Proč je to pro plavidla v zimě špatné?

Encefalitida

Č. 1 (242) ze dne 13. 1. 2011 [„Argumenty týdne“, Olga GAEVSKAYA, lékařka)

V zimě mě často bolí hlava a točí se mi hlava, srdce se mi začíná tlačit, „bije“ mi do spánků. Unavuji se rychleji než obvykle a moje chuť k jídlu není stejná jako v létě. Tlak stoupá. S tím, co může být spojeno?

Nebezpečné kapky

Na zimu tento stav nepřekvapuje. Zvláště pokud začnou poklesy teploty. A není možné se jim dostat pryč. Ze studené - do teplé místnosti; z místnosti na ulici... Koronární cévy jsou křečové. Tělo obecně zažívá stres během chladu. A když stále dochází k tlakovým poklesům, změnám vlhkosti a větru, pak se mnoho těl nepokojů naplno. Zvyšuje se riziko vzniku krevních sraženin. Erytrocyty (červené krvinky) zesilují. Tkáně procházejí hladem kyslíkem. Nadledviny začínají produkovat více adrenalinu a hladina cholesterolu se zvyšuje. V chladu se krevní cévy stahují, aby udržovaly tělesnou teplotu.

V zimě je den krátký a tělu chybí sluneční světlo. To také přispívá k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Produkuje se méně vitaminu D a jeho nedostatek ovlivňuje krevní tlak.

Nejzranitelnější jsou lidé trpící chronickými nemocemi, stejně jako děti, starší lidé a ti, kteří byli nedávno zraněni, nemocní, měli infarkt nebo operaci. Jeden by měl být opatrný, kdo je náchylný k ischemii a arytmiím. Starší lidé a hypertonici jsou vystaveni riziku mozkové mrtvice - zejména v noci. Proto se jim doporučuje zvýšit (přibližně jeden a půlkrát) obvyklou dávku léků. U pacientů s hypertenzí může být i mírný, pouze pět stupňů, rozdíl v zimních teplotách nebezpečný. A připomínka kuřákům: čerstvě vykouřená cigareta okamžitě zvýší krevní tlak nejméně o 5 jednotek!

Ne každý ví: existuje alergie na nachlazení. Jeho příznaky jsou podobné jako u nachlazení: rýma, kašel, bolest hlavy, potíže s dýcháním. Ovlivňuje také krevní cévy: krevní tlak člověka klesá. Jedním z hlavních příznaků alergie na nachlazení jsou růžové vyrážky na rukou a obličeji, které se objevují i ​​po krátkém pobytu v chladu..

Jak snížit nebezpečí

Pokud je barometrický tlak proměnlivý nebo sněží, snažte se nezvedat závaží. Vysvětlení je jednoduché. Za takového počasí má srdce potíže s čerpáním krve. Proto byste mu neměli dělat další problémy..

Zácpa je nebezpečná: kvůli nim krev stagnuje v žilách, zvyšuje se tlak a zhoršuje se hypertenze.

Astmatici a obecně každý, kdo trpí bronchopulmonálními chorobami, by si měl dávat pozor. Nenechávejte teplou místnost přímo venku. V chladném počasí se dýchací cesty zužují. Počkejte pár minut u vchodu - je tam chladněji, ale ne tolik jako venku. Během této doby se tělo snáze přizpůsobí a snáší mráz. A na ulici zkuste dýchat skrz šálu: skrz ni se vzduch trochu zahřeje. Je to stejné, jako se doporučuje dětem, aby zmrzlinu nepolykaly hned, ale aby ji trochu držely v ústech, aby se mírně roztavila a nezranila hrtan. Mimochodem, u dětí v takovém počasí jsou někdy střeva rozrušená, teplota stoupá; mohou být rozmarní.

Co pomůže

V případě náhlého zhoršení může být i malá ztráta času nebezpečná. Pokud tedy víte, že vaše zdraví není v pořádku a lékař vám předepsal nitro-léky, nezapomeňte je dodržovat

vy sám. V chladných dnech, kdy je „divné“ počasí a problémy se srdcem, si vezměte čtvrtinu tablety aspirinu ředící krev. Univerzální lék na zmírnění cévních křečí - validol. Valocordin a Corvalol pomohou snížit tlak. Můžete také působit na biologicky aktivní body odpovědné za práci srdce. Zejména jsou umístěny na malých prstech, které by měly být silně otřeny.

A několik dalších doporučení. Je velmi důležité dodržovat režim - najíst se a jít spát současně. To pomůže vašemu tělu snáze zvládat zimní stresy. Snažte se také nepřehánět se stravou. A také se vyvarujte nadměrné fyzické námahy. Jezte méně slaná jídla: sůl může vést k vazospazmu, protože zadržuje tekutinu. Ale surová zelenina a ovoce jsou užitečné (vláknitá vlákna se „vyrábějí“ z jejich vláken, která posilují stěny cév); sušené meruňky, tomel, česnek, med (rozšiřují a čistí nádoby); hovězí játra, fazole, hrášek, zelená cibule, vaječný žloutek (pružnost nádob).

Než mráz je pro jádra nebezpečný?

Jméno zástupce ředitele Centra pro kardiovaskulární chirurgii Bakulev, akademik Ruské akademie věd Jurij Buziashvili:

- V zimě se infarkty vyskytují častěji. V kardiologii existuje dokonce termín - „studená stenokardie“. V mrazu se cévy zužují a pokud jsou na jejich stěnách aterosklerotické plaky, pravděpodobnost vzniku infarktu se prudce zvyšuje. Je třeba si uvědomit, že zdravý člověk snadno snáší jakékoli klimatické katastrofy, meteosenzitivita je známkou špatného zdraví, takže je důležité najít její příčinu.

Abyste se vyhnuli infarktu, musíte se v zimě teple oblékat, můžete před použitím venku použít speciální spreje inhalátoru, užívat předepsané léky (v případě potřeby upravit dávkování).

