Lekce 6. Cvičení paměti

Mrtvice

V předchozích lekcích tohoto kurzu o vývoji paměti jste získali základní znalosti o principech vysoce kvalitního zapamatování jakéhokoli materiálu. Navzdory skutečnosti, že pochopení zákonů lidské paměti může zlepšit zapamatování potřebných informací, je obtížné dosáhnout vysokých výsledků bez speciálních cvičení. Stejně jako ve sportu, v hudbě, rychlém čtení, mluvení na veřejnosti a hraní her je třeba rozvíjet paměť řádným tréninkem. Tato lekce vám řekne, jak můžete efektivně trénovat naši schopnost dobrovolného zapamatování, stejně jako cvičení, techniky, programy, online hry zdarma, techniky a techniky pro rozvoj zrakové a sluchové paměti..

Obsah:

Způsoby a metody rozvoje paměti

Za prvé stojí za zmínku, že často trénujeme paměť a pozornost pomocí různých každodenních situací v každodenním životě. Pamatujeme si, co chceme v obchodě koupit, snažíme se vzpomenout na narozeniny příbuzných, přátel a známých, převyprávíme obsah nedávno přečtené knihy nebo učebnice - to vše a ještě mnohem více je dobré cvičení paměti. Použití speciálních cvičení nám však dává příležitost soustředit se na konkrétní cíl rozvoje určité schopnosti naší paměti..

Když už mluvíme o tréninku paměti, je důležité si uvědomit, že je téměř nemožné přímo trénovat konkrétní schopnost zapamatovat si materiál. Paměť se vždy vyvíjí v úzkém spojení s naší pozorností, vnímáním, myšlením, smyslovými orgány a dalšími jevy lidské přirozenosti. Většina cviků níže má proto komplexní účinek na naše myšlení i na naši paměť jako důležitou součást myšlení. Pro větší pohodlí jsou cvičení rozdělena do 2 skupin: vizuální a sluchová a společně tvoří důležitou součást našeho tréninku ke zlepšení paměti.

Výcvik vizuální paměti

Jak bylo uvedeno v první lekci, většina lidí si pamatuje vizuální obrazy mnohem lépe než ty sluchové nebo hmatové, protože nervy vedoucí z oka do mozku jsou dvacetkrát silnější než nervy vedoucí z ucha do mozku. Proto je vývoj vizuálního zapamatování nejdůležitější součástí tréninku paměti. Fotografickou paměť a schopnost rychle si vybavit vizuální obrazy lze rozvíjet pomocí následujících užitečných cvičení.

Cvičení 1. Schulteovy tabulky

Jak víte, tabulky Schulte jsou užitečné pro vývoj rychlého čtení. Perfektně trénují periferní vidění, pozornost a pozorování, a pokud budete mít čas, bude pobídka k překonání vašeho osobního rekordu, což těmto lekcím dodá lekci další vzrušení..

Tabulky Schulte jsou užitečné nejen pro rozvoj dovedností rychlého čtení, ale také pro nácvik vizuální paměti. Když hledáme po sobě jdoucí čísla v tabulce, naše vize okamžitě zachytí několik buněk. Ve výsledku se zapamatuje umístění nejen požadované buňky, ale také buněk s jinými čísly.

Na této stránce si můžete přečíst o správné práci s tabulkami Schulte a provádět cvičení ve speciálním simulátoru.

Cvičení 2. Cvičení fotografické paměti (Aivazovského metoda)

Tato metoda trénování fotografické paměti je pojmenována po slavném rusko-arménském námořním malíři Ivanovi Konstantinoviči Aivazovském (Ayvazyan). Aivazovskij mohl na chvíli mentálně zastavit pohyb vlny a přenést ji na plátno, aby nevypadalo, že je zmrzlá. Bylo velmi obtížné tento problém vyřešit, vyžadovalo to od umělce dobrý rozvoj vizuální paměti. Aby toho dosáhl, Aivazovskij hodně sledoval moře, zavřel oči a reprodukoval to, co viděl z paměti..

Tuto metodu můžete použít k trénování vizuální paměti. Po dobu 5 minut se pečlivě podívejte na objekt, část krajiny nebo osobu. Zavřete oči a mentálně obnovte barevný obraz subjektu co nejjasněji. Pokud máte touhu, obrázky lze znovu vytvořit nejen v hlavě, ale také nakreslit na papír, což zvýší efektivitu tréninku. Toto cvičení lze provádět příležitostně nebo pravidelně, podle toho, jak dobře chcete trénovat svou vizuální paměť..

Cvičení 3. Hraní se zápalkami

Hra zapamatování si zápasů je nejen užitečným, ale také pohodlným způsobem, jak trénovat vizuální paměť. Hoďte 5 zápasů na stůl a během několika sekund si zapamatujte jejich umístění. Poté se odvraťte a zkuste použít dalších 5 shod, abyste vytvořili stejný obrázek na jiném povrchu.

Cvičení může být zpočátku obtížné. Pokud se vám nepodařilo zapamatovat si vše, podívejte se na zápasy na další sekundu a vytvořte obraz přesněji. Dovednost přijde s tréninkem. Jakmile se s tímto cvičením budete cítit pohodlně, zvyšte počet zápasů a zkraťte dobu pozorování..

Toto cvičení vám umožní nejen trénovat vizuální paměť, ale také sledovat váš pokrok v důsledku tréninku. A herní forma dodává cvičení vzrušení..

Cvičení 4. Římský pokoj

Jak již bylo uvedeno, metoda římské místnosti je velmi užitečná pro strukturování zapamatovaných informací. Tuto slavnou techniku ​​lze však také použít k trénování vizuální paměti. Když si tedy zapamatujete informace metodou římské místnosti, zkuste si zapamatovat nejen posloupnost předmětů a data jim přiřazená, ale také podrobnosti, tvary a barvy těchto objektů. K těmto atributům lze také přiřadit další nezapomenutelné obrázky. Ve výsledku si zapamatujete více informací a současně si procvičíte vizuální paměť..

Cvičení sluchové paměti

Navzdory skutečnosti, že slavné ruské přísloví říká, že „je lepší jednou vidět než stokrát slyšet“, může být sluchová paměť někdy stejně užitečná. Bez sluchové paměti je tedy obtížné dosáhnout úspěchu hudebníků, herců, politiků a dokonce i zpravodajských důstojníků. Abyste pochopili, jak důležitá je sluchová paměť, nezapomeňte, že poslech přednášky si pamatujete lépe, než jen čtení učebnice nebo sledování snímků..

Zvláštností sluchové paměti je, že na rozdíl od vizuálních dojmů, které jsou vnímány rychleji, si paměť často lépe pamatuje dobře zapamatované sluchové dojmy. Níže uvádíme několik tipů a triků, které vám pomohou naučit se efektivně si pamatovat sluchové informace.

Cvičení 1. Čtení nahlas

Čtení nahlas je zdaleka jedním z nejúčinnějších cvičení pro rozvoj sluchové paměti. Čtení nahlas pomáhá zvýšit pracovní slovní zásobu, zlepšit dikci, intonaci, emoční zabarvení a jas řeči. Čtení nahlas nám pomáhá lépe si pamatovat sluchové složky materiálu, který čteme..

