Efektivní lidové léky na bolesti hlavy

Mrtvice

Bolest hlavy může předjet uprostřed pracovního dne nebo během odpočinku a způsobit tělu vážné utrpení. Odborníci poznamenávají, že sám o sobě se objevuje velmi zřídka, častěji je to známka nějakého druhu poruchy v těle.

Mnoho z nich je tradičně léčeno pilulkami blokujícími bolest, ale účinek těchto nebezpečných léků je krátkodobý. Existují účinné lidové léky na bolesti hlavy, které pomáhají nejen zbavit se bolestivých projevů, ale také eliminovat příčinu jejich vzhledu. Každý má příznaky bolesti, často ani nepřemýšlíme o příčinách a faktorech, které ji způsobují.

Příčiny bolesti hlavy, její lokalizace

Bolest hlavy je jedním z nejdůležitějších příznaků jakékoli poruchy v těle. Může to také znamenat přepracování nebo nervové vyčerpání. Je důležité věnovat pozornost signálům těla. Povaha a lokalizace problému pomohou určit příčinu problému, což nám umožní vyvodit následující závěry:

Pulzující bolest pouze v jedné polovině hlavy, která se také zvyšuje při pohybu nebo při vystavení jasnému světlu nebo jiným podnětům, naznačuje migrénu;

Pokud kromě bolestivých pocitů člověk cítí také tíhu v hlavě, zvonění v uších, celkovou letargii těla, důvodem je pravděpodobně nízký krevní tlak;

Pocity, které se objevují ráno a způsobují pocit plnosti, mohou znamenat zvýšený tlak;

Náhlé nepohodlí, doprovázené pocitem stlačení hlavy jako svěrák, signalizuje neuspokojivý stav krční páteře. Může to být namáhání krku spojené s prací v jedné poloze a dokonce se začínající osteochondrózou.

Pokud se bolestivý pocit objevil po delší době čtení před obrazovkou televizoru nebo počítače, lze předpokládat jednoduchou únavu očí.

Další důvody se také nazývají meteosenzitivita, prudká změna režimu a stravy, dědičná tendence. Ženy před kritickými dny propadají bolestem hlavy, projevuje se to v okcipitální a časové zóně.

Tento příznak se může objevit během těhotenství, prodlouženého nachlazení. V mnoha případech se bolesti hlavy projevují také syndromem kocoviny..

Lidové léky na bolesti hlavy, hlavní způsoby

Mnoho lidových léků má spazmolytické, protizánětlivé nebo sedativní účinky. Některé z nich pomáhají zvyšovat nebo snižovat krevní tlak, čímž pacienta chrání před určitými vaskulárními poruchami..

Chcete-li vybrat konkrétní léčebné metody bez rizika zhoršení stavu, musíte zjistit příčinu špatného zdraví.

Pití sklenice vody při pokojové teplotě je neškodný způsob, jak zmírnit nepohodlí. Lék je účinný vzhledem k tomu, že voda ředí krev a zmírňuje vazospazmus, který je často příčinou bolestivých pocitů.

Aby voda lépe fungovala, pijte ji po malých doušcích a pak si lehněte a odpočiňte si od hluku a jasného světla. Abyste zabránili narušení krevního oběhu v cévách hlavy a tím zabránili vzniku bolesti, můžete pravidelně po celý den pít dostatečné množství čisté vody.

Zmírňuje křeče a rozšiřuje cévy citronovým čajem. Přidání máty pomůže zvýšit účinek nápoje, který má dobrý antispazmodický, vazodilatační a uklidňující účinek..

Bylinné čaje jsou jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit bolest téměř jakéhokoli druhu. Valerian, bezinka, skořice a čekanka jsou tradičně považovány za nejúčinnější prostředky..

Nálev skořice: 2 g prášku se vaří se sklenicí vroucí vody, poté trvá půl hodiny a přidá se lžíce cukru, vypije se malý doušek každé 2 až 3 hodiny. Skořice pomáhá rychle zmírnit bolest jakéhokoli druhu.

Čekanka vařená s aloe. Čekanka se vaří s vroucí vodou, poté se přidá jemně nasekaný list agáve a trvá asi několik hodin. Najednou můžete vypít půl sklenice. Vývar otupí akutní bolest.

Léčba bolesti hlavy s hypertenzí

Hypertenze je důsledkem zvýšeného intrakraniálního tlaku a bolestivých pocitů uvnitř hlavy. Malátnost je účinně léčena lidovými prostředky.

Nálev česneku je jedním z nejúčinnějších prostředků ke snížení tlaku a eliminaci bolesti. Hlava česneku musí být dobře rozdrcena a naplněna vodou (200 ml vody bude potřebovat asi 20 g zeleniny). 24hodinová infuze se užívá třikrát denně po čajové lžičce.

Melissa. Z léčivých bylin se citrónový balzám používá k dilataci krevních cév a ke snížení tlaku (lze jej kombinovat s heřmánkem, kozlíkem lékařským nebo mátou). Drcené suché suroviny se vaří se sklenicí vroucí vody, po naléhání a namáhání se pijí dvakrát denně.

Jak se vypořádat s migrénami pomocí lidových prostředků

Migréna je zvláštní stav způsobený zhoršenou vaskulární cirkulací v mozku. Účel léčebných postupů tedy nejen zmírní bolest, ale také aktivuje krevní oběh a normalizuje fungování nervového systému..

Kontrastní léčba pomáhá rychle zmírnit bolest a eliminovat migrény střídáním horkých a studených obkladů, které se aplikují na zadní část hlavy a spánků. Interval mezi pleťovými vodami by měl být mezi 1,5 a 2 minutami..

Šafránový obklad. Dobře eliminuje projevy migrény a bojuje proti příčině jejího výskytu pomocí obkladu sestávajícího ze šafránu, jehož polovina lžíce je kombinována se 3 vaječnými žloutky. Po nanesení směsi na gázový hadřík se aplikuje na místo, kde je bolest nejvýraznější, dokud se stav nezlepší.

Studený obklad s citronovou šťávou je vyroben následovně: z jednoho čerstvého citronu je vytlačena šťáva a ponechána na krátkou dobu v chladničce. Poté jej navlhčete gázou a aplikujte na místo lokalizace bolesti, dokud to nebude snazší.

Co pít na zmírnění migrenózních bolestí

Infuze kozlíku lékařského. Domácí infuze kozlíku lékařského bude záchranou pro migrény. Recept poskytuje přípravu kořene rostliny (za použití suchých drcených surovin) a vaření ve vodní lázni. Naplňte suchý kořen vroucí vodou, zahřejte jej ve vodní lázni asi 20 minut, trvejte další hodinu a po zředění vroucí vodou ho použijte jako nápoj.