Zúžení a rozšíření krevních cév - populární o zdraví

Zúžení a rozšíření krevních cév

Normální fungování těla a pohoda člověka závisí na mnoha faktorech. Plná práce všech orgánů je tedy do značné míry určena adekvátním fungováním kardiovaskulárního systému. Normální krevní oběh poskytuje každé buňce živiny a kyslík a také z nich odstraňuje odpadní produkty. Kardiovaskulární systém však vykonává další, také velmi důležité funkce. Tématem našeho dnešního rozhovoru bude tedy zúžení a expanze krevních cév, podrobněji probereme vlastnosti tohoto procesu na www.rasteniya-lecarstvennie.ru.
Regulace tónu krevních cév - zúžení a expanze
Schopnost krevních cév zúžit a rozšířit se může přinést výhody a poškození lidského těla. A samotné procesy kontrakce a expanze jsou způsobeny vlivem různých faktorů, vnějších i vnitřních. Pokusme se pochopit všechny tyto mechanismy trochu podrobněji..
V procesu termoregulace, který se provádí reflexně, hraje důležitou roli schopnost zúžení a roztažení cév..
Změna teplotních indikátorů prostředí vysílá impuls do centrálního nervového systému. A z toho zase přicházejí zpětné impulsy, které vyvolávají podráždění kožních receptorů. Toto podráždění se přenáší na cévy a způsobuje jejich dilataci nebo zúžení..
Zvýšení teploty okolí má za následek rozšíření krevních cév, v důsledku čehož pokožka vydává stále více tepla. Pokles teploty způsobuje vazokonstrikci a reflexní pokles přenosu tepla. Díky této schopnosti může tělo udržovat teplo v chladném počasí a nepřehřívat se v extrémním horku, což je přesně to, co se nazývá proces termoregulace..
Umělá stimulace kožních receptorů pro vazokonstrikci a dilataci pomáhá temperovat tělo. Nejčastěji se tento účinek provádí pomocí obyčejné vody, například kontrastní sprchy.
Když dilatace a zúžení krevních cév mohou být škodlivé?
Můžeme hovořit o patologickém zúžení krevních cév, pokud k tomuto procesu dochází na pozadí závislosti na nikotinu, konzumace alkoholu a také s řadou nemocí. Kouření a užívání alkoholických nápojů tedy vede ke snížení lumen cév a někdy k jejich křečím. Kromě toho takové špatné návyky způsobují rozvoj aterosklerózy. Toto onemocnění také vede ke zúžení tepen, protože na povrchu cév se ukládají velké plaky cholesterolu. Tento stav zejména negativně ovlivňuje práci mozku. Aterosklerózu mohou vyvolat další faktory, mezi něž patří nezdravá strava a neaktivní životní styl.
Patologická vazokonstrikce je také pozorována u arteriální hypertenze.
Vazokonstrikce může způsobit vážné škody, pokud jde o křeče, bez ohledu na jejich polohu.
Pokud jde o vazodilataci, může to být škodlivé, pokud poklesnou ukazatele krevního tlaku. Tento stav se nazývá hypotenze a někdy se vyskytuje velmi náhle, což způsobuje šok a kolaps..
Prostředky, které stahují a rozšiřují krevní cévy
Pro vazokonstrikci
Potřeba vazokonstrikce může vzniknout v různých situacích. Takže takový lokální účinek pomůže vyrovnat se s rýmou a otokem nosní sliznice. Nosní kongesce je tedy indikací pro použití vazokonstriktorů (sprej Knox, Nazivin atd.). Je třeba poznamenat, že takové léky lze užívat krátkodobě (ne více než pět až sedm dní za sebou), protože mohou způsobit závislost.
V některých případech je u pacientů se závažným poklesem krevního tlaku indikována okamžitá vazokonstrikce. Při běžné hypotenzi (která způsobuje mírné nepohodlí) pomůže zúžení krevních cév a zlepšení stavu pravidelná káva nebo silný čaj, stejně jako kofeinové přípravky atd..
Stojí za zmínku, že populární metoda vazodilatace pomocí koňaku neposkytuje požadovaný pozitivní účinek. Alkohol vede k prudkému rozšíření krevních cév a poté k jejich ještě většímu zúžení.
Pokud tlak klesne na kritické hodnoty, pomohou sladit jeho ukazatele vazopresory - norepinefrin, dopamin atd. Použití těchto léků je možné pouze pod dohledem lékaře.
Přípravky na vazodilataci
Antagonisté vápníku pomáhají rozšiřovat krevní cévy a zlepšovat výživu mozku. Uvolňují tepny a prakticky nemění venózní tón. Nejúčinnějšími léky tohoto typu jsou nimodipin a cinnarizin..
Pokud je potřeba rozšířit spasmodické, zúžené nebo napjaté cévy, je pacientovi ukázáno použití vazodilatancií. Nejznámějším a cenově dostupným lékem tohoto typu je kyselina nikotinová (nebo vitamin PP), na jejímž základě se vyrábí lék xanthinol nikotinát. Tento lék lze použít ve formě tablet, injekcí a infuzí..
Mozkové vazodilatátory se používají k přímému rozšíření mozkových cév, například Pentoxifyllin a jeho analogy, Vinpocetin atd..
Lze tedy dojít k závěru, že expanze a zúžení krevních cév je užitečnou funkcí těla, někdy je však tento jev třeba považovat za příznak některých patologických stavů.

Teplo je pro člověka méně nebezpečné než extrémní chlad

Lidé spolu s dalšími savci a ptáky patří k teplokrevným zvířatům: naše tělesná teplota je konstantní a nezávisí na teplotě okolí. Když teplota prostředí klesá nebo stoupá v našem těle, spustí se obranné mechanismy zaměřené na dodatečné oteplení těla nebo odstranění přebytečného tepla z těla, takže člověk může žít jak na dalekém severu, tak v tropech rovníku.
Životní styl a chování mají samozřejmě velký význam - nikoho by nikdy nenapadlo chodit v bederním rouchu ve 40stupňovém mrazu a zabalit se do kožešin v tropickém vedru. Zároveň si každý národ vytvořil vlastní fyziologické mechanismy pro udržení konstantní tělesné teploty, zejména při nízkých teplotách. Najednou se věřilo, že přizpůsobení se chladu je možné pouze díky ochrannému chování člověka - teplému oblečení a bydlení.