Musíte číst nahlas pomalu, optimálním konverzačním tempem a dodržovat některé technické nuance:

  • vyslovujte slova jasně, expresivně a uspořádaně;
  • vyslovujte text ne monotónně, ale jako byste vyjadřovali své vlastní myšlenky (výmluvně).

Pokud čtete každý den nahlas alespoň 10–15 minut, pak po měsíci zaznamenáte zjevné výsledky jak ve vašich oratorních dovednostech, tak ve sluchové paměti..

Cvičení 2. Verše

Trénink paměti se nemusí omezovat pouze na konkrétní cvičení. Udělejte si zvyk pamatovat si krátkou báseň každý den, nebo alespoň každý týden. Pokuste se hlouběji ponořit do jeho významu, zamyslete se nad technikami, které básník používal.

Když se naučíte báseň, budete ji opakovat buď nahlas, nebo tiše pomocí svého artikulačního aparátu. Čím více opakování uděláte, tím lépe si vaše paměť báseň zapamatuje. V průběhu času si procvičíte paměť a začnete si pamatovat poezii v důsledku mnohem menšího opakování..

Samotné básně se navíc často používají k dlouhodobému zapamatování jakékoli abstraktní informace. Aplikované použití metody můžete vidět v některých materiálech na našem webu, které popisují principy zapamatování těchto informací, například:

Cvičení 3. Odposlech

Při chůzi po ulici nebo ve veřejné dopravě se snažte slyšet a uchovat si v paměti úryvek z rozhovoru s cizími lidmi. Poté se pokuste reprodukovat to, co jste slyšeli ve své mysli, s požadovanou intonací a také si v duchu představte tváře lidí, kteří to řekli. Toto cvičení vám umožní naučit se plynule porozumět textu podle sluchu a také vám umožní být pozornější a citlivější na tón řeči..

Online hry

Jak již bylo zmíněno v lekci „Paměť a pozornost“, hry, soutěž a vzrušení jsou užitečnými pomůckami pro soustředění. Kromě toho může být hraní triků užitečné pro trénování paměti. Níže je uvedena online hra zdarma, pomocí které můžete ve svém volném čase snadno trénovat vizuální paměť. Pravidla hry jsou jednoduchá: musíte otevřít 2 buňky stolu v řadě a pokusit se najít stejné obrázky. A jakmile otevřete všechny obrázky, hra skončí. Tato hra je jakousi zkouškou vaší paměti: program měří čas absolvování hry.

Absolvováním těchto cvičení a dodržováním doporučení z předchozích lekcí se brzy budete moci chlubit vynikající pamětí a ohromíte své přátele a známé schopností snadno si pamatovat informace..

Jak rozvíjet paměť

Dobrá paměť je darem od narození a fenomenální paměť je výsledkem tréninku! Zapomněli jste, proč jste šli do ledničky, jen stěží si pamatujete telefonní čísla a neustále chodíte pozdě na schůzky, protože si je vůbec nepamatujete? Nebojte se, paměť je nejen možná, ale je také třeba ji rozvíjet! Konec konců ten, kdo vlastní informace, vlastní svět. A proto musí váš mozek pracovat co nejefektivněji. V tomto článku se dozvíte o jednoduchých technikách, které vám pomohou „probudit“ paměť. Samozřejmě neslibujeme, že si zapamatujeme složité digitální kombinace, ale zlepšení paměti je docela dobré!

Druhy paměti

Existuje několik klasifikací a odrůd paměti. Zvýrazníme tři populární kritéria.

Podle trvání:

Krátkodobý. Malé množství informací se rychle zapamatuje a stejně rychle zmizí. Data se ukládají přibližně 30 sekund a bez opakování mohou navždy zmizet.

Dlouhodobý. Informace mohou být uloženy po dlouhou dobu: od několika hodin do několika let. Zde však nepomůže banální nacpání bez kvalitního studia materiálu. Dlouhodobá paměť vyžaduje vědomé podrobné studium, mentální interpretaci a asociace s existujícími znalostmi..

Provozní. Paměť je uložena po určitou dobu, zatímco jsou prováděny procesy nebo akce. Od krátkodobého se liší tím, že reguluje určité činnosti a podílí se na udržování průběžných výsledků.

Podle cílů:

Nedobrovolný Nedostatek účelu k zapamatování. Informace jsou absorbovány, i když vůbec nejsou potřebné.

Volný, uvolnit. Memorace materiálu je účelný proces.

Mentální činností

Motor. Vyznačuje se memorováním akcí, pohybů. Charakteristické rysy - fyzická obratnost a obratnost při práci.

Emocionální. Paměť na prožité pocity, světlé momenty a další emocionálně zbarvené události.

Obrazné. Paměť na zvuky, chutě, vůně, krajinu a obrázky ze života. Například tenká stopa parfému od kolemjdoucího na ulici se může přenést do dětství a připomenout vám vaši první lásku, stav, ve kterém jste se v tu chvíli nacházeli.

10 cvičení k procvičení paměti

Vytvářejte přidružení

Zkombinujte do své fantazie několik vizuálních obrazů najednou. Mozek tento vztah rychle napraví a po chvíli vám jednoho z nich určitě dá. A paměť poté přehraje zbytek.

Vyslovte slova obráceně

To je skvělé pro trénink vizuální paměti a pozornosti! A můžete si vzít fráze z hlavy. Napiš několik slov na papír a pak je znovu přečti.

Rozvíjejte svou pravou hemisféru

Předpokládá se, že leváci mají lepší paměť. Pokud jste pravák, zkuste spojit levou ruku s těmi oblastmi života, kterým jste dříve důvěřovali, pouze pravou rukou. Podepisujte dokumenty, myjte nádobí, používejte počítačovou myš, česejte si a čistěte si zuby levou rukou! Můžete také studovat cizí jazyky. To vám umožní nejen svobodně vyjádřit své myšlenky, když jste v cizí zemi, ale také dokonale rozvinout pravou hemisféru mozku..

Přečtěte si více

Nejjednodušší způsob, jak zvýšit paměť. Při čtení knih se váš mozek snaží zapamatovat si detaily a vizualizovat obrázky. Rozvíjí jak představivost, tak pozornost..

Aivazovského metoda v akci

Ne každý může mít slušnou fotografickou paměť. Ale můžete to opravit! Podívejte se pozorně na objekt, který si chcete pět minut pamatovat, všimněte si jeho nuancí a podrobností. Pak zavřete oči a co nejpřesněji reprodukujte to, co jste viděli. Pravidelné školení vás povede k úspěchu!

Vzdělávejte se!

Proč byli požádáni, aby se ve škole učili dlouhou poezii? Ano, aby v dospělosti vaše paměť nekroutila! Pamatujte proto na minulost a začněte se učit verše klasiků nebo moderních básníků. Nedůležité. Hlavní je, že se vám líbí!

Opakování je matkou učení

Pokuste se materiál opakovat a znovu číst po celý den. Bezmyšlenkovité napěňování není nutné, pouze obnovte informace ve své paměti a určitě budou uloženy v dlouhodobém „oddělení“.

