Přepracování: příznaky, léčba u dětí a dospělých, jak se zotavit

Encefalitida

Neustálá únava, apatie, snížený výkon se připisují změně počasí, nedostatku spánku, nedostatku vitamínů. Lékaři říkají: chronické přepracování je přímou cestou k depresím a snížené imunitě. Podívejme se na přepracování podrobně: příčiny, příznaky a léčbu. Řekneme vám, jak neběhat a rychle nabrat sílu.

Únava byla dříve chápána jako stav spojený s dlouhodobým nedostatkem přiměřeného odpočinku. Přepracování se dnes považuje za reakci těla na neustálé nebo nadměrné podněty duševní, duševní a fyzické povahy..

Tento proces spouští nesoulad mezi závažností a délkou práce a dobou odpočinku. Nepříznivé životní podmínky, neustálý stres, špatná výživa zhoršují, upevňují stav.

V závislosti na důvodech se rozlišuje fyzická, nervózní a duševní přepracování: poslední dva typy mají podobné projevy a často se navzájem doprovázejí. Varianta je možná, když dojde k fyzické i duševní přepracovanosti se smíšenými příznaky.

Únava je fyziologický stav těla a přepracování je patologické!

Únava

Přepracování předchází únava, jejíž příznaky jsou pro člověka signálem. Únava je posun v psychofyziologickém stavu těla a vede k dočasnému snížení efektivity práce. Únava způsobená lehkou námahou, sníženým výkonem, výkyvy nálady a delší rekonvalescencí a odpočinkem naznačují únavu. Čas přestat pracovat, snížit intenzitu, dát si pauzu.

Fyzická přepracování

Vyvíjí se postupně. Nejprve dochází k mírné únavě, neintenzivní bolesti svalů. Příznaky zůstávají bez povšimnutí, osoba pokračuje ve fyzické práci nebo sportu, nesnižuje zátěž, což vede k výšce fyzické přepracovanosti.

Příznaky fyzické únavy:

  • neustálý pocit únavy, po spánku, odpočinku, masáži;
  • zvýšení bolesti svalů: v klidu, s napětím;
  • neklidný spánek: probuzení bez důvodu, potíže se zaspáním;
  • narušení emočního pozadí: apatie, letargie nebo podráždění;
  • nepohodlí, bolestivost v oblasti srdce;
  • tachykardie;
  • snížená chuť k jídlu;
  • bílý povlak na jazyku;
  • chvění vyčnívajícího jazyka;
  • ztráta váhy;
  • u žen - menstruační nepravidelnosti.

Příznaky únavy se projevují v práci. Není možné plně a efektivně plnit jejich profesní povinnosti.

Léčba

Dostupné prostředky a metody k urychlení zotavení z přepracování.

Starověký ruský způsob, jak eliminovat únavu, zotavit se z těžké fyzické práce, zvýšit účinnost, posílit imunitu. Frekvence - 1-2krát týdně, po zasedání - masáž. Nemůžete navštívit lázeňský dům bezprostředně po cvičení, pokud se necítíte dobře, máte akutní onemocnění a řadu dalších kontraindikací.

Vany

Voda pomáhá „odplavit“ únavu a velkou zátěž dne.

  • kyslíková lázeň. Je indikován na fyzickou únavu po úrazech, při onemocněních pohybového aparátu. Doba procedury - 7 minut, na kurz - 15 procedur denně;
  • vibrační lázeň. Aktivuje ochranné a regenerační mechanismy, krevní oběh, stabilizuje metabolismus, eliminuje svalovou únavu. Doba procedury - 3-5 minut, na kurz - 15 procedur denně;
  • perličková lázeň (se vzduchovými bublinami procházejícími pod vysokým tlakem, teplota vody 37 ° C). Podporuje relaxaci, eliminuje nervové napětí. Doba procedury - 10 minut, na kurz - 10-15 procedur;
  • borovice koupel. Má sedativní účinek, eliminuje fyzickou únavu. Doba procedury - 10 minut, 2krát týdně, můžete pravidelně;

Pokud není absolutně čas jít na léčivé koupele, pomůže vám pravidelná sprcha:

  • horká sprcha s teplotou vody + 45 C má tonizující účinek;
  • teplá dešťová sprcha uklidňuje, osvěžuje, eliminuje bolesti svalů;
  • kaskádová sprcha zvyšuje svalový tonus;
  • kontrastní sprcha podporuje výkon těla, urychluje zotavení.

Masáž

Univerzální procedura, která má pozitivní vliv na centrální a periferní nervový systém, srdce, cévy, trávení, metabolismus. Délka masáže: 10 minut pro každou nohu, 10 minut pro záda a krk, 10 minut pro horní končetiny, 10 minut pro břicho a hrudník.

Co dělat, pokud na všechny tyto postupy není čas?

  • Odstraňte přetížení, nevzdávejte se úplně obvyklých fyzických aktivit. Změňte aktivity, vezměte si krátkou dovolenou.
  • Chůze na čerstvém vzduchu denně.
  • Odstraňte nervové napětí co nejvíce (nežijte s problémy jiných lidí, nebojte se kvůli maličkostem atd.), Podívejte se, jak přestat být nervózní kvůli maličkostem a posílit nervový systém;
  • Revidujte stravu: nasyťte jídelníček ovocem, zeleninou, bylinkami, nízkotučným masem.

Duševní únava

Často se to interpretuje jako normální únava. Lidé berou dovolené, jdou k moři, ale jejich stav se nezlepšuje. Stát vede k:

  • nepřetržitá práce u počítače (více než 8 hodin denně);
  • období zvýšeného duševního stresu (období hlášení atd.);
  • velké množství informací přijatých v krátkém čase;
  • ve stresu;
  • nespokojenost s prací, platem atd..
HlavníSekundární
Opakující se bolesti hlavy bez důvoduZhoršení paměti, rozptýlení
Cítíte se unavení i po spánkuBolestivost axilárních a krčních lymfatických uzlin
Bledá, šedá pleťZvýšená tělesná teplota
Modré skvrny pod očimaDeprese, změny nálady
Kolísání krevního tlakuBolení břicha
Zarudnutí skléry očí (hlavní příznak přepracování počítače)Snížená chuť k jídlu, ztráta hmotnosti
Problémy se zaspánímNespavost, noční pocení

Zhoršení stavu je doprovázeno zvracením, nevolností, silnou podrážděností, nervozitou, ztrátou koncentrace, zhoršením paměti. Vyskytují se časté akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce.