Pokud máte strach z cervikální migrény, pomůže odvar z třezalky tečkované: suchý kořen této rostliny se nalije vroucí vodou a udrží se v ohni po dobu 3 minut. Po krátkém vaření v páře se odvar vypije až 4krát denně po 50 ml, dokud nepříjemné příznaky nezmizí..

Heřmánkový čaj je užitečný při nesnesitelné pulzaci v temeni hlavy a při onemocněních kocoviny. A pokud je onemocnění způsobeno únavou a dlouhodobým stresem, bude lipový čaj nejlepším lékem..

Odstranění bolesti při akutních respiračních infekcích

Bolesti hlavy při nachlazení jsou způsobeny ucpáním nosu a obtížným dýcháním. Bolesti hlavy jsou obzvláště akutní u dětí..

Nejlepší lék, který má analgetický a regenerační účinek, bude časté pití s ​​citronem, můžete střídat černý, zelený a heřmánkový čaj.

Pokud jsou zvláště důležité přední a spánkové části hlavy, pomůže jim smáčení těchto oblastí zahřátou citrónovou dužinou nebo mentolovým olejem..

Dalším produktivním prostředkem je skořicová infuze. Skořice se zředí ve vodě v poměru 1/8 čajové lžičky prášku na lžíci vroucí vody, trvejte na tom a vezměte pár doušků každé 2 hodiny.

Jak pomoci s těhotenstvím

Těhotenství je zvláštní období, kdy jsou ze zřejmých důvodů téměř všechny léky kontraindikovány. Ale s bolestí hlavy, ke které dochází v prvním trimestru v důsledku aktivních hormonálních změn v těle, je nutné bojovat. Pro tento účel jsou užitečné následující nástroje:

Bylinná infuze sestávající ze sbírky tymiánu, rozmarýnu a šalvěje. Všechny komponenty se vaří s 250 ml vroucí vody, 10 minut se lúhují a pijí teplé. Můžete si ho vzít až šestkrát denně, pokud nevolnost přetrvává;

Odvar z bylin: vezměte lžíci kořene kozlíku lékařského, třezalky tečkované, máty, měsíčku a lesních jahod a výslednou směs zalijte litrem vroucí vody. Po 10 minutách varu ochlaďte a vypijte 200 - 250 ml denně;

Čistý černý nebo zelený čaj s mátou a, pokud neexistují žádné kontraindikace, špetka skořice.

Chcete-li zmírnit napětí a poskytnout antispazmodický účinek, umožňují studené obvazy aplikované na čelo, jako obklad. Obvyklý mokrý obvaz lze nahradit zelnými listy, listy rybízu nebo aloe. Tuto léčbu doplňte relaxačními masážemi.

Co dělat s osteochondrózou

Bolest způsobená cervikální osteochondrózou má zvláštní povahu: zde je zapotřebí další protizánětlivý a oteplovací účinek. Uvnitř si vezměte drogy a vodu a alkohol. Matka a nevlastní matka, slunečnicový kořen nebo borovicové pupeny jsou brány jako suroviny. Celkově se lžíce takového léku pije několikrát denně jak pro léčbu, tak pro prevenci..

Efektivní tření připravené na základě listů a kořenů křenu nebo propolisu. Tyto prostředky zahřívají a ředí krev, čímž eliminují samotnou příčinu onemocnění..

Jak se vypořádat s bolestí napětí

Únava, neustálé napětí a častý stres mohou způsobit, že bolesti hlavy budou chronické. Tento problém můžete odstranit infuzí pivoňky nebo kořene kozlíku lékařského. Způsob přípravy: suché suroviny (lžíce), nalijte sklenici vroucí vody, vyluhujte 20 minut pod víkem a pijte třikrát denně, před jídlem. Pokud je malátnost stresující a chronická, infuze se užívá měsíc.

Uklidňuje nervový systém a pomáhá snižovat vedlejší příznaky v podobě bolestí hlavy, pravidelného užívání čerstvého džusu z černého rybízu nebo kaliny s přídavkem medu. Čaj se skořicí a mátou pomůže rychle se zbavit tohoto příznaku..

Léčba kocoviny

Expanze krevních cév po alkoholových úlitbách, celkové oslabení těla v důsledku intoxikace, způsobují nesnesitelnou bolest v hlavě. Chcete-li se zbavit kocoviny a nepříjemných pocitů, pomůže vám kontrastní sprcha a použití tekutin: jablečný džus, voda s přídavkem citronové šťávy, odvar z divoké růže a léčivé byliny.

Ti, kteří jsou náchylní k hypertenzi, pociťují zvýšený krevní tlak. V tomto případě se u pacientů s hypertenzí používají lidové léky..

Komprese: výhody a funkce

Komprese jsou velmi dobré při odstraňování bolestí hlavy různé povahy. V závislosti na stavu pacienta a použitých přísadách jsou studené a horké. Studený obklad je navržen tak, aby zastavil průtok krve do hlavy a je nejlepší pro rychlé zmírnění bolesti. Tento postup přispívá ke zúžení krevních cév a je užitečný při migrénách, nervových poruchách, nachlazení..

Horké obklady mají jiný účel: pomáhají rozšiřovat krevní cévy, normalizovat krevní tlak a zmírňovat napětí. Například u migrény by nejlepším řešením bylo střídat studené a horké procedury..

U akutních respiračních infekcí bude nejlepším řešením hořčicový obklad, který bude účinnou metodou tradiční medicíny. Hořčičný obvaz se aplikuje na zadní část hlavy nebo na chrámy. Hotové hořčičné omítky není těžké koupit v lékárně nebo se připravit pomocí gázy a hořčičného prášku. Je pravda, že pokud je teplota těla zvýšená, je lepší odložit postupy s hořčicí, aby nedošlo k horečce..

Ocetový obklad pomůže zmírnit napětí a zbavit se projevů hypertenze. Pro tento postup je stolní ocet napůl smíchán s vodou a aplikován na spánky a čelo. Ocetový obvaz se udržuje na pokožce po dobu 10 minut, poté se obnoví. Postup se opakuje, dokud bolest nezmizí..

Clay aplikace

Clay se používá kvůli jeho vysoké účinnosti a absenci vedlejších účinků, a to i pro těhotné ženy. K ošetření lze použít jakoukoli hlínu, ale častěji používají modré nebo zelené odrůdy..

Zředí se vodou na hustou konzistenci, z ní se vytvoří koláč a položí se na hlavu několik minut. Pro větší efekt přidejte mátový esenciální olej.

Masáž

Lidské tělo obsahuje mnoho biologicky aktivních bodů a zón, které jsou vystaveny působení a které vás zbaví různých onemocnění a chorob. Produktivním prostředkem v boji proti bolestem hlavy a bylinnými přípravky je akupresura.

