Nejlepší techniky a techniky pro masáž oblasti krku a límce

Léčba

Oblast krční límce spolu s oblastí krku je velmi zranitelná: tenké kostní tkáně jsou vystaveny velkému stresu a často jsou vystaveny mikrotraumatu. Oblast krku-límce také často trpí usazováním solí, štípáním obratlů a stagnujícími procesy, které jsou doprovázeny bolestí. Bolesti a možných komplikací (adheze, osteochondróza, skolióza atd.) Se můžete zbavit pomocí speciálních masážních technik a zdravého životního stylu.

Masáž krku

Masáž límcové zóny označuje typ segmentového reflexu. Působí na vnitřní orgány mechanickým působením na kůži a podkožní tkáň.

Indikace pro masáž límcové zóny jsou:

  • křečovitý stav trapézových a deltových svalů;
  • dlouhodobé fyzické nebo statické namáhání krku a ramen;
  • neurastenie, neuritida, neuralgie;
  • konstantní mírně zvýšený tlak;
  • artróza, osteochondróza a další nemoci krční páteře;
  • deformita páteře, včetně špatného držení těla;
  • gastrointestinální onemocnění;
  • neustálá únava a stres v práci;
  • hypodynamie;
  • bronchiální astma a jiná respirační onemocnění;
  • období zotavení po úrazech.

Terapeutická masáž zóny krční límce je předepsána pro onemocnění páteře a kardiovaskulárního systému jako nezávislý postup nebo jako součást komplexní terapie. Pravidelná sezení snižují riziko výskytu a rozvoje mnoha chorob pohybového aparátu, zlepšují stav svalové a chrupavkové tkáně a zvyšují pohyblivost obratlů. Masáž cervikotorakální páteře uvolňuje dýchání, zlepšuje držení těla a stimuluje práci nejdůležitějších cév. To má pozitivní vliv na práci všech vnitřních orgánů..

Masáž hlavy v kombinaci s masáží límcové zóny musí být předepsána pro hypertenzi a otřes mozku, stejně jako pro silný emoční a fyzický stres.

Výhody masáže krku a límce v:

  • relaxační účinek na tělo;
  • zvýšení efektivity;
  • odstranění městnavých a bolestivých pocitů;
  • korekce polohy;
  • normalizace spánku;
  • zlepšení zraku;
  • snížení tělesného tuku;
  • návrat pružnosti pokožky.

Výhodou límcové zóny masáže je také aktivní nasycení tkání kyslíkem a živinami, snížení svalové únavy a obnovení normálního fungování dýchacího systému. Masáž zad a šíje je užitečná pro děti. Pravidelné postupy stimulují rozvoj paměti, pozornosti, zvyšují koncentraci, normalizují hormonální hladiny.

Kontraindikace

Masáž se týká aktivní fyzioterapie a před sezeními se musíte seznámit s kontraindikacemi a omezeními. Kontraindikace pro masáž zóny krční límce zahrnují:

  • hypertenze;
  • nádory;
  • nefúzované zlomeniny a mechanické poruchy kůže, modřiny, podvrtnutí;
  • nedostatečná stabilita krční páteře;
  • chronická dermatóza a další kožní onemocnění;
  • nemoci krve;
  • aneuryzma;
  • jakékoli zánětlivé procesy, včetně zanícených lymfatických uzlin;
  • cerebrální ateroskleróza;
  • srdeční selhání;
  • dekompenzace funkce jater a ledvin.

Lékaři nazývají omezení masážních procedur cervikotorakální páteře:

  • bolest krku;
  • nemoci dýchacích cest;
  • osteomyelitida a tuberkulóza kostí;
  • intervertebrální kýla;
  • aktivní tuberkulóza.

Masáž zad a šíje se neprovádí při zvýšené tělesné teplotě a alergických reakcích, nevolnosti, ostrých a akutních bolestech břicha. Během studie je zakázáno dotýkat se oblastí těla bradavicemi a krtky. Ve všech fázích těhotenství je před zahájením relace nutná konzultace s lékařem. Možnost provádění postupů za přítomnosti kýly krční páteře určuje ošetřující lékař s přihlédnutím k individuálním charakteristikám organismu.

Pokud vás po masáži bolí hlava, přiložte studený obklad a zkontrolujte krevní tlak. Pokud se zvýší, je nežádoucí provádět masáž bez předchozí konzultace s lékařem. Někdy může dojít k mírné bolesti krku a horní části zad po prvním sezení, kdy byla aplikována neobvykle silná síla. Toto je normální reakce těla. Ale s konstantní a silnou bolestí po procedurách se budete muset vzdát masáže zóny krku a límce.

Masážní recepce

Technika masáže zóny krku-límce zahrnuje přísný sled pohybů:

  • zahájení a ukončení relace měkkými tahy;
  • druhou metodou je tření;
  • třetí je hnětení: představuje až 60% pracovní doby;
  • čtvrtá metoda - vibrace a poklepání.

Postup prováděný odborníkem se může lišit v pořadí postupů kvůli porozumění individuálním charakteristikám organismu, indikacím lékaře a průběhu onemocnění.

Hladit

Technika se provádí střídavě oběma rukama pohybujícími se shora dolů a do stran. Palce jsou umístěny kolmo k dlani a probíhají podél střední oblasti krku. Zbytek prstů klouže po stranách s největší amplitudou a mírným tlakem. Doma lze provádět vlastní masáž jednou rukou i vnitřním a vnějším povrchem ruky..

Při hladení:

  • zlepšuje se obecný tón;
  • pocity bolesti se snižují;
  • stav periferního nervového systému se zlepšuje;
  • stimuluje se kapilární krevní oběh v kůži;
  • zlepšuje stav pokožky.

Další výhodou jeho užívání je zlepšení přívodu krve do mozku. Pomalé a mělké pohyby mají uklidňující a úlevu od bolesti. Rychlé a energické hladění zvyšuje svalový tonus a stimuluje centrální nervový systém. Rychlé použití je kontraindikováno při srdečním selhání, protože může způsobit křeče a ochrnutí cévních stěn. Hluboké hladění nebo mačkání je energetické a ovlivňuje nejen pokožku, ale také podkožní tkáň, pojivovou tkáň a povrchovou vrstvu svalů.

Triturace

Klasická masáž zóny krční límce zahrnuje tření bezprostředně po hladení. Během příjmu by se kůže měla pohybovat pod rukama maséra. Tření oblasti límce je zaměřeno na:

  • eliminace patologických ložisek;
  • stimulace regeneračních procesů;
  • snížení závažnosti jizev;
  • eliminace zánětlivých procesů;
  • vazodilatace;
  • zlepšení trofismu tkání;
  • zlepšení pohybu biologických tekutin.

Tření se osvědčilo při léčbě zlomenin a při zlepšování stavu poškozených nervů. Vstup do oblasti nervového zakončení snižuje nervovou vzrušivost a používá se při léčbě neuralgie, neuritidy a ischias. Tření má silnější a hlubší účinek na tkáně a spočívá v vytlačování a roztahování kůže a podkožních vrstev. Na zadní straně lze pohyby provádět shora dolů a dozadu..

Jak udělat techniku ​​s konečky prstů: palec je přitlačen na ukazováček, zbytek - na masírovaný povrch. Při působení na zadní část krku a na zadní stranu v oblasti paravertebrálních zón lze příjem provádět s mírnou zátěží. Tření zad okrajem dlaně se provádí pouze přímými nebo kruhovými pohyby. Velké svaly se třou pěstmi se silnějším nárazem.

