Pracovní program cvičební terapie pro mentální retardaci

Léčba

Kategorie: Pedagogika

Datum zveřejnění: 30.04.2014 2014-04-30

Zobrazení článku: 4246 krát

Bibliografický popis:

Sizova, L.N. Rozvoj a korekce motorické aktivity u mentálně retardovaných dětí pomocí gymnastických cvičení / L.N.Sizova. - Text: přímý // Mladý vědec. - 2014. - č. 6 (65). - S. 752-754. - URL: https://moluch.ru/archive/65/10694/ (datum přístupu: 19.07.2020).

Mentální retardace je stav inhibice nebo neúplného duševního vývoje, který je charakterizován poruchami v oblasti kognitivních schopností, řeči, motorických a sociálních schopností. Zpomalení motorického vývoje se projevuje poruchami v oblasti vnímání světa, které nesouvisí se zpožděním tělesného vývoje. Primitivní jednání u dítěte vede ke vzniku primárních forem konkrétního myšlení (motorické myšlení).

Velká část tělesné výchovy dětí je věnována gymnastickým cvičením. Gymnastika je část, která může diverzifikovat a mít blahodárný účinek na tělo a umožňuje vám korigovat a sledovat změny zdravotního stavu mentálně retardovaného dítěte. U mentálně retardovaných dětí často existují poruchy spojené s dýchacím přístrojem, které lze napravit pomocí dechových cvičení v kombinaci s gymnastikou. Například dechová cvičení: „Kuřata“:

Cítíte ovoce: jablko nebo pomeranč. Přinesl jsem je do třídy: každé 4 plody, protože pracuji s podskupinou (4–5 dětí). Děti provádějí tato cvičení s nadšením, vrhají se do nich hlavami a s potěšením. Můžete čichat květiny (dal jsem umělé, jasné slunečnice), protože lekce se konala v zimě a dítě může být také alergické. Přinesla jednorázové kelímky a tuby, pokusila se vytvořit „bouři na moři“, můžete nafouknout mýdlové bubliny, fouknout na plastové koule, koule malého průměru, sfouknout „sněhové vločky“ z dlaně. V sirotčinci máme také padák, jeden 5 a druhý 7 metrů, který používáme také pro dechová cvičení. Všechno se děje ve formě hry.

U mentálně retardovaných dětí dochází k narušení rozvoje základních motorických schopností, které zaostávají za normálně se vyvíjejícím dítětem, což se projevuje ve všem. Hlavní svalové skupiny kmene, rychlost, vytrvalost, koordinace, rychlost - silové vlastnosti, pohyblivost kloubů. U těchto dětí je lokalizace organických lézí v centrálním nervovém systému, což vede k nedostatečnému rozvoji motorických dovedností. Čím vyšší je úroveň poškození, tím závažnější jsou pohybové poruchy.

V souvislosti s tělesným postižením dětí je při vývoji obecných motorických dovedností nutné brát v úvahu motorické zatížení. U mentálně retardovaných dětí dochází ke zpoždění růstu, hmotnosti oproti přijaté věkové normě: ve fyzice jsou narušeny proporce a držení těla. Mentálně retardované děti potřebují dávkovanou zátěž, individuální přístup, nemohou provádět gymnastická cvičení vyžadující velké motorické úsilí, protože to vede k excitaci nervového systému. Proto je při výběru tělesných cvičení pro třídy nutné zahrnout úkoly pro práci pohybového aparátu, svalových skupin a systémů, dechová cvičení a opravit vývojové nedostatky dítěte. Mohou být poskytována gymnastická cvičení, počínaje základní konstrukcí, která musí být provedena na každé lekci. Když se seřadím, opravuji je podle orientačních bodů: kužely, kostky, vlajky, gumové „palačinky“ a u malých předškoláků hračky. Můžete také použít značkovací čáry. Nejprve zadám materiál pro představení, později použiji slovní pokyny, aby si pamatovali svá místa. Poté trénink probíhá podle představení: na prstech, patách, podle orientačních bodů. Chůze v řadách. Chůze a běh mají skvělý tréninkový účinek na svaly celého těla. Mentálně retardované děti, při chůzi, často se sklánějí, dupou, míchají nohy, rytmus pohybu není viditelný. Simulovaná chůze se dětem učí snadněji, rádi napodobují chůzi kočky, medvěda (zvířete). Většinu motorických dovedností lze považovat za herní dovednosti. Tyto dovednosti pomohou naučit se nové herní techniky a hra zase pomůže osvojit si nové dovednosti, to znamená, že v tomto procesu jeden přispívá k rozvoji druhého. Zvláště pokud je pohyb doprovázen textem (verši).

Pro mentálně retardované děti je obtížné držet si odstup od sebe. Tento materiál můžete dát ve formě hry.

Například hra: „Parní lokomotiva“, když děti stojí ve sloupu, uchopte jednou rukou gymnastickou hůl ve stejné vzdálenosti od sebe (učitel „dá“ děti do kočárků), takže jdou v kruhu a udržují mezi sebou určitou vzdálenost. Nebo stojí jeden za druhým a položí ruku na ramena jednoho před, začnou mávat rukama („Ptáci létají“). Poté postavíme, vytvoříme kruh (držíme se za ruce) a začneme provádět obecná vývojová a nápravná cvičení, jak je znázorněno. Moje děti milují zejména cvičení s předměty, které zlepšují prostorovou orientaci, rozvíjejí jemnou motoriku. S jejich pomocí se významně rozšiřuje rozsah pohybů a rozvoj motorických funkcí, zlepšuje se koordinace pohybů rukou (rukou a prstů). Cvičení s objekty rychle rozvíjejí motorický stereotyp a formování intermuskulárních spojení. Například cvičení s míčky začnu představovat pomocí velkých fitballů. Pro děti je snazší je házet, házet a chytat. Poté, co je dovednost zafixována, dávám kouli menšího průměru. Poté cvičím házení, děti si při těchto cvicích rozvíjejí jemnou motoriku, oko a přesnost; kluci se učí, jak správně chytit míč.

Obecná vývojová cvičení, která se vztahují k gymnastice, mají korekční a zdraví zlepšující účinek, který přímo ovlivňuje držení těla, trénuje vestibulární aparát a rozvíjí kardiovaskulární systém. Většina gymnastických cvičení je silným profylaktickým prostředkem pro různé poruchy u mentálně retardovaných dětí. Jak na fyzické úrovni, tak ovlivňuje duševní procesy, jejich inteligenci. Existuje pozitivní dynamika, i když ne u všech dětí, i když trochu, ale je tam. Vidím to na výsledcích řezů, které provádíme na podzim a na jaře. Běh a chůze jsou cyklická cvičení dynamické povahy. Na běhu se podílejí téměř všechny svalové skupiny..

