporák odnímatelným ventilem, před spaním jej zavřete a vyjměte.
    4. Namontujte zámky na vchodové dveře, které lze otevřít pomocí klíčů na obou stranách, a skryjte je v noci.
    5. „Vyhlaďte“ ostré rohy nábytku, odstraňte potenciálně nebezpečné předměty (žiletky, nože, šroubováky atd.) A křehké předměty (sklo, teploměry atd.) Na nepřístupná místa.

    Také se nedoporučuje nechávat somnambulistu v pokoji osamoceně přes noc. Pokud to není možné, je dobré si před spaním rozložit mokrý ručník, abyste se vyhnuli útoku. Náměsíční vstávání v noci z postele a dotýkání se jeho bosých nohou se probudí a leží zpět v posteli. Ze stejného důvodu můžete použít budík, který by se měl vypínat každé 2 hodiny, aby pacient mohl ovládat fáze spánku a zabránit nové epizodě.

    Během útoku byste se v žádném případě neměli snažit probudit náměsíčníka - stačí ho potichu chytit za ruku a vzít zpět do postele.

    Prevence

    Preventivní opatření, která snižují pravděpodobnost opakování, jsou důležitou součástí léčby náměsíčnosti u dospělých. S tendencí k námesačnosti je nutné:

    1. Vyhněte se stresu v práci a v každodenním životě.
    2. Dodržujte denní režim a věnujte dostatečné množství času denně pro dobrý spánek a odpočinek. Doporučuje se trénovat, abyste šli spát a vstávali ráno ve stejnou dobu.
    3. Vyhněte se hraní počítačových her, sledování televize a filmů před spaním, zejména s děsivou a intenzivní zápletkou.
    4. Odpoledne se neaktivujte aktivně.
    5. Nahraďte vydatné a bohaté večerní jídlo lehkým občerstvením a upřednostňujte jídla, která zlepšují kvalitu vašeho nočního odpočinku.
    6. Zbavte se špatných návyků (zneužívání kávy, energetických nápojů, alkoholických nápojů, kouření atd.).

    Je důležité si uvědomit, že somnambulismus není nemoc a má daleko od rozsudku. Neměli byste však ignorovat takový signál z těla a odmítat pomoc profesionálů. Navíc může mít velmi vážné komplikace. A i když se námesačníkovi během útoků podaří vyhnout se mikrotraumám, námesačnost špatně ovlivňuje kvalitu nočního odpočinku a chronický nedostatek spánku zase ovlivňuje zdraví obecně.