Technika akupresury zahrnuje následující akce:

  • ukazováčkem masírujte bod pod nosem těsně nad horním rtem;
  • ovlivňují také bod umístěný pod dolním retem;
  • masážní body za ušima a na zadní straně hlavy.

Pokud je problém způsoben vysokým krevním tlakem nebo špatnou cirkulací v cévách krku, používají se doma následující masážní procedury:

  • lehké uvolňující hlazení trapézových svalů a krku;
  • masáž ramenního pletence s pohyby shora dolů;
  • masáž svalů umístěných v přední části hlavy, účinek začíná od střední části čela, poté se pohybuje do spánků.

Libovolný typ masáže lze provádět samostatně. Pro efektivnější výsledek je vhodné jej kombinovat s používáním přírodních léčiv a aromaterapií..

Aromaterapie

Některé éterické oleje mají silné antispasmodické, analgetické a sedativní účinky. Patří mezi ně oleje:

  • levandule,
  • rozmarýn
  • máta.

Chcete-li zmírnit nebo eliminovat příznaky bolesti, stačí nanést několik kapek jednoho z těchto olejů na spánky, čelo a krk. Vzhledem k tomu, že éterické oleje jsou koncentrované, je důležité nepoužívat příliš mnoho, protože předávkování může jen zhoršit onemocnění.

Pokud se bolest vyskytla při nachlazení a byla způsobena sinusitidou, pak inhalace s rozmarýnovým, eukalyptovým, mátovým nebo levandulovým olejem pomůže vyčistit maxilární dutiny a odstranit zánětlivý proces v této oblasti.

Lidové léky na bolesti hlavy jsou tedy univerzálními způsoby, jak eliminovat nepříjemné příznaky, bez ohledu na příčinu jejich výskytu. Znalosti jsou užitečné zejména pro osoby s kontraindikacemi pro farmaceutické přípravky, během kojení a těhotenství.

Je důležité přesně určit příčinu tohoto příznaku, po konzultaci s lékařem a vyloučení pravděpodobnosti vedlejšího účinku z působení použitých lidových prostředků.

Podívejte se na články na toto téma:

  • Mudra na bolesti hlavy - Mahashirs-Mudra
  • Druhy bolesti hlavy, příčiny a alarmující příznaky

Přeji vám zdraví a dlouhověkost, milí čtenáři!

Články v blogu používají obrázky z otevřených zdrojů na internetu. Pokud najednou uvidíte fotografii svého autora, informujte o tom editora blogu prostřednictvím formuláře Zpětná vazba. Fotografie bude odstraněna nebo bude umístěn odkaz na váš zdroj. Děkuji za pochopení!

Jídlo na hlavě. Potraviny, které mohou zmírnit bolesti hlavy, jsou lepší než pilulky

Pokud máte často bolesti hlavy bez zjevného důvodu, je na čase věnovat pozornost vaší stravě. Některé potraviny mohou způsobit bolesti hlavy. A další - zbavit se toho lépe než jakákoli pilulka.

Ne pro lahůdky

Mnozí milovaní stárnoucí sýry - brie, gorgonzola, čedar, parmazán a muenster mohou u některých lidí vyvolat bolesti hlavy. Do této kategorie spadá také zpracované maso, včetně lahůdek, jako je jamon a parmská šunka, slaniny, uzenin a uzenin. Mohou za to v nich obsažené dusitany..

Opatrně s fazolemi

Pokud jste fanouškem luštěnin, poslouchejte, jak se cítíte po další porci fazolí nebo čočky. A teď nemluvíme o bublání v žaludku. Většina luštěnin, cizrny, hrášku a zelených fazolí může navzdory mnoha zdravotním výhodám způsobit bolesti hlavy..

Nebankové vklady

Jíst konzervy často není osvědčeným postupem. Koneckonců, přísady a konzervační látky, které obsahují, mohou také způsobit bolesti hlavy. Místo konzervovaného lososa si zkuste vzít kostru a ozdoby z čerstvých mražených ryb do polévky a na vaření boršče, čerstvých rajčat a ne rajčatové pasty a zjistit, zda se něco změní.

Příčinou bolesti hlavy nemusí být množství nápoje, ale pouze reakce na určitý nápoj.

Nejde o množství

Pokud popíjíte víno nebo pivo po celý víkend, bude vás určitě bolet hlava. Ale příliš mnoho není vždy příčinou bolesti hlavy. Každý jednotlivý nápoj může také způsobit bolest, takže pokud si všimnete, že po sklenici vína, piva nebo sklenici něčeho silného začnou vaše chrámy bzučet - dávejte pozor na to, co pijete. Možná budete muset upustit od pití tohoto konkrétního nápoje..

Mléko není vždy zdravé

Bohužel příliš mnoho mléčných výrobků, zejména jogurt, zakysaná smetana a kefír, může způsobit bolesti hlavy. Zkuste nejprve omezit jejich použití a sledovat výsledek.

Univerzální lék

Bolesti hlavy jsou často důsledkem dehydratace. Stejně jako například v případě silného pití alkoholických nápojů. Pokud tedy začne mírná bolest hlavy, zkuste vypít sklenici vody. Možná to pomůže.

Léčivé aroma

Mátový olej může být záchranou pro lidi trpící migrénami. Můžete jej nastříkat na vzduch, vtřít olej do whisky nebo přidat několik kapek do sklenice vody. Máta peprná také pomáhá při nevolnosti, která někdy doprovází bolesti hlavy, takže zabije dvě mouchy jedním kamenem..

Šálek kávy je vynikající lék proti bolesti. Hlavní věcí je nepít kávu v kbelících.

Káva jako lék

Velké množství kofeinu může způsobit bolesti hlavy, ale v malých „dávkách“ tato látka často pomáhá. Některé léky proti bolesti obsahují kofein, takže pokud vás bolí hlava, dejte si šálek kávy. Každopádně je to hezké.

Růžová radost

Himalájská růžová sůl je lék, který pomáhá mnoha. Sklenice vody o pokojové teplotě, čajová lžička citronové šťávy a pár špetek růžové soli je recept. který funguje téměř bezchybně!

Kořen dobra

Zdá se, že zázvor nemá vůbec žádné stinné stránky. Kromě výhod, které zázvor přináší imunitnímu systému a trávení, dokonale bojuje také s bolestmi hlavy a nevolností. Zázvorový čaj v zimě vás nejen ochrání před nachlazením, ale ani vás nebude bolet hlava..

Koření a byliny

S rostoucím zájmem o nekonvenční ošetření se koření a byliny začaly používat nejen při vaření. V lázních SPA se přidávají do masážních olejů, peelingů a masek, jejichž účelem je zmírnit onemocnění a zlepšit stav pokožky. Nyní můžete posílit své zdraví, dobít energii nebo naopak relaxovat pomocí koření na vlastní pěst, aniž byste opustili svůj domov, pomocí našich rad.