Mentálně postižené děti mají rádi překážkové dráhy - jedná se o praktický lezecký a lezecký nástroj, který využívá svaly ramenního pletence a trupu, je prostředkem k rozvoji koordinace a rovnováhy. Při práci mi pomáhá sportovní komplex „Zhuk“, který má skluzavky, průchody moduly a suchý bazén. Děti v něm stoupají na všech čtyřech, nahoru a dolů, se zvýšeným úhlem sklonu. Používám ho také při opravě prostorové orientace..

Gymnastická cvičení jsou také přítomna ve hrách, do nichž jsou děti nadšeně zapojeny. Venkovní hry, které současně ovlivňují fyzický stav a naplňují emoční sféru dítěte. „Předělám“ venkovní hry pro své děti. Hra na past na myši používaná v běžných mateřských školách; Změnil jsem pohyby, text zůstal stejný.

Jak unavený myší!

Všichni žvýkali, všichni jedli,

Pozor, podvádí!

Dostaneme se k vám!

Připravíme pastičky na myši,

Pojďme teď chytit všechny!

Děti neprocházejí pastí na myši, ale společně s učitelem vedou kulatý tanec (učitel text vyslovuje sám, protože mnoho mých dětí nemluví). Poté si dítě, které chce (pochopí to rychleji), zastaví a vezme si do rukou hračku - myš a obejme ji. Zároveň dítě získává pozitivní, emocionální přístup, který přispívá k benevolentnímu přístupu k sobě navzájem i k ostatním, přispívá ke zvýšení motorické aktivity dětí a podporuje hraní. Cvičení by mělo být prováděno se střední intenzitou.

Učitel tedy musí znát údaje o lékařských vyšetřeních, znát zdravotní stav svých žáků, v tomto ohledu plánovat svou práci. Ve třídě pozorujte dítě, jak se cítí po dokončení cvičení. Hlavní věcí není ublížit, ale pomoci a aktivovat fyzickou aktivitu dítěte.

1. Soukromé metody adaptivní tělesné kultury (Text): učebnice / pod obecným redakčním vedením prof. L. V. Shapkova. - M.: Soviet sport, 2007.-608 s.: Bahno.

2. Lopukhina I.L.. Logopedická terapie. Rytmus. Mluvený projev. Pohyb. S.-P., Delta, 1997

Tělesná výchova mentálně retardovaných studentů s mentálním postižením

Obukhov Sergej Alexandrovič
Tělesná výchova mentálně retardovaných studentů s mentálním postižením

„Tělesná výchova mentálně retardovaných

studenti (s mentálním postižením) "

S. A. Obukhov, učitel-mentor,

učitel tělocviku,

Ivanenko E.V., učitel adaptivních

tělesná kultura

Mentálně retardované děti jsou jednou z nejpočetnějších kategorií dětí, které se ve svém vývoji odchylují od normy. U mentálně retardovaných dětí je pozorována široká škála vývojových poruch, které je třeba vzít v úvahu při konstrukci hodin tělesné výchovy: na straně kardiovaskulárního a dýchacího systému, jakož i tělesného rozvoje a motoriky. Existují děti se zjevnou paralýzou nebo parézou jednotlivých svalových skupin, s vymazanými pohybovými poruchami, které byly kompenzovány školním věkem, ale projevily se jako komplexní pohybové poruchy při značné zátěži. Odhalení schopností mentálně retardovaného dítěte a náprava jeho vývojových vad vyžaduje speciální metodické techniky. Tělesná výchova by měla být zaměřena na nápravu tělesného rozvoje studentů, odchylky somatického stavu a motoriky, jakož i na posílení zdraví a otužování těla dítěte, podporu správného rozvoje, výuku motoriky a schopností.

Zkušenosti ukazují, že mentálně retardované děti se dokážou adaptovat v nejbližším prostředí pro ně, což je samozřejmě ukazatelem a výsledkem jejich celkového duševního vývoje, včetně intelektuálního.

Tělesná kultura je nedílnou součástí vzdělávacího procesu studentů s mentální retardací (mentálním postižením). Řeší vzdělávací, výchovné, nápravné a vývojové a zdravotní a zdravotní problémy. Tělesná výchova je zvažována a realizována komplexním způsobem a je v úzkém spojení s mentální, morální, estetickou, pracovní výchovou a zaujímá jedno z nejdůležitějších míst při přípravě této kategorie studentů na samostatný život, produktivní práci, podporuje pozitivní osobnostní rysy, přispívá k jejich sociální integraci.

Hlavním cílem studia tohoto předmětu je komplexní rozvoj osobnosti studentů s mentální retardací (mentálním postižením) v procesu jejich zavádění do tělesné kultury, náprava nedostatků v psychofyzikálním vývoji, rozšiřování individuálních motorických schopností, sociální adaptace.

Hlavní úkoly studia předmětu:

- náprava poruch tělesného vývoje;

- formování motorických dovedností a schopností;

- rozvoj motorických schopností v procesu učení;

- podpora zdraví a otužování těla, formování správného držení těla;

- zveřejnění možných selektivních schopností a zájmů dítěte pro rozvoj přístupných druhů sportu a fyzické aktivity;

- formování a vzdělávání hygienických dovedností při provádění tělesných cvičení;

- formování kognitivních zájmů, komunikace dostupných teoretických informací;

- podpora stálého zájmu o fyzické cvičení;

- výchova k morálním, morálním a volným vlastnostem (odvaha, vytrvalost). dovednosti v oblasti kulturního chování.

Oprava nedostatků v duševním a fyzickém vývoji s přihlédnutímvěkové charakteristiky studentů:

- korekce a vývoj senzomotorické sféry;

- formování komunikačních dovedností, předmětově praktických a kognitivních činností.

Nápravné a vývojové úkoly jsou zaměřeny na zajištění plnohodnotného fyzického rozvoje, zvýšení motorické aktivity, obnovení a zlepšení psychofyzických schopností, prevenci a prevenci sekundárních odchylek. Nápravné vývojové a vzdělávací úkoly jsou řešeny pomocí stejného vzdělávacího materiálu, ale liší se. vzdělávací úkoly se vyznačují vysokou mírou dynamiky, protože musí odpovídat programovému obsahu školení. Nápravné a vývojové úkoly se vyznačují stálostí, protože jsou řešeny v každé lekci. Tělesná kultura pro děti s mentálním postižením (mentálním postižením) je jednou z účinných forem jejich socializace, která představuje dostatek příležitostí pro rozvoj schopností a zájmů těchto dětí, nápravu jejich vývojových poruch..