Existují 3 fáze vývoje duševní únavy:

  • Lehká váha. Problémy s usínáním i při silné únavě, pocitu únavy po nočním spánku, snížené fyzické a duševní výkonnosti.
  • Průměrný. Přidáno: tíha v srdci, úzkost, únava. Potřesení rukou s malým cvičením. Těžký spánek s častými probouzeními, nočními můrami. Poruchy zažívacího systému: snížená chuť k jídlu, bledá pokožka obličeje, zarudlá oční bělma. U mužů - snížená sexuální touha, potence. U žen menstruační nepravidelnosti.
  • Těžký. Projevuje se neurastenie - zvýšená excitabilita, podráždění, noční spánek, ospalost ve dne, narušení všech orgánů a systémů.

2 a 3 stupně přepracování vyžadují ošetření.

Léčba

Hlavním principem léčby je snížení zátěže všech typů, které vedly ke stavu. Jak se zotavit z duševní únavy?

  • První fáze. Dobrý odpočinek po dobu 1-2 týdnů, včetně pěší turistiky na čerstvém vzduchu, správné výživy. Relaxační koupele, aromaterapie (máta, rozmarýn) pomohou. Po tomto období můžete postupně přidávat intelektuální a fyzickou aktivitu, s výjimkou přetížení. Obnova proběhne za 2 týdny.
  • Druhá fáze. Úplné odmítnutí jakékoli intelektuální činnosti: práce s dokumenty, zprávami, projekty. Užitečné jsou relaxační automatické školení, masáže, odpočinek v sanatoriu. Obnova proběhne za 4 týdny.
  • Fáze tři. Hospitalizace ve specializovaném zdravotnickém zařízení: ošetřovna nebo specializované sanatorium. První 2 týdny - odpočinek a relaxace, další 2 týdny - aktivní sport. Intelektuální zátěž lze zavést po 4 týdnech ve velmi dávce. Úplné uzdravení trvá 4 týdny.

S rozvojem prvních příznaků duševní únavy by člověk neměl čekat na progresi. Vezměte si krátkou dovolenou na 2-5 dní, změňte typ aktivity, věnujte se aktivnímu odpočinku, autotréninku. Vhodné jsou také další relaxační metody: teplá koupel, jóga, rekreace ve volné přírodě. Vzdejte se kávy, alkoholu, normalizujte bdělost a odpočívejte, dobře se najděte. Je důležité vytvořit sexuální život.

Nemůžete si předepsat léky: to může zhoršit stav, protože s duševní únavou není farmakoterapie indikována. Léky jsou předepisovány v závažných případech s rozvojem těžké deprese, neurózy.

Nervová únava

Stres, emoční přetížení, negativní emoce neprocházejí bez zanechání stopy pro tělo a vedou k nervovému vyčerpání. První příznaky nervového vyčerpání:

  • přetrvávající únava;
  • nespavost v noci a ospalost během dne;
  • pesimismus;
  • úzkost;
  • přecitlivělost na vnější podněty;
  • tachykardie, vzestup krevního tlaku;
  • obecné příznaky přepracování: horečka, bolest nohou, paží, zad, nepohodlí v žaludku a střevách;
  • zhoršení chronických onemocnění.

Člověk se stává netrpělivým, podrážděným, úzkostlivým, nejistým sám sebou. Klesá sebeúcta, dochází k sexuálním poruchám, zhoršuje se paměť, nálada je trvale depresivní.

Během nervového vyčerpání se rozlišují tři fáze:

  • hypersthenic: rozrušenost, podrážděnost, pochopení, že existuje problém, ale neschopnost se s ním vyrovnat. Špatná kontrola nad emocemi, provokace hádek a konfliktů. Bolesti hlavy, bolesti svalů, nespavost, postižení;
  • dráždivá slabost: popudlivost, pesimismus, úzkost. Bolest srdce, dušnost, alergické reakce;
  • hyposthenic: apatie, nezájem o život, depresivní nálada, lhostejnost.

Léčba je podobná duševní únavě. Je důležité vyloučit faktory, které vedly k tomuto stavu.

Přepracování u dětí

Tento nebezpečný stav vede ke zdravotním problémům. Nadměrné únavě nejčastěji předchází silná únava. Důvody:

  • kojenci: porušení denního režimu, problémy s kojením;
  • předškoláci: stresové situace, nepříznivé prostředí v rodině, nadměrné pokusy rodičů všemožně rozvíjet děti, vychovávat génia;
  • mladší studenti: fyzický a psychický stres, přetížení lekcemi, krátký noční spánek;
  • starší studenti: hormonální změny, vysoká intelektuální zátěž, konflikty s vrstevníky.

První příznaky únavy u dětí nejsou výrazné, což komplikuje diagnostiku. Dávejte pozor na:

  • náladovost / slzavost bez zjevného důvodu;
  • neklidný spánek, křik ve snu, nepravidelné houpání nohou a paží;
  • porušení koncentrace pozornosti během vyučování, hra.

U dětí existují tři stupně únavy (klasifikace podle S.L. Kosilova):

Méně důležitýVyjádřenýOstrý
Zájem o materiálŽivý zájem, děti se ptajíSlabý. Děti se neptají na objasňující otázkyApatie, naprostý nezájem
PozornostZřídka roztržitýRozptýlené. Děti jsou často rozptýlenySlabý. Žádná reakce na nový materiál
PózaNestálý. Charakteristické jsou protažení nohou a narovnání trupuDěti často mění pózy, otáčejí hlavami do stran, podepírají to rukamaDěti se neustále chtějí natáhnout, opřít se o židli
HnutíPřesnýPomalu, nejistěVychytralý, jemná motorika, rukopis

Kromě výše uvedeného jsou charakteristické obecné příznaky únavy: nespavost, denní ospalost, špatná chuť k jídlu, podrážděnost, náladovost, nepřiměřené obavy, slabost a bolesti hlavy. Děti ztrácejí zájem o učení, zaostávají. Často se přidávají psychoemočné poruchy: nepříjemné výrazy obličeje, dovádění, napodobování ostatních, agresivita. Zřejmé příznaky přepracování u dospívajících: začněte se vracet, buďte hrubí, ignorujte komentáře, žádosti dospělých.

Léčba přepracování u dětí

Pokud nezačnete tento stav včas upravovat, vše se může změnit na neurózu, vegetativní-vaskulární dystonii, nespavost. Je nutný integrovaný přístup, je lepší kontaktovat pediatra a psychologa, kteří vám předepíší autotrénink, psychoterapii, masáže, vitamínové přípravky. Paralelně následuje:

  • upravit výživu. Žádné rychlé občerstvení, plná a pravidelná jídla;
  • zvýšit proveditelnou fyzickou aktivitu: sport, plavání, fyzioterapeutická cvičení;
  • častější pobyt venku: aktivní procházky 1,5–2 hodiny denně.

