4 cvičení pro jasnost mysli a paměti

Léčba

Věk člověka prozrazuje nejen jeho vzhled, ale také způsob uvažování, stav mysli a paměť. Aby mozek fungoval na správné úrovni, je nutné neustále něco studovat a vyvíjet. Nejjednodušší věcí, kterou lze trénovat, je cvičit speciální cviky. Níže budou představeny 4 jednoduché „úkoly“ pro udržení střízlivosti a udržení dobré paměti.

Cvičení pro mozek

Cvičení 1 - Barevný text

Podívejte se na vícebarevný text níže. Jak vidíte, skládá se ze seznamu barev, ale slova nejsou pravdivá. Vaším úkolem je nahlas říct barvu, ve které je text napsán. Jakmile dojdete na konec, stojí za to úkol opakovat, ale od konce seznamu.

Toto cvičení bude zpočátku obtížné. Potíže nastávají kvůli skutečnosti, že různé hemisféry mozku jsou zodpovědné za vnímání textu a barev..

Výhody cvičení pro mysl

Pomáhá vytvářet nová spojení mezi hemisférami, zlepšuje koncentraci a bdělost. Cvičení je navíc účinné při prevenci Alzheimerovy choroby..

Cvičení 2 - Schulteův stůl

Najděte číslo 19. Chvíli se na něj soustřeďte. Poté od ní odtrhněte oči a začněte vzestupně hledat čísla od 1.

Chcete-li pravidelně provádět toto cvičení pro rozvoj mysli, doporučuje se nakreslit si stůl sami a dát čísla v libovolném pořadí.

Výhody cvičení pro mysl a paměť

Zvyšuje rychlost vnímání příchozích informací a jejich zpracování. Přispívá také k rozvoji periferního vidění..

Cvičení 3 - Značky prstů

Složte prsty na pravé ruce do znamení míru, na levé ruce - ok. Vaším úkolem je současně změnit polohu prstů na obou rukou. To znamená, že na pravé straně byl „mír“ - stal se „ok“, na levé straně - byl „ok“ - byl „mír“. Cvičení opakujte 10-15krát.

Chcete-li situaci trochu zmírnit, začněte s cvičením pomalu a postupně zrychlujte.

Výhody cvičení pro mysl

Umožňuje simultánní interakci pravé a levé hemisféry, zvyšuje schopnost rychlého přechodu z jednoho úkolu na druhý a také trénuje pozornost.

Cvičení 4 - Synchronní psaní

Toto cvičení je v zásadě podobné předchozímu cvičení..

Vezměte 2 listy papíru a 2 tužky (nebo 2 pera). Nakreslete současně různé tvary. Můžete psát slova, ale tak, aby byla v počtu znaků stejná.

Výhody cvičení pro mysl

Pomáhá vyrovnat se s řešením několika problémů najednou, stimuluje současnou práci pravé a levé hemisféry.

Pro rychlý a pozitivní efekt věnujte prezentovaná cvičení mysli a paměti 20 - 30 minut 2 - 3krát denně. Stojí za to je provádět, dokud nedosáhnou automatického provedení. Jakmile vám začnou být poskytovány s lehkostí, přejděte k dalším úkolům. Doporučujeme vám přečíst si článek „Synchronizace mozkových hemisfér“ a metodu „Klíč“ od Hasai Aliyev. Kromě toho byste měli věnovat náležitou pozornost stravě, pokud si chcete po mnoho let uchovat paměť a střízlivou mysl..

Cvičíte svůj mozek? Jak? :)

Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

8 hádanek pro trénování paměti: dospělí a děti

Vývoj paměti: papírové hry pro celou rodinu

Psycholog Angels Navarro, spisovatel, autor monografií o rozvoji paměti a pozornosti, terapie psychomotorickými hrami

Často si stěžujeme na špatnou paměť - jak vlastní, tak zejména u dětí. Odborníci jsou jednomyslní: stačí se vypořádat s vývojem paměti. Aby bylo vše zábavnější, vybrali jsme z nové knihy 8 hlavolamů, které se týkají zlepšení paměti. Doufáme, že vám tyto hry zpříjemní rodinné trávení volného času.

Housle, nůžky, žirafa.

Dívejte se pozorně na objekty na obrázku po dobu dvou minut. Potom, aniž byste se dívali na obrázek, napište na kousek papíru, co si pamatujete. Nenechte se odradit, pokud si nepamatujete všechno.

Co je na plakátu?

Podívejte se chvíli na plakát.

Nyní, bez kukání, odpovězte na otázky.

  1. Kolik koní je uvedeno na plakátu?
  2. Jde o USA nebo Spojené království?
  3. Co oznamuje tento plakát - filmový festival nebo cirkus?
  4. Kolik hvězd je ve spodní části plakátu?

Svíčka a sněhulák

Vymyslete asociace pro čísla a slova podle jejich vnější podoby. Můžete tomu věnovat tolik času, kolik potřebujete. Poté zavřete obrázek.

Odpovězte na navrhované otázky.

  1. Jaké číslo odpovídá sněhulákovi?
  2. Jaká čísla odpovídají rokli a svíčce?
  3. Jaká čísla odpovídají plachetnici, vejci a hadovi?
  4. Jaká čísla odpovídají balónu, ptákovi, dětské skluzavce a kachně?

Každý plave!

Studujte a zapamatujte si podrobnosti fotografie po dobu jedné a půl minuty. Poté ji zavřete a odpovězte na otázky.