Změnit trasy

Když se vracejí ze školy, z práce nebo z restaurace, lidé často dělají pro svůj mozek stejnou chybu: kráčí po vyšlapané cestě. Chcete se naučit memorovat ještě lépe? Projděte různé cesty, objevujte nové trasy, studujte billboardy a značky obchodů... Návštěva nových míst posiluje vaši mozkovou aktivitu!

Vymýšlejte příběhy

V ten den se děje tolik věcí a událostí, že si je nemůžete zapamatovat, aniž byste si zapsali deník? Vytvářejte příběhy s konzistentní a logickou zápletkou! Nakreslete do hlavy vhodné obrázky. Tento způsob zapamatování je vhodný pro děti i dospělé..

Číst nahlas

Nové informace vyslovené nahlas jsou lépe zapamatovatelné a vstřebatelné. Nevěří? Vyzkoušejte to přečtením tohoto článku svému příteli.

Aplikace pro vývoj paměti

Mozek každý den dostává spoustu potřebných a nepotřebných informací ze sociálních sítí, knih a dalších zdrojů. Abyste zvládli tok dat a vyhnuli se mozkovému selhání, musíte si trénovat paměť. Aplikace pro chytré telefony, které vám pomohou!

Vrchol

Sada tréninku mozku zahrnuje cvičení paměti, rychlý výběr slov, interakci s geometrickými tvary, obratnost, práci s čísly atd..

Mozek+

Školení jsou zcela interaktivní. Jsou zde skutečné postavy a plnohodnotné minihry. Budete si muset zapamatovat jména a příjmení účastníků, najít nejlepší cestu od jednoho objektu k druhému a vyřešit jednoduché hádanky.

"Schulteův stůl"

Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak rozvíjet všímavost, vizuální paměť a více se soustředit. Tabulka je chaotickým uspořádáním čísel nebo písmen na čtvercovém poli, které musí být složeny v požadovaném pořadí: vzestupně nebo sestupně.

Mozkové války

Pokud si chcete udělat méně času na důležitá rozhodnutí a všímavost se stane vaší silnou stránkou, stáhněte si tuto aplikaci! 30 jedinečných úkolů zaměřených na vypracování téměř všech mozkových schopností.

"Matematika"

Není nadarmo velký Gauss kdysi řekl, že matematika je královnou věd. Koneckonců, právě práce s čísly a čísly je nejlepší trénink mozku! Tato aplikace nabízí praktická cvičení k rozvoji dovedností v oblasti rychlých aritmetických výpočtů.

NeuroNation

Komplexní simulátor se skládá ze všech druhů cvičení pro logiku, pozornost a paměť. Několik úrovní obtížnosti, počítání statistik, schopnost soutěžit s ostatními hráči v síti, kompletní analýza výsledků - více než osobní trenér pro váš mozek?

„Logika čísel“

Máte potíže s výpočtem účtu v kavárně? Pak je tato aplikace pro vás! Pomůže rozvíjet strategické myšlení a zdokonalit matematiku vyvoláním multiplikační tabulky.

Povýšit

Aplikace je zaměřena na rozvoj paměti a matematických schopností, soustředění a analytických dovedností. Před spuštěním bude nabídnut krátký test k určení vaší úrovně. Mimochodem, všechny otázky a úkoly jsou v angličtině!

Trénování paměti: jak se naučit memorovat rychleji, více, lépe

Abychom si zapamatovali velké množství informací, někdy není dostatečné úsilí a soustředění. Abyste si něco lépe pamatovali, musíte vědět, jak funguje paměť. Německý psycholog XIX. Století, Hermann Ebbinghaus, vytvořil speciální „křivku zapomenutí“, která jasně ukazuje procento množství zapamatovaných informací do doby, která uplynula od posledního zapamatování.

Jak Ebbinghausova křivka odráží proces zapomínání informací?

Prvním Ebbinghausovým experimentem bylo, že si jeho asistenti zapamatovali třípísmenné slabiky, kterým nerozuměli. Psycholog zjistil, že s touto metodou zapamatování, když si člověk zapamatuje text, kterému nerozumí, se významně sníží procento informací uložených v paměti. Po hodině zůstane pouze 44% zapamatovaných informací a po týdnu - méně než 25%. Vědomé zapamatování vám zase umožní uložit do paměti mnohem více informací..

Následně se po řadě po sobě jdoucích akcí objevila křivka zapamatování. Ebbinghaus si zapamatoval 1200 řádků po 13 slabikách. Každá slabika trvala 2,5 sekundy. Pak si dal 15 sekund pauzu a naučil se další řadu. Jedna relace zahrnovala zapamatování 8 řádků. Po přestávce se materiál opakoval. Celková doba zapamatování všech 8 řádků byla použita jako jednotka měření. Výsledkem je, že křivka ukazuje, že účinnost uchovávání paměti prudce klesá během první hodiny po zapamatování, poté se pokles zpomaluje.

Známá je nejen křivka zapomínání Ebbinghaus, ale také její modifikace. Francouzský psycholog Henri Pieron navrhl naučit se 5 řádků po 50 číslicích před první bezchybnou reprodukcí. Ve výsledku byl získán graf, kde byla identifikována fáze bez znatelných změn v uchování informací. A pokud jde o křivku Ebbinghaus, Pieron tvrdí, že rychlý pokles je způsoben inhibičním účinkem interferencí vyplývajících z memorování jiných sérií.

Efektivní techniky opakování

Opakovaným opakováním určitých informací můžete dosáhnout takového výsledku, že budou pevně uloženy v paměti. Zapamatovat si něco v jednom přístupu je neúčinné, je lepší udělat několik opakování, rozdělit text na části.

Je nutné umět správně vyčlenit čas na zapamatování. Pokud se potřebujete naučit informace za jeden den, nejlepší režim opakování je následující pořadí:

  • první opakování - 15-20 minut po zapamatování;
  • druhé opakování - 6-8 hodin po zapamatování;
  • třetí opakování - jeden den po zapamatování.

Opakování by mělo být doprovázeno zapamatováním informací - nejen přečtením textu, ale zvýrazněním zapamatovaných informací z paměti.

V případě, že lze uložit více času na zapamatování, je nejlepším režimem opakování následující pořadí:

  • první opakování - ve stejný den po zapamatování;
  • druhé opakování čtvrtý den;
  • třetí opakování - sedmý den.

Velké množství informací by mělo být vnímáno rozdělením do bloků: plný objem - klíčové myšlenky. Informace si můžete pamatovat náhodně, takže si je lépe zapamatujete. Minimální hranice opakování pro úspěšné zapamatování je 3krát.

Edge efekt

Edge effect - tento vzor paměti je typický při zapamatování seznamů. Informace si nejlépe pamatujete na začátku a na konci textu nebo události. Například při návratu z práce večer si člověk dobře zapamatuje ráno a večer svého dne, ale nebude si pamatovat významnou část podrobností uprostřed pracovního dne. Tento efekt se používá v inteligenci: při vyjednávání s osobou jsou na začátku a na konci konverzace uvedeny nepodstatné informace. Uprostřed rozhovoru přijde něco důležitějšího. Výsledkem je, že průzkumník obdrží potřebné informace a oběť si nemůže vzpomenout, o čem přesně se hovořilo uprostřed rozhovoru.