Prevence přepracování

Přepracování není nemoc, ale přístup je stejný: je snazší jí zabránit, než ji později napravit. Dodržováním jednoduchých doporučení můžete zůstat aktivní po celý rok a na zotavení bude stačit pracovní volno..

  • Užijte si celý víkendový útěk.
  • Nepřeplňujte mozek televizí, těžkou hudbou a problémy jiných lidí.
  • Změňte svoji aktivitu: pokud je hlavní práce fyzická, nezanedbávejte knihy doma a naopak.
  • Můžete se věnovat sportům, které můžete: turistika, jogging, ranní cvičení, bazén, kolo.
  • Zúčastněte se relaxačních procedur: parní lázeň, sauna, bazén, masáže.
  • Nepijte alkohol při prvních známkách přepracování. Místo relaxace osobně zavedete do těla toxické látky a situaci ještě zhoršíte..

Dobře si promyslete svoji dovolenou. Chtěl bych mít čas na všechno najednou. Pokud ale padnou 3-4 dny volna, je lepší jít s rodinou ven z města, odpočívat v přírodě, než jít do zahraničí za novými dojmy.

Rodiče musí zajistit:

  • přívod čerstvého vzduchu do obydlí: pravidelné větrání prostor;
  • denní procházky: bez ohledu na počasí, i když venku prší, můžete pod baldachýnem dýchat čerstvý vzduch;
  • správná výživa: více zeleniny, ovoce, bylin, přírodního masa a mléčných výrobků;
  • relaxace před spaním: čtení knihy, skládání puzzle, malování;
  • dodržování denního režimu: noční spánek dítěte by měl být alespoň 9-10 hodin.

Znalost příznaků přepracování, moderních přístupů k léčbě a prevenci je snadné zabránit přechodu hraničního stavu do nemoci. Pokud se neléčí, z akutního stavu se vyvine chronické přepracování - nervové nebo fyzické vyčerpání, jehož příznaky jsou vážnější. Vznikají komplikace sociální povahy, zdravotní problémy, komunikační problémy. Kvalita života je vážně ovlivněna, jsou možná dlouhodobá vážná onemocnění.

Berte přepracování vážně - není to jen únava, ale dlouhodobý stav, který může vést k nemoci. Dodržujte denní režim, střídejte období aktivity a odpočinku, vyhněte se přepracování a přetížení.

Účinné léky na ospalost a únavu

Pocit neustálé únavy, nedostatek energie, ospalost jsou některé z hlavních výstražných signálů, které říkají, že tělo potřebuje urgentní dobití. K tomuto stavu může vést příliš aktivní životní styl, neustálý nedostatek spánku a časté fyzické přepětí. Zvláštní místo v našem životě zaujímá povaha výživy, celkový stav těla závisí na konzumovaném jídle. Co je třeba udělat, když se tyto příznaky objeví? Pro nejrychlejší obnovení pracovní kapacity lékaři doporučují užívat speciální pilulky na únavu a přepracování..

Většina z těchto přípravků obsahuje přírodní, rostlinné, biologicky aktivní látky, díky nimž bude tělo fungovat normálně.

Neměli byste se však těmito prostředky nechat unést, a pokud se objeví podezřelé příznaky, doporučuje se okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Indikace pro použití tablet pro ospalost

V případě únavy, pocitu slabosti, snížení celkové vitality, letargie, neustálé touhy ležet se doporučuje konzultovat s odborníkem adekvátní diagnózu. Koneckonců, tyto jevy mohou naznačovat vážnou patologii. Nedoporučuje se tento stav zanedbávat..

Indikace pro použití tablet pro ospalost a únavu:

  • pocit slabosti - pacient si neustále stěžuje na únavu, jeho pracovní kapacita klesá, chce neustále spát. Tito lidé často usínají během školy nebo na pracovišti;
  • nespavost nebo narušený noční spánek - může být známkou jak vnitřních onemocnění (onemocnění jater, centrální nervový systém, nadledviny), tak vnějších faktorů (přetrénování, citlivost na povětrnostní podmínky, dráždivé faktory prostředí);
  • deprese - v tomto případě se člověk stává apatickým, neustále chce sedět nebo ležet, je pro něj obtížné stát nebo chodit. Depresivní lidé mění svou mimiku a jsou soucitní. Postup této patologie by neměl být povolen, všechno může skončit neúspěchem;
  • rychlá únava - vznikající na pozadí obecné pohody a zdraví, může být známkou vnitřních zkušeností, stresu. Tento stav je nejčastěji spojován s nedostatečnou výživou a příjmem živin do těla..

Pokud se u vás tyto příznaky objeví, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Koneckonců, důvody pro vznik prezentovaných příznaků jsou mnoho závažných onemocnění, jako například:

  • alkoholismus;
  • syndrom apnoe, bronchiální astma;
  • arteriální hypotenze;
  • katalepsie;
  • anémie;
  • zhoubné novotvary;
  • neuróza;
  • chronické infekční nemoci;
  • problémy s gastrointestinálním traktem;
  • nemoci centrálního nervového systému - roztroušená skleróza, Alzheimerova choroba, demence, discirkulační encefalopatie.

Tento seznam může dlouho pokračovat. Hlavní věcí je pochopit, že nejprve je nutné najít příčinu a až poté zahájit léčbu.

Léky na ospalost a únavu

V každém případě se člověk musí s tímto stavem vyrovnat, aby mohl pokračovat v normálním výkonu a životě. Proto mu jsou předepsány speciální léky, které stimulují všechny životní funkce těla, což zvyšuje jeho celkový tón. Existuje mnoho stimulačních léků.

Při užívání těchto léků musíte být opatrní a vyhnout se předávkování. Koneckonců, hlavním cílem je udržení výkonu a zlepšení celkového stavu těla. Proto musíte brát léčbu s plnou odpovědností..

Modafinil

Tento lék na únavu patří do skupiny analeptik. Úspěšně se používá pro katalepsii a narkolepsii. Mechanismus účinku tohoto léku není zcela objasněn. Existuje teorie, která podporuje zrychlené uvolňování neurotransmiterů katecholaminů (adrenalin a norepinefrin) ze synaptických rozštěpů. Pomáhá stimulovat tělo, vzrušovat centrální nervový systém, zvyšovat výkonnost vnitřních orgánů.