  1. Kde se akce odehrává - na pláži nebo v horách?
  2. Jsou všechny ženy v plavkách?
  3. Je na fotografii muž se zvednutým ukazováčkem?
  4. Jsou všichni lidé v popředí nebo je v pozadí někdo jiný??

Když se narodil Galileo?

Po dobu jedné a půl minuty si zapamatujte jména historických postav a jejich rok narození. Poté seznam zavřete.

Thomas Edison1847
Kardinál Richelieu1585
Maria Curie1867
Galileo1564
Voltaire1694
Nikollo Paganini1782
Sarah Bernhardt1844
Rabíndranáth Thákur1861

Nyní jsou všechna jména a data smíšená. Najděte správný rok narození pro každou historickou osobu.

Kardinál Richelieu1861
Nikollo Paganini1564
Maria Curie1585
Galileo1867
Thomas Edison1694
Sarah Bernhardt1782
Voltaire1844
Rabíndranáth Thákur1847

Kolik stojí skříň?

Musíte zařídit dětský pokoj. Obrázek ukazuje ceny z katalogu nábytku. Zapamatujte si je na minutu. Nyní zavřete štítky a odpovězte na otázku:

Kolik peněz utratíte, pokud se rozhodnete koupit palandu, kulatý koberec, dvě křesla, dvě lampy a dvoudílnou skříň?

Co je k obědu?

Skupina přátel šla společně na oběd. Přečtěte si objednávku a zapamatujte si ji. Nyní seznam zavřete.

Odpovězte na následující otázky:

  1. Kolik vody si přátelé objednali?
  2. Objednal si někdo rybí sendvič?
  3. Sara požádala o cukr nebo sacharin?
  4. Kdo si objednal toast?
  5. Kdo si objednal dva nápoje najednou?
  6. Co Martin nařídil?

Kolik židlí?

Po dobu čtyřiceti pěti sekund si pečlivě prostudujte plán svého domu. Poté ji zavřete a odpovězte na otázky.

Má dům terasu?
Koupelna je naproti ložnici?
Dvojitá ložnice?
Je před pohovkou stůl??
Na terase jsou dvě židle?
Jídelní stůl je kulatý, čtvercový nebo obdélníkový?

Nejúčinnější cvičení pro rozvoj paměti

Někteří lidé upřímně věří, že v době informačních technologií a gadgetů si není třeba pamatovat spoustu informací, pokud je najdete v adresáři telefonu nebo na internetu. Jiní odseknou: představte si na okamžik chirurga, který na operačním sále říká: „Dobře, Google, jak provést operaci k odstranění slepého střeva?“ Takové příklady se samozřejmě zdají být přehnané, ale dotazy ve vyhledávačích jako „jak trénovat paměť a pozornost u dospělých“ nejsou tak neobvyklé. Dobrá paměť je stále cennou kvalitou člověka v profesionální činnosti i v každodenním životě..

Po dlouhou dobu byla paměť považována za velkou kartotéku a proces oslabování vzpomínek v průběhu času byl přirovnáván k zabarvení inkoustu v záznamech kartotéky. Nyní však tento přístup ztratil na důležitosti, protože neexistuje žádná jediná část mozku odpovědná za zapamatování a vyvolání vzpomínek..

„Pokud je paměť kdekoli, je všude,“ říká světově proslulý holandský neurolog Dick Svaab..

Mechanismy paměti nejsou plně pochopeny, vědci se shodují pouze na tom, že tuto mozkovou funkci lze rozvíjet jako každý jiný. Není žádným tajemstvím, že to starověcí řečtí myslitelé stále dělali. Některá cvičení pro rozvoj paměti dosáhla naší doby po tisících let, jiná se objevila v poslední době. Dáváme vám do pozornosti oblíbené způsoby tréninku myšlenkových procesů, které zvýší rychlost a kvalitu zapamatování potřebných informací.

Hygiena mozku

Každý, kdo se rozhodne věnovat rozvoji paměti a pozornosti, chce samozřejmě dosáhnout nejlepších výsledků. Pro efektivní trénink potřebuje sportovec vhodné podmínky (hřiště, vybavení). Totéž platí pro rozvoj myšlení - mozek potřebuje určité podmínky pro plodnou práci. Následující pravidla zaručují maximální úroveň zapamatování.

  • Poskytněte svému mozku kyslík.

Každý den krev cirkuluje v plném objemu mozkem 400krát a nese do svých buněk životně důležitý kyslík. Aby to stačilo k intenzivní činnosti našeho superpočítače, mělo by být alespoň 24 hodin týdně venku. Pokud není možné chodit, měla by být místnost pravidelně větrána..

  • Dostatečný spánek.

Možná by Napoleon mohl spát tři hodiny denně, ale dnes je žádoucí, aby průměrný dospělý člověk vyčlenil 7-8 hodin denně na pobyt v království Morpheus..

Tabák má skutečně krátkodobý účinek koncentrace. Ale paměť kuřáků se časem zhoršuje, a to je fakt..

  • Vzdejte se alkoholu.

Ethylalkohol nejprve rozšíří krevní cévy a poté způsobí jejich zúžení, takže mozek začne trpět nedostatkem kyslíku. Každý ví, že ve stavu intoxikace existují takzvané výpadky proudu. Ale nejde jen o večírky, kde teče pivo nebo víno - sklenka vína k večeři výrazně snižuje paměť..

  • Dejte si pozor na určité léky.