Naplňte tělo energií

Chcete-li doplnit své energetické rezervy, musíte k problému přistupovat komplexně a starat se o tělo i duši. Byliny a koření pomáhají obnovit unavené svaly a uvolňují napětí.

Pikantní úleva od bolesti hlavy

Bolesti hlavy a duševní stres odčerpávají naši energii. Aromatická pasta aplikovaná na oblast očí zmírňuje bolesti hlavy spojené se stresem, vyjasňuje myšlenky, omlazuje pokožku a zlepšuje náladu.

Co potřebujete: 1 čajová lžička tomelového prášku a olej ze sladkých mandlí.

Co dělat: Míchejte prášek a máslo, dokud nevznikne měkká pasta. Lehněte si na záda a zavřete oči. Pastu vtírejte do spánků a do oblasti „třetího oka“ (mezi obočím na můstku nosu) - jedná se o biologicky aktivní body, jejichž dopad zajišťuje energetickou rovnováhu v těle. Uvolněte se a lehněte si pět minut a pomalu dýchejte. Když odstraníte zbývající pastu vatovým tamponem namočeným v mandlovém oleji, představte si, že bolest vymažete spolu s pastou..

Koupel z černého pepře a peeling

Podporují průtok krve do všech částí těla, zmírňují bolesti svalů a zajišťují další energetické zásoby.

Co je potřeba: 2 polévkové lžíce. lžíce jemně mleté ​​mořské soli, 1,5 lžičky jemně mletého černého pepře, 2 lžíce. lžíce za studena lisovaného olivového oleje, 7 kapek bazalkové silice, 4 kapky éterického oleje z černého pepře, čerstvě vymačkaná šťáva z 1 citronu, hrst listů bazalky.

Co dělat: Smíchejte sůl a pepř. Přidejte olivový olej, éterické oleje a citronovou šťávu a výsledný peeling odložte. Listy bazalky zalijte vroucí vodou, vařte 10 minut a poté přeceďte. Vezměte trochu vody, přidejte do lázně bazalkový nálev a po uvolnění v ní 20 minut ležte. Po koupeli vmasírujte dříve připravený peeling do vlhké pokožky krouživými pohyby počínaje u nohou. Poté si trup, nohy, paže a krk otřete lufou, se zvláštním důrazem na hýždě, stehna a ramena. Nakonec otřete veškerý zbývající make-up vlhkým flanelovým hadříkem nebo se osprchujte..

záchranná služba

Svačinka z fenyklového semene. V Indii se předpokládá, že pražená semena fenyklu zvyšují agni (zažívací oheň). Žvýkání několika zrn po jídle může stimulovat trávení a zabránit nadýmání.

Zázvorový čaj. Podle tradiční čínské medicíny zázvor obnovuje pohyb a rovnováhu energie čchi, takže šálek zázvorového čaje ráno na lačný žaludek vám dá dobrou podporu po celý den..

Probuď mysl

Aromaterapie pomáhá uklidnit vaše myšlenky a relaxovat po náročném dni.

Kreativní myšlení

Můžete si vyrobit vlastní tělový olej.

Co potřebujete: Přidejte několik kapek esenciálního oleje z grapefruitu, citronu nebo jalovce do malého množství sladkého mandlového oleje..

Co dělat: Olej nanášejte na tělo od prstů na nohou. Zároveň si představte, jak jste při každém pohybu nabití energií barvy (například oranžové - eliminuje otupělost a zlepšuje náladu), která jako by prosakovala kůží. Pokaždé, když vydechujete, představte si, že se barva s dechem odpařuje spolu s únavou. Z času na čas se zastavte, abyste cítili, jak se vaše tělo plní teplem, energií a svěžestí..

Meditace a kadidlo

Po spálení vydává tradiční japonské kadidlo lehkou vůni. Objasňuje myšlenky, čistí tělo, dodává příval síly a klidu. Pět hlavních ingrediencí, které tvoří japonské vonné tyčinky, jsou skořice, myrha, badyán; kořen lékořice a zázvor.

Co je potřeba: Japonské vonné tyčinky.

Co dělat: Po sprše nebo koupeli si zapalte vonnou tyčinku, pohodlně se posaďte na židli a odpočiňte si. Meditace za pouhých 10 minut osvítí vaši mysl.

záchranná služba

Kmín na spánek. Předpokládá se, že toto koření pomáhá při nespavosti, takže půl hodiny před spaním žvýkejte několik kmínů smažených bez oleje..

Vanilková koupel. Jen několik kapek vanilkového oleje přidaných do koupele sníží úzkost a pomůže vám relaxovat.

Očistěte tělo

Ájurvéda a tradiční čínská medicína přikládají čištění pleti (detoxikaci) velký význam. Nyní je skvělý čas na očištění a posílení imunitního systému, abyste se vyhnuli zimním onemocněním. Kurkuma a zázvor jsou velmi dobré pro játra a mají skvělé čisticí vlastnosti.

Marocká bahenní maska

Tato kombinace hřejivých a čistících bahenních masek aplikovaných na tělo v koupelně naplněné párou je vynikajícím způsobem detoxikace. Vyživuje tělo vitamíny, minerály a aminokyselinami.

Co potřebujete: marocké bahno rassoul nebo jiné léčivé bahno, éterické oleje z jalovce, cypřiše a rozmarýnu. Budete také potřebovat židli a starou plachtu. Pro větší efekt můžete do bahna přidat mletou kurkumu..

Co dělat: Naplňte vanu velmi horkou vodou (nebojte se, nemusíte se do ní ponořovat) a zavřete dvířka koupelny, abyste zabránili úniku páry. Zahřejte 2 kapky éterického oleje z jalovce, cypřiše a rozmarýnu ve speciální nádobě. Hustě potřete tělo blátem. Zakryjte židli prostěradlem, posaďte se a jemně vtírejte špínu zdola nahoru. Sedněte uvolněně po dobu 15 minut, poté se osprchujte a postupně snižujte teplotu vody, na konci procedury by měl být proud co nejchladnější. Zabalte se do ručníku, vypijte sklenici vody k rehydrataci a lehněte si.

Anticelulitidní masážní olej

Kosmetičtí odborníci se shodují, že dobrá mikrocirkulace krve zabraňuje hromadění toxinů a dodává pokožce kyslík a živiny..

Co je potřeba: 1,5 lžíce. lžíce sezamového oleje, 5 kapek rozmarýnového éterického oleje, 3 - levandule, 2 - jalovec.