Podélné tření prsty

Masáž ramenního pletence a krku zahrnuje povinné otírání konečky prstů dlaně. Děje se to takto: ruce leží uprostřed zad, pohybují se od páteře po stranách a stoupají k ramenům. Pak pomalu dejte ruce zpět na místo. Pohyb lze provádět pro pravou a levou stranu samostatně.

Podélné tření s okrajem dlaně

Masáž krku a límce zahrnuje tuto techniku, pokud potřebujete zmírnit bolest a zmírnit zbytečný stres. Okraj dlaně je umístěn uprostřed zad a vede podél levé strany až ke krku a zádům. Pak se technika opakuje pro pravou stranu a v opačném pořadí. Pokud se pracuje na krční páteři, doba trvání přijetí se zvyšuje z 15 na 20 sekund.

Kombinované tření

Tato technika kombinuje podélné tření s žebry a prsty současně. Jedna ruka spočívá s okrajem na zadní straně, druhá s dlaní. Průchod se opakuje až 5krát. Recept je nutný pomocí intenzivní masáže, aby se pokožka připravila na aktivní hnětení.

Hnětení

Hnětení během masáže je nutné pro:

  • zlepšení pohyblivosti tkání;
  • odstranění otoku a stagnujících procesů;
  • stimulace pohybu krve;
  • zvýšení svalového tonusu;
  • zvýšení kontraktility svalů;
  • obnovení normálního fungování svalové tkáně.

Tato technika je povinná při masáži krku, protože stimuluje metabolické procesy a periferní oběh. Rozvoj hyperemie po zlepšení krevního oběhu urychluje resorpci lokálního krvácení.

Implementace této techniky zahrnuje postupné mačkání, tahání, zvedání, uchopení a mačkání kůže a podkožních tkání. Během úchopu a tažení se svaly ramenního pletence a krku stahují, když se uvolní, uvolní se.

Existují 3 typy hnětení:

  • podélný;
  • příčný;
  • zvonit dvojitě.

Ten se liší v tom, že rameno je upnuto mezi palec a prsty dlaně a ruce se pohybují v opačných směrech a aktivně protahují bicepsové svaly.

Spirála hnětení podél svazků trapézových svalů

Trapézový sval je široký a plochý sval, který zaujímá povrchovou polohu v zadní části krku a v horní části zad. Jeho základna směřuje k páteři a horní část je zaměřena na akromion lopatky. Nejprve hnětením projděte spodní část, poté střední a horní část a poté přejděte ke krku. Poté se ruce dají do původní polohy a konečky prstů projdou druhou polovinou zad. Každý pohyb trvá od 45 do 60 sekund.

Spirála hnětení podél paravertebrálních svalů

Paravertebrální svaly jsou umístěny podél páteře na obou stranách trnitých procesů. Toto je jediná hluboká svalová vrstva blízko páteře. Paravertebrální svaly obsahují mnoho krevních cév, které dodávají kyslík do meziobratlových plotének. Je vhodné projít tuto oblast měkkým spirálovým hnětením, když se ruce pohybují zdola nahoru, střídavě na každé straně páteře a dolů od krku. Příjem se provádí nejprve na levé a poté na pravé straně. Každý průchod prstem trvá 45 až 60 sekund.

Spirálové hnětení svalů supraspinatus fossa

Oblast supraspinózní fossy se masíruje od krku k okraji ramene, pak v opačném směru. Opakujte zvlášť pro každé rameno. Hloubka expozice se vybírá individuálně a jeden pohyb se provede od 30 do 45 sekund.

Vibrace

Příjem vibrací je přenos vibračních pohybů do masírované části těla. Vibrace by měly být rovnoměrné, ale měly by mít vlastní rychlost a amplitudu. Kontinuální vibrace jsou prováděny jak povrchem dlaně, tak falangy prstů a pěstí. Výskyt bolesti během vystavení vibracím je nepřijatelný. Kontinuální vibrace jsou prováděny na jednom místě, aniž byste museli sundávat ruce z povrchu kůže.

Přerušovaná vibrace je řada po sobě jdoucích světelných rázů způsobených:

  • okraj dlaně;
  • konečky prstů;
  • dlaň;
  • pěst ze strany malíčku;
  • tečné pohyby s vnitřkem ruky.

Pohyby lze provádět 1 nebo 2 rukama současně nebo střídavě. Úlohou vibrací je zlepšit tok krve do tkání, normalizovat práci cévních a sekrečních nervů. Provádění přerušovaných vibrací při vysoké rychlosti zlepšuje svalový tonus a vzrušuje nervový systém. Měkké a slabé vibrace snižují tón a uklidňují centrální nervový systém.

Perkusní techniky

Perkusní techniky zahrnují poklepávání, poklepávání a sekání. Při masáži límcové zóny jsou výhody rázových pohybů:

  • zvýšený svalový tonus;
  • zlepšení toku arteriální krve do tkání;
  • zvýšená excitabilita centrálního nervového systému;
  • zlepšení práce cévních a sekrečních nervů.

Provedení techniky s vysokou frekvencí vede ke vibracím svalů, takže se údery někdy označují jako přerušované vibrace. V závislosti na síle nárazu může dojít k mechanickým vibracím v povrchu nebo hlubokých vrstvách tkání, ve vnitřních orgánech a hluboko položených cévách..

Prstový déšť

Příjem se provádí po vibracích v celé oblasti límce krku. Masér používá všechny prsty současně, ale pro místní cvičení lze použít pouze 2-5 prstů. Střídavě lehce a rychle narážejí na povrch těla ve stejném rytmu a se stejnou amplitudou.

Klepání konečky prstů

Při provádění techniky se používají prsty 2 rukou maséra. Prsty jsou ohnuté na falangy ve formě oblouku a pouze podložka se dotýká kůže. Poklepávání se provádí střídavě pravou a levou rukou.

Sekání hranou dlaně

Příjem se provádí ve 2 fázích:

  • nejprve se narovnají a roztáhnou prsty;
  • při nárazu na pokožku - uvolněte se.

To změkčuje náraz a zvyšuje jeho intenzitu. Sekání se provádí jednou nebo dvěma rukama střídavě. V oblasti límce není pro každý pohyb použito více než 10 sekund a záda je podána delšími kotlety.

Tleskání dlaní

Technika poklepání masáže se provádí dlaněmi obou rukou ohnutými ve formě kbelíku. K úderu dochází vzduchovým polštářem, který vám umožní nasměrovat jeho sílu do hloubky masírovaných tkání. Správnost techniky lze posoudit podle charakteristického tupého zvuku.

Klopání pěstí

Při poklepávání okrajem pěsti jsou prsty stisknuty tak, aby se sotva dotýkaly dlaně. Palec přiléhá k ukazováčku, malíček je unesen a uvolněn. Kartáče jsou umístěny kolmo na masírovaný povrch a jsou střídavě spouštěny dozadu.

Jakákoli masáž končí jemnými a hlubokými tahy, které se opakují 8 až 12krát. Síla nárazu pokaždé klesá. Jak dlouho by masáž měla trvat, závisí na věku a indikacích. U dospělých se relace provádí 30-45 minut, u dětí se doba trvání snižuje na 20-25 minut. V závislosti na indikacích lze relaci zkrátit nebo prodloužit. Léčebný kurz se skládá v průměru z 10–12 procedur a opakuje se každých 6 měsíců. Preventivní masáž je předepsána ze 2-3 procedur každý měsíc a půl.