Dočasné problémy s pamětí mohou být způsobeny sedativy na bázi diazepamu, lorazepamu, chlorazepamu a dalších, stejně jako některé léky proti bolesti, protizánětlivé a alergické léky..

Testy paměti

Než začnete cvičit na trénování paměti, můžete absolvovat testovací úlohu, která ukáže, jak efektivně využíváte paměť v této fázi..

Zde je tedy seznam 20 slov, která spolu nesouvisejí..

Oranžová, Křeslo, Křeslo, Klavír, Křídlo, Malování, Květinové, Míchačka, Mýdlo, Koberec, Dopis, Stroj, Potok, Korek, Zbraň, Boty, Brož, Mýdlo, Medaile.

Seznam slov by měl být prostudován do minuty a půl a poté je zkuste zapsat v pořadí. Dále spočítejte, kolik slov si správně pamatujete.

  • 18-20 slov - skvělý výsledek.
  • 17-15 je dobrý indikátor.
  • 14-10 - uspokojivý výsledek.
  • Méně než 10 - nepoužíváte všechny paměťové zdroje, ale skóre lze zlepšit.

Jako takový je tento úkol považován za vizuální test, ale může také otestovat sluchovou paměť. K tomu potřebujete, aby někdo řekl slova nahlas..

Další vizuální test paměti lze provést pomocí obrázku níže. Na minutu si to pečlivě prostudujte a pak pojmenujte objekty na něm zobrazené v libovolném pořadí.

  • Pokud jste pojmenovali 18-20 objektů, máte úžasnou krátkodobou vizuální paměť..
  • 17-15 bodů - chvályhodný výsledek, pomocí cvičení lze objem vizuální paměti ještě rozšířit.
  • 14–11 bodů je dobrým ukazatelem, ale je zde prostor pro zlepšení.
  • 10-5 bodů - průměrný výsledek, možná bylo nutné se na úkol lépe soustředit.
  • Od 1 do 4 bodů - vaší silnou stránkou zjevně není vizuální paměť, budete ji muset pilně trénovat, protože očima vnímáme spoustu informací.

Zákony paměti

Vývoj jakéhokoli typu paměti u dospělých je proces, který závisí nejen na čase stráveném učením efektivních technik, ale také na porozumění zákonům paměti. Toto jsou referenční body, které vám pomohou neztratit se v labyrintu duševní činnosti..

  • Je nemožné vzpomenout si na něco nepochopitelného.

Aby informace mohla být uložena v mozku po dlouhou dobu, je třeba si ji uvědomit. Osoba si dokáže zapamatovat slova, jejichž význam zná.

  • Asociativní myšlení je asistent zapamatování.

Asociativní vnímání je založeno na skutečnosti, že nový obraz evokuje z paměti již existující ve vědomí. Sdružení mohou být založena na souvislostech (zima a sníh), kontrastu (bílá a černá) a dalších ukazatelích, ale pro lepší zapamatování je někdy nutné vypnout logické myšlení ve prospěch fantazie. Sdružení zůstávají v paměti:

  • jasný, neobvyklý, dokonce absurdní;
  • emotivní (zábavný, smutný, úžasný);
  • vytvořeno pomocí všech smyslů;
  • v pohybu.
  • Oklamte kouzelnou sedmičku.

Psychologický vědec Miller dokázal, že krátkodobá paměť pojme 7 plus / minus 2 jednotky dat. Jak trénovat paměť, aby bylo dosaženo zlepšení tohoto indikátoru alespoň dvakrát? Je to jednoduché. Přeskočte zbytečné a seskupte potřebné informace.

Neříkej: „Mám mizernou paměť.“ Řekněte: „Určitě si to budu pamatovat“.

  • Opakujte správně.

Rozvoj paměti a pozornosti u dospělých je nemožný bez schopnosti správně opakovat to, co se naučili. Efektivní algoritmus pro zapamatování navždy je následující:

  • opakujte informace ihned po učení;
  • poté po 15-20 minutách;
  • před spaním za 6-8 hodin;
  • další den;
  • o týden později;
  • o měsíc později.

Rozšíření možností memorování

Na jedné lekci nemůžete trénovat paměť, i když je součástí nejpopulárnějšího a nejdražšího kurzu, který vyučuje certifikovaný psycholog..

Nabízíme efektivní způsoby, jak rozvíjet myšlenkové procesy doma a zcela zdarma.

Pocity

Metoda cítění vám umožňuje budovat nezapomenutelné asociace. K tomu se musíte naučit, jak propojit všech pět smyslů. Například vytvořte přidružení pro slovo „letadlo“. Jak ho vidíš? Co slyšíš? Co cítíte po dotyku? Jak chutnáš Jaká vůně?

Můžete se tak naučit ostřeji vnímat a spolehlivě si pamatovat nová data. Je těžké zapomenout, co spustilo činnost několika smyslů najednou.

Trénujeme pozornost

Všímavost je něco, bez čeho nelze dosáhnout maximálního zapamatování. V éře informačního přetížení musíte být schopni soustředit se na to podstatné. Následující cvičení je vhodné pro ty, kteří chtějí trénovat paměť a pozornost po dobu jedné minuty denně..

Nastavte stopky na 60 sekund. Dělejte značky v obrazcích, jak je znázorněno v příkladu, přesně podle pořadí. Cvičení opakujte každý den, dokud jej nebudete moci správně vyškrtnout a získat časovou osu. Pokud si přejete, můžete zvýšit úroveň obtížnosti a zvýšit počet figurek. Vytiskněte libovolný počet kopií a proveďte akce automaticky.