Program tělesné kultury a adaptivní tělesné kultury je sestaven s přihlédnutím k charakteristikám fyzického rozvoje, motoriky, somatického stavu, neuropsychického stavu a kognitivní činnosti mentálně retardovaných dětí (s mentálním postižením). Materiál programu umožňuje uplatnit jak selektivní vliv na různé poruchy v elementárních pohybech studentů, tak podporovat rozvoj jejich schopnosti organizovat složitější pohyby. Program zohledňuje zvláštnosti kognitivní činnosti mentálně retardovaných dětí. Je zaměřen na všestranný rozvoj osobnosti studentů, přispívá k jejich duševnímu rozvoji a poskytuje občanskou, morální, pracovní, estetickou a tělesnou výchovu. Program obsahuje materiál, který studentům pomáhá dosáhnout úrovně obecných vzdělávacích znalostí a dovedností, které potřebují pro sociální adaptaci.Obsah programů se odráží v částech: „Gymnastika“, „Atletika“, „Venkovní a sportovní hry“. Každá z uvedených částí obsahuje některé teoretické informace a materiály pro praktickou přípravu studentů..

Program poskytuje následující typy prací.

- rozhovory o obsahu a důležitosti tělesných cvičení pro zlepšení kvality zdraví a nápravu zhoršených funkcí;

- provádění fyzických cvičení podle představení učitele;

- provádění tělesných cvičení pod ústním vedením učitele;

- nezávislé cvičení;

- školení;

- rozvoj pohybových vlastností na programovém materiálu gymnastika, atletika, formování motorických dovedností a schopností v procesu her venku.

Znalosti o tělesné kultuře

Čistota oblečení a obuvi. Pravidla ranní hygieny a jejich význam pro člověka. Pravidla chování na hodinách tělesné výchovy (bezpečnostní opatření). Čistota haly, mušle. Význam cvičení pro lidské zdraví.Tvorba konceptů: úhlednost, úhlednost. Cvičení a odpočinek. Fyzický vývoj. Držení těla. Fyzikální vlastnosti. Koncepty o předběžných a výkonných příkazech. Prevence úrazů během tréninku. Význam a základní pravidla kalení.Koncepty: tělesná výchova, tělesná výchova.

Teoretické informace. Oblečení a obuv pro gymnastky. Základní informace o gymnastickém aparátu a objektech. Pravidla chování pro výuku gymnastiky.Koncepty: sloupec, čára, kruh. Základní informace o správném držení těla, vyvážení. Základní informace o rychlosti, rytmu, tempu, stupni svalové námahy. Rozvoj pohybových schopností a fyzických vlastností pomocí gymnastiky.

Staví a znovu staví.

Cvičení bez předmětů (nápravná a obecná vývojová cvičení): základní polohy a pohyby paží, nohou, hlavy, trupu; svalová relaxační cvičení; svaly krku; posílení svalů zad a břicha; vývoj svalů paží a ramenního pletence; svaly na nohou; dýchání; pro rozvoj svalů rukou a prstů; formování správného držení těla; posílení svalů trupu.

Cvičení s předměty: s gymnastickými holemi; vlajky; malé obruče; malé kuličky; velký míč; vycpané koule (hmotnost 2 kg); balanční cvičení; lezení a lezení; cvičení pro rozvoj časoprostorové diferenciace a přesnosti pohybů; přeprava zboží a přeprava věcí; skákání.

Teoretické informace. Základní pojmy o chůzi, běhu, skákání a házení. Pravidla chování na hodinách atletiky. Koncept zahájení chůze a běhu; seznámení studentů s pravidly dýchání při chůzi a běhu. Seznámení studentů se správnou polohou těla při chůzi, běhu, skákání, házení. Důležitost správného držení těla při chůzi. Rozvoj pohybových schopností a fyzických vlastností pomocí atletiky.

Chůze. Chůze ve dvojicích v kruhu, drželi se za ruce. Obvyklá chůze mírným tempem ve sloupci, jeden po druhém, obcházející chodbu za učitelem. Chůze po přímce, chůze po špičkách, po patách, po vnitřní a vnější klenbě chodidla. Chůze při zachování správného držení těla. Chůze se střídá s během. Chůze s proměnnou rychlostí.Chůze s různými pozicemi rukou: v pase, na ramenou, před hrudníkem, za hlavou. Chůze se změnou směru podle orientačních bodů a příkazů učitele. Chůze po velkých koulích s vysokými boky. Chůze pomalým, středním a rychlým tempem. Chůze s ručními cvičeními střídanými s jinými pohyby;se změnou polohy rukou: dopředu, nahoru, s tleskání atd. Chůze v řadě s otevřeným a zavřenýma očima.

Běh. Běží ve skupinách po jednom 15 - 20 m. Pomalý běh při zachování správného držení těla, běh ve sloupci za učitelem v daném směru. Střídání běhu a chůze na dálku. Běžící na prstech. Běh na místě s vysokým zdvihem kyčle. Běh s vysokým zdvihem kyčle a zpětným pohybem bérce. Běh s překonáváním nejjednodušších překážek (drážky, plazení pod sítí, běh kolem stojanu atd.). Rychlý běh rychlostí. Pomalý běh. Střídání běhu a chůze. Vysoký start. Rovný chod s paralelními nohami. Opakovaný běh rychlosti. Nízký start.Speciální běžecká cvičení: běh se zdvižením stehna, s přemožením bérce vzadu, mletí běhu. Člunkový běh.

Skákání. Skákání na dvou nohách na místě a pohyb vpřed, vzad, doprava, doleva. Skákání přes nakreslenou čáru, šňůru, medicinbal. Skákání z nohy na nohu po segmentech dříve. Vyskakování na místě se zachycením nebo dotek visícího předmětu (koule). Skok do dálky z místa. Skákání na jedné noze na místě, pohyb vpřed, do stran. Skákání z výšky s měkkým přistáním. Skákání do délky a výšky s krokem. Skákání z krátkého běhu na délku. Skákání z přímého běhu na délku. Skoky do dálky z běhu bez ohledu na místo vzletu. Skoky do výšky s přímým během metodou „ohnuté nohy“. Vysoké skoky metodou „step over“.

Házení. Správné uchopení různých předmětů pro házení jednou a dvěma rukama. Příjem a přenos míče, vlajky, tyče v řadě, v kruhu, ve sloupci. Svévolné házení malých a velkých míčků ve hře. Házení a chytání volejbalových míčů. Vrhací kroužky na sloupech. Házení malé koule do zdi pravou a levou rukou. Házení velké koule oběma rukama zpoza hlavy a zespodu do zdi. Medicína (1 kg) hodí vsedě oběma rukama zpoza hlavy. Házení tenisového míčku z místa jednou rukou o zeď a na dálku. Házení míče z místa na cíl. Házení koulí z místa na cíl levou a pravou rukou. Házení tenisového míčku na odrazovou vzdálenost od basketbalové opěradla. Házení tenisového míčku na dálku od místa. Medicína hodí (váha do 1 kg) různými způsoby oběma rukama.