Masážní techniky

Existuje několik druhů masáží krku: terapeutická, kosmetická, klasická, profylaktická, relaxační. Která z technik, které se mají použít, závisí na účelu, indikacích, závažnosti onemocnění, celkovém zdravotním stavu, věku. Obvykle je pacientům předepsána relaxační masáž krku a ramen, která nejen uvolňuje napětí a svalové svorky, ale také stimuluje průtok krve, zlepšuje fungování imunitního systému a zvyšuje pohyblivost obratlů.

Každá z těchto technik je založena na klasických technikách hladení, tření, hnětení a vibrací, které se liší amplitudou a stupněm intenzity. Během relace jsou zapojeny všechny hlavní zóny:

  • deltový sval a ramenní kloub;
  • horní část trapézového svalu a oblast ramenního pletence;
  • zóna 7. krčního obratle a cervikotorakální artikulace;
  • obratlové svaly krku;
  • body připojení svalů krku k lebce a krční a lebeční kloub.

Během cvičení může pacient zaujmout jakoukoli pohodlnou polohu, ale svaly by měly být co nejvíce uvolněné. Kartáče jsou položeny na sebe a hlava je spuštěna na složené ruce. Mezi čelo a dlaně si můžete dát ručník.

Klasická technika

Jak krok za krokem masírovat oblast krku a límce:

  1. Na pokožku pacienta se nanáší masážní krém, olej nebo léčivá mast a jemnými tahy se rovnoměrně rozetře po celém povrchu.
  2. Začněte masírovat hladením a mačkáním, což trvá 3 až 5 minut.
  3. Přejděte k tření. Tato technika zahrnuje řezání a provádí se, dokud pokožka nezčervená rovnoměrně..
  4. Po hnětení deltových svalů a ramenních pletenců.
  5. Následuje masírování cervikotorakální páteře, počínaje od 7. krčního obratle až po lebku.
  6. U krčních svalů se používají techniky hnětení konečky prstů, hřebenové a hřebenové hnětení.
  7. Poté přejdou k aktivním vibracím..
  8. Ukončete relaci slábnoucími tahy.

Při masáži zad je vypracována pouze jeho horní část. Všechny pohyby podél páteře, ale neovlivňující páteř. Bedrová oblast také není vypracována.

Intenzivní technika

Masáž límce lze provádět intenzivnější technikou. Sekvence technik je následující:

  • zahájit relaci hladením;
  • poté pohladit periosteální fossu pohybující se od ramene ke krku;
  • oblast supraspinózní fossy je vibrována poklepáním;
  • poté hladit od středu zad do podpaží;
  • následuje podélné tření okrajem dlaně, hladění, kombinované a křížové tření zadních svalů;
  • další technikou je spirálové hnětení trapézového svalu nahoru a dolů;
  • poté masírujte oblast na obou stranách páteře mezi lopatkami;
  • pak poklepáním a deštěm prstů projdou celou plochu zad;
  • na závěr, než si pohladíte krk, zacvičte si na okraji dlaně a prstu.

Na konci sezení se celá oblast jemně a hluboce pohladí, aby se uvolnilo napětí a zlepšilo dýchání pokožky. Po masáži může být krk a horní část zad pokryta teplou přikrývkou.

Dětská masáž

Masáže pro děti se provádějí:

  • bolesti hlavy;
  • rychlá únava;
  • poruchy spánku;
  • skolióza;
  • osteochondróza;
  • vegetativní-vaskulární dystonie;
  • komplikace vývoje řeči;
  • oběhové poruchy mozku;
  • zhoršení zraku, sluchu, mimiky a motorických funkcí rukou.

Můžete také uspořádat relaci doma. Dítě by mělo pohodlně sedět na židli.

Masáž probíhá v následujícím pořadí:

  • jemně hladit krk od středu dolů a do stran;
  • se zvyšující se intenzitou procházejí třením;
  • po tření začnou masírovat hnětením;
  • ukončete relaci relaxačními tahy.

Pokud během relace dojde k bolesti, tlak je oslaben. Vibrace a jiné intenzivní techniky pro děti jsou zakázány.

Pro kojence

Masáž zad a šíje pro kojence má několik funkcí:

  • postup se provádí z polohy na břiše, nohy jsou otočené směrem k matce;
  • první sezení se uskuteční nejdříve ve věku 1,5 měsíce;
  • pro relaci se používá pouze jemný kosmetický olej.

Jak správně masírovat novorozence:

  • ve věku 2-6 měsíců jsou povoleny pouze techniky hlazení a jemné hnětení, které se navzájem střídají;
  • po 6 měsících se přidá tření;
  • doba každého pohybu je od 5 do 7 sekund;
  • nárazová síla je minimální.

Děti můžete masírovat ne déle než 15 minut a první sezení by nemělo trvat déle než 5 minut. U všech projevů nepohodlí nebo bolesti je masáž zastavena. Pokud během druhého sezení dítě vykazuje nespokojenost a začíná být vrtošivé, musíte se poradit s lékařem o radu a výběru optimální masážní techniky.

Masáže se můžete zbavit nepohodlí v oblasti krku. Masážní technika zahrnuje všechny základní techniky: hladění, tření, hnětení atd. A síla nárazu a amplituda pohybu se volí individuálně. Pro masáž zóny krční límce se používají lékařské a jiné techniky, které stanoví ošetřující lékař na základě indikací a celkového stavu. U dětí se používají pouze techniky tření, hlazení a hnětení. Vibrace a poklepání jsou pro kojence zakázány. Počet procedur v masážním kurzu je obvykle od 10 do 15 a kurz se opakuje každých šest měsíců, dokud nezmizí příčina onemocnění.

Masáž krku a límce: pokyny krok za krokem

Bolest a ztuhlost krku jsou velmi časté a mohou výrazně snížit kvalitu života. Na rozdíl od jiných oblastí páteře má krk mnoho kontraindikací pro gymnastiku. Proto je lepší posílit svaly a vrátit anatomicky správnou polohu obratlů pomocí masáže zóny krční límce.

  1. Určení, proč se tomu říká
  2. Indikace a příprava na postup
  3. Techniky provádění
  4. Kontraindikace
  5. Pomocí masérky

Určení, proč se tomu říká

Masáž krku je manuální účinek na krční svaly od zadní části hlavy po ramenní pletenec. V medicíně se takový účinek nazývá lokální lokální podráždění tkáně, při kterém dochází nejen k mechanickým, ale také neuro-reflexním a humorálním účinkům na tělo. Někteří maséři také zdůrazňují energetickou funkci, a i když je obtížné to vědecky dokázat, příjemná a uvolňující atmosféra je během procedury prospěšná..

Název masážní techniky plně odpovídá oblasti, která je vystavena manuálnímu působení. Tato masáž je mnohem užitečnější než jen hnětení krku, protože když je do procedury zahrnuta zadní část hlavy a ramen, můžete dosáhnout vyššího efektu zlepšení krevního oběhu a lymfodrenáže..

Na rozdíl od mýtů správně zvolená technika nezpůsobuje bolest: úkolem specialisty není přemístit obratle, ale vypracovat svaly, v důsledku čehož jsou odstraněny svorky, atrofie tkáně chrupavky a četné neurologické příznaky charakteristické pro cervikální osteochondrózu.

Indikace a příprava na postup

Krční páteř je nejzranitelnější vůči různým zraněním. Tato oblast se skládá ze 7 obratlů: první je atlas, skládá se ze 2 oblouků, druhý je osa, slouží jako osa pro rotaci a sedmý je nejvíce vyčnívající s anatomicky správným umístěním páteře. Cervikální oblast je mírně konkávní, což je nezbytné pro držení hlavy.