Zásah do memorování

Princip tohoto efektu spočívá v tom, že podobné informace jsou smíchány v paměti. Zdá se, že se dvě podobné vzpomínky navzájem doplňují a kazí schopnost pamatovat si všechny detaily. Zároveň takové vzpomínky ztěžují zapamatování nových informačních bloků. Aby se snížil vliv interference, je nutné se naučit rozlišovat mezi zapamatováním podobných informací v časovém intervalu. Pokuste se zapamatovat si informace v takovém pořadí, aby sémantické konstrukce memorovaných textů byly co nejvíce na rozdíl od sebe, tj. Aby byly úplně jiné. Nové, podobné informace tedy nebudou překryty a smíchány nad naučenými informacemi. Bude nahrazen úplně jiným informačním blokem..

Pokud záměrně potřebujete zapomenout na jakékoli informace, můžete použít následující metodu: přetížit paměť velkým množstvím informací o podobných tématech. V takovém případě budou myšlenky člověka zmatené a nebude si moci nic pamatovat..

Někdy obyčejné výzvy často srazí lidi z hlavy. Tento způsob dodávání a přijímání informací také odkazuje na účinek interference. Právníci jsou ve výpovědích svědků tak matoucí a během projevů jim dávají vodítka.

Chcete vědět, jak si více a lépe zapamatovat?

Vynikající paměť je důležitou součástí produktivního mozku. Když si dokážete zapamatovat velké množství informací a po nějaké době je reprodukovat s přesným porozuměním a vědomím detailů, velmi to pomůže v každodenním životě, v práci, ve škole. Proto mnoho lidí zajímá otázka, jak se naučit snadno si pamatovat. Wikium má odpověď - simulátory pro zlepšení paměti, které jsou založeny na osvědčených metodách ruských a zahraničních neuropsychologů. Simulátory pomohou zvýšit rychlost reakce, soustředění, pozornost k detailu, rychlost zapamatování jakékoli informace. Procvičte svůj mozek pomocí Wikium a okamžitě pociťte výsledek!

Zbavte se problémů s pamětí jednou provždy!

Správná technika pro trénování paměti a rozvoj pozornosti jsou důležitými součástmi pro lidi, kteří udržují svůj mozek v dobré kondici a nechtějí na nic zapomenout. Neexistuje žádná špatná nebo dobrá paměť - existuje ta, která potřebuje trénink. Proto otázka „jak trénovat paměť?“ je relevantní pro moderního člověka. Koneckonců, každý den čelíme potomkovi informací, které vyžadují třídění a důležité - pamatovat si. V tomto článku zjistíme, jak a jakými metodami můžete zlepšit výkon paměti..

Druhy paměti

Podle typu vnímání informací se klasifikace skládá z následujících typů:

  • Okamžité zobrazení je odhadovaná paměť, která doslova funguje během několika sekund. Funguje to, když přejdeme silnici a zjistíme, zda auto jede směrem, nebo když si v mysli přidáme čísla..
  • Krátkodobý pohled jsou informace, které dostáváme z vnějších podnětů. Doba uchovávání informací je 3 měsíce. Dříve, než se mozek zbaví zbytečných vzpomínek, je rozhodnuto na nervové úrovni - zda přenést přijaté informace do dlouhodobé paměti nebo ne.
  • Dlouhodobé zobrazení - Informace vybrané z krátkodobého pohledu. Můžeme si to v hlavě reprodukovat tolikrát, kolikrát se nám líbí, pamatovat si to měsíce a dokonce roky.

Čím lépe se vyvíjí okamžitá a krátkodobá forma, tím snazší je transformovat informace na dlouhodobou. A čím více informací máme ve své dlouhodobé paměti, tím více se intelektuálně vyvíjíme..

Od narození má každý člověk jeden nebo jiný typ paměti. Při správném používání pokročilých technik zapamatování druhů si budete pamatovat mnohem víc..

To ale neznamená, že nemůžete trénovat jiné typy a používat pouze jeden. Naopak, pro efektivní vnímání informací musíte využít všechny dostupné mozkové zdroje.

Způsoby a techniky pro trénování paměti

Existuje mnoho způsobů, jak trénovat schopnost zapamatování. Jsou zaměřeny na jeden konečný výsledek - asimilaci informací v dlouhodobé paměti a vyplňování mezer v nerozvinuté formě paměti. Níže popsané metody jsou základní. Teprve po jejich zvládnutí můžete pokračovat v náročných cvičeních..

  • Metoda všímavosti.

Pozornost je hlavní složkou mozku a paměti. Není-li na předmět žádná koncentrace, pak nemůže být pochyb o jakémkoli zapamatování. Proto je důležité zaměřit svou pozornost na to, co si musíte pamatovat, a podpořit to konkrétními cíli. Chcete-li se například naučit pravidla silničního provozu, stanovte si následující cíl - čím více pozornosti nyní zaměřím na pravidla, tím více se naučím a tím méně problematické složím zkoušky.

  • Metoda založená na asociaci

Sdružení tvoří spojení mezi krátkodobou pamětí a tím, co již bylo uloženo v dlouhodobé paměti. Vzhledem k tomu, že nový vnímaný objekt je již posílen v dlouhodobé paměti, jeho zapamatování vyžaduje méně úsilí a času. Hlavní věc je, že sdružení by mělo být jasné a snadno srozumitelné..

  • Metoda opakování informací

Na základě periodické reprodukce přijatých dat v krátkodobé paměti pro lepší asimilaci v dlouhodobé paměti. Čím novější jsou obdržené informace, tím více soustředění a opakování bude vyžadováno..

Tyto metody lze použít v každodenním životě nebo pro konkrétní cvičení zaměřená na rozvoj paměti..

Nahoře jsme se dohodli, že je přidělena krátkodobá a dlouhodobá paměť a že jedna přímo souvisí s druhou. Samozřejmě můžete trénovat oba, ale pro každou z nich existují různé techniky a cvičení, které budeme zvažovat níže..

Jak trénovat krátkodobou paměť

Technika tréninku krátkodobé paměti je založena na metodě opakování informací. Zde je několik cvičení, která můžete použít ke zlepšení svých schopností krátkodobé paměti:

  • Fibonacciho technika - Představte si posloupnost čísel, kde každé číslo je součtem předchozích dvou. Například: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, tj. Posloupnost je - 2, 3, 5 atd. Cvičte 30 minut denně a všimnete si, jak v průběhu času zlepší se ukazatele pozornosti a krátkodobého zapamatování.
  • Mnemotechnické cvičení „20“ - požádejte přítele, aby na kus papíru napsal 20 nesouvisejících slov. Pak vezměte list a zkuste se je naučit v pořadí za 1 minutu. Pro nejlepší efekt použijte metodu asociativního zapamatování..
  • Cvičení „Odstavec“ - vezměte knihu a otevřete ji na náhodnou stránku. Najděte v něm odstavec - až 4 řádky, přečtěte si a zkuste to opakovat bez knihy. Pokud umíte převyprávět znovu malé odstavce, přejděte na velké.