Tento lék na vitalitu úspěšně používají armáda a astronauti v případech, kdy je nutné zůstat dlouho vzhůru. Jeho účinnost byla také prokázána při léčbě závislosti na amfetaminu a kokainu jako substituční terapii.

Způsob aplikace a dávkování modafinilu

Tyto pilulky na ospalost jsou předepsány lékařem a pouze on může upravit denní dávku. Obvykle je tento lék předepsán v 1-2 tabletách ráno a 1-2 tabletách ve dne. Velká dávka se počítá pro období extrémní ospalosti a únavy. Užívání více než čtyř tablet denně může významně poškodit zdraví..

Longdazin

Z názvu této drogy je zřejmé, že má psychostimulační účinek. U obyčejných lidí se tomu říká - „prodlužovač dne“. Prezentované prášky na spaní se užívají hlavně se zrychleným denním režimem, kdy se brzy objeví ospalost, po které následuje krátkodobý spánek. V tomto případě nervový systém nemá čas na adekvátní zotavení..

Longdazin je inhibitor proteinových kináz, které se účastní života a denního cyklu buňky. Tyto látky přispívají k urychlení dělení buněk a přirozené smrti (apoptózy), které jsou doprovázeny silným plýtváním energií. Když jsou tyto procesy potlačeny, ušetří se obrovské množství energie, která se vynakládá na udržení stabilního výkonu těla..

Jak správně užívat Longdazin

Používá se jedna tableta třikrát denně. Doporučuje se užívat drogu 10-15 minut před jídlem. V tomto případě dochází k lepší asimilaci složek léku..

Pantokrin

Pokud lenost, neustálý pocit únavy, porucha a současně všechny provedené diagnostické metody nepřinesly výsledky, pravděpodobně tělo postrádá živiny. Pantocrinum je biologické činidlo, které obsahuje mnoho aminokyselin, vitamínů, minerálů, nukleotidů, fosfolipidů a dalších biologicky aktivních látek. Je vyroben z přírodního produktu - parohy. Parohy jsou měkké a jemné mladé parohy jelenů sika, jelenů nebo maralů. Systematické používání tohoto nástroje naplní tělo všemi potřebnými živinami..

Pantocrinum má psychostimulační účinek na centrální nervový systém, svaly, vnitřní orgány. Zlepšuje vstřebávání v zažívacím traktu, zvyšuje ochrannou kapacitu imunitního systému.

Způsob aplikace a dávkování pantokrinu

Tento nástroj je povolen dětem starším než sedm let. V dětství se doporučená dávka počítá jako jedna kapka za každý rok života. Doporučuje se ředit trochou vody. Užívejte půl hodiny před jídlem nebo po jídle po dvou hodinách, 2-3krát denně.

U dospělých je maximální jednotlivá dávka 20 až 30 kapek bez ohledu na věk pacienta. Doporučuje se také užívat 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Doba léčby nepřesahuje tři týdny, pokud je to nutné, lékař předepíše druhý kurz po dvoutýdenní přestávce.

Tinktura z citronové trávy

Droga je vyrobena ze semen čínské Schisandry. Tinktura má psychostimulační a tonické vlastnosti. Dlouhodobé užívání tohoto léku normalizuje krevní tlak, kontraktilitu myokardu, rozšiřuje dýchací cesty, zlepšuje okysličování a trofismus tkání a vnitřních orgánů.

Tinktura z citronové trávy normalizuje nervosvalové vedení, stimuluje páteřní reflexy, což výrazně zlepšuje výkon příčně pruhovaných svalů. Použití tohoto nástroje v případě fyzické a duševní únavy zvýší účinnost centrálního nervového systému, vizuálních a sluchových analyzátorů. To povede ke zlepšení kognitivních procesů, pozornosti, zapamatování informací..

Jak se užívá tinktura z citronové trávy

Před použitím se doporučuje láhev s lékem protřepat. Je předepsán pouze pro dospělé v dávce 20-30 kapek 15 minut před jídlem. Je nutné užívat 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce.

Kontraindikace

Při užívání jakéhokoli léku se doporučuje věnovat pozornost položce „kontraindikace“. Dokonce i pilulky na únavu a přepracování mají seznam podmínek, za kterých se tyto léky nedoporučují užívat..

  • porušení srážení krve;
  • příznaky hypertenze nebo sklon k častým epizodám vysokého krevního tlaku;
  • poškození ledvin doprovázené jakýmkoli stupněm selhání ledvin;
  • srdeční choroby, známky srdečního selhání;
  • ateroskleróza;
  • časté epizody průjmu;
  • příznaky alergie na složky léčiva.

Pokud se v průběhu léčby objeví podezřelé příznaky, celkový stav se zhorší, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Vedlejší efekty

Tyto léky mají zvýšené stimulační vlastnosti, takže během léčby je třeba očekávat následující nežádoucí účinky.

  1. Tachykardie.
  2. Arteriální hypertenze.
  3. Přeexcitace.
  4. Závrať.
  5. Třes končetin, zřídka křeče.
  6. Nevolnost, zvracení, průjem.

Pokud se takové příznaky objeví, musíte přestat užívat lék a kontaktovat svého lékaře.

Interakce s jinými léky

Působení psychostimulačních drog a následujících drog se vzájemně posiluje:

  • vápníkové přípravky;
  • nootropika;
  • antikoagulancia;
  • stimulanty peristaltiky.

Je třeba si uvědomit, že užívání protiúnavových drog spolu s alkoholem má destruktivní účinek na centrální nervový systém a další vnitřní orgány..

  1. Analýza zahraničních studií nootropik (např. Piracetam) Text. / A.S.Avedisova [a další] // Ros. psychiatr, zh. 2001.-č. 1.
  2. Voronina T.A. Role synaptického přenosu v procesech paměti, neurodegenerace a mechanismus účinku neurotropních léků / T.A. Voronin // Experimentální. a klinická farmakologie - 2000. T.66, č. 2.
  3. Baltes, M. M. a Baltes, P. B. (Eds.). (1986). Psychologie kontroly a stárnutí. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
  4. Evrard, M. (2002). Stárnutí a lexikální přístup k běžným a vlastním jménům v pojmenování obrázků. Mozek a jazyk, 81 (1-3), 174-179. doi: 10,1006 / brln.2001,2515.
  5. Voronina, T.A. Hypoxie a paměť. Vlastnosti účinků a užívání nootropních léků / T. A. Voronina // Vestn. RAMS. 2000. - č. 9.
  6. Jonker, C., Smits, C., & Deeg, D. (1997). Účinek metamemory a paměti související s afektem v populačním vzorku starších dospělých. Educational Gerontology, 23 (2), 115-128. Doi: 10,1080 / 0360127970230203.