Co dělat: Smíchejte éterické oleje se sezamovými semínky, poté si směs vmasírujte silnými, intenzivními masážními pohyby do stehen, břicha a hýždí. Masírujte problémové oblasti prsty. A masáž ukončete jemnými tahy nahoru..

záchranná služba

Badyán nebo badyán. Podle tradiční čínské medicíny podporuje konzumace sušeného ovoce této rostliny volný pohyb jangové energie. Badyán je klíčovou přísadou při očistné stravě.

Lékořice obyčejná. Někdy je dobré žvýkat malé množství rostliny, má dobrý vliv na fungování ledvin a v čínské medicíně se tomu říká kořen života..

Oživte krásu

Pokožku a vlasy unavují negativní vlivy prostředí. Chladivé a výživné přísady, jako je kokos a santalové dřevo, je uklidňují a změkčují.

Uklidněte svou pokožku hlavy Maledivan

Maledivy tradičně používají tento recept ke zlepšení krevního oběhu v pokožce hlavy..

Co je potřeba: 1 čajová lžička semen řeckého pískavice, půl špičky nakrájené skořice, 2 lžíce. lžíce kokosového oleje, 6 kapek esenciálního oleje ze santalového dřeva.

Co dělat: Vložte koření do pánve, přidejte kokosový olej a éterický olej a zahřívejte 15 minut na mírném ohni. Přeceďte a ochlaďte. Vmasírujte směs do pokožky hlavy, zakryjte si vlasy plastovým obalem a teplým ručníkem. Nechejte působit 1-4 hodiny, poté opláchněte šamponem.

Rýžová voda pro zjemnění pokožky

V Indonésii považují ženy rýžovou vodu (vodu, ve které byla rýže před vařením umyta) za bohatou na vitamíny a změkčují pokožku..

Co je požadováno: Jakýkoli druh rýže.

Co dělat: Opláchněte rýži v misce a jemně opláchněte obličej vodou z vrchní vrstvy.

záchranná služba

Šafránové vlasy opláchněte. Chcete-li přidat tmavě hnědé vlasy do červenohnědého nebo do světlejších vlasů měď, uvařte několik větví šafránu a použijte jej jako opláchnutí k dokončení šamponu..

Kokosová masáž. Chcete-li ochladit a vyživovat pokožku, před spaním je užitečné masírovat nohy (nebo, pokud je čas, celé nohy) 2-3 kapkami kokosového oleje.

Spice Directory

Černý pepř. Zahřívá a uvolňuje svaly.

Kardamon. Egypťané ho používali k bělení zubů.

Skořice. Stimuluje mikrocirkulaci.

Karafiát. Má utahovací účinek, takže pomáhá uklidnit pokožku akné.

Koriandr. Zmírňuje nervové napětí.

Kumin. Pomáhá při nespavosti a také léčí nachlazení, snižuje horečku.

Fenykl. Dokonale odstraňuje toxiny.

Citronová tráva. Díky svým utahovacím vlastnostem je vynikajícím doplňkem čistících pleťových masek.

Šafrán. Předpokládá se, že zmírňuje bolest během menstruace a zažívacích potíží.

Badyán nebo badyán. Používá se v Číně k úlevě od bolesti zad.

Kurkuma. Úžasný antioxidant pro pokožku. Také snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Ájurvéda a léčba nemocí. Bolest hlavy a migréna

Ájurvéda a léčba nemocí. Bolest hlavy a migréna

Bolest hlavy může být způsobena řadou důvodů - trávicí potíže, zácpa, nachlazení, chřipka, špatné držení těla nebo svalové napětí. Bolesti hlavy mají často neurogenní původ, a proto se o nich pojednává v této kapitole, i když je lze přičíst jiným kategoriím onemocnění. Nejzávažnější bolest hlavy se vyskytuje u migrén, které jsou často dědičné. V mnoha případech jsou bolesti hlavy doprovázeny hypertenzí a zvýšeným intrakraniálním tlakem. Mnoho způsobů léčby hypertenze se používá při bolestech hlavy..

Vlastnosti projevu (typů) bolestí hlavy
Bolest hlavy je porucha primárně spojená s vata. Bolest hlavy Vata je obvykle silná, doprovázená úzkostí, depresí, zácpou a suchou pokožkou. Může to být způsobeno nedostatkem spánku, nepravidelným stravováním, nadměrným fyzickým a psychickým stresem, úzkostí a stresem..

Bolest hlavy Pitta často doprovází onemocnění jater nebo toxické stavy krve a projevuje se pálením, zarudnutím obličeje a očí, fotofobií, hněvem, podrážděností a krvácením z nosu.

Bolesti hlavy typu Kapha jsou tupější, doprovázené pocitem tíže a únavy, někdy nevolností, hromaděním hlenu, zvýšeným slinením nebo dokonce zvracením. Typicky je tento typ bolesti hlavy způsoben zahlcením hlenu v různých částech hlavy a může být spojen s plicním onemocněním..

Léčba bolesti hlavy
Na bolesti hlavy spojené s přetížením, se zánětem vedlejších nosních dutin nebo bolestí nachlazení, s kašlem nebo alergií (zpravidla se jedná o bolesti typu kapha nebo vata) se používají expektoranční a dekongestující byliny: kalamus, zázvor, myrta, angelica, kopyto. Můžete vdechnout prášek kalamusu nosem nebo namazat nosní průchody zevnitř kalamusovým ghí. První metoda je vhodnější pro typ kapha, druhá pro vata. Čaj z bazalky pomáhá, zejména bazalka posvátná. Můžete použít zázvorovou dřeň na základnu nosu a spánků. Dalšími dobrými místními prostředky jsou éterické oleje z kafru, gaultree nebo eukalyptu.

Laxativa jsou indikována, protože tlusté střevo hraje zvláštní roli ve vývoji nervových poruch.

Na bolesti hlavy vata, kozlík lékařský, jatamamsi, heřmánek, kalamus a brahmi, stejně jako sarasvatový prášek. Z projímadel je lepší použít složení triphalu. Dostatečný spánek je velmi důležitý, proto je vhodné užívat sedativní byliny.

U bolesti hlavy pitta se jako projímadlo doporučuje prášek z aloe nebo kořen rebarbory. Brahmi lze použít samostatně nebo v kombinaci s mučenkou. Hlava je potřena santalovým olejem. Je třeba se vyvarovat slunce a tepla. Chůze v měsíčním světle a vůně květin - růží, lotosu atd. Jsou užitečné.

U bolesti hlavy kapha je složení trikatu prospěšné. Na hlavu se nanáší oleje obsahující kafr. Intenzivní cvičení je často prospěšné.

Migrény jsou obvykle spojovány s pitta nebo vata a mohou být vyvolány nedostatkem spánku, přepracováním, stresem, špatným trávením a svalovým napětím. K léčbě se používají výše popsané metody, ale ve většině případů je spolu s tím vyžadována dlouhodobá tonická terapie s použitím léků chyavanprash, brahma rasayan.