Později se však ukázalo, že existuje také fyziologická adaptace na chlad. Může postupovat dvěma způsoby. Někteří lidé, kteří neustále žijí v chladném podnebí, například Čukčové a Eskymáci, mají metabolismus o 25–50% intenzivnější než obyvatelé mírného pásma. U zástupců jiných národů jsou přestavěny vnitřní mechanismy a citlivost na chlad klesá. Například domorodci v Austrálii a tibetští mniši mohou strávit celou noc téměř nazí v mrazu, aniž by se cítili třes. Stejnou schopnost mají japonské a korejské ženy, které loví perly a tráví několik hodin denně ve vodě, jejíž teplota je jen asi + 10 ° С.
Je známo, že když se pokožka ochladí, krevní cévy se zúží. Maximální vazokonstrikce může způsobit pocit bolesti. Ukázalo se však, že u lidí dobře přizpůsobených chladu se po prudkém zúžení cévy náhle znovu rozšíří a krev se vrhne na ochlazené části těla a zahřeje je. Pokud je člověk stále v chladu, opakuje se sled vazokonstrikce a dilatace. Takový mechanismus šetří špatně chráněné části těla (nos, prsty na rukou a nohou) před omrzlinami. Pro osobu, která se ocitne přes palubu ve studené vodě, však může být tato schopnost smrtelná: voda vede teplo mnohem lépe než vzduch, takže u této osoby dojde k podchlazení mnohem rychleji.
I přes schopnost přizpůsobit se teplotním výkyvům existují situace, kdy se lidské tělo nedokáže vyrovnat s příliš velkou „dávkou“ chladu a tepla.
Při dlouhodobém nebo silném ochlazování vysílají termoreceptory impulzy do centra termoregulace umístěného v mozku. Centrum vydá povel a sníží se pocení, sníží se průtok krve na povrch kůže (zúžením krevních cév), změní se držení těla - osoba se zmenší a ovine ruce kolem sebe. Všechny tyto změny mají jediný cíl - snížit tepelné ztráty..
Pokud chlazení pokračuje a v důsledku poklesu teploty končetin dochází ke snížení tělesné teploty (hypotermie), pak se v těle aktivují mechanismy výroby tepla: kosterní svaly se začnou mimovolně stahovat - člověk se třese (uvolňuje se energie, která zvyšuje produkci tepla v těle o 20 - 40%) ; ve svalech a játrech dochází k aktivnímu odbourávání tuků a sacharidů - látek, které dodávají velké množství tepla; dochází k uvolňování hormonů - adrenalinu a hormonů štítné žlázy, které zvyšují metabolismus v těle. S dalším ochlazováním přichází okamžik, kdy tělo začne ztrácet více tepla, než je schopno vyprodukovat, pak selže mechanismus termoregulace: místo zúžení se cévy najednou rozšíří a člověk má klamný (a často smrtelný) pocit tepla. Ve skutečnosti tělesná teplota stále rychle klesá, průtok krve se zpomaluje, dýchání je potlačeno a kvůli zhoršení prokrvení klesá aktivita mozku, což vede k neodolatelné touze spát. Tělesná teplota zmrazené osoby klesá na teplotu okolí a dochází k úmrtí. Takový tragický konec je možný nejen při silném mrazu, ale také při nízkých teplotách pod nulou ve vlhkém větrném počasí..
Opačný stav těla - hypertermie - nastává při přehřátí, kdy tělo ztrácí schopnost vydávat přebytečné teplo.
Stejně jako v případě chladu, receptory, které se nyní zahřívají, signalizují mozku nárůst teploty. První reakcí těla na teplo je zvýšení přenosu tepla, aby se zabránilo zvýšení tělesné teploty. Cévy se rozšiřují, krev proudí na kůži a zčervená. Prudké rozšíření krevních cév může vést k poklesu krevního tlaku v cévách a mdlobám.
Pokud tělesná teplota neklesne, začíná zvýšené pocení. Za velmi horkého počasí je naše tělo schopné vydávat teplo pouze tímto způsobem. Spolu s potem však z těla opouští velké množství tekutiny. Krev se stává hustou a viskózní a protéká cévami pomaleji. Ve snaze zabránit zahušťování krve, při dlouhodobém pobytu v horku (nebo například v parní lázni), naše tělo řeší problém důmyslně jednoduše - přestane vylučovat pot. Jediný způsob, jak by tělo mohlo stále vydávat přebytečné teplo, je blokováno. Vnitřní tělesná teplota stoupá a my máme pocit žízně. Aby se zabránilo vzniku krevních sraženin a přehřátí, má člověk jen jednu cestu ven: v teple pijte více vody, ale ne sladké, ale minerální.
Hypertermie se vyvíjí obzvláště snadno při teplotě vzduchu asi + 37 ° C a vysoké vlhkosti, kdy je odpařování potu z povrchu těla téměř nemožné. Úpal se v takových podmínkách vyskytuje nejčastěji. Zvýšení tělesné teploty v tomto stavu vede k vážným poruchám v práci mozku - člověk je bláznivý, dochází ke křečím, ve zvláště závažných případech může dojít k úmrtí. Při přehřátí se svaly mohou rytmicky stahovat, což připomíná chvějící se reakci na chlad, a člověk pociťuje zimnici.
Při teplotě pokožky asi + 17 ° C je z chladu pocit bolesti. Teplota kůže je mnohem nižší než + 30 ° C, je špatně tolerována lidmi.
Teplota těla pod +25 ° C a nad +43 ° C je pro člověka obvykle smrtelná.
Mezi původními obyvateli severu (Eskymáci, Čukči, Koryakové atd.) Nejsou žádní hubení vysokí lidé: hubené tělo rychleji ztrácí teplo; naopak zaoblený tvar těla a krátké končetiny ho pomáhají udržovat a tak přežít v chladném podnebí.

Co se stane s krevními cévami a krví v chladu?

Ušetřete čas a nesledujte reklamy s Knowledge Plus

Ušetřete čas a nesledujte reklamy s Knowledge Plus

KlyshVladimir

Připojte Knowledge Plus a získejte přístup ke všem odpovědím. Rychlé, žádné reklamy ani přerušení!

Nenechte si ujít to, co je důležité - připojte si Knowledge Plus a hned uvidíte odpověď
Podívejte se na video a získejte odpověď
Ach ne!
Zobrazení odpovědí skončila

Připojte Knowledge Plus a získejte přístup ke všem odpovědím. Rychlé, žádné reklamy ani přerušení!

Nenechte si ujít to, co je důležité - připojte Knowledge Plus a hned uvidíte odpověď
Podívejte se na video a získejte odpověď

Ach ne!
Zobrazení odpovědí skončila

V chladu se krevní cévy stahují. Tento křeč se reflexivně vyskytuje v cévách srdce. Člověk může zemřít na zimu jednoduše proto, že vyšel na ulici bez rukavic. Ve zúžené cévě krev proudí pomalu, dochází k arteriální trombóze, průtok krve se zastaví a nekróza srdečního svalu. To je jedna z nejčastějších příčin infarktu a mrtvice v chladném počasí..
Teplo se obvykle odpařuje z povrchu těla, ale když se ochladí, tělo se začne bránit. Nejprve jsou zúženy povrchové nádoby, takže se zastaví přenos tepla. Vlasy stojí na konci, vytváří se vzduchová mezera. Svaly se stahují.
Pokud nachlazení neustává, svaly se začnou nepravidelně stahovat. Nastává třes, který udržuje teplo v těle.

Jaké nemoci léčí chlad a jaké teplo?

Teplo a chlad mají různé účinky na lidské tělo, ale v mnoha ohledech je jejich působení podobné. Dlouhodobé účinky nízkých a vysokých teplot ovlivňují metabolismus, oběh a imunitní obranu. Pod vlivem chladu se krevní cévy zužují a na konci chlazení se prudce rozšiřují, jako při zahřívání, díky čemuž se zlepšuje mikrocirkulace krve, zrychluje se metabolismus a aktivuje se přirozená obrana těla. Například můžete posílit imunitní systém dvěma způsoby: ponořením do sněhu nebo do ledové díry a zahřátím ve vaně nebo sauně. To plně potvrzuje výše uvedené..
Přes obecnost procesů probíhajících v lidském těle pod vlivem vysokých a nízkých teplot, existují také radikální rozdíly v terapeutickém účinku chladu a tepla. Objevují se hlavně během prvních 10-15 minut procedury..

Co je ošetřeno chladem?