Teoretické informace. Základní informace o pravidlech her a chování během her. Pravidla hry. Základní herní technické a taktické interakce (výběr místa, interakce s partnerem, týmem a soupeřem). Základní informace o zvládnutí herních dovedností (chytání míče, přihrávky, házení, zasažení míče)

-Hry s prvky obecných vývojových cvičení: běh her; skákání; lezení; házení a chytání míče, stavění a přestavování;

Teoretické informace. Pravidla hry basketbalu, pravidla chování žáků při cvičení s míčem.

Vliv basketbalu na tělo studentů.

Basketbalový stojan. Pohyb ve stojanu doprava, doleva, dopředu, dozadu. Zastavte píšťalku. Přihrávání míče z hrudníku z místa a v pohybu krokem. Chytit míč oběma rukama na místě na úrovni hrudníku. Driblování míče na místě a v pohybu. Házení míče oběma rukama do kruhu zespodu az hrudníku z místa. Přímé krmení. Venkovní hry založené na basketbalu. Driblovat relé.

Teoretické informace. Obecné informace o volejbalové hře, nejjednodušší pravidla hry, umístění a pohyb hráčů na hřišti. Práva a povinnosti hráčů, prevence úrazů při hraní volejbalu.

Příjem a přenos míče zespodu a seshora. Odráží míč zdola oběma rukama skrz síť na místě a v pohybu. Přímý horní skok. Horní přímý posuv. Vyskakování z místa a kroku, skákání do sítě. Mnoho skoků. Nahrávka míče nahoru po pohybu vpřed, vpravo, vlevo.

Volejbalové vzdělávací hry. Hry (štafeta) s míčky.

Teoretické informace. Spárované hry. Pravidla hospodářské soutěže. Taktika zdvojnásobení.

Praktický materiál. Podání míče zleva a zprava, údery zleva, zprava, přímé čáry s rotací míče. Hry pro jednotlivce.

Hlavní formou práce na tělesné výchově ve škole je lekce.Každá lekce je naplánována podle základních požadavků: postupné zvyšování zátěže ve cvičení a přechod na konec lekce na uklidňující cvičení; střídání různých druhů cvičení (gymnastika, atletika, hry); výběr cvičení vhodných pro věk a vývoj studentů.

Lekce se skládá ze čtyřx stupňů: úvodní, přípravný, hlavní, závěrečný. Fáze lekce by měly být metodicky propojeny. Cvičení jsou vybírána pro každé tapu a kombinována v takových poměrech, aby poskytla komplexní dopad na studenty. Dosažení výše uvedených cílů a záměrů, řešení problémů během vyučování je způsobeno správným výběrem struktury lékařské a rekreační práce s využitím zdravotně nezávadných technologií, jako souboru technik a metod organizace vzdělávacího procesu.

Struktura tříd je založena naobjem metodických opatření využívajících moderní vyučovací metody: slovní výuka, společná akce dítěte a učitele, pohyb hravou formou doprovázený hudebním doprovodem s individuálním přístupem. Účelem lekcí je podpora rozvoje pozornosti, paměti, myšlení, prostorové a časové orientace studentů, podpora pocitu kamarádství, kulturních dovedností, disciplíny.

V hodině se k rozvoji intelektuální činnosti dětí používají speciální pedagogické techniky: naučit názvy pohybů a výchozích pozic, nabídnout memorování kombinací cvičení, rozlišit pohyby tempem, objemem, plynulostí. Cvičení jsou široce používána a vyžadují jasnou dávku síly,časové a prostorové složky pohybů: házení na cíl, házení míče, házení míče na podlahu, proti zdi tak, aby se odrazilo od dané vzdálenosti, házení míče v řadách, skákání na přesnost přistání, cvičení v rovnováze; hry vyžadující přesné pohyby. Zavádění těchto prostředků a technik do praxe tělesné výchovy přispívá nejen k nápravě závad v motorické sféře, ale také k intelektuální činnosti..

Je třeba vzít v úvahu průběh tříd na čerstvém vzduchu. Místnost určená pro výuku musí odpovídat stanoveným hygienickým a hygienickým normám, vybavena moderním sportovním vybavením, příručkami, lékárničkou.

Tělesná výchova zahrnuje kromě hodin tělesné výchovy i činnosti k dodržování denního režimu, mimoškolní, mimoškolní tělesnou výchovu. Mimoškolní práce je jednou z forem pedagogického procesu, která přispívá k identifikaci nadaných studentů se zdravotním postižením (intelektuální postižení). Organizace mimoškolních aktivit (sportovní akce, „Veselé starty“, soutěže různých úrovní, speciální olympiáda) umožňuje rozvíjet atletické schopnosti dětí s přihlédnutím k jejich individuálním vlastnostem, rozvíjet stálý zájem o doplňování znalostí, snahu pracovat a rozvíjet jejich talent. Žádná z forem práce neposkytuje tak široké možnosti projevu schopností, protože kombinuje tematickou sportovní olympiádu a soutěž, konverzaci a dialog, individuální úkoly a práci ve skupině, kde se formují komunikační dovednosti.

Možnost kombinace různých metod, metod, technik a forem při provádění akcí přispívá ke zvýšení efektivity školení a vzdělávání.

Při organizování vzdělávacího procesu na hodinách tělesné a adaptivní kultury, mimoškolních aktivit se široce používají technologie nápravného a vývojového vzdělávání, péče o zdraví, hra založená na osobnostech, individuální a diferencovaný přístup, systémový přístup. S přístupem systém-aktivita musí učitel zvládnout technologii dialogu, učí studenty klást otázky. Studenti tvoří kontrolní a hodnotící aktivity (sami hodnotí své aktivity na hodině, schopnost najít příčiny potíží, určovat, co se na lekci dosud nenaučilo, úkoly a téma lekce si studenti sami určují s pomocí učitele, který klade hlavní otázky a úkoly.

Efektivnost asimilace programového materiálu se hodnotí podle dynamiky rozvoje fyzických vlastností, které se v procesu učení korigují a zdokonalují, míry osvojení dovedností a schopností a jejich přenosu do samostatné samostatné činnosti. Provádění programu zajišťuje komplexní lékařské psychologické a pedagogické vyšetření, stanovení úrovně fyzické zdatnosti a motorických schopností, úrovně rozvoje duševních procesů studentů.