Migréna je onemocnění nervového systému. Vyznačuje se častými bolestmi hlavy, které jsou způsobeny jedním nebo druhým faktorem. Toto onemocnění je v moderním světě velmi rozšířené. Statistiky ukazují, že touto chorobou trpí přibližně 15% obyvatel světa..

Migréna je velmi závažný a opakující se záchvat bolesti hlavy, který je doprovázen pocitem nevolnosti. Četnost záchvatů se u jednotlivých lidí liší, stejně jako jejich závažnost. Kromě toho existuje obrovský rozdíl v typu bolesti, který se nejvíce projeví během útoku. Bolest hlavy se obvykle během útoku objeví pouze na jedné straně hlavy.

Migréna je neurologická porucha, která je způsobena onemocněním nervového systému těla. Přesná povaha a příčiny nemoci bohužel dosud nebyly stanoveny..

Ájurvéda o ní hovoří jako o poruše všech tří dóš..

Příčiny migrény.

Přesné příčiny migrény nejsou známy. To znamená, že dosud není známo, proč jsou někteří lidé náchylní k této nemoci a jiní ne. Nyní existuje několik provokujících faktorů, které způsobují silné bolesti hlavy. Obvykle toto:

Důvody životního stylu.

  • Neustálé přetěžování a stres
  • Finanční problémy
  • Trvalé a dlouhodobé vystavení toxinům a chemikáliím, včetně kouře a výparů
  • Nadměrné kouření
  • Ostré změny klimatu
  • Dlouhodobé vystavení hlasitému zvuku
  • Prodloužené sledování televize, zejména s hlasitým zvukem a obrazem
  • Narušený spánek - buď příliš dlouhý, nedostatečný nebo přerušovaný
  • Změny puberty u dívek
  • Těhotenství u žen
  • Hladovění

Nutriční důvody.

  • Nadměrný příjem glutamátu sodného v potravinách
  • Jíst příliš mnoho tučných nebo kořeněných jídel
  • Mléčné výrobky a potraviny s příliš velkým množstvím droždí
  • Sacharin
  • Nápoje jako čaj, káva a cola
  • Nadměrná konzumace mléčných výrobků
  • Hrozny a rozinky
  • Suché ovoce, jako jsou ořechy a arašídy
  • Všechny druhy alkoholických nápojů

Důvody pro užívání léků.

  • Léky na dilataci krevních cév, jako je nitroglycerin
  • Užívání velkých dávek léků proti bolesti
  • Vyhýbejte se lékům proti bolesti
  • Antikoncepční pilulky
  • Aminofylin používaný u pacientů s bronchiálním astmatem
  • Reserpin, nifedipin a diuretika u pacientů s vysokým krevním tlakem

Podle ajurvédských principů může být migréna způsobena poruchou všech tří dóš - Vata, Pitta nebo Kapha, ale nejčastější příčinou je nerovnováha v Pittě - cévy se rozšiřují, což vede k záchvatu migrény.

Abyste pochopili, ve které z dosh je nerovnováha, musíte pečlivě prozkoumat vnější znaky. Toto jsou znaky:

Migréna v důsledku poruchy dosha Vata ústava

  • Suchá kůže
  • Zácpa
  • Bolest je velmi silná

Migréna kvůli ústavě Pitta dosha

  • Zarudnutí a pocit pálení v očích
  • Zvýšená citlivost na světlo
  • Podrážděnost
  • Krvácení z nosu

Migréna způsobená poruchou Kapha dosha

  • Únava
  • Deprese
  • Tupá a pulzující bolest hlavy

Fáze a příznaky migrény

Záchvat migrény se neobjeví náhle. Existují příznaky, které na to upozorňují několik dní předem. Obecný záchvat migrény lze rozdělit do čtyř fází - prodromální, aura, bolest a postdromální. Někdy může záchvat bolesti začít bez doprovodných fází.

Podívejme se na všechny fáze migrény.

Prodromální fáze (vyskytuje se u 40–50% všech pacientů trpících migrénou). Může začít několik hodin nebo dokonce dní před záchvatem migrény. Příznaky:

  • Deprese
  • Časté změny nálady
  • Nevysvětlitelné chutě na jídlo
  • Únava a nadměrné zívání
  • Nadměrná ospalost
  • Průjem nebo zácpa
  • Pocit hrudky v krku
  • Časté močení

Vnímání (vyskytuje se u 20 - 30% všech pacientů trpících migrénou). Začíná hodinu před nástupem záchvatu migrény. Příznaky:

  • Vizuální příznaky, jako je oslnění, blikají před očima
  • Rozmazané vidění
  • Brnění a bolest v pažích a ústech (v patře)
  • Závrať
  • Necitlivost
  • Halucinace
  • Zvýšená citlivost na dotek

Bolestivá fáze (v sanskrtu zvaná Ardhaavabheda). Toto je vlastně záchvat migrény. Příznaky:

  • Bolest hlavy, která může být mírná až silná
  • Bolest může začít bilaterálně a skončit jako jednostranná
  • Anorexie, nevolnost a zvracení
  • Rozmazané vidění
  • Nosní kongesce
  • Nesnášenlivost ke světlu a zvuku
  • Závrať
  • Polyurie

Postdromální fáze (vyskytuje se u všech pacientů trpících migrénou). Nastává po záchvatu bolesti hlavy. Příznaky:

  • Extrémní pocit únavy a vyčerpání
  • Podrážděnost
  • Nedostatek koncentrace
  • Změny nálady
  • Celkový pocit úzkosti, malátnost

Migréna je chronické onemocnění, které člověka po mnoho let oslabuje, a proto se u člověka mohou postupně vyvinout různé komplikace:

  1. Fotofobie - U pacientů trpících migrénou se může vyvinout stav nesnášenlivosti vůči světlu. Bolest během útoku způsobí, že osoba hledá temná místa. V průběhu času se tato tendence může zhoršovat a bude se neustále vyhýbat jasně osvětleným oblastem. V extrémních případech se může vyvinout slepota.
  2. Fonofobie - analogicky s fotofobií je fonofobie obavou ze zvuků. Pacienti trpící migrénou vždy netolerují hlasité zvuky a hledají klidné a klidné místo.
  3. Závratě - Lidé s těžkými bolestmi hlavy neustále pociťují pocit pádu. Toto je běžný příznak během záchvatů migrény, ale chronická forma onemocnění vede k neustálým pocitům..
  4. Infarkt myokardu - je-li migréna dlouhodobě neléčena, významně se zvyšuje šance na získání infarktu myokardu v budoucnosti..

Prevence migrény.