Jak trénovat dlouhodobou paměť

K trénování dlouhodobé paměti se používají podobná cvičení zaměřená na delší ukládání dat. Efektivní metodou je neustálé opakování informací. Zapamatujte si poezii nebo speciální materiály pro práci a studium. Nezáleží na tom, co je hlavní, hlavní je proces zaměřování pozornosti na to, co se učíte. Pro lepší asimilaci mluvte informace nahlas a ve své hlavě.

Zde je několik cvičení, která vám pomohou rozvíjet dlouhodobou paměť:

  • Pomyslete na objekt, který vidíte několikrát denně, a pokuste se ho vizualizovat - pamatujte na vlastnosti kvality, vzhled. Vytvořte co nejpřesnější popis.
  • Vytvořte náhodný seznam úkolů na papíře. Pamatujte si to a po celý den, aniž byste se uchýlili k pomoci poznámky, uspořádejte tyto aktivity v pořadí, které je pro vás produktivní..
  • Vyberte si obraz, který se vám nejvíce líbí. Popište, co na něm vidíte. Následujícího dne musíte kromě zapamatování předchozího popisu doplnit nové vlastnosti. Totéž proveďte další den. Až si uvědomíte, že myšlenky na popis obrázku skončily, přejděte k novému.

Trénink paměti pro seniory

Ve stáří je práce mozku znatelně oslabena. To je způsobeno skutečností, že se snižuje schopnost nervových buněk reagovat na vnější a vnitřní patogeny, v důsledku čehož klesá aktivita mozku. Kromě poruchy paměti dochází také ke ztrátě koncentrace. To však neznamená, že tyto procesy jsou důsledkem nemoci nebo že situaci nelze zlepšit. Zvažte způsoby, jak trénovat paměť u starších lidí:

  • Sbírejte hádanky. Vyberte si obrázek, který se vám líbí, a jděte! Nezačínejte s velkými a složitými, protože je obtížné je sestavit a tato činnost vás unaví..
  • Před spaním si roztřiďte události svého dne: pamatujte na věci, které jste dělali, koho jste potkali, o čem jste mluvili. Čím podrobněji si pamatujete, tím lépe.
  • Přemýšlejte o 5-10 slovech pro každé písmeno abecedy. Budete muset strávit čas tímto cvičením, ale na jeho konci pocítíte aktivní práci mozku.!
  • Hrajte deskové hry - šachy nebo dámu. Při přicházení s pohyby věnujte zvláštní pozornost koncentraci pozornosti. Hádejte křížovky, skenovací slova. Hraní každý den po dobu 30 minut aktivuje vaši pozornost a proces zapamatování.

Programy pro rozvoj paměti a pozornosti

V době automatizace se rozšířily programy pro vývoj mozku a paměti určené pro PC..

  • MemoryTester - testy, které pomohou objektivně posoudit schopnosti mozku. Na základě výsledků zjistíte, který typ paměti byste měli více rozvíjet..
  • Mnemonics je program určený k procvičování zapamatování číselných informací. Aby bylo možné rychle pracovat s čísly, program nabízí jejich překódování do slov podle zvláštního kódu.
  • „Luntiku. Cvičíme paměť a pozornost “- pro rozvoj myšlení u dětí je vhodná online verze této hry. Luntik pomůže dítěti zkontrolovat matematické schopnosti, dovednosti pozornosti, plnění úkolů během herního procesu.
  • VisualRepSystem - program určený k vývoji vizuální paměti.
  • Language Memory Bomber - program pro učení cizích slov pomocí vizualizačních metod a asociativních řad.

Rozvíjení a trénování paměti je tedy nedílnou součástí efektivní funkce mozku. Každý může mít svou vlastní techniku ​​tréninku paměti, hlavní je vybrat si ji správně a pak to přinese pozitivní výsledky. Můžete použít všechny metody navržené v článku nebo se zapojit pouze do jednoho cvičení - je to na vás, ale nezapomeňte, že pro viditelný výsledek je třeba cvičit v rozvoji schopností s konstantní frekvencí.
'alt = ">

35 cvičení na rozvoj a trénování paměti

  • 35 cvičení na rozvoj a trénování paměti
  • 10 her na rozvoj paměti u dospělých
  • Rozvoj paměti a pozornosti
  • Špatná paměť. Jak zlepšit paměť pro dospělé a děti?
  • Jak rozvíjet fotografickou paměť? 8 výkonných cvičení
  • Memorace metodou souvisejících asociací
  • Mnemotechnika pro rozvoj paměti
  • Total Recall: 17 cvičení k rozvoji paměti
  • Špatná paměť, co dělat, jak se zbavit problémů?
  • 5 tajemství paměti: jak si snadno a dlouho pamatovat?
  • Rozvoj paměti u dospělých
  • Cvičení paměti a pozornosti
  • U dítěte rozvíjíme paměť, pozornost, myšlení. Hry a cvičení
  • Jak rychle zlepšit angličtinu
  • Zlepšení paměti a rozvoj pozornosti u dospělých
  • Poruchy paměti lze zabránit správnou výživou
  • Technika zapamatování rychlého čtení
  • Vylepšování paměti
  • Vývoj paměti
  • 10 her na rozvoj paměti
  • Pravidla a způsoby rozvoje paměti
  • Dítě má špatnou paměť, co dělat? Cvičení a hry na paměť
  • Zajímavá cvičení pro rozvoj a trénování paměti
  • Cvičte svou paměť a pozornost cvičením
  • 7 cvičení ke zlepšení paměti
  • Jak rozvíjet vizuální paměť k ideálu?
  • Jak zlepšit paměť dítěte
  • Základní metody vývoje paměti
  • Hry a cvičení pro rozvoj paměti u dětí předškolního věku
  • Online hry na rozvoj paměti u dětí
  • Rozvoj paměti u starších předškolních dětí
  • Špatná paměť
  • Paměť se zhoršila, roztržitost. Cvičení pro dobrou paměť
  • Příčiny špatné paměti a jak je opravit
  • Procvičte si paměť cvičením
  • Pohodě cvičení pro trénink mozku, paměti a pozornosti doma
  • 9 tipů na zlepšení paměti
  • Jak rozvíjet paměť?
  • Jak posílit paměť za 40 sekund?
  • Nadváha negativně ovlivňuje paměť
  • Jak si pamatovat knihy, které jste četli?
  • Jak rozvíjet paměť a pozornost?
  • Jak se naučit cizí jazyk? Tipy od zkušeného linguo hackera
  • Jak se naučit 150 anglických slov za měsíc se 4 minutami denně
  • 5 zábavných způsobů, jak si pamatovat důležité informace
  • Jak rozvíjet paměť? 5 zajímavých metod, 10 her, 5 kurzů
  • Hry a cvičení pro rozvoj paměti a pozornosti u dětí
  • Vzdělávací hry pro rozvoj paměti a pozornosti k dětem
  • Rozvíjíme paměť u dětí předškolního věku
  • Cvičení ke zlepšení paměti
  • 10 skutečných způsobů, jak zlepšit paměť
  • 5 paměťových tajemství, jak si snadno a dlouho pamatovat
  • Jak si můžete vylepšit paměť o 20%
  • Jednoduché a efektivní techniky pro rozvoj paměti

Každý člověk, který chce v životě něco rozvíjet a dosahovat, by si měl rozvíjet a trénovat paměť. Nemusíte stát na místě, a co je ještě horší, valit se do propasti. Vpřed a pouze vpřed.