Chlad zlepšuje zdraví, což potvrzuje i tato skutečnost: „zimní“ děti jsou silnější a zdravější než „letní“. Frost ničí viry a mikroby, dezinfikuje vzduch, čistí ho a vysráží škodlivé částice. Není žádným tajemstvím, že ohniska respiračních virových infekcí se v zimě vyskytují hlavně během tání..
Studený vzduch v ložnici léčí nespavost, zajišťuje zdravý spánek a posiluje nervový systém a odolnost proti stresu. Bylo zjištěno, že u lidí je méně pravděpodobné, že v zimě upadnou do deprese a reflexe, že k válkám a revolucím dochází hlavně na jaře a na podzim, a v zimě ve společnosti často převládá klid a optimismus..
Studený obklad na hlavě pomáhá při kocovině, zmírňuje dlouhodobou bolest hlavy, protože obnovuje tón patologicky rozšířených cév v mozku.
Nachlazení léčí modřiny, modřiny, podvrtnutí, zmírňují utrpení zlomenin. Místní kryoterapie se používá při léčbě zánětlivých onemocnění kloubů, artritidy a artrózy v akutním stadiu. Nízká teplota pomáhá snížit propustnost krevních cév, snížit otoky, zmírnit bolest, snížit spotřebu kyslíku v tkáních a rychlé zotavení..
V gastroenterologii se nachlazení používá k zastavení krvácení u hemoragické gastritidy, žaludečních vředů a duodenálních vředů, ke snížení bolesti a zánětu během exacerbace cholecystitidy a pankreatitidy. Jako lék proti bolesti a pro omezení ohniska zánětu se na všechny omezené zánětlivé procesy používá nachlazení, například mastitida, vředy, apendicitida, tonzilitida.
Místní vystavení chladu zmírňuje následky mozkových traumat a chronických cévních mozkových příhod, protože hypotermie dramaticky snižuje jejich potřebu kyslíku, což znamená, že zvyšují jejich šance na přežití.
Ochlazující tkáně pomáhají zmenšovat krevní cévy a rychle zastavit krvácení z nosu, plic, vnitřní krvácení z břišní dutiny a ženských pohlavních orgánů.
U onemocnění, jako je ischias, se mylně používá oteplování, účinně pomáhá chlad, který snižuje otoky páteřních kořenů a rychle zmírňuje bolesti zad.
A konečně, zmrazovací účinek je v chirurgii široce používán jako metoda kryodestrukce tkání. Vystavení extrémně nízkým teplotám vede k omrzlinám tkání změněných onemocněním, jejich odmítnutí a rychlému hojení ran bez tvorby drsné jizvy. Kryodestrukce se používá k odstranění nádorů, včetně zhoubných, při léčbě trachomu, odchlípení sítnice, při operacích na nosu, hltanu, hrtanu a průdušnici, při urologii prostaty a močového měchýře, při gynekologii při léčbě eroze, dysplázie a endometriózy děložního čípku dělohy, stejně jako k odstranění bradavic a papilomů a zastavení děložního krvácení.

Co léčí teplem?

Tepelná terapie je doprovázena lokálním nebo obecným zvýšením tělesné teploty, dilatací krevních cév, průtokem krve, zvýšenými metabolickými procesy a imunitou, zrychlením procesů opravy tkání.
Obecné termální procedury, stejné horké koupele, koupele a sauny, jsou indikovány na nachlazení a nepřítomnost horečky, na chronická onemocnění kloubů, revmatismus, na struskování těla jako prostředek k úlevě od bolesti svalů po náročném fyzickém tréninku. Rovněž je třeba poznamenat, že všeobecné oteplování je účinné při onemocněních plic, ledvin, žaludku, střev, jater, žlučníku, protože „odvádí“ krev z vnitřních orgánů a tím snižuje jejich otoky a záněty a pomáhá zlepšit stav pacienta a jeho nejrychlejší zotavení.
Při léčbě chronických onemocnění kloubů v remisi se používají místní termální procedury ve formě podnosů, ultrafialových koupelí, aplikací bahna, jílu, parafínu, ozokeritu, elektroforézy a další fyzioterapie. Zlepšují pohyblivost kostních kloubů a urychlují procesy obnovy tkáně.
Místní použití tepla a hluboké oteplování jsou doprovázeny průtokem krve do postižených tkání, abscesy na pokožce zrání a otevírají se rychleji a podobné procesy probíhají ve vnitřních orgánech. Musíte si tedy pamatovat: použití tepelných kompresí pro nemoci, jako je cholecystitida nebo apendicitida, je kategoricky nepřijatelné.
Vysoké teploty jsou v chirurgii široce používány. Působení laserového skalpelu je založeno právě na hypertermii. Odstraňují rakovinové nádory „spálením“ tkáně během chirurgického zákroku a zabraňují tak krvácení, hlubokému poškození orgánů a šíření rakovinných buněk.
Obecně lze shrnout výše uvedené a říci, že použití chladu a tepla při léčbě lidských nemocí má velké vyhlídky. Hlavní věcí při samostatném používání určitých postupů není zapomenout na kontraindikace, ale je lepší vždy požádat o radu lékaře. Pak budou výhody léčby maximální a lze se vyhnout škodám..
Pokud si chcete přečíst vše nejzajímavější o kráse a zdraví, přihlaste se k odběru zpravodaje!
Líbil se vám materiál? Budeme vděční za přeložení

Zúžené cévy: příznaky, příčiny, léky a lidové léky na vazodilataci

Příčiny vazokonstrikce

K vazokonstrikci dochází z různých důvodů. Mohou to být vnější i vnitřní faktory. Externí zahrnuje:

    omrzlina;

stres (stav je doprovázen uvolňováním hormonů kortizolu a adrenalinu do krevního řečiště, které vyvolávají vazokonstrikci);

kouření, pití alkoholu, drogy.

Cévy mají svalovou vrstvu, která na uvedené faktory reaguje dočasnými křečemi. Systematické stahy vedou ke ztrátě jejich schopnosti relaxovat. V důsledku toho je narušen krevní oběh.
Mechanická komprese krevních cév zahrnuje:

    zranění, u nichž dochází k prodlouženému stlačení krevních toků;

otok v blízkosti cév;

posunutí nebo novotvar páteře;

mačkání tkání škrtidlem (aplikováno k zastavení krvácení, zatímco je důležité jej nepřekračovat, aby nedošlo k poruchám oběhu);

být v nepohodlné poloze po dlouhou dobu (ohnutý krk, nesprávné držení těla).

Mezi vnitřní faktory patří následující cévní onemocnění:

    aterosklerotická léze (tvorba plaků a ukládání solí na vnitřních stěnách krevních cév, díky čemuž se snižuje pružnost a klesá venózní lumen);

edém dolních končetin, zánětlivá onemocnění žil: arteritida, vaskulitida;

endarteritida - alergické autoimunitní onemocnění vedoucí k úplnému uzavření venózního lumenu;

vrozené srdeční onemocnění (redukce aortální chlopně);

metabolické poruchy (s obezitou, diabetes mellitus, hypertyreóza);

autonomní dysfunkce (kardiovaskulární syndrom);

Raynaudův syndrom je onemocnění, při kterém dochází ke zúžení cév končetin během stresu nebo omrzlin. Toto onemocnění v zásadě postihuje cévy paží nebo nohou, méně často uši, nos, rty.