Chronická únava: co dělat, když vám neustále chybí energie

Každý člověk zná pocit únavy, bezmoci a naprosté apatie. Uvedené příznaky ne vždy znamenají onemocnění. Musíte být znepokojeni, pokud jsou menší zátěže (fyzické nebo psychické) doprovázeny těžkou únavou. V takových případech je nutná léčba syndromu chronické únavy (CFS). Zvažte možnosti, jak se zbavit syndromu chronické únavy a jak překonat stav, kdy člověku neustále chybí energie.

Důvody

Než se vypořádáte se syndromem chronické únavy, musíte nejprve určit důvody, které tento stav způsobily. Rozlišují se následující příčiny nástupu onemocnění:

  1. Poruchy nervového systému. Náhlé výkyvy nálady, zvýšená excitabilita, úzkost, podrážděnost, slzavost postupně vedou k depresivním stavům. Pokud těmto známkám nevěnujete pozornost, vedou k chronickému přepracování..
  2. Nepříznivé prostředí. Projevy těžké přepracování jsou častější u obyvatel velkých sídel. Velké množství výfukových plynů znečišťujících ovzduší, vystavení hluku a zrychlený životní rytmus vedou k únavě.
  3. Snížená imunita, virová onemocnění. Časté infekce způsobují nesprávnou funkci imunitního systému. Tělo zažívá nesnesitelný stres, rychle se opotřebovává.
  4. Nedostatek fyzické aktivity, nezdravý životní styl. Nekvalitní jídlo a pitná voda také přispívají k únavě. Zvýšená zátěž bez nutných přestávek, nedostatek čerstvého vzduchu vede k hromadění únavy.
  5. Nadměrná konzumace alkoholu a kouření vedou k neklidnému spánku, hromadí se podrážděnost, ospalost.

Uvedené faktory jsou hlavními důvody, které je třeba nejprve odstranit, počínaje bojem proti chronické únavě..

Chronická únava

Při normální únavě stačí krátký odpočinek, aby se člověk vrátil do normálu. Pokud však silná únava a úzkost nezmizí po odpočinku, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Rozlišují se následující příznaky chronické únavy:

  1. Poruchy spánku. Nespavost se projevuje úzkostí, přerušovaným, neklidným spánkem. Je nemožné usnout i při extrémní únavě. Objevuje se strach z nadcházející noci.
  2. Bolest hlavy. Pocit pulzace v časové oblasti, neustálé, vysilující bolesti hlavy.
  3. Snížení mentálních schopností se projevuje obtížností vnímání potřebných informací. Osoba má na pracovišti potíže. Obtížnost soustředit se na plnění povinností.
  4. Nedostatek touhy po životě. Nekonečná úzkost, nemotivovaná podrážděnost. Slabost nastává doslova okamžitě po probuzení a doprovází člověka celý den.
  5. Poruchy nervového systému. Změny nálady, horká nálada, apatie vedou k depresivním podmínkám.
  6. Problémy s motorickou aktivitou. V celém těle je bolest, bolesti svalů. Někdy se ruce začnou třást.
  7. Snížená imunitní aktivita. Onemocnění je doprovázeno častými infekčními a virovými chorobami.

Pokud jste tedy našli jakékoli příznaky syndromu chronické únavy, co dělat v tomto případě? Nepropadejte panice, chvíli sledujte svůj stav. Pokud existuje alespoň jeden z uvedených příznaků po dlouhou dobu, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Diagnostika

Pouze odborník může určit chronickou únavu a příčiny přepracování. Při hledání lékařské pomoci by měl pacient říci o všem, co ho znepokojuje. Lékaři se nejčastěji setkávají s touto formulací od pacienta: „Jsem vždy unavený, jak zvládnu syndrom chronické únavy?“ Aby bylo možné předepsat správnou léčbu, je nutné zjistit příčinu přepracování. Lékař proto musí pečlivě diagnostikovat onemocnění..

Během diagnostického vyšetření je patologický stav indikován projevem neustálé přepracovanosti trvající déle než tři měsíce. Lékař předepíše nezbytné vyšetření k vyloučení přítomnosti dalších nemocí, které mají podobné příznaky jako CFS. Například zvýšená teplota často vede ke zvýšení lymfatických uzlin, ale může také hovořit o nervovém přepětí, které vyvolává silnou únavu..

Léčba

Když je onemocnění diagnostikováno, lékař rozhodne, jak se vypořádat se syndromem chronické únavy. Existuje několik možností řešení této nemoci. Jedním z nich je předepisování léků. To:

  1. Imunomodulátory. Chronické přepracování lze léčit vitamínovými komplexy nebo cílenými léky. Na časté viry a nachlazení je předepsán imunomodulační lék. Léky posilují imunitu, pomáhají při psychických problémech.
  2. Vitamíny. Vitaminové komplexy se obvykle předepisují po delší dobu. Vitamíny pomáhají nastartovat metabolické procesy v těle a posilují imunitní systém.
  3. Antidepresiva. Nootropické léky jsou předepsány pro vleklé depresivní stavy, obavy a úzkosti. Léky této řady může předepisovat pouze lékař. Samoléčba vede k nekontrolovatelným následkům.
  4. Pro bolesti svalů nebo kloubů se doporučují nesteroidní protizánětlivé léky.
  5. Léky zaměřené na boj proti virovým infekcím. Léky zastavují vitální aktivitu virů, zabraňují jejich množení. Specialista je předepisuje pouze v případě, že je v těle detekován virus.

Jak dlouho trvá předepsané léky, závisí na konkrétním případu a stadiu onemocnění..

Před léčbou chronické únavy léky by měl lékař zkontrolovat výsledky lékařské prohlídky. Léky předepisuje lékař pouze podle indikací.

Fyzioterapeutická léčba

Léčba chronické únavy se často kombinuje s fyzioterapií. Zvažují se následující možnosti:

  1. Masáž. Relaxační pohyby jsou zaměřeny na zmírnění bolesti svalů a zlepšení krevního oběhu. Pomocí speciálních pohybů se uvolňuje nervové napětí.
  2. Cvičení. Speciálně navržená cvičební terapie může pomoci zmírnit chronickou únavu. Pravidelné cvičení zmírní bolesti svalů, odstraní apatický stav.
  3. Vodní postupy. Různé duše se používají k odstranění bolesti a mají relaxační účinek na celé tělo.
  4. Laserové paprsky. Cílená terapie normalizuje nervový systém a metabolické procesy.
  5. Magnetická terapie. Pomocí magnetického pole se ulevuje od bolesti, obnovuje se endokrinní systém.
  6. Akupunkturní metoda. Působením na určité body akupunktura nutí všechny orgány intenzivně pracovat. Obnoví se fyzická síla, eliminuje se nespavost.