Texty si zapamatujeme pomocí piktogramů

Všude nás obklopují piktogramy. Jedná se o ikony ve smartphonu, dopravní značky a loga značek. Piktogramy jsou vynikajícím prostředkem k zapamatování si jakéhokoli textu, který je třeba uložit do paměti doslovně, bez ohledu na to, zda se jedná o verš, citát nebo definici pojmu..

Ilustrativní příklad použití této techniky je v knize E. Dodonové „100% paměť“.

Na prvním obrázku tedy vidíme výňatek z verše E. Jevtušenka „Třetí sníh“.

Takto líčil autor knihy tyto řádky pomocí piktogramů..

Každý člověk, mladý i starý, se tak může naučit rychle si pamatovat kreslení piktogramů, jak naznačuje jejich vlastní představivost..

I ti, kteří nevědí, jak kreslit, mohou kreslit piktogramy, protože pro každé slovo stačí nakreslit schematickou ikonu.

Myšlenkové mapy

Tato metoda se také nazývá „myšlenkové mapy“, „myšlenkové mapy“ nebo „paměťové mapy“. Stejně jako u piktogramů je třeba je nakreslit. Ale stojí to za to: myšlenkové mapy poskytují trvalý efekt, pokud si potřebujete úplně zapamatovat knihu, uspořádat obchodní projekt nebo načrtnout plán dovolené.

Podrobné pokyny pro kreslení myšlenkových map vypadají takto.

  • Uprostřed zobrazujeme obraz úkolu, problému nebo oblasti znalostí.
  • Hlavní části mapy jsme odložili ve formě silných větví (minimálně je podepíšeme a očíslujeme).
  • Pomocí klíčových slov, barev a piktogramů odhalíme podrobnosti na tenkých větvích.

Připomeňme: Cvičení zaměřená na paměť poskytnou výsledky pouze při opakovaném opakování.

Jak rozvíjet paměť

Dobrá paměť je darem od narození a fenomenální paměť je výsledkem tréninku! Zapomněli jste, proč jste šli do ledničky, jen stěží si pamatujete telefonní čísla a neustále chodíte pozdě na schůzky, protože si je vůbec nepamatujete? Nebojte se, paměť je nejen možná, ale je také třeba ji rozvíjet! Konec konců ten, kdo vlastní informace, vlastní svět. A proto musí váš mozek pracovat co nejefektivněji. V tomto článku se dozvíte o jednoduchých technikách, které vám pomohou „probudit“ paměť. Samozřejmě neslibujeme, že si zapamatujeme složité digitální kombinace, ale zlepšení paměti je docela dobré!

Druhy paměti

Existuje několik klasifikací a odrůd paměti. Zvýrazníme tři populární kritéria.

Podle trvání:

Krátkodobý. Malé množství informací se rychle zapamatuje a stejně rychle zmizí. Data se ukládají přibližně 30 sekund a bez opakování mohou navždy zmizet.

Dlouhodobý. Informace mohou být uloženy po dlouhou dobu: od několika hodin do několika let. Zde však nepomůže banální nacpání bez kvalitního studia materiálu. Dlouhodobá paměť vyžaduje vědomé podrobné studium, mentální interpretaci a asociace s existujícími znalostmi..

Provozní. Paměť je uložena po určitou dobu, zatímco jsou prováděny procesy nebo akce. Od krátkodobého se liší tím, že reguluje určité činnosti a podílí se na udržování průběžných výsledků.

Podle cílů:

Nedobrovolný Nedostatek účelu k zapamatování. Informace jsou absorbovány, i když vůbec nejsou potřebné.

Volný, uvolnit. Memorace materiálu je účelný proces.

Mentální činností

Motor. Vyznačuje se memorováním akcí, pohybů. Charakteristické rysy - fyzická obratnost a obratnost při práci.

Emocionální. Paměť na prožité pocity, světlé momenty a další emocionálně zbarvené události.

Obrazné. Paměť na zvuky, chutě, vůně, krajinu a obrázky ze života. Například tenká stopa parfému od kolemjdoucího na ulici se může přenést do dětství a připomenout vám vaši první lásku, stav, ve kterém jste se v tu chvíli nacházeli.

10 cvičení k procvičení paměti

Vytvářejte přidružení

Zkombinujte do své fantazie několik vizuálních obrazů najednou. Mozek tento vztah rychle napraví a po chvíli vám jednoho z nich určitě dá. A paměť poté přehraje zbytek.

Vyslovte slova obráceně

To je skvělé pro trénink vizuální paměti a pozornosti! A můžete si vzít fráze z hlavy. Napiš několik slov na papír a pak je znovu přečti.

Rozvíjejte svou pravou hemisféru

Předpokládá se, že leváci mají lepší paměť. Pokud jste pravák, zkuste spojit levou ruku s těmi oblastmi života, kterým jste dříve důvěřovali, pouze pravou rukou. Podepisujte dokumenty, myjte nádobí, používejte počítačovou myš, česejte si a čistěte si zuby levou rukou! Můžete také studovat cizí jazyky. To vám umožní nejen svobodně vyjádřit své myšlenky, když jste v cizí zemi, ale také dokonale rozvinout pravou hemisféru mozku..

Přečtěte si více

Nejjednodušší způsob, jak zvýšit paměť. Při čtení knih se váš mozek snaží zapamatovat si detaily a vizualizovat obrázky. Rozvíjí jak představivost, tak pozornost..