Játra jsou filtrem těla, který prochází skrz sebe veškerou krev tekoucí z tkání. U patologického onemocnění (cirhóza, alkoholická hepatitida) se lumen žilních kapilár postupně zužuje, krevní oběh se zastaví. Takový důvod představuje vážné nebezpečí pro život..

Příznaky a nebezpečí nemoci

Pokles žilního lumenu vede ke zhoršení krevního oběhu. To se stává důsledkem mnoha patologických stavů, zastaví se výživa tkání a orgánů, zhorší se celková pohoda pacienta.

Končetiny

Vazokonstrikce v končetinách nevykazuje okamžitě příznaky. Nejprve je bolest nohou při chůzi, během odpočinku, zvláště pociťovaná v oblasti nohou a lýtek. Necitlivost, křeče.
Dále se může objevit kulhání, atrofie dolních svalů, vředy a popraskané nohy. V případě otevřené rány nedojde ke správné regeneraci buněk kvůli špatnému průtoku krve do tkání. Výsledkem je, že rána začne hnít. Je nebezpečné vyvinout gangrénu, která může vést k amputaci nohy..

Mozek

Vazokonstrikce mozku se stává příčinou nedostatečného přísunu kyslíku a živin. V počáteční fázi se projevuje příznaky, jako jsou:

    migréna;

Jak postupuje, onemocnění se projevuje příznaky, jako je ztráta vědomí, změny chůze a zhoršená koordinace. Pokud léčba není provedena, osoba ztrácí schopnost samostatného pohybu, objevují se příznaky demence.

Příčiny zúžení a křečí krevního oběhu srdce jsou hlavně vrozená vada tepen a stěn orgánu, aterosklerotické plaky a porucha arteriálního tlaku. Onemocnění se projevuje následujícími příznaky:

    bolest na hrudi (která může vyzařovat do levé lopatky a paže);

nepravidelnosti v rytmu srdce;

V okamžiku zhoršení, pokud dáte dlaň do oblasti srdce, můžete si všimnout mírného třesu na hrudi. Pokud záchvat trvá déle než půl hodiny a je doprovázen necitlivostí levé poloviny těla, znatelným zhoršením vidění, existuje pravděpodobnost akutního infarktu myokardu.

Jak krevní tlak ovlivňuje vazokonstrikci a dilataci

Krev protéká srdečními tepnami a vyvíjí tlak na jejich stěny. Jedná se o krevní tlak, který závisí na těchto faktorech:

    intenzita srdečních tepů;

Při nízkém krevním tlaku se cévy pod vlivem vlastní svalové vrstvy a pružnosti zužují. Se zvýšeným - rozšířením.
Trvale vysoký krevní tlak (hypertenze) - se však postupně roztahuje a narušuje pružnost cév. Svalová vrstva tepen oslabuje, prodlužuje se a deformuje, v důsledku čehož se žilní lumen zužuje, krevní oběh je nedostatečný. V kritickém případě se oslabené a natažené cévní stěny mohou ohnout nebo roztrhat, což je extrémně život ohrožující.

Diagnostika

Konzultace a vyšetření kardiologem je prvním krokem k identifikaci zúžených cév. V závislosti na stížnostech lékař předepisuje následující diagnostiku:

    biochemický krevní test (na obsah cholesterolu v krvi, který způsobuje vaskulární aterosklerózu);

EKG, ultrazvuk, dopplerografie srdce;

angiografie (lokalizace vaskulární obstrukce, snímek).

V případě potřeby je také předepsána arteriografie, koronografie, venografie, lymfografie..

Výživa se zúženými cévami

Chcete-li rozšířit krevní cévy, musíte se nejprve zaměřit na úpravu výživy. Mastné potraviny zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, což zase vytváří plaky v cévách. Proto je lepší odmítnout tučné pokrmy (zejména smažené maso). Totéž platí pro uhlohydráty - spotřeba cukru a moučných výrobků by měla být omezena na minimum..
Zneužívání solí škodí také plavidlům. Tento doplněk stravy je schopen narušit normální mechanismus tonusu cévní stěny, v důsledku čehož dochází k neustálému zúžení. Pokud tedy máte zvyk přidávat si do jídla sůl, budete muset postupně snižovat denní příjem soli..
Následující produkty mají pozitivní vliv na cévní tonus:

ovoce (meruňky, banány, jablka, hrozny);

zelenina (zelí, ředkvičky, rajčata, cuketa);

zelenina (salát, špenát);

čerstvě vymačkané džusy (mrkev, řepa, okurky).

Měli byste také dát přednost olivovému oleji. Je dobré jíst polévky s nízkým obsahem tuku, dušené maso.

Je důležité, aby strava byla vyvážená a bohatá na živiny. Nemůžete přejídat, 5-6 jídel denně v malých porcích je nejlepší volbou pro obnovení metabolismu.
Rozšíření plavidel pomůže:

Cognac pomůže rozšířit krevní cévy v nouzových případech (hypotermie, stres), ale ne více než 50 ml. Expanze z velké dávky alkoholu působí na krátkou dobu, po které je kontrakce ještě intenzivnější.

Vlastnosti výživy během těhotenství

Zúžené cévy během těhotenství jsou nebezpečné nejen pro matku, ale i pro plod. Je narušen krevní oběh, existuje riziko hladovění kyslíkem, nedostatečný příjem živin. Aby bylo možné porodit zdravé dítě, je proto obzvláště důležité dilatovat krevní cévy během těhotenství. To usnadňují následující produkty:

    paprika;

Navíc je předepsán vitamin-minerální komplex, který je určen speciálně pro těhotné ženy (Complivit Mom, Elevit Pronatal, Vitrum Pronatal a další). Pod zvláštním dohledem lékařů by měly být ženy v pozici s křečovými žilami, otoky.

Léčba

Léky jsou předepsány pouze lékařem a po získání úplné anamnézy. Terapie je zaměřena hlavně na rozšíření a zmírnění cévních křečí, zlepšení krevního oběhu. To usnadňují léky, jako jsou:

    Euphyllin, validol, nitroglycerin - dilatují srdeční tepny;

Cinnarizin - normalizuje mozkové cévy;

Fentolamin - pro vazodilataci končetin.

Také takové léky pomáhají odstranit a uvolnit svalovou vrstvu cév:

    Papaverin

V případě potřeby jsou předepsány léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi - statiny (Lovastatin, Pravastatin, Lipanor). A také léky, které posilují stěny cév a komplexy vitamínů. Pokud dojde ke zúžení na pozadí jiných onemocnění (hypertenze, diabetes mellitus), léčba začíná odstraněním příznaků těchto onemocnění.