Zranitelnost krční páteře je výsledkem slabých svalů, relativně malé velikosti obratlů a jejich nízké síly. Kromě toho moderní život představuje pro tuto oblast velkou zátěž, protože hlava člověka je k nám neustále nakloněna nebo tlačena dopředu kvůli častému kontaktu se smartphony, počítači a jinými obrazovkami. S dobrým svalovým tónem svaly udržují páteř ve správné poloze, ale správný trénink je vzácný..

Krční obratle jsou náchylnější k poranění: například subluxace se vytvoří, když je hlava při nehodě náhle odhodena zpět.

Ale častěji mluvíme o postupných procesech degenerace a výčnělku, charakteristických pro osteochondrózu. Radikulopatie s výraznými neurologickými projevy se může také vyvinout v důsledku komprese nervových kořenů nebo myositidy, pokud dojde k zánětu svalů v této oblasti..

Charakteristickým rysem patologických procesů pohybového aparátu v této oblasti je nejen lokální bolest, ale také nepohodlí spojené s prací nervového a cévního systému:

  • závrať;
  • točení hlavy;
  • zkreslení vidění;
  • tinnitus a mouchy před očima.

Příznaky často klesají, což vyvolává specifickou bolest v hrudní kosti, připomínající srdeční infarkt, stejně jako necitlivost prstů.

Správně provedená masáž krku a límce by proto měla:

  • stimulovat svalovou práci;
  • správné držení těla;
  • bojovat proti bolesti a přetížení;
  • odpočinout si;
  • zlepšit krevní oběh;
  • normalizovat metabolické procesy;
  • eliminovat únavu.

Dobře zvolená a provedená technika poskytuje okamžitý účinek: člověk cítí v oblasti, na které odborník pracoval, pocit lehkosti, zlepšuje se jeho celková pohoda a spánek a otok obličeje zmizí.

Techniky provádění

Dobrá masáž oblasti krku a límce by měla být pečlivě vypracována:

  • deltový sval a ramenní kloub;
  • horní oblast trapézového svalu;
  • měkké tkáně kolem 7 krčních obratlů;
  • body fixace krčních svalů k lebce.

K tomu jsou v medicíně téměř všechny techniky používány pouze 4 metody: hlazení, tření, hnětení a vibrace. V závislosti na indikacích a metodách odborníka se pořadí a trvání těchto akcí mohou lišit. Rovněž se liší hloubka a intenzita nárazu. Proto je masér slabou alternativou k postupu prováděnému profesionálem..

Během procedury musí klient sedět, méně často se masáž provádí vleže, pokud je mu nepříjemné sezení. Postup začíná úvodní částí, která zahrnuje hlazení. Tato fáze je úvodní, působí hlavně na povrchové tkáně a aktivuje průtok kapilární krve. Je důležité, aby pohyby byly měkké a lehké a aby se pokožka při vystavení nehýbala..

Tato technika zahrnuje provádění hladení:

  • zadní část krku od zadní části hlavy k ramennímu kloubu oběma rukama současně;
  • ze zadní části hlavy do 4. hrudního obratle se střídavě oběma rukama;
  • boční plochy krku zase tak, že vteřinová ruka drží krk z opačné strany v oblasti úhlů čelistí;
  • současně oběma rukama od oblasti klíční kosti až po boční stranu krku do úhlů čelisti.

Pak byste měli jít do další fáze - tření. Tato technika vám umožňuje zahřát svaly, urychlit průtok krve a metabolismus..

Existuje několik technik tření:

  • hřebenový, prováděný s klouby;
  • "Řezání" s žebry dlaní, umístěnými paralelně, je vhodné pro výrazný tělesný tuk;
  • "Šrafování" s palci;
  • „Hoblování“ a další techniky.

Jakékoli metody ručního ovlivňování masážního terapeuta používají, měly by být prováděny bez pauz.

Základem masáže je fáze hnětení, která by měla představovat minimálně 60% procedury. Tato technika umožňuje důkladné studium svalů: jejich sevření a uvolnění, mačkání a tření. Díky tomu se zvyšuje pružnost svalových vláken, posilují se klouby a v důsledku toku kyslíku se atrofie měkkých tkání zpomaluje. Tato masáž je ekvivalentní náhradou za svalovou gymnastiku..

Procedura je ukončena vibrační technikou, při které lékař jemně poklepává konečky prstů na celou oblast krční límce, kromě umístění neurovaskulárního svazku. Pokud masáž způsobila bolest, ke které dochází při prvních návštěvách kanceláře, vibrace ji výrazně sníží.

Tato technika se nazývá klasická a jiné typy masáže krku se nedoporučují. Za prvé, oficiálně existují pouze 3 typy masáží, které byly schváleny lékařskou komunitou: terapeutická, sportovní a hygienická. Zbytek není buď prospěšný (techniky Středního východu zaměřené na uvolnění člověka během procedury), nebo nebezpečný (zmenšení obratlů).

Kontraindikace

I profesionálně provedená lékařská masáž oblasti zad a šíje může být škodlivá, pokud nebudou brány v úvahu kontraindikace:

  • poranění zad;
  • onkologie;
  • hypertenze a ateroskleróza;
  • funkční selhání jakýchkoli orgánů a systémů;
  • intervertebrální kýla;
  • osteomyelitida;
  • nemoci a poranění kůže v oblasti masáže;
  • krvácení;
  • horečka a virové infekce;
  • intoxikace alkoholem;
  • duševní nemoc.

Před provedením procedury musí lékař nechat pacienta vyplnit dotazník, který uvádí všechny aspekty zdravotního stavu.

Pomocí masérky

Masér je považován za alternativu k procedurám v masážním salonu, ale jejich akce nelze srovnávat. Specialista na ruční manipulaci má lékařské vzdělání, které mu poskytuje nejen znalosti o topografii těla, ale také dovednosti jako:

  • pohmat jednotlivých svalů;
  • oddělení svalů od šlach;
  • identifikace míst se sníženým a zvýšeným tonusem tkáně.

Masér tedy přistupuje ke každému pacientovi individuálně, v závislosti na stavu svalů, kloubů a obratlů. Dokonce i nejmodernější masér, který postupuje krok za krokem podle pokynů, jak provádět masážní terapii, není schopen ji provádět tak účinně jako člověk.

Ale technika speciálně vytvořená pro tento postup vám umožňuje uvolnit svaly zad a krku, pokud problém není výrazný. Aby byl tento přístup efektivní a bezpečný, je lepší se poradit se svým lékařem a zjistit, kdy se uchýlit k takovému postupu, kterých oblastí by se během masáže nemělo dotýkat, jaké posloupnosti akcí by mělo být.

Masáž existuje již více než jedno století a po celou dobu se vyvíjí společně s oficiální medicínou, což umožňuje zjistit, jak je masáž užitečná pro různé patologie, jaké účinky lze od ní očekávat. Proto by ho měl používat každý, komu není jeho zdraví lhostejné..

Masáž krku a límce - indikace a kontraindikace

Masáž krku a horní části těla podporuje tok kyslíku do měkkých tkání, což zlepšuje krevní oběh. To vám umožní zabránit rozvoji řady nemocí a zbavit se rozptýlení, únavy, nespavosti, podrážděnosti. Masáže mohou také pomoci léčit určité nemoci.