Migréna je chronický stav s opakovanými záchvaty bolestí hlavy. Tyto útoky se zhoršují různými provokujícími faktory, které jsou již uvedeny výše. Každý člověk má své vlastní.

Podívejme se na příklad. V některých případech je zmrzlina spouštěčem záchvatu migrény. Ale někdy to nezpůsobuje bolesti hlavy. Je to proto, že zmrzlina není jediným faktorem způsobujícím útok. Ve stravě nebo podmínkách prostředí musí být ještě něco jiného, ​​co v kombinaci se zmrzlinou může vyvolat záchvat bolesti hlavy.

Proto může konzumace zmrzliny v zimě způsobit útok, zatímco v létě může být zcela neškodná..

Aby se zabránilo záchvatům migrény, doporučuje se vést si deník, do kterého je nutné každý záchvat zaznamenávat. Pomůže určit provokující podmínky a vyhnout se jim v budoucnu..

Neměli byste přestat s migrénou, jakmile pocítíte úlevu. Je nutné pokračovat v léčebném programu až do konce. V případě ajurvédské léčby není důvod léčbu ukončovat, protože většina bylin používaných k tomuto účelu se stala součástí každodenní stravy.

Ájurvédská léčba migrény.

Léčba migrény v ajurvédě sestává ze tří procesů zaměřených na:

  • Obnova zdraví po útoku
  • Snížení expozice provokujícím faktorům
  • Předcházení budoucím útokům

Léčba migrény se provádí pouze s alopatickými vráskami, ale většina léků zpravidla nemůže zcela eliminovat záchvaty. Ájurvéda si klade za cíl nejen zmírnit závažnost bolestí hlavy, ale také zabránit opakování útoků v budoucnosti..

Ájurvédský název bylinyBiologický název bylinyObecný název této bylinyÚčinky na lidské tělo
Adrak nebo Sunthi (Sunthi)Zingiber officinalisZrzavýZázvor je vynikající lék proti bolesti. Suchou trávu potřete maltou s trochou vody a výslednou kaši naneste na čelo, abyste si během útoku ulevili od bolesti hlavy..
Brahmi (prášek Brahmi)Bacopa monnieriYzopová vodaBylina yzop je známá jako vynikající nootropikum, tj. používá se ke zlepšení fungování mozku. Snižuje také úzkost související se stresem..
JatamansiNardostachys jatamansiNard IndianTradiční ajurvédský lék používaný k léčbě nervových poruch a záchvatů.

Aby se zabránilo opakování záchvatů migrény, používají se v ajurvédě následující léky:

  • Sootha Shekara rasa
  • Mahavaata Vidhwansana rasa

Potraviny pro bolesti hlavy

Co je bolestivá nebo pulzující bolest hlavy, snad každý člověk ví. Podle nedávno zveřejněných statistik trpí přibližně 70 milionů lidí chronickými bolestmi hlavy. Někteří se ho zároveň snaží zbavit pomocí léků, jiní jen proto, aby přežili, a další - najít správné způsoby, jak tomu předcházet a zmírnit to v každodenním životě, například pomocí běžných potravin.

Bolest hlavy: příčiny a následky

Podle vědecké definice je bolest hlavy bolest, která se vyskytuje kdekoli v hlavě a doprovází mnoho nemocí a stavů. Nejčastěji je však výsledkem emočního utrpení nebo psychické zátěže. Běžná bolest hlavy je často zaměňována s migrénou. Navzdory své podobnosti se však tyto koncepty liší..

Na rozdíl od běžných bolestí hlavy jsou migrény velmi silné, opakující se bolesti hlavy, které jsou doprovázeny brněním v rukou a nohou, zvýšenou citlivostí na světlo nebo zvuk a nevolností a zvracením. Migréna je neurologické onemocnění.

Příčiny bolesti hlavy

  1. 1 dlouhodobá práce u počítače;
  2. 2 špatné držení těla, zvláště když ramena klesají a hrudník je těsný;
  3. 3 stará zranění, přítomnost nemocí - mluvíme nejen o neurologických, ale také o chřipce, glaukomu atd.
  4. 4 dehydratace těla;
  5. 5 stres a přetěžování;
  6. 6 otrava oxidem uhelnatým;
  7. 7 nedostatek spánku;
  8. 8 nervové vyčerpání;
  9. 9 nezdravá strava a problémy s trávicím traktem;
  10. 10 změna počasí;
  11. 11 špatná nálada;
  12. 12 nedostatek estrogenu u žen během PMS;

Je důležité si uvědomit, že klíč k úspěchu při léčbě bolesti hlavy spočívá v identifikaci a eliminaci skutečné příčiny jejich výskytu..

Vitamíny a minerály pro bolesti hlavy

Podle mnoha studií vědců můžete nejen zabránit vzniku, ale také zbavit se různých bolestí hlavy, přidat do své stravy určité potraviny, které obsahují vitamíny a minerály, které tělo v tuto chvíli potřebuje..

U migrén by měl být upřednostňován vitamin B2 nebo riboflavin. Snižuje výskyt migrén až o 48% v důsledku zlepšeného metabolismu v mozku. Riboflavin se navíc aktivně podílí na syntéze nervových buněk a zvyšuje přístup energie k nim. Nachází se v mléčných výrobcích, masu, rybách, vejcích a houbách.

U hormonálních bolestí hlavy, které se často vyskytují u žen během PMS a jsou důsledkem nedostatku estrogenu, musíte užívat hořčík. Pomáhá obnovit rovnováhu sodíku a draslíku v těle a umožňuje vám zbavit se nadměrné excitace. Hořčík se nachází v banánech, slunečnicových semínkách, bramborách a dokonce i v čokoládě.

Koenzym Q10 pomůže při přepětí a stresu. Je to silný antioxidant, který je zodpovědný za zdraví cév. Chrání tělo před stresem, čímž minimalizuje riziko souvisejících záchvatů bolesti hlavy. Nachází se ve vejcích, rybách (tuňák nebo makrela), květáku a brokolici.

U nachlazení a chřipky jsou záchvaty bolesti hlavy nejčastěji způsobeny dehydratací. Nedostatek tekutin pomůže naplnit sklenice vody nebo porce vlhkého ovoce. Například melouny, hrozny, meloun, jahody nebo ananas.

Je zajímavé vědět, že v Číně existuje již několik tisíciletí tradice zbavování se bolestí hlavy pomocí zázvorového čaje. Můžete jej nahradit mátou, švestkou nebo zelenou. Všechny vám umožňují zmírnit stres a v důsledku toho samotnou bolest hlavy..

Top 16 produktů bolesti hlavy

Voda nebo ovocné šťávy, které nejen zmírní dehydratační bolesti hlavy, ale také nasytí tělo užitečnými látkami.