Fyzioterapie

Jako další opatření k vazodilataci se používá magnetická terapie. Postup zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
Elektroforéza se také široce používá s přídavkem vazodilatačních a analgetických léků. Tyto postupy se také používají v pooperačním období jako regenerační a podpůrná akce..
Je možné eliminovat velké plaky cholesterolu pouze operativní metodou..
Při vazodilataci jsou obzvláště oblíbené terpentýnové koupele (používají bílou emulzi). Účinek takové fyzioterapie byl prokázán vědeckým výzkumem v léčbě aterosklerózy, žilní nedostatečnosti dolních končetin, ischemické choroby srdeční..

Tradiční metody

Rozšíření krevních cév pomocí lidových léků je účinné v počáteční fázi zúžení, jakož i při profylaxi a jako doplněk k tradiční medicíně. Tradiční metody jsou založeny na tinkturách a odvarech z léčivých bylin, které jsou schopné uvolnit svaly a rozšířit lumen.
Valerian je nejběžnější přírodní lék, který zmírňuje křeče stěn cév a tím zvyšuje průtok krve. Příprava:

    10 g suchého kořene rostliny je třeba nalít 200 ml vroucí vody.

Vařte vývar po dobu 30 minut ve vodní lázni.

Zabalte vývar a nechte 2 hodiny.

Přeceďte a vložte do chladničky.

Vývar se užívá třikrát denně na lžíci.
Sběr rostlin z heřmánku, březových pupenů, řebříčku, třezalky tečkované, slaměnka účinně čistí krevní cévy od plaků. Příprava:

    Smíchejte suché přísady ve stejných částech.

Nalijte lžíci bylinné sbírky se 2 šálky vroucí vody.

Trvejte na tom 30 minut.

Vezměte infuzi ráno a večer na prázdný žaludek ve sklenici.
Hloh - posiluje krevní cévy a zmírňuje křeče jejich svalové vrstvy. Příprava:

    20 g ovoce (nebo 1 polévková lžíce květů hlohu) nalijte sklenici vroucí vody, vařte 5 minut.

Přeceďte a vložte do chladničky.

Vývar se užívá před jídlem na 1 polévkovou lžíci. lžíce. Průběh léčby hlohem - 3 měsíce.
Cévy můžete čistit a rozšiřovat pro normální krevní oběh pomocí produktů, jako je citron, česnek a olej. Více o tom ve videu:

Prevence

Zúžení lumen cév je snazší zabránit, než je později vyléčit. Chcete-li to provést, budete muset dodržovat některá pravidla:

    vést aktivní životní styl, netrávit celý den v pasivním stavu, nebo ještě hůře - sedět (například u počítače);

zabránit omrzlinám;

vzdát se špatných návyků (kouření, alkohol, drogy);

omezit tučná jídla a sůl;

vytvrďte tělo, použijte kontrastní sprchu;

sledovat krevní tlak;

být častěji venku.

Role krevních cév je v těle obzvláště důležitá, takže samoléčba nepřichází v úvahu. Pokud máte sebemenší příznaky zúžení cév - dávejte pozor, možná se jedná o první zvony, že je čas navštívit lékaře a přehodnotit svůj životní styl obecně.