Aivazovského metoda v akci

Ne každý může mít slušnou fotografickou paměť. Ale můžete to opravit! Podívejte se pozorně na objekt, který si chcete pět minut pamatovat, všimněte si jeho nuancí a podrobností. Pak zavřete oči a co nejpřesněji reprodukujte to, co jste viděli. Pravidelné školení vás povede k úspěchu!

Vzdělávejte se!

Proč byli požádáni, aby se ve škole učili dlouhou poezii? Ano, aby v dospělosti vaše paměť nekroutila! Pamatujte proto na minulost a začněte se učit verše klasiků nebo moderních básníků. Nedůležité. Hlavní je, že se vám líbí!

Opakování je matkou učení

Pokuste se materiál opakovat a znovu číst po celý den. Bezmyšlenkovité napěňování není nutné, pouze obnovte informace ve své paměti a určitě budou uloženy v dlouhodobém „oddělení“.

Změnit trasy

Když se vracejí ze školy, z práce nebo z restaurace, lidé často dělají pro svůj mozek stejnou chybu: kráčí po vyšlapané cestě. Chcete se naučit memorovat ještě lépe? Projděte různé cesty, objevujte nové trasy, studujte billboardy a značky obchodů... Návštěva nových míst posiluje vaši mozkovou aktivitu!

Vymýšlejte příběhy

V ten den se děje tolik věcí a událostí, že si je nemůžete zapamatovat, aniž byste si zapsali deník? Vytvářejte příběhy s konzistentní a logickou zápletkou! Nakreslete do hlavy vhodné obrázky. Tento způsob zapamatování je vhodný pro děti i dospělé..

Číst nahlas

Nové informace vyslovené nahlas jsou lépe zapamatovatelné a vstřebatelné. Nevěří? Vyzkoušejte to přečtením tohoto článku svému příteli.

Aplikace pro vývoj paměti

Mozek každý den dostává spoustu potřebných a nepotřebných informací ze sociálních sítí, knih a dalších zdrojů. Abyste zvládli tok dat a vyhnuli se mozkovému selhání, musíte si trénovat paměť. Aplikace pro chytré telefony, které vám pomohou!

Vrchol

Sada tréninku mozku zahrnuje cvičení paměti, rychlý výběr slov, interakci s geometrickými tvary, obratnost, práci s čísly atd..

Mozek+

Školení jsou zcela interaktivní. Jsou zde skutečné postavy a plnohodnotné minihry. Budete si muset zapamatovat jména a příjmení účastníků, najít nejlepší cestu od jednoho objektu k druhému a vyřešit jednoduché hádanky.

"Schulteův stůl"

Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak rozvíjet všímavost, vizuální paměť a více se soustředit. Tabulka je chaotickým uspořádáním čísel nebo písmen na čtvercovém poli, které musí být složeny v požadovaném pořadí: vzestupně nebo sestupně.

Mozkové války

Pokud si chcete udělat méně času na důležitá rozhodnutí a všímavost se stane vaší silnou stránkou, stáhněte si tuto aplikaci! 30 jedinečných úkolů zaměřených na vypracování téměř všech mozkových schopností.

"Matematika"

Není nadarmo velký Gauss kdysi řekl, že matematika je královnou věd. Koneckonců, právě práce s čísly a čísly je nejlepší trénink mozku! Tato aplikace nabízí praktická cvičení k rozvoji dovedností v oblasti rychlých aritmetických výpočtů.

NeuroNation

Komplexní simulátor se skládá ze všech druhů cvičení pro logiku, pozornost a paměť. Několik úrovní obtížnosti, počítání statistik, schopnost soutěžit s ostatními hráči v síti, kompletní analýza výsledků - více než osobní trenér pro váš mozek?

„Logika čísel“

Máte potíže s výpočtem účtu v kavárně? Pak je tato aplikace pro vás! Pomůže rozvíjet strategické myšlení a zdokonalit matematiku vyvoláním multiplikační tabulky.

Povýšit

Aplikace je zaměřena na rozvoj paměti a matematických schopností, soustředění a analytických dovedností. Před spuštěním bude nabídnut krátký test k určení vaší úrovně. Mimochodem, všechny otázky a úkoly jsou v angličtině!

Mnemotechnika pro rozvoj paměti u dospělých: 7 účinných cvičení pro silnou mysl

Ahoj, ahoj, vážení návštěvníci blogu! Lyudmila Redkina s vámi. Už jste někdy považovali fenomenální paměť za šarlatánství? Není to tak dávno, co jsem sledoval program „Cool of all“, kde si malé děti zapamatovaly číslo Pi, hádaly buňky s různými čísly, vyřešily za zlomek sekundy obrovské množství příkladů! Je těžké tomu uvěřit, ale stále je to možné! Oh, dnes nás čeká zajímavé téma - promluvme si o tom, co je mnemotechnika pro rozvoj paměti u dospělých, povím vám o 7 cvičeních, která vám pomohou zapamatovat si spoustu informací v omezeném čase.

Co je to mnemotechnika a jak je to užitečné

Začněme nepochopitelnými slovy, je tak důležité rozumět důležitým věcem.

Mnemotechnika je technika, která vám umožní velmi dobře si zapamatovat jakékoli informace. Tyto techniky jsou založeny na lidské psychologii a citlivosti. Metody pomáhají pamatovat si narozeniny tchyně a rodné příjmení matky, dobře, a spoustu potřebných dat, adres, čísel atd..