Třešně nebo třešňový džus. Obsahuje kvercetin, který má silné antioxidační, antialergické a protizánětlivé vlastnosti. Jeho jedinečnost spočívá v tom, že pomáhá snižovat citlivost a bolest.

Banány. Obsahují vitamin B6. Stejně jako vitamíny B3 a B2 úspěšně bojuje proti bolestem hlavy tím, že podporuje produkci serotoninu. Ten působí jako antidepresivum. Studie navíc ukázaly, že vitamin B6 pomáhá zmírňovat duševní únavu, která je také příčinou záchvatů bolesti hlavy..

Vodní meloun. Může pomoci zmírnit dehydratační bolesti hlavy. Může se konzumovat samostatně nebo jako součást salátů s melounem, bobulemi a okurkou.

Lněné semínko. Obsahuje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin. Mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají zmírňovat migrény.

Feferonky a jiná koření. Umožní vám zbavit se tzv. sinusová bolest hlavy způsobená ucpáním paranazálního sinu. Mechanismus jejich působení na tělo je poměrně jednoduchý. Ostrost, kterou obsahují, pomáhá očistit dutiny. To zmírní tlak a zmírní bolesti hlavy. Tento produkt zároveň není vhodný pro osoby trpící chronickými migrénami, protože může situaci jen zhoršit..

Kukuřice. Obsahuje vitamin B3. Je odpovědný za zdraví oběhového systému a má uklidňující účinek na nervový systém. Jeho nedostatek může vést k záchvatům bolesti hlavy v důsledku stresu. Kukuřici můžete nahradit luštěninami, rajčaty nebo bramborami..

Ovesné vločky nebo proso. Jsou bohaté na hořčík a vitamíny skupiny B, které mohou zmírnit bolesti hlavy.

Špenát. Jeden z nejzdravějších druhů zelených. Pomáhá snižovat záchvaty bolesti hlavy díky obsahu vitaminu B2, který má uklidňující účinek na nervový systém. Lékaři říkají, že den zahájený špenátovým salátem slibuje, že půjde bez bolesti hlavy. Spolu s tím špenát čistí pokožku a dodává vlasům lesk.

Losos. V zásadě je to protein, který vám pomůže zbavit se bolesti hlavy způsobené hladem. Tento produkt je navíc bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit frekvenci, trvání a závažnost záchvatů bolesti hlavy..

Káva s mírou. Kofein stahuje krevní cévy, čímž zmírňuje bolesti hlavy. To je důvod, proč mnoho léků na bolest hlavy obsahuje kofein. Mezitím, když se uchýlíte k použití šálku kávy, je důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace kávy způsobuje dehydrataci a pouze zvyšuje záchvaty bolesti hlavy..

Nízkotučné mléko. Je zdrojem vápníku a draslíku, jehož nedostatek vede ke zvýšení krevního tlaku a v důsledku toho k bolestem hlavy. Mléko navíc zabraňuje dehydrataci..

Luštěniny Nasycují tělo hořčíkem a tím snižují bolesti hlavy.

Brambory. Je bohatý na draslík, který pomáhá obnovit rovnováhu sodíku a draslíku a zabránit dehydrataci. Můžete jej nahradit melounem. Vzhledem k obsahu alkaloidů není tento produkt vhodný pro lidi trpící chronickými migrénami..

Mandle. Obsahuje hořčík. Tento stopový prvek normalizuje krevní tlak a zmírňuje bolesti hlavy.

Arašídy s mírou. Díky vysokému obsahu vitaminu E je jedním z nejlepších léků na hormonální bolesti hlavy..

Jak jinak se můžete zbavit záchvatů bolesti hlavy

  • Snižte spotřebu příliš slaných, uzených, nakládaných a tučných jídel. Odvodňuje tělo.
  • Snižte spotřebu kávy. Jedná se o jeden z těch nápojů, které s mírou mohou přinést pouze výhody, stejně jako zmírnit bolesti hlavy. A ve velkých - vyvolat dehydrataci, prudké zrychlení zásobování krví v mozku, stejně jako vznik pocitu úzkosti a přepracování, což jsou důvody pro vznik bolesti hlavy.
  • Odmítněte alkohol, zejména červené víno, šampaňské a vermut. Tyto nápoje také zrychlují průtok krve do mozku, což může vést k záchvatům bolesti hlavy..
  • Snižte spotřebu čokolády, která ve velkém množství může také způsobit bolesti hlavy.
  • Vzdej se zmrzliny. Stejně jako všechna studená jídla může způsobit tzv. „Zmrazení mozku“ - bolestivé pocity na čele. Nejčastěji trvají 25-60 sekund. Mezitím se u některých lidí, zejména těch, kteří trpí migrénami, mohou vyvinout dlouhodobé záchvaty bolesti hlavy..
  • Omezte spotřebu všech druhů zralého sýra. Tento sýr je Brie, Cheddar, Feta, Parmezán, Mozzarella atd. Obsahují tyramin - látku, která způsobuje bolesti hlavy.
  • Omezte konzumaci ořechů a sušeného ovoce, protože obsahují siřičitany. Tyto látky jsou schopny urychlit krevní oběh v mozku a tím vyvolat záchvaty bolesti hlavy..
  • Vyhýbejte se sójovým potravinám, protože obsahují mimo jiné tyramin, který může vyvolat bolesti hlavy.
  • Pokud trpíte chronickými migrénami, omezte konzumaci zeleniny z lilku. Jedná se o lilky, rajčata, brambory a všechny druhy papriky. Obsahují alkaloidy, které jsou toxiny pro lidi této kategorie, v důsledku čehož způsobují silné bolesti hlavy..
  • Pijte mátový čaj nebo si na čelo a spánky potřete mátový olej. Máta má vazodilatační účinek.
  • Vyhledejte pomoc od kozlíku lékařského. Má uklidňující účinek a pomáhá bojovat proti migréně.
  • Třete levandulový olej do spánků a na čelo. Můžete si také dát levandulovou koupel. Nebo si z květů levandule udělejte malé polštářky, které by se v případě bolesti hlavy měly nanášet na čelo.
  • Pijte koriandrový čaj. Zmírňuje nejen bolesti hlavy, ale také únavu, podrážděnost a ospalost.
  • Pijte šalvějový čaj. S mírou zmírňuje hormonální bolesti hlavy a ve velkém množství vyvolává její výskyt..
  • Pijte čaj verbeny. Zmírňuje bolesti hlavy, ke kterým dochází během PMS nebo při přetížení a stresu. Je zajímavé, že ve Francii je čaj verbena populárnější než černý čaj..

A nakonec si upřímně užívejte života. Opravdu veselí a šťastní lidé jsou skutečně méně náchylní k jakýmkoli chorobám, z nichž mnohé jsou příčinou všech typů bolestí hlavy..