Pokud je předepsána fyzioterapeutická léčba spolu s léky, pak trvání kurzu závisí na typu předepsaného léku. Při léčbě únavy bez drog je vyvinut speciální plán pro návštěvu fyzioterapie.

Léčba lidovými prostředky

Pokud to stupeň onemocnění umožňuje, můžete vyzkoušet lidové léky na chronickou únavu. Je důležité si uvědomit, že jakýkoli domácí lék by neměl být užíván bez lékařského dohledu..

Výrobky používané v domácích prostředcích na přepracování najdete v každé domácnosti. Proces vaření je jednoduchý. Vyzkoušejte následující recepty:

  1. Základem je třezalka tečkovaná. Sklenice vroucí vody se nalije na 1 polévkovou lžíci. l. byliny. Trvá na tom půl hodiny. Pijte infuzi 20 minut před jídlem 3krát denně na 1/3 šálku. Trvat tři týdny.
  2. Základ je převzat z listů jahod a brusinek. Vezměte 1 polévkovou lžíci každého produktu. l. a nalijte vroucí vodu (500 ml) do termosky. Trvejte na 40 minutách. Pijte 1 lžičku. 3x denně.
  3. Smíchejte oves (2 polévkové lžíce. L.), listy máty (1 polévková lžíce. L.) A listy bodláku (2 polévkové lžíce. L.), nalijte vroucí vodou (5 sklenic vody). Vyluhujte 60 až 90 minut. Pokryjte nádobí ručníkem. Vezměte půl měsíce ½ šálku před jídlem 3krát denně.

Nekomplikovaná chronická únava je léčitelná lidovými prostředky. Tyto snadno proveditelné domácí léky fungují dobře, zejména v raných fázích onemocnění..

Potraviny, které ovlivňují pohodu chronické únavy

Po návštěvě lékaře a učení se, jak se vypořádat s chronickou únavou pomocí léků, musíte také dbát na správnou výživu. Snažte se mít každý den v nabídce následující jídla:

  • libové maso (telecí, kuřecí, králičí);
  • ryby (i solené, ale ne více než 200 g týdně), korýši;
  • ořechy;
  • Miláček;
  • Mořská řasa;
  • kefír;
  • kořen zázvoru.

Pokud opravdu chcete sladkosti, můžete se hýčkat tmavou čokoládou. Pro milovníky kávy je vhodné omezit používání nápoje v období exacerbace onemocnění nebo do něj přidávat mléko.

Je užitečné vypít kefír zředěný teplou vodou (poměr 1: 1) před spaním. Pokud do nápoje přidáte lžičku medu, brzy pocítíte, že jste přestali být unavení. Pijte nápoj na kefír po dobu dvou týdnů - spánek se normalizuje a únava postupně odezní.

Vyzkoušejte další skvělý recept založený na běžné cibuli:

  • jemně nakrájejte cibuli;
  • smíchejte nakrájenou cibuli se sklenicí medu;
  • vložte směs na tmavé místo po dobu 4 dnů.

Hotovou hmotu skladujte v chladničce a užívejte 1 lžičku po dobu dvou týdnů. před jídlem. Je důležité zabránit přechodu chronické únavy do stavu prodloužené deprese..

Rada

S chronickou únavou a malátností můžete bojovat podle následujících pokynů

  • nedodržujte přísné diety;
  • jíst moudře;
  • střídat práci (duševní a fyzickou) s odpočinkem;
  • cvičení;
  • neberte si práci domů, musíte tam jen odpočívat.

Důležitá poznámka: pokud se u vás objeví známky únavy déle než dva dny, co nejdříve navštivte lékaře.

Přepracované léky

Doktor lékařských věd Valentin PROZOROVSKÝ.

Schopnost pracovat a výkon v lékařském smyslu těchto výrazů není totéž. Pracovní schopnost je narušena, i když je bota stlačená nebo zub bolí. Je poměrně snadné zvládnout botu a dokonce i zub, ale je těžké se vyrovnat se sníženým výkonem nebo syndromem chronické únavy.

Budeme diskutovat o zvláštním stavu zvaném syndrom chronické únavy. Není to zrovna nemoc, ale rozhodně to není zdraví, ale něco mezi tím. Hranice jsou nejasné: blíže ke zdraví - astenie (slabost) po nemoci nebo v průběhu let a blíže k nemoci - reaktivní deprese. Bohužel pojem „syndrom chronické únavy“, který je srozumitelný všem, byl nyní nahrazen jiným: podle mezinárodní klasifikace se diskutovaný stav nazývá syndrom zhoršené kognitivní schopnosti, vnímání, emočního stavu a chování. Jak se říká, jednoduché a vkusné.

Okamžitě udělejte rezervaci: pouze lékař může předepsat většinu léků na nápravu tohoto stavu. A doufám, že po přečtení článku pochopíte, proč vám může pomoci pouze lékař.

Příčiny syndromu jsou nejasné. Bylo však zjištěno, že to může být také způsobeno latentním chronickým onemocněním a dlouhodobým vystavením infrazvuku (například bydlení v blízkosti dálnice), jakož i reakcí, která se objevuje v reakci na všechny druhy dlouhodobých stresových situací doma, v práci, ve městě, na venkově..

Syndrom se projevuje obecným úpadkem tužeb a sil, když nic nechcete a nemůžete. Reakce se zpomalují, myšlení je obtížné, omezuje se vůle a nutí činnost vnějších sil. Emocionálně je tento stav častěji doprovázen inhibicí ve formě celkové deprese a ospalosti, méně často - vzrušením s nespavostí a výbuchy podráždění, ale v obou případech - se zhoršením nálady ve formě deprese.

Začněme tím druhým. Emoce pocházejí z oblasti psychofarmakologie. Dlouho se věřilo, že úkolem psychiatrů je předepisování léků, které by inhibovaly vzrušení a vzrušovaly inhibici. V případě syndromu chronické únavy (z důvodu stručnosti to nazýváme starou cestou) to však není vhodné. Sedativa jako valerián a podobné bylinné přípravky, Corvalol ve společnosti s prášky na spaní, fenazepam a další diazepiny, neuklidňují, ale pouze zesilují astenii..