Existuje mnoho mnemotechnických technik, které byly vyvinuty na základě různých lidských vlastností. Je lepší, když jeden přemýšlí ve schématech, druhý je nenávidí, ale pamatuje si obrázky s třeskem a třetímu, ať už vložíte cokoli, je všechno k ničemu. Ale mnemotechnika spojuje všechny, všechny lidi, přizpůsobuje se každému. Ujistěte se proto, že používání těchto metod rozhodně nebude horší.!

Takže na chvíli zastavte. Než se pustíme do cvičení, odpovězte si na jednoduchou otázku: „Proč potřebuji tuto mnemotechnickou techniku?“ Je jasné, že člověk je tvor líný a nejčastěji nechceme studovat, je pro nás snazší si vše zapsat, vyfotit a promítnout. Ale jsou chvíle, kdy si musíte vzpomenout na krvácení z nosu, ale paměť selže. A je tu pár okamžiků, jak by to mělo štěstí:

  • studium na univerzitě, když si potřebujete zapamatovat obrovské množství textu poslední noc před zkouškou;
  • učení cizího jazyka, když je obtížné si pamatovat radost nebo štěstí, stůl nebo teibl atd.;
  • řečníci a přednášející by obecně měli za takové techniky poděkovat chytrým lidem, protože pokud by tyto metody neexistovaly, projevy by byly ohroženy, zde by bylo možné vyrovnat se s nadšením a také si zapamatovat texty;
  • i během školení o řízení automobilu jsou vyžadovány mnemotechnické pomůcky - jak si pamatujete všechny křižovatky, značky a čísla?!

Obecně jsme se rozhodli, že mnemotechnika je nutná v mnoha profesích, životních situacích. Proto je žádoucí, aby to každý zvládl..

Cvičení

Nakonec jsme přešli k nejzajímavější a nejužitečnější věci - praxi. A ano, užitečný tip: nezáleží na tom, kolik času strávíte trénováním jedné paměti, ale pravidelným cvičením. Zkuste cvičit každý den po dobu 10–15 minut, pak rychle uvidíte výsledek.

Kódování písmen s čísly

Toto je nejstarší mnemotechnická technika. Jeho význam je zašifrovat písmeno číslem. Například 1 - jedna - písmeno „R“, 2 - dvě - „D“ a tak dále až 9. Ale samotnou devítku budeme nazývat „M“ - hodně.

Tímto způsobem lze zašifrovat jedno slovo nebo dokonce celou větu. Vezměme si například číslo 583 567: 5 - „n“, 8 - „v“, 3 - „t“, 6 - „w“, 7 - „s“. Rozdělme to na páry 58-35-67. Nyní kódujeme do slov. První číslo ve dvojici odpovídá první slabice, druhé druhé: Opakujte dav šestkrát. Získáte princip kódování, ano?

Sdružení

Naše mozky jsou velmi složité a zajímavé. Abychom si pamatovali maličkost, je často důležité ji s něčím porovnávat. Například si chcete zapamatovat jméno potenciálního zaměstnavatele, ale problém si nepamatujete... A tady je Eleonora Evgenievna. Jak si to pamatovat?!

A pak se zapne hlavní procesor: takže, Eleanor... Vzpomínáme si například na naši oblíbenou knihu z dětství „Čaroděj ze Smaragdového města“ s hrdinkou Ellie, připevňujeme „díru“, viděl jsi v létě z díry trčet jezevčí nos. A pamatujte na vtipného dědečka Zhenyi - souseda, který vás vozil po dvoře... Srovnání: dětství bez mráčku, Ellie, díra, dědeček Zhenya. A oops, dostaneme: EleoNora Evgenievna!

Můžete si zapamatovat cokoli se stejnými asociacemi. Připisuje se zde také „závěsná metoda“: pro jednu číslici „lpí“ na paměti několik slov, která si pamatují. Například 1 - slon, herec, otec, 2 - jít, sledovat, 3 - Victor, Fedor, 4 - Dobronravov, Volya, Ivanov. Co se stalo? Pokud si potřebujete vzpomenout „sledovat herce Fjodora Dobronravova“, nezapomeňte na kombinaci čísel 2134.

Přichází s rýmy

S rýmem je vše mnohem snáze zapamatovatelné. Od dětství jsme se ve škole učili poezii rozvíjet paměť. Pokud si potřebujete něco zapamatovat, zkuste to přenést na rým: včera jsme jedli pět knedlíků, dnes jsme se posadili, zhubli, zítra si společně půjdeme knedlíky koupit. Je to samozřejmě vtip, ale hostesky si mohou zapamatovat celý takový seznam!

Nebo: ukažte mi kleště, dejte mi šroubovák a přidržte šroub, abych zítra nezapomněl na vrtačku, udělal jsem to znovu... To je pro případ, že si budete muset vzít do práce kleště, šroubovák, šroub a vrtačku. =)

Už jste se někdy naučili akrostiku? To je, když verš začíná prvními písmeny, která tvoří slovo. Například:

Oči už jsou mokré,

Kromě toho nos více svědí.

Toto je také mnemotechnická technika, která pomáhá pamatovat si význam, seznamy, vlastnosti atd..

Fonetická sdružení

Tato metoda vám pomůže zapamatovat si nová slova v jiném jazyce. Najdete souhláskové slovo a vytvoříte z něj větu, verš nebo frázi. Dovolte mi uvést příklad ze života. Můj syn si dlouho nemohl vzpomenout na slovo obývací pokoj. Vysvětlil jsem mu, že když prší, chci sedět v obývacím pokoji a povídat si nad šálkem čaje. Od té doby je „sprchový kout“ asociací pro slovo „obývací pokoj“ v angličtině.