Na chvíli si představte, že ničemu nerozumíte a nevidíte, co se děje kolem. Nevíš: jak se jmenuješ, kde bydlíš, jaké je to město, jaké práce jsi atd. Začíná to být strašidelné, velmi strašidelné. Proto musíte rozvíjet a trénovat paměť. Začněte to hned teď a dělejte to každý den, nebuďte líní a budete v pohodě.

Cvičení 1

Začněme jednoduchým cvičením. Podívejte se na další obrázek na minutu. Poté zavřete tento obrázek a zkuste nakreslit tyto tvary na stejnou pozici na papír..

Pokud je pro vás obtížné si pamatovat, že vás všechny podrobnosti nenechají odradit, pořiďte pouze horní část obrázku a zkuste si to zapamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrázku a zkuste nakreslit podrobnosti spodního obrázku na papír..

Po nakreslení podrobností na papír zkuste porovnat s obrázkem. Co jsi dělal? Pokud se vyskytnou chyby, zkuste cvičení opakovat..

Cvičení 2

Podívejte se pozorně na obrázek, jsou zde nakreslena čísla, pod každým číslem je napsáno slovo. Podívejte se pozorně na obrázek po dobu jedné minuty, poté tento obrázek zavřete a zkuste napsat všechna čísla na papír a pod každé číslo napsat slovo.

Co jsi dělal? Pokud je spousta chyb, zkuste si zapamatovat pouze horní řádek od nuly do čtyř, poté od pěti do devíti.

Porovnejte, co je napsáno s obrázkem, pokud se vyskytnou chyby, opakujte cvičení.

Cvičení č. 3

Podívejte se na další obrázek, na kterém jsou nakresleny hodiny. Podívejte se pozorně, která čísla jsou na ní nakreslena více, méně, která se na číslech čárkují. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, poté obrázek zavřete a zkuste nakreslit hodiny na papír.

Co jsi dělal? Pokud jste si nestihli zapamatovat a nakreslit vše úplně, rozdělte hodiny na polovinu a zapamatujte si polovinu. Pak se pokuste druhou polovinu zapamatovat a nakreslete ji na papír. Podle potřeby opakujte.

Cvičení 4

Podívejte se na další obrázek, na kterém jsou napsány barvy, ale jsou zvýrazněny jinou barvou. Podívejte se pozorně na obrázek po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si ta slova..

Zavřete obrázek a zkuste napsat vše, co si pamatujete, pastelkami nebo barevnými pery.

Co jsi dostal?

Pokud jste si dokázali trochu vzpomenout, nedejte se odradit, vezměte první tři řádky a zkuste si je zapamatovat. Poté si zapamatujte a zapište druhé tři řádky. Pak se pokuste zapamatovat a napsat všech šest řádků dohromady..

Cvičení 5

Podívejte se na další cvičení, kde jsou čísla napsána ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně na tato čísla po dobu jedné minuty a zkuste si je zapamatovat..

Zakryjte tato čísla a zkuste si na papír zapsat vše, co si pamatujete. Zkontrolujte se, jestli existuje mnoho chyb, zkuste si zapamatovat první dva řádky a pak je napište.

Pak se pokuste zapamatovat a napsat druhé dva řádky. Pokud je vše v pořádku, můžete procvičit a napsat všechny čtyři řádky.

Pokuste se zapamatovat si dva nejvzdálenější řádky a zapsat je. Poté si zapamatujte dva řádky uprostřed a napište je také. Nezapomeňte, že některá čísla jsou psána červeně.

Cvičení 6

V tomto cvičení jsou uvedeny vzorky vzorů, které je třeba si zapamatovat a pokračovat stejným způsobem jako v příkladu.

Nejprve se pokuste dokončit úkol pod číslem jedna.

Pamatujte si obrázek pod číslem jedna, zavřete vzorek a pokračujte ve spojování kruhů na památku..

Nyní se podívejte na ukázkový obrázek pod číslem dva. Zavřete vzorek a připojte trojúhelníky pro paměť.

Po dokončení úkolu pod číslem dva pokračujte k úkolu pod číslem tři. Zde si musíte pamatovat, v jakém pořadí jsou čtverce spojeny. Jakmile si zapamatujete, zavřete obrázek a zkuste spojit čtverce stejným způsobem.

Cvičení 7

Podívejte se pozorně na další obrázek po dobu jedné minuty. Jsou zde nakresleny různé objekty, pamatujte si je.

Zavřete obrázek a napište na papír, co si pamatujete. Položky by měly být psány nebo kresleny ve stejném pořadí jako na obrázku.

Pokud je pro vás těžké si poprvé zapamatovat tolik objektů, můžete si zapamatovat a zapsat polovinu těchto objektů pouze v pořadí..

Poté si zapamatujte a zapište si druhou polovinu těchto položek.

Nyní zkuste úplně zapamatovat všechny objekty v pořadí a zapsat je ve stejném pořadí..

Cvičení 8

Podívejte se na následující obrázek, na kterém jsou napsány barvy, všechny jsou zvýrazněny jednou barvou. Podívejte se pozorně na obrázek po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si ta slova..

Zavřete obrázek a zkuste na papír napsat vše, co si pamatujete.

Co jsi dostal?

Pokud si dokážete trochu vzpomenout, nedejte se odradit, vezměte první dva sloupce a zkuste si je zapamatovat. Pak si zapamatujte poslední sloupec a zkuste napsat všechny tři sloupce dohromady..

Cvičení 9

Zvažte pečlivě následující obrázek, který obsahuje zvířata, savce, ryby atd. Zkuste si všechny obrázky zapamatovat do jedné minuty.

Nyní si zapište na papír, aby bylo vše, co si pamatujete. Pokud si nepamatujete vše nebo ve špatném pořadí, opakujte cvičení.

Pak zkuste pamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku po první. Zapište si vše, co si pamatujete. Podle potřeby opakujte.

Cvičení 10

Podívejte se na další pyramidu čísel, v každém dalším řádku je přidána jedna číslice. Pokuste se zapamatovat si všechna čísla v pořadí. Nejprve si zapamatujte první řádek, potom druhý řádek atd.

První tři řádky si můžete zapamatovat a zapsat je na památku. Pokud to funguje, zkuste si zapamatovat první čtyři řádky a poté si je zapsat. Zkontroluj se.

Nyní zkuste zapamatovat si pět řádků a napsat. Poté si zapamatujte celou pyramidu čísel a zapište si ji.

Cvičení 11

Podívejte se na další dva obrázky na 20 sekund, zavřete je a řekněte mi, kolik stejných tvarů je na těchto obrázcích nakresleno. Nakreslete je z paměti.

Nyní se na dva sekundy znovu podívejte na tyto dva obrázky a obrázky zavřete.

Kolik různých obrázků na těchto dvou obrázcích.

Zkontroluj se. Podle potřeby opakujte.

Rozvíjejte a trénujte svou paměť

Proveďte následující cvičení

Cvičení 12

Toto cvičení lze provádět v uvolněném prostředí doma nebo v práci, pokud máte čas..