  1. Indikace pro použití
  2. Účinek masáží
  3. Základní pravidla
  4. Technika, jak to udělat sami
  5. Zahřát se
  6. Hladit
  7. Tření
  8. Vibrace
  9. Masážní schéma
  10. Samomasážní technika
  11. Vlastnosti dětské masáže
  12. Technika provádění
  13. Četnost léčby
  14. Masáž zóny krční límce během těhotenství
  15. Kontraindikace

Indikace pro použití

Masáž krku a límce se provádí pro různé účely. Například k odstranění nepohodlí způsobeného dlouhým pobytem v monotónní poloze. Nebo pro prevenci a léčbu řady nemocí s různou etiologií. Tento postup lze doporučit pro:

  1. Bolest v horní části zad a krku způsobená svalovou námahou, která není spojena se zánětem.
  2. Cervikální osteochondróza.
  3. Zvýšená únava z dlouhodobé přítomnosti pacienta v monotónní poloze (problém je typický pro studenty a znalostní pracovníky).
  4. Snížený výkon, nespavost, hypodynamie.
  5. Radikulitida krční páteře.
  6. Vegeto-vaskulární dystonie.
  7. Hypertenze, hypotenze, časté migrény, neurastenie.
  8. Pravidelné namáhání ramen a krku.
  9. Respiračních onemocnění.
  10. Přítomnost solných usazenin.
  11. Podmínky před a po mrtvici.
  12. Hormonální poruchy.

Jedna profesionálně prováděná masáž krční límce pomáhá eliminovat bolesti hlavy a únavu!

Účinek masáží

Pomocí správně provedené masáže SHVZ můžete zmírnit napětí nahromaděné ve svalech, normalizovat jejich tón a zvýšit pružnost. Po skončení relace si pacienti všimnou zlepšení celkového stavu, zvýšení efektivity a kvality spánku..

Technika provedení je jednoduchá, ale výsledek do značné míry závisí na profesionalitě masérky. Všechny potřebné akce lze provést nezávisle. Pokud se postup provádí po dlouhou dobu, bude jeho účinek výraznější:

  • práce vnitřních orgánů se zlepší;
  • bolest vyplývající z hromadění kyseliny mléčné ve svalech je neutralizována, což je typické pro sportovce a osoby vykonávající těžkou fyzickou práci;
  • přetížení v oblasti krku bude odstraněno, zlepší se mikrocirkulace krve;
  • dýchání je normalizováno;
  • držení těla se změní (k lepšímu);
  • klinické projevy již existujících onemocnění se sníží, například cervikální osteochondróza.

Základní pravidla

  1. Masáž ShVZ lze provádět vsedě (u stolu) nebo vleže. V takovém případě by se měl pacient pokusit přitlačit bradu k hrudníku.
  2. Během relace může masér použít další techniky, například „vrtání“.
  3. Během procedury by pacient neměl pociťovat bolest.
  4. Profesionální masáž zóny krční límce zahrnuje dopad na ramenní pletenec, ramenní kloub, páteř, lichoběžník, deltové svaly. Pro správné provedení masáže této zóny je nutné dodržovat pořadí střídání hlavních technik.

Technika, jak to udělat sami

Existuje několik technik pro provádění masáže krku a krku a každá z nich se může zdát velmi jednoduchá. Každé podnikání má ale svá specifika..

Zahřát se

Toto je časově nejnáročnější proces a může trvat až 60% času relace. Zahřátí lze provést jednou rukou, což je velmi důležité pro vlastní masáž. Sečteno a podtrženo: svaly jsou sevřeny prsty (v zadní části hlavy) a měly by být vedeny dolů podél páteře. Pohyb se provádí tlakem na páteř a mírným posunem. Poté byste měli provádět kruhové pohyby konečky prstů podél horní části páteře. Zahřívání neznamená použití nadměrného úsilí, protože je prováděno s cílem „zahřát“ měkké tkáně.

Hladit

Toto je první a poslední fáze masáže a procedura začíná a končí u ní. Proces vypadá takto: lehké tahy se provádějí dlaněmi, klouzání rukou by mělo být téměř nepostřehnutelné. Poté - náraz se stává intenzivnějším, při kterém musí ruce spočívat na radiální hraně. K uvolnění napětí a uvolnění svalů se doporučuje postupně zvyšovat účinek na pokožku a ruce by se měly používat střídavě.

Tření

Provádí se intenzivním působením na svaly, aby se zlepšil průtok krve. Podstata procesu spočívá v sevření a zachycení svalových skupin falangy prstů. Pro neprofesionála může být provádění těchto akcí příliš obtížné, proto je povoleno hřebenové broušení. K tomu je nutné stisknout ruku do pěsti a použít kostní výčnělky jako „pracovní nástroj“. Tření může být spirálové nebo kruhové.

Vibrace

Pohyby prováděné v závěrečných fázích masáže. Vibrace zahrnují poklepávání prstů na oblast krku a límce. To znamená, že jsou prováděny pohyby podobné těm, které provádí osoba, která píše na klávesnici. Pak musíte prsty mírně ohnout a pomocí dlaně „člunu“ provést poklepávání a pak - poklepáním. A poslední jsou lehké rány třemi prsty. Odborníci nazývají tyto pohyby „prošíváním“. Všechny prováděné techniky by měly být rytmické, středně intenzivní a jasné.

Masážní schéma

Všechny akce musí být provedeny v určitém pořadí. Masáž začíná a končí hladkáním a poté se provádí tření. Zahřívání, které je nejdelší fází v čase, se provádí po tření. Konečným tahům předchází vibrace. Všechny techniky se provádějí shora dolů a v opačném pořadí je nepřijatelné!

Určité požadavky jsou kladeny také na polohu těla pacienta: musí sedět na stoličce u stolu a opřít si čelo o desku stolu, na kterou by měl být nejprve položen polštář.

Samomasážní technika

Jedno sezení trvá asi 20–25 minut času. V tomto případě lze postup provést vsedě, narovnat záda nebo stát, nohy od sebe na šířku ramen. Doporučuje se masírovat krk společně s oblastí límce..

Všechny pohyby rukou by měly být prováděny od pokožky hlavy - shora dolů. Na krční tepny a obratle nelze aplikovat žádný účinek - pouze na svaly. Nemělo by se projevovat nadměrné zapálení a během zákroku je třeba se vyvarovat silného fyzického nárazu, aby nevznikla bolest.

Před zahájením samo-masáže byste měli mírně sklonit hlavu. První kroky jsou lehké tahy prováděné oběma rukama. V tomto případě by účinek měl být pouze na kůži..

  1. Hladění se provádí dlaněmi se zavřenými prsty, kruhovými pohyby - od pokožky hlavy po límcovou zónu. Ramenní klouby se také snadno masírují.
  2. Tření. Jsou prováděny špičkami čtyř prstů a do procesu jsou zapojeny obě ruce. Kruhové pohyby se provádějí od ušních boltců po krk. Musíte pracovat energicky a věnovat zvláštní pozornost oblasti ramen..
  3. Zahřát se. Provádí se s cílem ovlivnit hluboké a povrchové svaly. V podstatě se jedná o sevření prstů od základny lebky směrem dolů, s přechodem do límcové zóny.
  4. Bodový dopad. Sevřete hlavu rukama na obou stranách. Najděte prohlubně v horní části krku (ve spodní části lebky). Několikrát stiskněte polštářky na těchto bodech, přičemž doba lisování by neměla přesáhnout 6 sekund.
  5. Vibrace Pohyby prováděné za účelem zvýšení průtoku krve do masírovaných oblastí. Jsou to lehké údery do žeber dlaní, zatímco prsty by měly být uvolněné. Slabé vylepšení mohou být alternativou k vibracím..

Pro dosažení znatelných výsledků se doporučuje provádět pravidelnou samo-masáž zóny límce krku po dobu dvou týdnů. To obnoví pohyblivost krku, eliminuje svalové křeče a bolest..