Tato metoda funguje dobře pro začátečníky, kteří si chtějí zapamatovat co nejvíce slov. Existují důkazy, že dospělý si pomocí této metody dokáže za hodinu hodiny zapamatovat až 50 slov..

Postupným procvičováním těchto metod efektivně rozvíjíte paměť, navíc k tomu dochází v krátkém časovém období..

Metoda historie

Toto je dlouho známá metoda, cvičení pro zapamatování. Jeho podstatou je, že slova, která si musíte pamatovat, skládáte do jednoho příběhu. Zábavné příběhy jsou obvykle vymýšleny s třeskem! Existuje však jedna nevýhoda - je těžké si zapamatovat velké množství informací..

Zde je příklad. Musíte si zapamatovat slova: počítač, ponožky, skříň, špína, baterie, knedlíky, holka, býk. A tak začnete fantazírovat.

Dívka Helen se vracela domů ze školy. Venku se stmívalo, spěchala, když najednou - kaaak vybuchl v bahně! Helen se tam dostala nohama po kotníky, takže její boty a dokonce i ponožky byly mokré a špinavé.

Přišla domů, okamžitě si obula boty do skříně, obula si ponožky na radiátory a běžela se najíst. Na večeři byly lahodné knedlíky, Lenochka jedla jako býk. Den rychle skončil, ale přesto si dokázala trochu hrát na počítači..

Opakování

Ve snaze o zlepšení paměti a funkce mozku nezapomeňte na opakování - toto je nejčastější cvičení, které vám pomůže si něco zapamatovat. Takto učíme básně, práce, úryvky z knihy.

Řeknu vám tajemství: vědci již dlouho objevili způsob, jak maximalizovat memorování opakováním! Musíte si zapamatovat text a poté jej opakovat po 15–20 minutách. Druhé opakování - za 6-8 hodin a třetí - za den.

Mentální aritmetika

A trochu o této metodě. Nyní je taková aritmetika velmi častá u rodičů, kteří chtějí ze svých dětí vychovat génia. Mentální aritmetika k nám přišla z Japonska a je to opravdu velmi účinný způsob, jak rychle vypočítat obrovské příklady..

Děti se učí řešit příklady na zvláštních účtech. Zapamatováním uspořádání účtů, kombinací prstů si při výpočtu nepřidávají do mysli čísla, ale jednoduše je představují a přeskupují prsty. Takový účet můžete zvládnout maximálně za 2 roky - rok pro sčítání, odčítání, rok pro násobení a dělení. Proč děti? Protože náš mozek je již zaměřen na výpočet čísel, ne na kombinaci prstů..

Videa o technikách a cvičeních s mnemotechnikou vám pomohou „roztřídit“ všechny informace a pochopit, jak jednotlivé metody fungují.

Online kurz "Mnemotechnika"

  1. Zvládněte mnemotechniku ​​a používejte je v každodenním životě.
  2. Zapamatujte si tolik informací, kolik chcete.
  3. Učte se cizí jazyky rychleji a snadněji.
  4. Učte se efektivněji ve všech oblastech života.
  5. Zapamatujte si telefonní čísla podle sluchu.
  6. Okamžitě učte básně.
  7. Ohromte známé svými schopnostmi.
  1. 7 online trenérů pro mnemotechniku.
  2. Sada klíčových technik zapamatování.
  3. Úvodní a závěrečné testy.
  4. Program rozvoje paměti.

Náklady na školení 920 RUB.

Pokud se vám kurz nelíbí, obdržíte refundaci do 7 dnů.

Na našem blogu je článek o recenzi na Wikium, přečtěte si:

Pojďme se učit?

Závěr

Účinnost mnemotechniky dokazují různé studie a pozorování obyčejných lidí nám říká, že mnemotechnika opravdu funguje! Ano, zkontroloval jsem to sám. Zejména metoda příběhu a asociační cvičení.

Bude pro nás velmi zajímavé, když do komentářů napíšete své zkušenosti a výsledky používání mnemotechnických pomůcek. A pokud vám článek pomohl naučit se něco nového, sdílejte ho se svými přáteli! A loučím se s tebou, dokud se znovu nesetkáme!

Total Recall: 7 cvičení k rozvoji paměti

Ukazuje se, že pro neurovědy zní věta „Mám špatnou paměť“ asi jako „Jsem příliš líný na to, abych šel do fitness klubu, takže jsem tlustý.“ A to vše proto, že paměť je „sval“, který lze „načerpat“. A sval nikdy není dobrý nebo špatný, existují jen líní lidé..

Vybrali jsme pro vás sedm cvičení z knihy „Paměť se nezmění“, která pomůže uchovat vzpomínku na 20letého ve věku 80 let. Ege gay!

Zvláštní zoo

Před vámi je několik krásných míst, někdy ne, ale živých tvorů. Máte minutu, abyste si je zapamatovali. Po minutě odeberte tento výkres a...


... napište jména všech zvířat v abecedním pořadí.

Modrá sukně, stuha v copu

Seznamte se s Marií, Bibianou, Mercedesem a Juanou. Ano, souhlasíme, jména jsou pro naši oblast trochu neobvyklá, ale přesto. Zapamatujte si oblečení, předměty a jména těchto čtyř dívek po dobu 90 sekund. Poté postupujte podle starého schématu: posuňte obrázek nahoru a odpovězte na níže uvedené otázky.