Za studena se krevní cévy zužují nebo rozšiřují

Dus Alekseeva - stříbrný medailista z mezinárodní výstavy vynálezů (Norimberk, Německo) v roce 2005.
Hydroterapie se týká léčby využívající tekoucí vodu, jako jsou potoky nebo přírodní minerální vody. Teplota je zde klíčová..
Při hydroterapii se používá voda různých teplot, což je hlavní terapeutický faktor. Střídáním studené a horké vody v jednom kurzu dosáhnete obrovského efektu, ne-li rozhodujícího. Pomáhá tělu pracovat na optimální úrovni: studená a horká voda určitých teplot po určitou dobu pomáhá soustředit se na očistu, omlazení a uzdravení. Pokud to začneme dělat špatně, pak bude tělo v určité fázi nuceno přepnout své síly z čištění a omlazení na jednoduchou ochranu a přežití. Musí být dosaženo přesné rovnováhy.
Všichni víme, jak chutná je horká koupel. Užíváme si horkou koupel, na chvíli odpočíváme - často nás to prostě zachrání. Představte si však, že místo toho, abyste se po odpočinku dostali z koupelny, když se voda začne pomalu ochlazovat, budete požádáni, abyste v ní zůstali, přičemž teplota neklesne. Velmi brzy se vám bude zdát, že voda je příliš horká, můžete se dokonce cítit špatně, začne vám chybět kyslík a studený vzduch. A vana vám už nebude připadat tak svůdná, spíše se budete cítit trochu klaustrofobicky, až se v ní znovu ocitnete..
Zde je další příklad. Co může být hezčího, než se za chladné noci zabalit do peřiny. Ale co když se uprostřed noci najednou zahřejete? Pohodlná a útulná deka se promění v parní stroj a musíte ji buď okamžitě odhodit, nebo pod ní vystrčit ruku nebo nohu, abyste se ochladili. Za předpokladu, že to není možné a zůstanete pod přikrývkou, zažijete stejný nepříjemný pocit jako v horké lázni..
Faktem je, že tělo nemůže dlouho odolávat vysokým teplotám - začne odtok krve z vnitřních orgánů na povrch těla. Dlouhodobé vystavení vysokým teplotám nutí tělo k obraně, což není vhodné pro proces relaxace a hojení. Když tedy máte co do činění s vysokými teplotami, vše záleží na načasování. Krátkodobá expozice je velmi užitečná a umožňuje vám uvolnit se (uvidíme, jaké úžasné mohou být účinky), zatímco dlouhodobá expozice je nepříjemná a dokonce škodlivá..
Je to stejný příběh se studenou vodou. Krátká sprcha může být skvělá na osvěžení, ale čím déle zůstanete ve studené vodě, tím více zmrazíte a oslabíte své tělo. Představte si, že jdete ven v horkém dni, abyste si užili chladný vánek. Tělo se ochladí a vy se budete znovu cítit dobře. Co se však stane, když budete i nadále sedět ve větru: husí kůže vám bude stékat po kůži, bude vám zima. Tělu se to nebude líbit. Tělo se chrání, proto stejně jako v případě přehřátí mění tok krve a směruje ji již do vnitřních orgánů, aby je chránilo a zabránilo podchlazení.
Při hydroterapii se musíme ujistit, že správně používáme teplotu vody a dobu expozice. Léčba vodou o různých teplotách by měla dosáhnout pozitivních výsledků, kromě těch mechanismů uvnitř těla, které jsou zaměřeny na ochranu a přežití..
Příznivé účinky této terapie jsou shrnuty níže. Jsou úžasní, ale ve většině případů je podceňujeme. Je čas pochopit, že studená sprcha není náš nepřítel!
Nechť má slovo věda.
Jak funguje teplo.
Krátkodobé účinky tepla na lidské tělo jsou prostě úžasné. Když mluvíme o krátkodobé expozici, máme na mysli časový úsek od 5 do 15 minut. To je velmi individuální a záleží na tom, jak tělo reaguje na teplo. Někteří mohou v nejteplejším dni bezpečně zůstat na slunci, zatímco jiní se musí schovat ve stínu a do 5 minut najít proud chladného vzduchu. Patnáctiminutové maximum potvrzuje vědecký výzkum jako optimální dobu pro tělo, aby dostalo všechny léčivé účinky, které jsou skryty v horké vodě..
Když onemocníme, máme horečku, obvykle ne na krátkou dobu. To znamená, že vysoké teploty pomáhají tělu bojovat s infekcemi, choroboplodnými zárodky, aktivovat imunitní systém a co nejrychleji se zotavit. Horečka je přírodní termoterapie, která střídá teplo a chlad. S horečkou se střídá období tepla a zimnice, což pomáhá tělu vyhnat nemoc. Hydroterapie je obdobou termoterapie, pouze je vně těla a využívá vodu jako nosič teploty.
Tady je to, co horká voda dokáže:
• Vazodilatační účinek. Když se cévy rozšíří, krevní oběh se zrychlí. Pokud si představíme, že krev je naše palivo, které umožňuje tělu pracovat efektivně, pak je jasné, proč zrychlení krevního oběhu a vazodilatace přináší tak rychlý a vysoce pozitivní účinek. Krev odstraňuje škodlivé látky a čistí vnitřní orgány. Všechno začne fungovat naplno.
• Lepší krevní oběh. Pokud se zvýšil průtok krve, zlepšil se krevní oběh v těle. Proto chodíme do posilovny. Zrychlený krevní oběh je pro naše tělo velmi prospěšný. To znamená, že všechny vnitřní orgány jsou zásobovány krví, aby mohly vykonávat své funkce. Fungují skvěle, pokožka zčervená a tělo je očištěno..
• Zlepšení metabolismu. Pokud je vnitřním orgánům dodáno dostatek krve, vykonávají své funkce na sto procent. Kromě toho se zvyšuje metabolismus v těle, což pomáhá zlepšit trávení a vylučování škodlivých látek..
• Zvýšená srdeční frekvence. Když jsme horko, zvyšuje se nám srdeční frekvence, to znamená, že srdce bije rychleji. Zdravé srdce takové zátěži snadno vydrží. Pokud však víte, že máte problémy se srdcem, poraďte se před zahájením vodoléčby se svým lékařem..
• Zlepšení buněčného metabolismu. Tělo začíná produkovat živiny, jako jsou hormony, efektivněji a vyváženějším způsobem. To je velká výhoda vodoléčby..
• Zlepšení fungování lymfatického systému. Když je tělo horké, krev teče rychleji tělem a nepatrné cévní pohyby zlepšují lymfatický systém, který je zodpovědný za odstraňování škodlivých látek z těla. Pomáhá čistit vnitřní orgány a odstraňovat toxiny..
• Snížení neuromuskulárního vedení. Naše svaly a nervy neustále komunikují. Když přemýšlíme, že někam vyrazíme, pohneme nohama; sedneme si, když mozek uslyší povel sednout si; chytíme padající předmět, aniž bychom o tom přemýšleli. To se děje automaticky, protože nervový systém nařídí svalům provést ten či onen pohyb. Teplo snižuje stupeň této interakce, a proto se můžeme dokonale uvolnit snížením svalové odezvy. Když jsme uvolnění, pohybujeme se mnohem pomaleji. Teplo zpomaluje odezvu svalů a umožňuje jim na chvíli si odpočinout..
• Uvolnění svalů. Působení tepla uvolňuje svaly, poté je můžeme znovu zatěžovat. Je to podobné jako při rozcvičení před cvičením, abyste získali větší flexibilitu. Před tvrdou prací svaly masírujeme, abychom uvolnili napětí a změkčili je. Vystavení teplu může zvýšit fyzickou aktivitu a snížit stres.
Takže pod vlivem tepla se tělo dobře uvolní, zotaví se a spíše se uzdraví. Pozitivní účinky jsou téměř okamžité při krátkodobé expozici.
Používání horké vody po dobu delší než 15 minut může mít za následek špatnou cirkulaci. Už jsem vám řekl, jak k tomu dochází: pokud budete i nadále v horké vodě, tělo začne vytlačovat krev z vnitřních orgánů a mozku, aby se zabránilo jejich přehřátí. To znamená, že pocítíte nadměrné uvolnění, dokonce i únavu. Můžete se cítit špatně, mít závratě nebo se cítit jako klaustrofobie. Tělo musí být ochlazeno, a tím zajistit tok krve do vnitřních orgánů.
Jak funguje zima?.
Krátkodobé působení horké vody uvolňuje, chlad - osvěžuje a energizuje. Všichni víme, jak skvělé je dát si studenou sprchu a jak skvěle se cítíme.
To je to, co dokáže krátkodobé vystavení chladu.
• Zúžení krevních cév. Studená voda stahuje cévy, což se v medicíně nazývá angiospasmus nebo vazokonstrikce. Vazokonstrikce omezuje průtok krve a dokonce vytlačuje krev z míst, kde toho bylo dříve hodně.
• Účinek zmírňující bolest. Když je tělo vystaveno chladu, produkuje ve svalech vlastní léky proti bolesti zvané prostaglandiny. To snižuje svalové napětí a zmírňuje bolestivé křeče. Při velkém zatížení nebudou svaly vážně zraněny, pokud je oblast pracujících svalů nějak ochlazena.
• Šokový efekt. Když pociťujeme účinky studené vody ve sprše, vaně, bazénu nebo kdekoli jinde, téměř jistě se při vstupu do vody zhluboka nadechneme. Tento dech je nezbytný pro to, abychom zadrželi dech během kontaktu se studenou vodou. To znamená, že plně otevíráme plíce a saturujeme krev kyslíkem..
• Ochrana svalů před poškozením. Necrotoxin je přirozeně se vyskytující chemická látka produkovaná tělem při poškození svalů, které ničí tkáně. Pokud si při práci nebo řekněme při přílišné masáži poraníte sval, ale okamžitě jej ochladíte, poškození bude oslabeno, protože chlad snižuje hladinu nekrotoxinu.
• Snížený zánět. Pokud jsou naše svaly velmi unavené nebo poškozené, zapálí se. Zánět omezuje pohyb v zraněné oblasti a chrání ji, ale může také způsobit tvorbu jizev, což vede k poměrně dlouhému omezení pohybu. Studená voda sníží zánět, protože krev bude odtékat z oblasti vystavené chladu, otoky se zmenší a brzy ustoupí.
Krátkodobé vystavení chladu je prospěšné, ale dlouhodobé vystavení může vést ke stagnaci krve a nebezpečnému omezení jejího toku do některých částí těla.
Pokud používáte kombinaci studené a horké vody správně, bude terapeutický účinek neuvěřitelný. Pokud však uděláte všechno špatně, skončíte směsí horkého a horkého se studeným a lepkavým, a místo toho, abyste se vzpamatovali, uděláte pouze test přežití..
Střídavé používání horké a studené vody pomáhá normalizovat acidobazickou rovnováhu v těle.
Cílem hydroterapie je dosáhnout efektu horské dráhy se studenou a horkou vodou.
Zapněte horkou vodu:
• zrychlení metabolismu;
• zvýšená srdeční aktivita;
• zrychlení buněčného metabolismu;
• zlepšení fungování lymfatického systému;
• tělo se hojí rychleji;
• tělo reguluje své funkce a dosahuje homeostázy.
Zapněte studenou vodu:
• okamžitá vazokonstrikce;
• hluboký dech, expanze plic, okysličení;
• snížená produkce nekrotoxinu;
• krev proudí do vnitřních orgánů, tělo dosáhne rovnováhy.
Pak horká voda.
Pak studená voda.
Pokud po dobu 5-15 minut střídáte studenou a horkou vodu, začnou se také navzájem nahrazovat procesy vazokonstrikce a dilatace, což stimuluje krevní oběh a zlepšuje celkový stav.