Vlastnosti dětské masáže

Masáž zóny krční límce u dětí se provádí za účelem správného držení těla, protože účinek na měkké tkáně pomáhá uvolnit svaly horního ramenního pletence a zvýšit průtok krve. Je prokázáno, že pravidelně prováděné procedury mají příznivý vliv na duševní činnost. Protože v zóně límce krku jsou cévy odpovědné za výživu a přísun kyslíku do mozku.

Technika provádění

  • Položte dítě na břicho, lícem dolů. Ruce - uvolněné, podél těla.
  • Hladění: od zóny růstu vlasů po spodní část krku.
  • Triturace. Provádí se pouze polštářky prstů, kterými je nutné masírovat oblast od klíční kosti po hlavu. V tomto případě není ovlivněna oblast, kde se nachází páteř.
  • Tření s okrajem dlaně ve stejném směru.
  • Hnětení. Provádí se spirálovými pohyby: od hrudní oblasti nahoru.
  • Hladění (analogicky s položkou 2).

Četnost léčby

Masáž zóny krční límce může doporučit ošetřující lékař. Celkový počet sezení závisí na stavu pacienta. Procedura se neprovádí denně. Optimální frekvence je každý druhý den nebo každé 2-3 dny. Kurz se může skládat z 5–10 sezení, které trvají 8 až 20 minut. Cena jedné relace začíná na 200 rublů. Průměrné náklady na 20minutovou relaci jsou 600 rublů.

Masáž zóny krční límce během těhotenství

Tento postup není kategoricky zakázán, ale při jeho provádění je třeba vzít v úvahu řadu podmínek. Například masér by neměl provádět náhlé pohyby a vyvíjet nadměrné úsilí. Všechny pohyby by měly být plynulé, měkké. Masáž ShVZ se neprovádí, pokud to lékař dohlížející na průběh těhotenství zakázal. Kontraindikace postupu jsou také křečové žíly a toxikóza..

Kontraindikace

Všechny lékařské procedury mají kontraindikace a masáž krční límce není výjimkou. Od tohoto postupu je třeba upustit, když:

  1. Srdeční selhání.
  2. Přítomnost rakoviny.
  3. Krvácení a otevřené rány, stejně jako jakékoli poškození kůže.
  4. Nestabilní poloha krčních obratlů.
  5. Horečné podmínky.
  6. Akutní zánětlivá onemocnění.
  7. Dekompenzace funkcí vnitřních orgánů.
  8. Patologie hematopoetického systému (trombóza, těžké formy křečových žil).
  9. Infekční choroby.

Masáž krku a límce - sanitka pro naše zdraví

Ztuhlá ramena, bolesti krku, těžká zadní část hlavy, závratě - tyto příznaky dnes znají dokonce i školáci, nemluvě o dospělé populaci..

Člověk tráví 80% dne sezením a ohýbá hlavu nad notebooky, telefonem, tabletem nebo klávesnicí počítače. Taková statická poloha je pro krční páteř nejškodlivější, protože váha již tak obtížné hlavy se při naklánění nebo otáčení zvyšuje o 5-6krát. Masáž zóny krku a límce pomůže zmírnit zbytečný stres, eliminovat bolestivé pocity, zabránit rozvoji patologických procesů.

Léčivé vlastnosti

Bylo by špatné hovořit o tomto postupu jako o výlučně preventivním opatření. Medicína uznává účinné léčivé vlastnosti masáže ramen a šíje. Je předepsán jako hlavní léčba nebo součástí komplexní léčby:

  • chondróza;
  • bolest a svalové napětí v oblasti límce;
  • vegetativní dystonie;
  • deformující se spondylóza;
  • meziobratlové kýly;
  • výčnělky;
  • ložiska soli;
  • „Vdovský hrb“;
  • skolióza;
  • radikulitida krční páteře;
  • humeroskapulární periartritida;
  • problémy s krevním tlakem;
  • patologie dýchacího systému;
  • narušení hormonálního pozadí;
  • zvýšený oční tlak (glaukom);
  • poruchy mozkové cirkulace.

Překvapivě lze v tomto dlouhém seznamu pokračovat. Je to všechno o účinném dopadu masážních technik na životně důležité vnitřní orgány a struktury oblasti krku a ramen, v důsledku čehož:

  1. Aktivuje se krevní oběh, což zlepšuje výživu tkání a stimuluje mozkovou činnost.
  2. Lymfa se zahřívá a zrychluje tok, odstraňuje toxiny a toxiny.
  3. Svalová vlákna se táhnou, stávají se pružnějšími, pohyblivějšími, produkují speciální dráždivé látky, které pomáhají bojovat proti únavě a zlepšují fungování těla.
  4. Křeče zmizí, vymačkané cévy a nervové procesy se uvolní. Bolest ustupuje, tlak se upravuje, usnadňuje se žvýkání, polykání a artikulace.
  5. Soli a tukové zásoby, zvláště patrné na sedmém krčním obratli, zmizí, svaly se uvolní, vyrovnají držení těla, zbaví člověka shrbení.

Je třeba poznamenat, že biologicky aktivní body se nacházejí v zóně, která nás zajímá, jejichž stimulace má reflexní účinek na vzdálené vnitřní orgány. Například po masáži uvádí mnoho pacientů zlepšené vidění. To není překvapující: 1,5 centimetru pod základnou lebky jsou „vnitřní brány“ - spárované body, jejichž stimulace uvolňuje napětí z očí.

Kontraindikace

Zóna cervikálního límce je držitelem záznamu pro hustotu umístění životně důležitých anatomických struktur. Zde jsou v těsné blízkosti obratle, svaly, nervy, krev a lymfatické cévy, vnitřní orgány (štítná žláza, hltan, jícen), mozek a mícha. Během masáže je přímo nebo nepřímo ovlivňujeme. V některých případech mohou takové manipulace představovat hrozbu pro zdraví pacienta, proto je postup přísně zakázán, když:

  • onkologické formace;
  • trombóza;
  • tuberkulóza;
  • nestabilita krčních obratlů;
  • pohlavně přenosné nemoci;
  • ateroskleróza;
  • srdeční selhání;
  • HIV.
  • infekce a záněty;
  • vysoká teplota, horečka;
  • krvácení, včetně menstruačního krvácení;
  • nedávné narození nebo potrat;
  • intoxikace alkoholem nebo drogami;
  • hypertenzní krize;
  • akutní bolest břicha;
  • kožní vyrážky v oblasti masáže;
  • duševní neklid.

V těchto případech bude zákaz zrušen, jakmile problém zmizí a zdravotní stav pacienta se stabilizuje..

Technika provádění

Masáž problémových oblastí krku a límce zahrnuje vystavení zadnímu povrchu a bočním liniím krku, horní části zad a ramenního pletence. Tato oblast je neaktivní, proto je zde nejčastěji narušen krevní oběh, jsou narušena nervová zakončení, ukládají se soli a objevují se otoky. Po sledování hlavní třídy z tréninkového videa můžete tyto nepříjemné projevy eliminovat..