Podívejte se na objekty, které vás obklopují. Vyberte si jeden z předmětů a pečlivě si ho prostudujte. Dostanete dvacet sekund na studium. Pak se od tématu odvraťte a zkuste to popsat.

Například jste si vybrali figurku.

Jaká soška je velká, malá? Jakou barvu má figurka? Pokuste se udělat úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je jeho povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, zaprášený, opotřebovaný atd.). Jaký je základ sošky (čtvercový, kulatý, neobvyklý tvar)?

Pokud máte málo času na zapamatování za dvacet sekund, opakujte cvičení.

Stejným způsobem se můžete podívat na další objekty a pokusit se je popsat. Pokaždé se pokuste vybrat těžší předměty..

Cvičení 13

Toto cvičení je obtížnější, vyberte následující předmět k popisu, například koberec se vzorem.

Podívejte se pozorně na kresbu na koberci a pamatujte si ji. Můžete zvážit dvě nebo tři minuty. Pak odvrátit pohled od koberce a pokusit se říct, co si pamatujete..

Na koberci je složitý vzor, ​​pokud jste si nestihli zapamatovat celý, zkuste si nejprve zapamatovat nějakou část koberce, pak si vezměte kousek, abyste si zapamatovali více. Cvičení opakujte. Pak zkuste říct všechno, co je na něm vyobrazeno..

Cvičení č. 14

Vezměte si pět položek. Může to být hrnek, váza, talíř, parfém, figurka atd..

Všechny tyto objekty musí být pečlivě prozkoumány po dobu dvou nebo tří minut. Poté všechny tyto položky zakryjte tmavým materiálem a zkuste říct, co si pamatujete..

Pokud si toho moc nepamatujete, opakujte cvičení..

S každou další lekcí by se měl čas zapamatování snížit..

Pak zkuste přidat jeden předmět po druhém a cvičení ztěžujte. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na ceny v obchodě a zkuste si je zapamatovat. Zkuste si zapamatovat a porovnat ceny stejného produktu v různých obchodech.

Cvičení 15

V tomto cvičení musíte popsat objekt z paměti..

Vezměte si například vázu a po dobu dvaceti sekund ji pečlivě prohlédněte. Odvrať se od ní a pokus se ji popsat z paměti.

Musíte popsat vše: tvar, barvu, jaký vzor je nakreslen na této váze atd..

Pak se otočte k váze a pozorně se podívejte, co vám chybělo a co jste neřekli.

Podívejte se znovu na vázu a odvraťte se od ní. Zkuste napsat o váze úplnější příběh.

Toto cvičení můžete provést s jiným objektem..

Cvičení 16

V cvičení 15 jste popsali vázu tak, že se od ní odvrátíte. Nyní v cvičení 16 musíte zavřít vázu, vzít list papíru a tužku a nakreslit ji z paměti.

Porovnejte svůj výkres s původní vázou. Nakreslil jsi všechno nebo něco minul. Podívejte se pozorně na každou maličkost.

Cvičení č. 17

Před spaním si zkuste vzpomenout na lidi a předměty, které vás celý den obklopovaly..

Pamatujte si fráze, které vám byly adresovány. Pokud jste poslouchali přednášku, obnovte si v paměti mimiku a gesta. Vzpomeňte si, co bylo řečeno v přednášce doslovně. Analyzujte celý svůj den a ohodnoťte svou paměť, pozorování a pozornost.

Cvičení # 18

Náš mozek je schopen vidět porozumět zpracování velkého množství informací za okamžik. Cvičením a cvičením můžete hodně rozvíjet a dosahovat rozvíjením mozku.

Vezměte si knihu s jasnými obrázky.

Vyberte si jeden a okamžitě se na něj podívejte. Zavři tu knihu. Co si pamatuješ? Je nutné říci co nejvíce o tom, co si pamatujete. Opakujte cvičení.

Pro takové cvičení je vhodný například obrázek. Trénujte a pokaždé porovnejte, o kolik se vaše výsledky zlepšily.

Cvičení 19

U tohoto cvičení si musíte vyzvednout všech 5-7 položek. Nedívejte se na ně, položte je na stůl a zakryjte je tmavým materiálem.

Nyní otevřete, pomalu počítejte do deseti a současně si tyto položky zapamatujte, znovu zavírejte. Všechno, co si pamatujete, zapište na papír. Popište tyto položky.

Cvičení opakujte, pokaždé si budete pamatovat více a více.

Až budete příště cvičit, položte více předmětů, například 8–10, 11–13 atd. Pokaždé ztěžujte cvičení..

Cvičení č. 20

Toto cvičení je podobné předchozímu. Musíte jít do neznámé místnosti a rychle si zapamatovat co nejvíce předmětů a věcí, které jsou tam možné.

Poté opustíte místnost, vezmete si kousek papíru a pero a popíšete vše, co si pamatujete. To, co je napsáno, lze porovnat s tím, co je v místnosti. Kolik a jak rychle si váš mozek pamatuje. Pokud si pamatujete málo, opakujte cvičení. Zkuste toto cvičení příště v jiné místnosti a prostředí..

Cvičení č. 21

Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si důležité věci. Zapamatování souvisí se zvukem, který slyšíte během nějaké události. Pokud nejsou k dispozici žádné zvuky, musí být uvedeny.

Představte si jedoucí motocykl.

Spěchá a vydává nějaké zvuky, co s nimi přijdou. S těmito zvuky si můžete vždy pamatovat něco velmi důležitého..

Cvičení č. 22

Toto cvičení slouží také k zapamatování si velmi důležitých informací..

Musíte vzít jakoukoli báseň a zvýraznit fráze v ní. U každé fráze musíte přijít s několika otázkami. Pokud si chcete dobře pamatovat, dělejte to každý den..

Cvičení č. 23

Vymyslete si cestu, kterou se vydáte. Například: z domova do obchodu nebo z domova do práce.

Projděte se touto cestou a všimněte si všech jasných znamení, která na cestě potkáte.

Pak si doma vezměte papír a tužku a nakreslete mapu neobvyklých znaků. Když si budete pamatovat živé události, budete si také pamatovat, co je vedle nich.

Cvičení č. 24

Toto cvičení má tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a zkuste si nejprve zapamatovat první sloupec..

Pokryjte tato slova a zkuste je napsat na papír v abecedním pořadí.

Poté si přečtěte a zapamatujte slova ve druhém sloupci. Slova přikryjte a zkuste je napsat na papír v abecedním pořadí.

Po druhém sloupci si přečtěte slova ve třetím sloupci a zkuste si je zapamatovat. Zavřete slova a napište je v abecedním pořadí.

Poté, co jste si všechny tři sloupce zapamatovali, znovu se podívejte na slova, zavřete je a napište všechna slova ze tří sloupců v abecedním pořadí.

Cvičení č. 25

Podívejte se na další pyramidu čísel. Tady je šest řádků. Každý další řádek přidává další dvě čísla. Podívejte se nejprve na první tři řádky, které nejsou velké, zavřete pyramidu a zkuste říct nebo napsat, co si pamatujete.

Poté, co jste napsali nebo řekli první tři řádky, přidejte další čtvrtý řádek, poté pátý a poté šestý řádek.