Díky systematické účelné interakci učitelů, psychologů, lékařů, rodičů, dostupnosti pracovních a individuálních programů v tělesné kultuře a adaptivní tělesné kultuře, komplexní aplikaci technologií na ochranu zdraví - pozitivní dynamika je skutečná.

1. Dulnev GM Aktuální otázky práce s hluboce retardovanými dětmi: Vzdělávání a výchova mentálně retardovaných dětí. - Moskva, 1960.

2. Maller AR, Tsikoto GV Výchova a vzdělávání dětí s těžkým mentálním postižením. / Učebnice pro studenty vysokých škol. - M.: Publishing Center "Academy", 2003.

3. Muller AR Sociální výchova a vzdělávání dětí s vývojovými vadami. - M., 2002.

4. V. I. Kovalko. Technologie šetřící zdraví. M.: „VAKO“, 2004.

5. G. P. Bolonov. Tělesná výchova v systému nápravného a vývojového vzdělávání. - M.: „T Sphere“, 2009.

6. VS Kagorova. Učitelská kniha tělesné výchovy. - M.: "Tělesná kultura a sport", 1973.

7. A. M. Mityaeva. Zdravotně nezávadné pedagogické technologie. - M.: "Akademie", 2008.

8. I. M. Bgazhnokova. Výuka dětí s výrazným mentálním postižením. Programově-metodické materiály. / Ed. Ph.D., profesor I. M. Bgazhnokova. -Moskva: Humanitární vydavatelské centrum „Vlados“, 2013.

Prázdninový scénář pro mentálně retardované děti „A máme nový rok!“ Ministerstvo sociálního rozvoje Moskevské oblasti GBSU SO MO "Sirotek Sergiev Posad pro mentálně retardované děti" Berezka ".

Shrnutí procházky pro mentálně retardované děti „Exkurze do podzimního lesa“ MINISTERSTVO SOCIÁLNÍHO ROZVOJE MOSKVSKÉHO KRAJE GBSU SO MO „Sirotčinec Sergiev Posad pro mentálně retardované děti“ Berezka.

Shrnutí lekce „Oblečení. Péče o oblečení “(pro mentálně retardované děti) Účel lekce: Přispět k formování znalostí o oblečení a jeho péči. Úkoly: • výchova k úhlednosti, přesnosti, samostatnosti;.

Shrnutí lekce modelování pro mentálně retardované děti „Sněhulák“ MINISTERSTVO SOCIÁLNÍHO ROZVOJE MOSKVSKÉHO KRAJE GBSU SO MO „Sirotčinec Sergiev Posad pro mentálně retardované děti„ Berezka “.

Souhrn zimní zábavy pro mentálně retardované děti „Zimní zábava“ MINISTERSTVO SOCIÁLNÍHO ROZVOJE MOSKVSKÉHO KRAJE GBSU SO MO „Sirotčinec Sergiev Posad pro mentálně retardované děti„ Berezka “.

Oprava charakteristik mentálně retardovaných dětí pomocí herní činnosti Jedním z hlavních ustanovení předškolní oligofrenopsychologie je uznání obecnosti vzorce vývoje normálních a abnormálních.

Mistrovská třída pro mentálně retardované děti "Vaření a pečení palačinek" Ministerstvo sociálního rozvoje Moskevské oblasti GBSU SO MO "Sergiev Posad sirotčinec" Berezka " "Souhlas" "Schváleno".

Zvláštnosti představ o přátelství mentálně retardovaných žáků základních škol Zvláštnosti představ o přátelství mentálně retardovaných žáků mladšího školního věku O. A. Puchková GOKU SKSH č. 2 v Angarsku Změny sociálně-ekonomických.

Formování intrafamily vztahů v rodinách mentálně retardovaných dětí TVORBA INTRAFAMILNÍCH VZTAHŮ V RODINÁCH MENTÁLNĚ RETARDOVANÝCH DĚTÍ Abstrakt. Článek pojednává o vlastnostech formování uvnitř rodiny.

Druhy vládních institucí pro mentálně retardované děti a dospívající • Sirotčince • Centra duševního zdraví (specializované školky) pro děti s organickým poškozením CNS • Centra včasné intervence.

Sada cvičení pro děti s mentálním postižením k nápravě chůze, běhu, skákání, lezení a lezení

U většiny dětí s mentální retardací se odchylky ve fyzickém vývoji odrážejí ve stabilitě vzpřímeného držení těla, udržování rovnováhy, chůze, schopnosti měřit a regulovat jejich pohyby při chůzi, běhu atd. Tato cvičení pomohou napravit nedostatky v pohybu.

Zobrazit obsah dokumentu
„Sada cvičení pro děti s mentálním postižením k nápravě chůze, běhu, skákání, lezení a lezení“

Korekce chůze

U většiny dětí s mentální retardací se odchylky ve fyzickém vývoji odrážejí ve stabilitě vzpřímeného držení těla, udržování rovnováhy, chůze, schopnosti měřit a regulovat jejich pohyby při chůzi. Poruchy chůze jsou individuální a mají různé formy závažnosti, ale typické jsou následující: hlava je skloněná dolů, míchaná chůze, chodidla jsou vytočená směrem dovnitř (nebo ven), nohy jsou mírně ohnuté v kyčelních kloubech, pohyby paží a nohou jsou nekonzistentní, pohyby nejsou rytmické. U některých dětí se houpá boční tělo..

Jako přirozená lokomoce je chůze hlavní metodou pohybu a nedílnou součástí mnoha cvičení ve všech třídách (tabulka 1). V procesu výcviku je zvláštní pozornost věnována formování správného držení těla, polohování hlavy, ramen, pohybu paží, prodloužení nohou v okamžiku odpuzování. V nižších ročnících se chůze provádí v přímé linii se změnou směru, rychlosti, překračování předmětů, se zrychlením. Zatížení se postupně zvyšuje z třídy na třídu.

Nápravné zaměření

„Kolejnice“. Chůze s překračováním čar umístěných v různých vzdálenostech od sebe.

Diferenciace vzdálenosti, oka

„Nestřílej to.“ Chůze v přímém směru s překračováním kolíků, medicinbalů, gymnastické lavice atd..

Diferenciace úsilí, měření vzdálenosti

"Úzký most". 1. Chůze po pruhu (úzká čára), přiložením špičky k patě před stojící nohou. 2. Chůze do strany, postranní kroky, špička nohy na okraji čáry.

Rozvoj rovnováhy, přesnost pohybu

"Dlouhé nohy". Na povel „Dlouhé nohy sledujte silnici!“ chůze po prstech, zvedání rovných nohou vysoko. Na povel „Krátké nohy jdou po cestě!“ chůze v polodřepu.