U syndromu chronické únavy jsou výbuchy podrážděnosti spojeny s bolestivými zkušenostmi s jejich stavem. Právě pro takové případy mají farmakologové zcela neškodný lék - aminokyselinu glycin. Usnadňuje memorování, zlepšuje reakci při řízení automobilu, nemá hypnotický účinek.

Slabost ze vzrušení je již dlouho známa: v akutní verzi zasahuje do dosahování rekordů ve sportu a v chronické verzi vede ke ztrátě schopnosti soustředit se a ke snížení mentální výkonnosti. Z mírných, takzvaných denních, obecně působících sedativ, jsou pro takový případ vhodnější nootropní (z řeckého noos - mysl a tropos - směr) léky: fenibut, pyriditol, acefen, picamilon. Nejen že uklidňují, ale také zlepšují paměť a myšlení. Populární nootropil (piracetam) patřící do stejné skupiny látek je však mírné afrodiziakum a je vhodný v případě deprese.

Nyní přejdeme k aktivátorům, tedy k aktivačním látkám. Většina běžných stimulantů je lidstvu známá po mnoho tisíciletí - jedná se o čaj, kávu a kakao..

Čajový keř vyrostl na místě, kde podle legendy kazatel buddhismu Bodhidharma, který přijel do Číny z Indie, hodil oddělená víčka na zem, aby nezaspal. Listy rostliny pomáhají kazateli po mnoho let pracovat dnem i nocí. Mudrc pojmenoval keř „ttsay-ye“. Po migraci do Mongolska se rostlina začala nazývat „tsai“ a do Ruska (pod Alexejem Michajlovičem) se dostala již pod názvem „čaj“. Velký N.I. Vavilov zjistil, že čajový keř se objevil v Indočíně, a pocházely z něj tři odrůdy: vietnamská, čínská a indická a pak další.

Začátek 19. století byl poznamenán izolací mnoha z nejcennějších rostlinných látek v jejich čisté formě, nazývaných „alkaloidy“. Jedním z prvních byl kofein, který v roce 1821 získal německý chemik F.F.Runge z kávových zrn. Předpokládá se, že v kávě je více kofeinu než v čaji, ale není to pravda. V čajových listech může být ještě více kofeinu než v kávových zrnech, ale čaj se vaří pouze a káva se vaří. Podle zvyku si lidé spojují kávu pouze s kofeinem, čaj s teofylinem a kakao s teobrominem..

Účinek kofeinu na centrální nervový systém podrobně studoval I.P. Pavlov, který pět let vedl oddělení farmakologie na Vojenské lékařské akademii v Petrohradě. Ukázal, že kofein ve velkých dávkách místo aktivace způsobuje potlačení reflexů a rozpad vyšší nervové aktivity. Vášeň pro velmi silný čaj (chifir) způsobuje teismus - jednu z forem drogové závislosti, která vede k poškození srdečního svalu, a závislost na kávě - kofeinismus, který způsobuje narušení schopností myšlení. Nyní je kofein známý především jako prostředek k aktivaci unaveného mozku. Je psychoenergetikem, i když zpočátku byl považován za prostředek stimulace srdeční činnosti. Něco to vzrušuje, ale proto je to nebezpečné. Kakao, a proto čokoláda, je také vzrušující. Proto by neměl být podáván dětem. Proto s nimi zacházejí hosté, zejména dámy se sníženou pohyblivostí..

Je zvláštní, že kofein je syntetizován v tolika rostlinách: guarana roste v Amazonii, v Paraguay - cesmína (mate), v Africe - cola. Obrovské Rusko takové rostliny nemá. Nebudeme smutní, máme své vlastní. Lovci od nepaměti bloudili několik dní v tajgské části Sibiře. Lovec je unavený - neunavte se, nespěte, jděte. Stejně je to i v horách. Odešli na dlouhou dobu, jedli pastviny. A našli rostlinu - ephedru. Roste na Urale, na Kavkaze a v horách Krymu. V oblasti Volhy byl nalezen další druh této rostliny, který se lidově nazývá Kuzmitchova tráva na památku slavného místního léčitele..

V roce 1882 izoloval japonský chemik V. Nagai aktivní látku z ephedry - alkaloidového efedrinu. Zvyšuje vliv sympatických nervů a adrenalinu na cévy a průdušky a stejně jako adrenalin zužuje první a rozšiřuje druhé. Proto je hlavní použití efedrinu pro běžné nachlazení a bronchiální astma. Použití nového alkaloidu na klinice začalo až ve 20. letech minulého století. Na rozdíl od adrenalinu (obsaženého v kůře nadledvin) působí relativně dlouho a dobře proniká do mozku a působí na něj ne tak vzrušujícím, ale aktivačním, probouzecím účinkem.

Potřebu finančních prostředků „z únavy“ pocítila nejen klinika, ale ani tolik armáda. Při průzkumu, v ponorce, v bombardéru dlouhého doletu, toho moc nespíte. Efedrin byl malý a slabý, aby zvýšil bdělost. Doba působení látky je určena přítomností nebo nepřítomností hydroxylových skupin v kruhu a účinek na centrální nervový systém je určen přítomností dalších methylových skupin v řetězci. Tuto skutečnost využili chemici a droga amfetamin byla syntetizována v USA, poté benzedrin v Německu, poté v SSSR, ale pod názvem „fenamin“ a dále po celém světě pod různými názvy. Během druhé světové války byla tato látka široce používána v armádách válčících zemí. Na klinice se původně používal jako aktivátor a antidepresivum, poté pouze při onemocněních a stavech doprovázených depresí a sníženou aktivitou a při obezitě, protože potlačoval chuť k jídlu.

Následně se ukázalo, že fenamin a jeho deriváty způsobují mnoho vedlejších účinků, zejména narušují funkce srdečního svalu, zvyšují krevní tlak a způsobují výrazný „fenomén zpětného rázu“ - po aktivaci těla dochází k jeho hluboké depresi. Vzhledem ke své schopnosti vést k drogové závislosti se prakticky nepoužívá a je na zvláštní účet.

Naštěstí jsme v distribuci drog nedosáhli evropské úrovně, ale rozhodně to rychle doháníme. Jedním slovem, podnikání je „vaše noc - přidejte oheň!“ vzkvétá. Proč se stydět, když i v kulturním hlavním městě Ruska - Petrohradu je droga nikotin inzerována na každém rohu.