Podařilo se vám napsat čísla ve správném pořadí?

Nyní zkuste říci stejné cvičení v obráceném pořadí zdola nahoru. Nejprve se podívejte na spodní řádek, zavřete jej a řekněte, pak přidejte jeden řádek nahoru.

10 her na rozvoj a trénování paměti

Nabízíme také hry pro rozvoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a obecného rozvoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, překonávat své vlastní i ostatní rekordy, učiní tento způsob rozvoje paměti ještě zajímavějším.

Hra „2 zpět“

K rozvoji paměti doporučuji takové cvičení, jako je hra „2 back“. Na obrazovce se zobrazí posloupnost čísel, která si musíte pamatovat, a poté porovnejte číslo poslední karty s předchozí. Toto je silný trénink paměti a mozku, toto je cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak pokračujte!

Hra „Číslo 3 zpět“

Hra „Number 3 Back“ rozvíjí paměť. Hlavním smyslem hry je zapamatovat si pořadí čísel a porovnat číslo na poslední kartě s předchozí kartou.

V této hře se na obrazovce na několik sekund objeví karta s číslem, kterou si musíte pamatovat, poté karty zmizí a objeví se nové. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Memory Matrix hra

Paměťové matice - vynikající hra pro trénování paměti. V prezentované hře si budete muset zapamatovat umístění vyplněných buněk a poté je reprodukovat z paměti. Kolik úrovní můžete projít? Pamatujte, že čas je omezený!

Paměťová srovnávací hra

Další hrou, kterou lze klasifikovat jako cvičení paměti, je Srovnání z paměti. Dobré cvičení pro rozvoj paměti a rychlé myšlení. Na začátku je uvedeno číslo, které by mělo být zapamatováno, poté je uvedeno druhé a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nezmění. Skvělá hra na procvičení mozku. Zkusme si u nás vylepšit paměť!

Hra „Obtížný vysokorychlostní pohyb“

Hra „Obtížný pohyb rychlostí“ rozvíjí paměť a pozornost. Hlavním bodem hry je zapamatovat si předchozí položku a porovnat ji s aktuální na obrazovce.

V této hře se na obrazovce na několik sekund objeví předmět, pečlivě se na něj podívejte a zapamatujte si ho.

Poté objekt zmizí a objeví se nový, musíte tyto dva objekty porovnat. Ve spodní části jsou tři tlačítka s odpověďmi: „ne“, „částečně odpovídá“ a „ano“. Pomocí těchto tlačítek odpovězte.

Pokud je odpověď správná, hrajete dále, pokud jste odpověděli třikrát nesprávně, pak hra končí.

Hra „Move“

Hra „Move“ rozvíjí myšlení a paměť. Hlavním smyslem hry je pamatovat si na pohyb mapy s pokladem.

V této hře se na mapě na několik sekund objeví truhla s pokladem, musíte si pamatovat, kde je truhla, a pozorně sledovat šipky, kde se zobrazují. Hrudník se pohybuje podél šipek. Pomocí šipek určete, kam se hrudník posunul.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Hra „Dopisní pokrytí“

Hra „Letter Coverage“ rozvíjí paměť a pozornost. Hlavním bodem hry je pamatovat si dopisy a psát je.

V této hře se na obrazovce na několik sekund rozsvítí písmena, pozorně se podívejte a zkuste si je zapamatovat.

Nyní je musíte psát z paměti, můžete použít klávesnici.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Rychle přidejte znovu načíst hru

Hra Rapid Addition Reloading rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavním bodem hry je zvolit správné pojmy, jejichž součet se bude rovnat danému číslu.

V této hře je zadán úkol „Přidat číslo“ a částka je dána číslem, níže jsou tři čísla, z těchto čísel musíte vybrat dva pojmy, abyste získali částku uvedenou v otázce.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Numeric Reach: Revolution Game

Zajímavá a užitečná hra „Numeric Reach: Revolution“, která vám pomůže vylepšit a rozvíjet paměť. Podstatou hry je, že monitor bude postupně zobrazovat čísla, která byste si měli pamatovat a poté reprodukovat. Takové řetězce budou sestávat ze 4, 5 a dokonce 6 číslic. Čas je omezený. Kolik bodů můžete v této hře získat?

Hra "BrainFood"

Hra BrainFood rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry v každém kole je sada prvků, musíte si vybrat ze sady, která ještě nebyla vybrána v předchozích kolech.

V této hře se na obrazovce nabízejí různé nápoje a jídlo. Musíte si vybrat jedno jídlo nebo pití. V každém dalším kole musíte vybrat jiné jídlo, které se liší od předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Musíte si pamatovat a pokaždé si vybrat nové jídlo nebo pití.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajete dále.

Rozvoj paměti a pozornosti u dítěte ve věku 5-10 let

Účel kurzu: rozvíjet u dítěte paměť a pozornost, aby se mu snáze učilo ve škole, aby si lépe pamatovalo.

Po absolvování kurzu bude dítě schopno:

  1. 2-5krát lepší zapamatování textů, tváří, čísel, slov
  2. Naučte se zapamatovat si delší dobu
  3. Rychlost zapamatování potřebných informací se zvýší

Super paměť za 30 dní

Rozvoj paměti bez přerušení každodenních činností a starostí. Většina cvičení v tomto kurzu je zaměřena na nácvik paměti v přírodních podmínkách, protože je třeba si je rychle a přesně zapamatovat bez ohledu na prostředí kolem nás. Není třeba si vyhradit čas na trénink paměti. Trénujte ji doma, v práci, na cestách. Naučte se zapamatovat si potřebné informace z první lekce.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost

Zdarma trénink od začátku.

Další kurzy pro rozvoj paměti

Další kurzy ke zlepšení paměti, koncentrace a funkce mozku:

Tajemství fitness mozku, trénování paměti, pozornosti, myšlení, počítání

Hry a vzrušující cvičení pro rozvoj mozku, paměti, koncentrace, kreativity, která vám budou zaslána poštou do 30 dnů po přihlášení. Lekce z jiných kurzů přijdou jako bonus.

Rychlost čtení za 30 dní

Pro ty, kteří chtějí číst knihu denně, se rozvíjejte rychleji, zrychlete práci mozku a rozvíjejte paměť pro zapamatování textových informací. Zvyšte rychlost čtení 2–3krát každých 30 dní.

Urychlení slovního počítání, NE mentální aritmetika

Kultivujte paměť a pozornost slovním počítáním. Za 30 dní vás naučíme počítat ve vaší mysli složité příklady ve vaší mysli pro sčítání, odčítání, násobení, dělení, druhé mocniny atd..

Peníze a milionář myšlení

Učíme se počítat peníze, zvyšovat příjem, minimalizovat výdaje, investovat peníze a vyvarovat se chyb při investování. Kurz rozšiřuje vědomí, učí vás myslet jako milionář.

Závěr

Rozvíjejte a trénujte svou paměť, cvičte každý den po dobu 30-40 minut a okamžitě si všimnete pokroku. I když nemáte čas, podívejte se po cestě domů nebo do práce na jednoduché příklady ze života, zapamatujte si čísla domů, čísla aut, ceny v obchodech atd. Přejeme vám hodně štěstí.