Procedura je založena na klasických základních technikách se specifickým schématem implementace:

  • Na pokožku se nanáší masážní olej a procedura začíná lehkým hladením po vnitřním povrchu kartáčů a jejich umístěním tak, aby palce byly ve střední linii. Pokud osoba trpí hypertenzí, pak se všechny pohyby provádějí shora dolů.
  • Postupným zvyšováním tlaku s okrajem dlaně se provádí mačkání - intenzivní planární obyčejné nebo střídavé tahy. Oblast je zpracována z atlasu, prvního krčního obratle umístěného na spodní části lebky, ke spodnímu okraji lopatek a poté se vrací k ramenům a pracuje na deltových svalech.
  • Zahřívají ShVZ (krční límcová zóna) a zlepšují krevní oběh pomocí různých metod tření. Obyčejný se provádí podél žeber, tlačí krev do postižených oblastí, svírá svaly a chytí je prsty. "Řezání" se provádí umístěním žeber dlaní přes vlákna rovnoběžně s sebou a prováděním vícesměrného tření s nimi. Přesuňte kůži rovnými, krátkými pohyby a proveďte „šrafování“.
  • Ve směru hodinových ručiček protřete oblast 7. krčního obratle a oblast předehřejte teplým obkladem.
  • 60% celé relace je hnětení. To je hluboký účinek na svalovou tkáň. Při použití příčné techniky jsou vlákna uchopena dvěma rukama, tažena nahoru a poté posouvána různými směry. Technika kleští zahrnuje válcování tkáně prsty jedné ruky. V oblasti dekoltu se tyto techniky neprovádějí, protože přinášejí spoustu nepříjemných pocitů.
  • Pomocí základny dlaní v kruhovém pohybu vypracujte atlas.
  • Poté následují 3 typy vystavení vibracím. „Prorážení“ se provádí konečky prstů po celé masírované ploše, napodobující hru na klávesy. „Poklepávání“ se provádí uvolněným ohnutým kartáčem. A při "prošívání" aplikují lehké rány jedním nebo třemi prsty.
  • Ukončete relaci uklidňujícím hladkáním.

Během procedury pacient leží na břiše nebo sedí na židli s hlavou položenou na složených rukou. V této správné poloze se svaly krku a ramen nejlépe uvolní a postup je obzvláště účinný. Léčba trvá 10-15 minut.

Napětí ze svalů krku a ramenního pletence můžete uvolnit také doma pomocí samo-masáže. Podrobný popis techniky najdete v článku: „Samomasáž krku a ramen“.

Vlastnosti dětské masáže

Děti potřebují masáž ne méně než dospělí. Tento postup je předepsán kojencům i dospívajícím..

S jeho pomocí můžete:

  • uvolnit svalová vlákna, zmírnit křeče a napětí u hypertenze a torticollis u kojenců;
  • normalizovat mozkovou cirkulaci a eliminovat hladovění kyslíkem, které se často objevuje během nitroděložního vývoje nebo v důsledku dlouhého porodního procesu;
  • předcházet rozvoji vegetativně-vaskulárních onemocnění;
  • posílit svaly krku a zad;
  • reflexivně obnovit motorickou aktivitu horních končetin, jejichž inervace pochází právě z krčních segmentů míchy a prokrvení hrudních a ramenních pletenců;
  • mít reflexní účinek na řečová centra mozku, uvolnit svaly artikulačního aparátu se zpožděným vývojem řeči (RRD) a logoneurózami;
  • stabilizovat pohyblivé krční obratle posílením svalového korzetu;
  • zlepšit práci srdce a plic aktivací přístupu živin a kyslíku;
  • obnovit normální hormonální hladiny.

Pro školáky, kteří musí trávit spoustu času sezením, je taková masáž velmi nutná. Zmírní únavu, zmírní namáhání očí a bolesti hlavy. V kombinaci se speciálními cviky bude postup vynikající prevencí poruch držení těla (skolióza, shrbení) a osteochondrózy.

Technika provádění

Dětská masáž je založena na klasické technice. Její základní techniky jsou hladění, mačkání, tření, hnětení a vibrace. Rodiče mohou být vyškoleni špičkovými mistry navštěvováním speciálních kurzů nebo sledováním videonávodů.

Mnoho struktur mladého organismu je právě ve stadiu formace. To je způsobeno některými rysy dětské masáže:

  1. Postup je předepsán, pouze pokud je dítěti již 7 týdnů.
  2. Až šest měsíců je všeobecná masáž těla, včetně dopadu na SHVZ, přípustná pouze formou povrchního hladění.
  3. Od 6 měsíců se přidává lehké tření, od druhého roku života - hnětení a vibrace.
  4. Je lepší položit dítě na bříško, starší dítě lze posadit ke stolu a požádat o sklonění hlavy na zkřížené paže.
  5. Všechny pohyby jsou prováděny plynule, bez trhání. Při práci s dětmi se používají pouze prsty..
  6. Krk je masírován od okraje růstu vlasů dolů, aby nedocházelo k nárazům na páteř a oblast spinálních procesů.
  7. Zóna límce je ošetřena, pohybuje se od středové linie zad k lopatkám a dále k ramenním kloubům.
  8. Masáž lichoběžníkového svalu může způsobit bolesti dítěte, proto by měl být tlak v této oblasti oslaben.

Doba trvání relace závisí na věku a pohodě dítěte: od 3 do 5 minut u kojenců, do 20 minut u dospívajících. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Pozorování ukazují, že již po 5. sezení s oslabenými dětmi dochází k úžasné transformaci: začínají sebevědomě držet hlavy a otáčet je všemi směry.

Kontraindikace

Heslo každého maséra „Neubližujte“ se stává obzvláště důležitým, pokud jde o zdraví dítěte, zejména dítěte. Seznam kontraindikací postupu proto musí být známý srdcem nejen lékařům, ale i rodičům. K hlavnímu seznamu zákazů stojí za to přidat:

  • vrozené srdeční onemocnění;
  • exacerbace křivice;
  • hemoragická diatéza;
  • období zubů;
  • kýla s hrozbou porušení vnitřních orgánů;
  • pustulární erupce na kůži masírované oblasti.

Masáž je kontraindikována, pokud je dítě unavené, chce jíst, spát, je vrtošivé nebo se necítí dobře. Během procedury neustále sledujte stav dítěte. Pokud má rychlý puls, bolest, nadměrné vzrušení nebo letargii, jeho tvář zčervená nebo zbledne, je třeba postup okamžitě zastavit a vyhledat lékaře.

Anticelulitidová masáž

První věc, která mi přijde na mysl, když je slovo „celulitida“ volné, pokryté stehny a hýžděmi „pomerančové kůry“. Ale rameno je také ohroženo. Ukládání podkožního tuku v této oblasti navíc není jen kosmetickou vadou, ale také přímou hrozbou pro zdraví. Opuch, svalové křeče, bolest, nepohodlí, přetížení, dokonce prasknutí cév - to je to, co celulitida na rukou ohrožuje.

Je téměř nemožné se ho zbavit pomocí diet: tuková tkáň roste do plné tloušťky vláknitými vlákny, hromadí produkty rozpadu a toxiny a stává se velmi perzistentní. Lze jej rozbít pouze pomocí anticelulitidové masáže..

Použitá technika

Účelem postupu je zbavit se tukových buněk. Toho lze dosáhnout zlepšením prokrvení, zrychlením toku lymfy působením na hluboké struktury. To je místo, kde se vyvíjí anticelulitidní masážní technika kombinující klasické a specifické techniky. Naučme se, jak to provést krok za krokem:

  1. Naneste na pokožku ramen a předloktí hřejivý gel nebo produkt proti celulitidě.
  2. Začneme klasickým hladkáním, jehož účelem je otevřít rezervní kapiláry ve svalech a zahřát tkáně.
  3. Při tření používáme metodu pumpy: kruhovým pohybem s lehkým tlakem pohybujeme široce rozmístěnými prsty podél toku lymfy a snažíme se vytlačit přebytečnou tekutinu z tkání. Zarudnutí kůže říká, že byla zvolena správná masážní technika.
  4. Během hnětení chytíme svaly problémové oblasti, jak je znázorněno na fotografii níže, provádíme pohyby připomínající hnětení těsta, aby se svaly uvolnily.
  5. Technika „bruslení“ je zaměřena na vypracování tukových formací. Chytíme malou oblast podkožní tkáně a pokusíme se rozdrtit tvrdé struktury kruhovým pohybem podložky palce.
  6. Tepování se provádí bočním povrchem dlaně.