Rychlé přepínání, rozlišení konceptů „dlouhý“, „krátký“

"Tleskat". Clap chůzi každý čtvrtý počet. Nahlas vysloveno: „Jeden, dva, tři, tleskejte!“ Poprvé je tleskání nad hlavou, druhé - před vámi, třetí - za zády.

Koncentrace pozornosti, motorická paměť, koordinace pohybů, asimilace rytmu

"Labyrint". 1. Chůze se změnou směru mezi stojany, špendlíky, medicinbaly. 2. Totéž společně, drželi se za ruce.

Orientace v prostoru, koordinace akcí

„Stáli jsme v kruhu.“ Chůze v kruhu, držení za ruce, se změnou směru, přechod do středu, rozbíhající se do velkého kruhu na natažených pažích.

Koordinace kolektivních akcí, diferenciace pojmů „velký - malý“, „pravý - levý“

"Housenka". Chůze ve sloupci a položením pravé (levé, obě) ruky na rameno osoby vpředu.

Koordinace a soudržnost

"Rocker". Chůze s gymnastickou holí s obouručním úchopem za rameny (na prstech, na patách), udržování správného držení těla.

Koordinace pohybu rukou, korekce držení těla, seznámení s novým slovem

„Nosíme klobouk.“ Chůze s pytlem na písku na hlavě.

"Kočka". Chůze s klouzavým krokem, nenápadně, neslyšitelně, jako kočka, pohybující se rukama včas, ohýbající a neohýbající prsty, uvolňující „drápy“.

Rozvoj jemné motoriky ruky, koordinace pohybů paží a nohou, představivost

„Vojáci“. Chůze na místě, vysoká kolena se změnou tempa: pomalé - rychlé.

Smysl pro rytmus, rychlost přechodu na nové tempo, udržování držení těla, rozlišování pojmů „rychle - pomalu“

"Beze strachu". 1. Chůze na gymnastické lavici, kláda se zastávkami, obraty, pohyby rukou (s pomocí jištění, samostatně). 2. Chůze po nakloněné desce (nebo lavičce), narovnávání ramen, paží do stran.

Překonávání pocitů strachu, rovnováhy, orientace v prostoru

„Šikovné ruce“. Chůze s předměty v ruce (koule, míčky, vlajky, stuhy) s úkoly: a) pro každý krok ruky dopředu, do stran, nahoru; b) kruhové pohyby štětci; c) kruhové pohyby ramenních kloubů; d) přenos předmětu z pravé ruky doleva před sebe, zleva doprava - za záda.

Koordinace pohybů paží a nohou, symetrie a rozsah pohybu, rozvoj jemné motoriky ruky

"Sépie obecná". Chůze dozadu

Koordinace pohybů, orientace v prostoru

"Světlo - tma". 1. Chůze se zavřenýma a otevřenýma očima - 5 kroků s otevřenýma očima, 5 kroků se zavřenýma očima (hlasitě počítat).

2. Otevřete oči příkazem „Světlo!“, Zavřít - příkazem „Tma!“.

Chůze se zavřenýma očima ke zdroji zvuku (zvonek, píšťalka).

Orientace v prostoru bez vizuální kontroly; diferenciace pojmů "světlo - tma"; rytmus pohybů. Orientace v prostoru podle sluchu

"Medvěd". 1. Chůze po prstech, na patách, na vnější straně chodidla, zastrčené prsty; válcování od paty k patě.

2. Chůze po masážní dráze, bosá.

3. Chůze naboso po trávě, písku, štěrku.

Prevence plochých nohou, udržování správných saní

Poskok. Chůze se signálem zastávek. Na signál „Hop!“ - zastavte, na signál „Hop-hop!“ - otočit se.

Pozor, rychlá reakce a signál, udržování stabilního držení těla

Vlny “. Chůze s ovládáním tempa podle hlasitosti příkazů (nebo hudby). S povelem šeptem nebo jemnou hudbou - pomalá chůze po prstech, pohyb rukou zobrazuje vlny; při střední hlasitosti - svižná chůze se silnými „vlnami“; když je hlasitý - přepnout na běh.

Koncentrace pozornosti, diferenciace hlasitosti zvuku a srovnání s tempem pohybů, plynulost, výraznost pohybů, představivost

„Ta-ta-ta.“ Chůze s poklepáním v daném rytmu a odpovídající výslovností zvuků „ta-ta-ta“.

Asimilace daného rytmu pohybů

The Lame Hare. Chůze s jednou nohou na gymnastické lavici a druhou na podlaze.

Koordinace a konzistence pohybů nohou a trupu

„Podél lana.“ 1. Chůze po laně, ruce ven do stran. 2. Chůze po laně do stran s bočními schody, paže do stran.

Rozvoj rovnováhy, prevence plochých nohou, udržování správného držení těla

„Kozy“. Ve dvojicích - chůze na gymnastické lavici směrem k sobě, ruce za hlavou. Při setkání se rozptýlejte, zůstaňte na lavičce a udržujte správné držení těla.

Udržování dynamické rovnováhy, udržování vzpřímené polohy na omezené podpoře

Probíhá korekce

U mentálně retardovaných dětí ve školním věku jsou při běhu typické chyby: nadměrné napětí, impulzivita, náhlé zastavení, silný náklon těla nebo odchylka zpět, házení hlavy dozadu, houpání ze strany na stranu, nekoordinace a malá amplituda pohybů paží a nohou, malé nepravidelné kroky, pohyb na rovných nebo ohnutých nohou (tabulka 2).

Cvičení k opravě běhu

Nápravné zaměření

Zrychlená chůze s přechodem na běh, přechod z běhu na chůzi

Zvládnutí tempa a rytmu pohybů, rozvoj vytrvalosti

Běh na místě s vysokým zdvihem kyčle se změnou tempa

(od minima po maximum

Stimulace dýchacího a kardiovaskulárního systému, asimilace tempa pohybů, diferenciace úsilí, koordinace pohybů paží a nohou

"Běh" pouze s rukama, stojící na místě, s postupným zvyšováním a snižováním tempa

Oprava techniky pohybů rukou, asimilace tempa, aktivace a rytmus dýchání

Běh „hada“ bez dotyku předmětů; totéž - společně, drželi se za ruce

ve vesmíru, rovnováha,

Běh v přímém směru po úzké (30-35 cm) chodbě (označené křídou, napnutými gumičkami atd.)