Z knihy Jane Screenverové „18denní vodní dieta: Směrem ke zdraví a kráse“.
Za. Angličtina A.A. Davydova.
M.: RIPOL KLASSIK, 2004.-- 224 s. - (Profesionální tipy).
Ch. Č. 3 "Hydroterapie ", str. 87-94.

V zimě posilujeme krevní cévy: tipy a recepty

Jak posílit krevní cévy

Nejlepší cévní trenér je chladná (nebo kontrastní) ranní sprcha. Není třeba se polévat ledovou vodou. Lepší - chladná, více či méně pohodlná teplota, která posiluje krevní cévy a nevystavuje je chladu. Musíte se začít sypat z hlavy. Během měsíce si mozek zvykne na zvýšený krevní oběh. A hlava přestane bolet.
Pokud je chladná sprcha stále nepříjemná, můžete si udělat kontrastní koupel nohou. V každé z vod musíte držet nohy maximálně 2 minuty a vždy skončit studenou vodou. Vany, zejména jejich systematická návštěva, také dokonale posilují krevní cévy. Po napařování také nezapomeňte opláchnout studenou vodou!

Správný spánek

Každý ví, že od 22:00 do 24:00 je nejproduktivnější spánek. V této době tělo akumuluje živiny a kyslík, obnovuje sílu. Ale bohužel, většina z nás jde spát po půlnoci a připravuje se o pořádný odpočinek. Špatně odpočívané tělo obvykle reaguje bolestí hlavy.

Nezvedejte závaží

Změny teploty a atmosférického tlaku jsou obzvláště nebezpečné v chladném období. V takovém počasí nebo když sněží, musíte se snažit nezvedat závaží, protože srdce již má potíže s čerpáním krve. Není třeba mu dělat další problémy.
Zácpa. Kupodivu je zácpa a zácpa nebezpečná pro krevní cévy: kvůli nim krev stagnuje v žilách, stoupá krevní tlak a zhoršuje se hypertenze.

Kašel a krevní cévy

Měla by se starat o své cévy a astmatiky a obecně o každého, kdo trpí onemocněním průdušek a plic. Pamatujte, že dýchací cesty se v chladném počasí zužují. Proto byste neměli okamžitě nechat teplou místnost na ulici. Počkejte pár minut u vchodu - je tam chladněji, ale ne tolik jako venku. A pokud dýcháte šátkem na ulici, pak se vzduch, který prochází, trochu zahřeje.
V chladných dnech, zejména při nestabilním počasí a problémech se srdcem, lékaři po celém světě doporučují užívat čtvrtinu tablety aspirinu ředící krev. Nejlepší je užívat po jídle, abyste snížili podráždění žaludeční sliznice..
Lékaři také doporučují pít tablety ascorutinu s vaskulární slabostí. Můžete si však také vytvořit vlastní přirozenou rutinu..
[poznámka] Recept: propláchněte pohanku jádra, osušte ji v mírně vyhřáté troubě, poté ji rozdrťte na prášek v mlýnku na kávu a nalijte do nádoby s pevným víkem. Vezměte prášek 1 čajovou lžičku třikrát denně. [/ Poznámka]

Výživa a krevní cévy

V zimě musíte omezit slanost: sůl může vést k vazospazmu, protože zadržuje tekutinu. V zimě je také velmi důležité omezit množství vařených, smažených a zejména mastných jídel. Proč?
Protože takové jídlo zahušťuje krev a pro srdce je obtížné ji pumpovat. A nemůže plně vyživovat naše tělo. Je velmi užitečné zahrnout do svého jídelníčku fazole, hrášek, zelenou cibuli, vaječný žloutek, surovou zeleninu a ovoce (vláknitá vlákna se vyrábějí z jejich vlákniny, která posiluje stěny cév); hovězí játra, zelí - všechny tyto produkty činí naše cévy pružnými.

Pro krevní cévy je velmi důležité, aby byly do našeho těla pravidelně dodávány vitamíny C, P (rutin), které se ve významném množství nacházejí v hroznech, cibuli, česneku, pepři, zeleném čaji, borové kůře, borůvkách, borůvkách, brusinkách, brusinkách, citrusových plodech, rybízu, šípek.
Zdravý nápoj
Pijte tento nápoj ráno - toto je skutečný elixír zdraví pro cévy: rozpusťte 1 čajovou lžičku jablečného octa a 1 čajovou lžičku medu ve 1 sklenici vody.

Klid v duši

Pozitivní emoce, pocity štěstí, radosti a duchovního letu jsou velmi důležité pro posílení krevních cév. Snažte se proto, pokud je to možné, vyhýbat se stresovým situacím, ať už v práci nebo doma. K tomu nereagujte příliš emocionálně na vnější podněty, snažte se je vnímat jako něco druhotného a dočasného.
Nenechte se přemoci každou maličkostí a neberte si všechno k srdci. Navštěvujte chrám častěji, modlete se. Zkušenosti mnoha generací našich předků ukazují, že někdy i pouhá návštěva chrámu usnadňuje náš stav mysli a stav našeho kardiovaskulárního systému..

Přihlaste se k bazénu

Ukázalo se, že stěny cév se nejprve napnou a pak se uvolní, což je pro cévy dobrý trénink. V zimě také lyže a brusle pomáhají posilovat cévy..

Dýchací cvičení pro krevní cévy

Dechová cvičení také pomáhají posilovat krevní cévy. Všechno je velmi jednoduché. Toto cvičení umožňuje akumulaci oxidu uhličitého v těle, který rozšiřuje krevní cévy..
Položte ruce na břicho a nadechněte se počtu 1–3–4–5–6. A na tři počty 1-2-3 - vydechněte plynule. Opakovat.
Díky tomuto cvičení vás nebude bolet hlava a bude se vám lépe dýchat. Cvičení začněte po 1 minutě a postupně pracujte až 15 minut. A plavidla začnou fungovat mnohem lépe.
Postarejte se o plavidla, trénujte je! Není nadarmo říkat: „Váš věk je věkem vašich cév“.