Po ukončení procedury by měl pacient dostat několik minut na odpočinek a zotavení. V důsledku manipulace je z tkání odstraněna přebytečná tekutina, otoky ustupují, tukové tobolky se lámou, stimuluje se produkce kolagenu a elastinu, pokožka se vyrovnává, obnovuje pevnost a pružnost. Metabolismus se vrací do normálu a brání novému rozvoji celulitidy. Vzhled modřin po zákroku je hlavním indikátorem porušení techniky provádění.

Kontraindikace

Účinek anticelulitidní masáže je zaměřen na hluboké struktury, proto je postup považován za agresivní a budete jej muset odmítnout, pokud trpíte:

  • zánětlivé procesy různé etiologie;
  • zlomeniny a poranění horních končetin;
  • krvácení a predispozice k nim;
  • křečové žíly;
  • trombóza;
  • dermatitida;
  • alergické a pustulární vyrážky v akutním stadiu;
  • vysoká horečka nebo horečka.

Tento postup byste neměli dělat během menstruace nebo těhotenství a také jej kombinovat s osteopathy.

K léčbě celulitidy pomáhají kromě masáží také diety, baňkování, speciální cvičení, zábaly, kurzy jógy a aktivní životní styl..

Ceny v salonech

Klasická masáž zóny krku a límce je povinnou pozicí v seznamu služeb klinik a salonů v Moskvě a Petrohradu. Cena za relaci se pohybuje od 660 do 2 000 rublů.

Náklady na léčbu a techniky proti celulitidě jsou o něco vyšší - od jednoho a půl tisíce. Odborníci odhadují práci s dětmi na 1150 rublů.

Používání lidových prostředků

Nyní mnozí říkají, že onemocnění krční a hrudní páteře se stala mnohem mladší. Ale včera se neobjevili. A dříve lidé zkoušeli různé léky na úlevu od bolesti zad, svalových křečí a napětí. Nejúčinnější z nich přežili staletí a dnes jsou pro lidi velkým přínosem..

Solná masáž

Svět se tento recept naučil od mongolských léčitelů. Právě oni jako první navrhli kombinovat terapeutický účinek masážních technik s blahodárnými vlastnostmi látek, které tvoří mořskou nebo kamennou sůl. Koneckonců je již dlouho známo, že:

  • kombinace chloru a sodíku vyrovnává poměr tekutin v těle, eliminuje přetížení, přispívá k nasycení tkání kyslíkem;
  • brom a vápník uklidňují a relaxují;
  • hořčík zlepšuje metabolické procesy, tonizuje svaly, podporuje hubnutí, odolává rozvoji alergických reakcí;
  • jód odstraňuje cholesterol.

Sůl je skvělý peeling. Čistí povrch pokožky od odumřelých buněk, zlepšuje krevní oběh, odstraňuje přebytečnou tekutinu a eliminuje otoky. Indikace pro solnou masáž - osteochondróza, ukládání solí a celulitida.

Procedura je v moci každého začínajícího maséra:

  1. Smíchejte jednu lžičku jemné kamenné nebo mořské soli se dvěma lžícemi nerafinovaného rostlinného oleje do hladka.
  2. Výslednou směs naneste na masírovanou oblast.
  3. Třete zadní část krku a pohybujte se od Atlanty dolů podél páteře.
  4. Projděte energicky od středové čáry k ramennímu kloubu a poté proveďte ramenní pletenec.
  5. Po 20 minutách opláchněte zbytky solné směsi teplou vodou.

Soudě podle recenzí, po prvním postupu se svaly uvolní, záda přestane bolet, necitlivost prstů zmizí a dokonce se zlepší vidění. Pro terapeutické a profylaktické účely je užitečné absolvovat pět denních procedur.

Masáž medem

Med je přírodní produkt, bohatý na vitamíny a mikroelementy, má vysokou penetrační schopnost. Jakmile je látka v krvi, začne okamžitě vyživovat buňky těla a několikrát zvyšuje terapeutický účinek procedury, která trvá asi 15 minut. Během této doby:

  1. Zahřejte SHVZ hladením nebo třením, dokud mírně nezčervená.
  2. Naneste na pokožku tenkou vrstvu medu rozpuštěného a mírně zahřátého ve vodní lázni. Zvláště opatrně masírujte oblast kolem 7. krčního obratle a problémovou oblast předloktí.
  3. Dlaň přitlačíme na lepkavý povrch, pak ji náhle odtrhneme a zvedneme kůži.
  4. Pravidelně zvyšujte nebo snižujte sílu tlaku a rychlost pohybu ruky.

Procedura zahrnuje 7 sezení, která se provádějí každý druhý den.

V případě alergií by se medová masáž neměla provádět, aby nedošlo k anafylaktickému šoku..

Příslušenství

Není příliš vhodné masírovat svaly krku a ramenního pletence samostatně. Proto můžete doma používat masérky široce dostupné na trhu se zdravotnickým vybavením. Nejoblíbenější jsou:

  • Ruční masážní přístroj je malý a snadno se používá. Funguje jak ze sítě, tak z baterie. Produkuje vibrační efekty v kombinaci s infračerveným zářením, které zahřívá tkáně, zmírňuje záněty a zlepšuje stav pokožky. Vybaveno dlouhou rukojetí pro snadnou masáž ramen a oblasti ramen. Intenzitu expozice reguluje přepínač.
  • Motýl je miniaturní zařízení, které se snadno připevňuje k oblasti krku a pracuje prostřednictvím tkání pomocí zvoleného režimu vibrací. Dokonale zmírňuje bolest a uvolňuje svaly. Doporučuje se provádět proceduru ráno a večer..
  • Polštář - masér, uvnitř kterého jsou 4 masážní nefritové válečky. Pracuje ze sítě a ze zapalovače cigaret, takže je to velmi pohodlné na silnici. Umístěte jej pod krk nebo ramena a vyberte expoziční režim. Válečky se začnou pohybovat a protahovat svaly jako ruce maséra. Současně se spustí režim infračerveného ohřevu.
  • Kuzněcovovým aplikátorem je koberec, polštář nebo váleček s hroty různých ostření. Mírně zaoblené, neubližují pokožce, ale zároveň provádějí akupresuru, ovlivňují aktivní body, zlepšují krevní oběh, eliminují bolest a křeče. Používá se nejen pro SHVZ, ale také pro chodidla, záda, břicho, dolní část zad.
  • Masážní pás je rychle a bezpečně připevněn ke krku díky dvěma dlouhým rukojetím. Efekt zajišťují vestavěné válečky, magnety a infračervené topení. Obvykle jsou takové masérky vybaveny pohodlným displejem, na kterém jsou nastaveny program, teplota a doba trvání relace..
  • Brašna - zapínání na zádech pomocí nastavitelných ramenních popruhů. Správa se provádí na dálku. Zařízení má vibrační nebo hnětací účinek na lichoběžníkové svaly.
  • Límec je masér, který je hoden přes ramena. Napájeno dobíjecími bateriemi nebo bateriemi. Několik režimů - vibrace, poklepání, topení - umožňuje provádět různé efekty na SHVZ.

U moderního člověka, který vždy spěchá, umožňuje použití kteréhokoli z těchto zařízení rychle, bez přerušení každodenních starostí, obnovit zdraví a udržovat životně důležitou činnost.