Přímost pohybů, orientace v prostoru, stimulace dýchacího a kardiovaskulárního systému

Skok běží

Rytmus pohybů, přiměřenost úsilí

Běh s maximální rychlostí závodu 10, 20, 30 m

Rozvoj rychlostních vlastností,

a kardiovaskulární systémy

Běh s odrážením a získáváním předmětů (značka na zdi, závěsná koule)

Koordinace pohybů, proporcionalita úsilí, vlastnosti rychlost-síla

Orientační bod (čáry označené křídou, švihadla)

"Poník". Běh jiným tempem: pomalý, rychlý, klus, cval, jako malý kůň

Diferenciace časových charakteristik pohybů, regulace rytmu dýchání, představivost

Pomalý běh, střídání s chůzí (5-10 min) v nerovném terénu (v parku, v lese) s rodiči

Rozvoj vytrvalosti, posílení dechu a kardiovaskulárního systému, posílení chodidla

"Člunkový běh". Běh s maximální rychlostí, zastavení, nošení předmětů (kostky, koule)

Orientace v prostoru, jemná motorika, přiměřenost úsilí, rychlostní dovednosti, obratnost, stabilita vestibulárního aparátu

Běh v kruhu se zarážkou (píšťalka, tleskání) a provádění úkolů: zaujměte krásné držení těla, představí čáp (stojí na jedné noze, druhá je ohnutá v koleni), vlaštovka (stojí na jedné noze, druhé zádech, paže do stran ). Vydržte 5 s

Rychlost motorické reakce, rychlost přepínání, koordinace pohybů, stabilita vestibulárního aparátu

Jemná motorika ruky, koordinace pohybů, diferenciace úsilí

Běh se závažími v ruce (velká koule, 2 koule, 4 kolíky)

Koordinace pohybů, přizpůsobení se změněným podmínkám, koordinace akcí

Na signál rozběhněte se k míči, který je 10 m od startovní čáry, vezměte si ji a vracejte se zpět, vraťte míč na startovní čáru

Rychlost reakce, obratnost, orientace v prostoru, frekvence a přesnost pohybů v čase, stabilita vestibulárního aparátu

Oprava skoku

Poruchy ve skokech ve stoje s tlakem se dvěma nohama jsou: odraz s jednou nohou, nekonzistence pohybů paží a nohou během odrazu a za letu, slabé konečné úsilí, neschopnost přistát, nízký dřep před odrazem, odraz s rovnou nohou.

Chyby v dlouhých a vysokých skokech jsou: slabý tlak, někdy zastavení před tlakem, nízká trajektorie letu, neúčast rukou, což se vysvětluje nízkou úrovní koordinačních schopností, silou extenzoru nohou, vlastnostmi rychlost-síla. Pro děti je navíc obtížné současně řešit dva motorické úkoly: pohyb nohou a houpání rukou..

Nabízená přípravná cvičení nezahrnují klasické dlouhé a vysoké skoky, ale přípravu chodidla a všech svalů nohou. Ve třídách s dětmi vykonávají samostatnou funkci, rozvíjejí různé koordinační schopnosti, opravují nedostatky v pohybu a rozvíjejí bezpečné funkce.

Tabulka 3

Fyzické cvičení k opravě skákání

Nápravné zaměření

Skoky na dvou nohách s pohybem dopředu, se zatáčkami doprava, doleva o 90 °

Koordinace a rytmus pohybů, posilování chodidla, orientace v prostoru

Skákejte střídavě na každé noze na segmentu 10-15 m

Konzistence pohybů, rozvoj síly extenzoru nohou

Skákací lano - na dvou, na jedné noze, střídavě, na místě a pohybující se dopředu a dozadu

Koordinace a rytmus pohybů, diferenciace úsilí, posilování chodidla, rozvoj vytrvalosti

Skákání „žáby“ mávnutím rukou (5-6 skoků za sebou)

Koordinace pohybů rukou, diferenciace úsilí, symetrie pohybů

Skok z místa vpřed nahoru přes pevné lano do výšky 10, 20, 30 cm mávnutím rukou

Diferenciace směru úsilí, konzistence pohybů paží a nohou, rychlostně-silové vlastnosti

Skákání na dvou nohách přes medicinbaly z polodřepu s vlnou paží

Diferenciace vzdálenosti a úsilí, koordinace pohybů paží a nohou, rozvoj síly extenzoru nohou

Vyskočil z hlubokého dřepu

Konzistence pohybů, rozvoj síly extenzoru nohou

Skákání s míčem uvězněným mezi nohama

Koordinace pohybů, přesnost kinestetických vjemů

Hloubkový skok z podřepu (skákání) na pěnové podložky z výšky 40-50 cm, následovaný skokem nahoru

Překonávání strachu, pružinové vlastnosti chodidla, koordinace pohybů, rychlostně-silové vlastnosti

Skočte nahoru s načtením zavěšeného předmětu (míč, balón)

Podíl vzdálenosti a úsilí, koordinace a přesnost pohybů, rychlostně-silové vlastnosti

Skákání na místě s tleskáním vpředu, vzadu a nad hlavou pro každý druhý skok

Koordinace pohybů paží a nohou, rytmus pohybů

Skočte na gymnastickou lavici, skočte z gymnastické lavičky, přeskočte gymnastickou lavici

Diferenciace pojmů s předložkami „on“, „s“, „through“

Skákání přes obruč: a) překročení; b) na dvou nohách s inter-hopem; c) na dvou nohách

Posílení klenby chodidla, rytmus a přiměřenost úsilí, koordinace pohybů paží a nohou

Skákat na místě na dvou nohách se zavřenýma očima, pro každý 4. počet - otočit o 90 °

Posílení klenby nohy, schopnost reprodukovat daný rytmus pohybů bez vizuální kontroly

Korekce stoupání a stoupání

Program zajišťuje lezení na gymnastické stěně a lavičce, lezení přes překážku. Tato cvičení (tabulka 5) mají užitnou hodnotu, přispívají k rozvoji síly, obratnosti, koordinace pohybů, posilování klenby chodidla, formování polohy těla a schopnosti ovládat své tělo. Lezení a lezení napravuje mentální nedostatky - strach, vysokou sebeúctu, strach z výšek, nedostatečné chování v obtížných situacích. Cvičení prováděná ve výškách musí být vysvětlena a ukázána s maximální přesností a vyžadují bezpečnost a jistotu. K překonávání překážek se používá gymnastický žebřík, lavice, kláda, lano, šikmý žebřík, pěnové kostky, měkká kláda, dřevěné a lanové žebříky.

Fyzické cvičení k nápravě lezení a lezení

Nápravné zaměření

Plazit se pod lanem, pod kládou, pod lavičkou

Koordinace pohybů, přiměřenost úsilí

Lezení po zábradlí žebříku

Hbitost, koordinace pohybů, přesnost pohybu, orientace v prostoru

Stoupání na gymnastickou lavici na kolenou, na všech čtyřech tam a zpět k okraji lavičky

Koordinace pohybů paží a nohou, diferenciace úsilí, rychlost pohybu

Lezení přes gymnastickou lavici, pěnové kostky, měkké dřevo atd..