Slavný psychiatr Sigmud Freud, dlouho před objevením metody psychoanalýzy, léčil pacienty kokainem, který byl na počátku minulého století populární, jako antidepresivum. Deprese ustoupila drogové závislosti, které se sám Freud nevyhnul. Je zbytečné používat „velká“ (silná) antidepresiva na únavu a depresi - jsou vhodná pouze k léčbě depresivní psychózy. A chronická únava, i když je obdobou deprese, je jiná. Po konzultaci s lékařem však můžete vyzkoušet „malá“ (slabá) antidepresiva, která jsou účinná při reaktivní depresi: azafen - sedativum, sydnofen - aktivující. Sydnocarb je spíše jen mírný aktivátor vyšší nervové aktivity, náhrada fenaminu, eliminující chronickou únavu a zvyšující účinnost. Nezpůsobuje euforii a drogovou závislost.

Ruští farmakologové dostali lék bemitil, který je považován za actoprotektor (nová třída stimulantů pro fyzický výkon), který ani ne tak vzrušuje, jako by zhoršoval duševní a fyzický výkon, a to i při jediném použití. Je to naprosto neškodné. Actoprotektory jsou zvláště užitečné pro obnovení činnosti po vyčerpávajících onemocněních (v některých případech může být doba ztráty síly po nemoci odložena, což nabývá charakteru nezávislé patologie). V této skupině je nejoblíbenější drogou mildronát. Používá se také ke zvýšení fyzické vytrvalosti. Ukázalo se, že je chemicky podobný relativně nedávno objevené vitaminové látce karnitin, které se dokonce říká vitamin Bt - růstový vitamin. Je schopen zvýšit svalovou hmotu při odbourávání tuku. Kromě toho chrání nervové buňky před destrukcí (apoptózou), která je pozorována jak u chorob, tak i při stárnutí. Obvykle se předepisuje na zpomalení růstu, vyčerpání, těžká onemocnění po infarktu myokardu.

Objevil se nový lék, epoetin, který je blízký hormonu erytropoetinu, který může zvýšit produkci červených krvinek a tím zlepšit přísun kyslíku do těla a vyrovnat se s takovými typy anémie, které byly dříve neléčitelné. A kde je anémie, tam je chronická únava.

A opět zpět k bylinným přípravkům na chronickou únavu. Další skupina pocházela z Amurské Číny a z Ussuriské tajgy. Slavný „lidský kořen“ - ženšen - byl poprvé zmíněn v čínském lékopisu z roku 1596. V Rusku ji již dlouho používali lovci, ale formálně se stala známou v roce 1875 z popisu ruského velvyslance v Číně. Ženšen dodnes zůstává králem drog, které tonizují nervový systém, ale vládne spolu s mnoha blízkými, ale ne identickými příbuznými. Účinek ve formě zvýšení všech typů výkonu a účinnosti nastává po několika dnech, někdy i týdnech po zahájení léčby. Další výhodou je, že ani na vrcholu akce člověk nezažije subjektivní pocit vzrušení. Ženšen oslabuje účinky prášků na spaní a může způsobit poruchy spánku, ale není návykový ani závislý. Čím aktivnější je prášek ženšenu a ženšenu, tím méně aktivní je bioginseng. Kontraindikace při jmenování těchto léků jsou agitovanost, nespavost, krvácení. Krevní tlak se nezvyšuje, ale za přítomnosti hypertenze by měl být užíván pod lékařským dohledem. Stejně jako všechny léky v této skupině by se ženšen neměl užívat na konci dne..

Nejaktivnější z „bratrů a sester“ ženšenu je Rhodiola rosea, která se lidově nazývá „zlatý kořen“ (nikoli v hodnotě, ale v barvě). Kromě obecných indikací jako tonikum se používá k léčbě arteriální hypotenze, některých neuróz a k obnovení síly po vážných onemocněních. Blízko Rhodioly, ale méně aktivní Manchurian Aralia. Z ní se získávají tablety Saparal. Ve srovnání s výše uvedenými rostlinami jsou méně aktivní Schisandra chinensis, Eleutherococcus pichlavý a Leuzea světlicová. Jedna z aktivních látek přípravku ecdisten byla izolována z leuzea, která má kromě tonického účinku schopnost urychlit syntézu bílkovin, a proto je zvláště vhodná pro použití po vysilujících onemocněních, ve stáří a pro mladé lidi se zvýšeným tréninkem. Doping se neuvažuje.

Akademik N.V., vlivy. Věřil, že v člověku probudí jeho „vnitřního lékaře“, jako jsou ranní cvičení a temperování studenou vodou. Proto je pití láhve ženšenové tinktury nesmyslné, nejlepšího účinku dosáhnete při dlouhodobém užívání v malých dávkách..

Syntetické adaptogeny zahrnují dibazol, navržený akademikem S.V. Anichkovem jako antispazmodikum a antihypertenzivum. Později se ukázalo, že také zvyšuje imunitu. Akademik I.P. Ashmarin navrhl oligopeptid Semax jako nootropní a adaptivní látku. Jelikož se tento lék rozpadá na jednotlivé aminokyseliny v žaludku, podává se kapkami do nosu..

Diskutovali jsme o univerzálních psychomioenergetikách - prostředcích, které zvyšují sílu a mobilitu nervových procesů a svalovou sílu. Existují však léky se symptomatickým účinkem: odstranění hypotenze, dilatace krevních cév a zlepšení metabolismu v mozku. Patří mezi ně mnoho vitamínů, zejména thiamin - B.1, riboflavin - B.2, kyselina nikotinová - B3 a PP, kyanokobalamin - B12, kyselina pangamová - Bpatnáct, kyselina orotová.

A samozřejmě hormony. Velmi častá hypotyreóza (porucha štítné žlázy) je často doprovázena slabostí. Zpracovává se přípravky obsahujícími jodid draselný a sodný (jodidy). Ale oni, a ještě více hormony štítné žlázy, je povoleno užívat pouze na základě jmenování a pod dohledem lékaře. Sexuální hormony jsou zdrojem síly i energie, proto aktivátory jako retabolil, fenobolin a další dopingují a neprodávají se (neměly by se prodávat). Potřeba je vyvstává vedle onemocnění s přirozeným hypogonadismem (nedostatečné vylučování hormonů) u žen - v menopauze, to znamená po 55 letech, u mužů - později (někdo je hormonálně aktivní ve věku 100 let). Ženy špatně počítají hormony, získávají na dlouhověkosti. Ale hormony nelze užívat bez lékaře..

To znamená, že jsme mluvili o práci, ale. pohyb, otužování, čistý vzduch a pozitivní emoce zůstávají to hlavní. Je pravda, že to vyžaduje vůli a příznivé životní podmínky. Kde je získat? Začarovaný kruh, který by měl být prolomen všemi prostředky, je hlavní pomocí lékaře.

Následující Článek

Jaké bolesti užívat spazmalgon?