Orientace v prostoru koordinace všech článků těla

Stoupání po nakloněné lavici pod úhlem 10 0

Koordinace, adaptivní reakce na měnící se podmínky

Libovolné stoupání po svahu nahoru a dolů po svahu

Koordinace pohybů, orientace v prostoru, diferenciace úsilí

Lezení po gymnastické stěně s bočními schody, jedna kolejnice, začínající zdola, postupně stoupající výš a výš (nedívej se dolů)

Překonávání strachu z výšek, prevence plochých nohou, orientace v prostoru, důslednost a sled pohybů paží a nohou

"Loď". Lezení po gymnastické stěně nahoru a dolů, šlapání na každou hrazdu střídavě dvěma nohami

Překonávání strachu z výšek, koordinace a důslednost pohybů paží a nohou, prevence plochých nohou, představivost

"Hurá". Vylezte na gymnastickou stěnu, stojte na každém kroku, odstraňte stuhu zavěšenou na horní kolejnici, jděte bočními schody k sousední stěně a jděte stejným způsobem dolů

Překonávání strachu z výšek, prostorové orientace, motorické paměti, prevence poruch držení těla a plochých nohou

Želva". Lezení na gymnastické lavici, ležení na kývnutí a tahání na pažích

Koordinace pohybů, rozvoj svalové síly paží ramenního pletence

Libovolné lezení na gymnastické lavici s následným lezením přes kostky pěny (sokl, skluzavka)

Koordinace pohybů, rychlost přepínání, koordinace pohybů, orientace v prostoru

Velbloud". Plazení a lezení na gymnastické lavici se zátěží na zádech (kostka, gumový kroužek)

Rovnováha, konzistence pohybu

„Na stožár.“ Lezení nahoru a dolů po provazovém žebříku

Orientace v prostoru, odvaha, koordinace, diferenciace prostoru, prevence plochých nohou

Korekce házení

Porušení pohybů při házení: napětí, ztuhlost těla, spěch, nesprávný švih, házení se provádí na rovných nohách nebo s rovnými pažemi, předčasné uvolnění střely, slabost konečného úsilí, diskoordinace pohybů paží, nohou a trupu.

Před zahájením výuky házení je nutné, aby děti zvládly různé činnosti s předměty (tabulka 4.6), které obvykle začínají velkými míčky, protože je pohodlnější držet v rukou, a poté přejít na malé..

Přípravná cvičení pro házení, zvládnutí akcí s míčem

Nápravné zaměření

S velkými míčky (volejbal, basketbal, pláž)

a) Odvalení míče k partnerovi naproti v sedě, b) Odvalení míče k partnerovi brankou medicinbalů, chodbou gymnastických holí, mezi dvěma paralelními švihadly ze sedu, v podřepu, ve stoji, c) Odvalením míče po gymnastické lavici

Diferenciace úsilí a vzdálenosti. Měřidlo očí, koordinace a přesnost pohybu, rozlišení úsilí a směru pohybu.

Přesnost směru a úsilí

a) Přehodit míč přes sebe a chytit oběma rukama.

b) Házení míče přes sebe a chytání po dopadu na podlahu

Koordinace pohybů rukou, přesnost směru a úsilí. Rychlé přepínání vidění

a) Házení míče do zdi a jeho chytání. b) Stejné, ale chytání po odrazu od podlahy, c) Stejné, ale chytání po tleskání v dlani, d) Stejné, ale chytání po točení v kruhu, v podřepu

Koordinace pohybu rukou. Vizuální diferenciace směru pohybu, manuální obratnost, orientace v prostoru, rovnováha, rozložení pozornosti

a) Házení míče oběma rukama zespodu zpoza hlavy partnera a chytání oběma rukama (s postupným zvětšováním vzdálenosti a výšky letu), b) Stejné, ale chytání po odrazu od podlahy, c) Stejné, ale po dalších pohybech: tleskání, 2 tleskání, točení v kruhu, dřep atd..

Prostorová orientace, diferenciace úsilí, směr, vzdálenost, čas, rychlost přepínání pozornosti

a) Driblování míče na místě pravou, levou rukou, b) Totéž při chůzi

Diferenciace úsilí a směru pohybu, koordinace pohybů rukou, koncentrace a vizuální kontrola

S medicinbalem (1 a 2 kg)

Zvedněte míč nahoru, dopředu, doprava, doleva

Diferenciace úsilí, rozvoj síly paží, ramenního pletence, posílení „svalového korzetu“

a) Chůze s míčem v rukou a jeho držení na hrudi po dobu 30 s. b) Chůze s míčem v rukou a jeho držení za hlavu po dobu 30 s

Udržování vzpřímené polohy s dodatečným zatížením, statickou silou paží a ramenního pletence

a) Naklonění těla dopředu, doprava, doleva při držení míče na hrudi, b) Totéž, držení míče za hlavou

Koordinace hrubé motoriky, odolnost vůči vestibulárnímu stresu, posilování „svalového korzetu“

Zvedněte míč ležící vlevo (vpravo) nahoru, zvedněte se na prsty, fixujte polohu po dobu 5 s, spusťte ji na podlahu vpravo (vlevo)

Schopnost reprodukovat směr a amplitudu pohybu. Síla svalů ramenního pletence, udržování správného držení těla

V podřepu s držením míče na natažených pažích před vámi, nad hlavou, držte svůj postoj

Schopnost ovládat polohu těla a jeho vazeb (rukou s míčem) v prostoru, sílu svalů paží a ramenního pletence, udržovat danou pózu

Ze sedící polohy, nohy od sebe, se ohýbejte dopředu s míčem v ruce

Pružná flexibilita, schopnost reprodukovat rytmické úsilí, hrubá motorická koordinace

a) Odvalení míče rukama ve dvojicích, zatímco sedí na podlaze, nohy od sebe, b) Odvalení míče tlakem od sebe dvěma nohama

Schopnost regulovat sílu svalového napětí, diferenciace prostoru, přesnost reprodukce síly, amplitudy, směru, rozvoj síly extenzoru nohou

Odvalte kouli tak, aby se kolík srazil ze vzdálenosti 2-3 m

Přesnost úsilí a prostorová diferenciace, koordinace pohybů

Postavte se na míč, paže do stran, za hlavu, za záda, držte správné držení těla

Udržování vzpřímené polohy s omezenou podporou

Posaďte se na podlahu v kruhu, opřete se zezadu, držte míč mezi nohama, posuňte jej k partnerovi doprava o 30, 60, 90 cm atd., Dokud neskončí celý kruh

Diferenciace svalových vjemů, schopnost regulovat polohu těla v prostoru, rozlišovat a měřit vzdálenost, rozvoj síly svalů nohou a břišních svalů