  1. Kdo má na hlavách modré mašle: Maria nebo Bibiana?
  2. Jak se jmenuje dívka v modrých botách?
  3. Která z dívek má ofinu a polka dot oblek?
  4. Která z dívek má kotě: Juana nebo Bibiana?

Památná minuta

Níže jsou uvedena jména lidí a data spojená s některými událostmi v jejich životě. Tento seznam si musíte přečíst třikrát. A pak ji vyjměte a zapište si z paměti, co si pamatujete.

  1. Vitya a Flora se vzali 17. července 1976.
  2. Larisa se narodila 12. května 1987.
  3. Julia obhájila svou disertační práci 21. června 2013.
  4. Starosta naplánoval velkou akci na 25. února 2015.

Bílé Bim černé ucho

Nyní máte 30 sekund na to, abyste si tato zvířata a jejich jména zapamatovali. Po uplynutí této doby zavřete obrázek a pokuste se předvést kouzlo své paměti.

Psaní historie

Máte 90 sekund na to, abyste si zapamatovali jména a data narození slavných historických postav. A teď…

... dali jsme všechna jména a data do obrovské časové třepačky a zamíchali je. Najděte správný rok narození pro každou historickou osobu. Nepáč!

Téměř sovětský koberec

Podívejte se na obrázek níže, který poněkud připomíná sovětský koberec. Dívejte se na čtverce tak dlouho, jak potřebujete. Pokud se rozhodnete, že jste si vše zapamatovali, odeberte nákres z dohledu a odpovězte na níže uvedené otázky..

  1. Kolik květin se třemi okvětními lístky je uvedeno na obrázku?
  2. Kolik černých květů je zobrazeno na obrázku?
  3. Kolik květin je na obrázku a má pouze pět okvětních lístků, ale nejsou tam žádné další prvky jakéhokoli druhu?

Pouze krypto, pouze hardcore

Pokud předchozí cvičení vypadala jako dětská hra, pak vás to pořádně napne. Na zapamatování tohoto tajného kódu máte dvě minuty. Pak statečně (pro ženy - ženský) zavřete obrázek a zkuste dešifrovat tři níže uvedená slova.

Připraven? Jít! (Mimochodem, toto je opravdu proveditelné cvičení. Stačí trénovat každý měsíc asi měsíc a sám Turing vám bude závidět, takže se chytře začnete vyrovnávat s jakýmikoli kryptografickými věcmi.)

Gratulujeme, právě jste si perfektně dobili paměť. A na závěr pár banálních, ale účinných tipů, jak se stát gigantem paměti.

Být pozorný. Začít sportovat. Udržujte externí objednávku: Často používané položky ukládejte na stejná místa. Zpívejte písničky, vysvětlujte recepty, citujte poezii a zapamatujte si pohádky, abyste své děti nebo vnoučata řekli později. Vytvářejte vizuální trasy a propojujte nápady (abstraktní a nejen) s obrázky.

Řešte hádanky, křížovky, hádejte hádanky, hrajte domino a šachy. Mluvit k lidem. Buď optimistický. A samozřejmě číst knihy!

35 cvičení na rozvoj a trénování paměti

  • 35 cvičení na rozvoj a trénování paměti
  • 10 her na rozvoj paměti u dospělých
  • Rozvoj paměti a pozornosti
  • Vylepšování paměti
  • Mnemotechnika pro rozvoj paměti
  • Jak rozvíjet fotografickou paměť? 8 výkonných cvičení
  • Špatná paměť. Jak zlepšit paměť pro dospělé a děti?
  • Rozvoj paměti u dospělých
  • Základní metody vývoje paměti
  • Memorace metodou souvisejících asociací
  • Jak rozvíjet vizuální paměť k ideálu?
  • Vývoj paměti
  • 10 her na rozvoj paměti
  • 5 tajemství paměti: jak si snadno a dlouho pamatovat?
  • Total Recall: 17 cvičení k rozvoji paměti
  • Špatná paměť, co dělat, jak se zbavit problémů?
  • Jak rozvíjet paměť?
  • 5 zábavných způsobů, jak si pamatovat důležité informace
  • Hry a cvičení pro rozvoj paměti u dětí předškolního věku
  • Jak rychle zlepšit angličtinu
  • Jak rozvíjet paměť a pozornost?
  • Cvičení paměti a pozornosti
  • Jak rozvíjet paměť? 5 zajímavých metod, 10 her, 5 kurzů
  • Jak zlepšit paměť dítěte
  • Hry a cvičení pro rozvoj paměti a pozornosti u dětí
  • U dítěte rozvíjíme paměť, pozornost, myšlení. Hry a cvičení
  • Rozvíjíme paměť u dětí předškolního věku
  • Špatná paměť
  • Paměť se zhoršila, roztržitost. Cvičení pro dobrou paměť
  • Procvičte si paměť cvičením
  • Cvičte svou paměť a pozornost cvičením
  • 7 cvičení ke zlepšení paměti
  • 9 tipů na zlepšení paměti
  • Zlepšení paměti a rozvoj pozornosti u dospělých
  • Jak posílit paměť za 40 sekund?
  • Nadváha negativně ovlivňuje paměť
  • Poruchy paměti lze zabránit správnou výživou
  • Jak si pamatovat knihy, které jste četli?
  • Technika zapamatování rychlého čtení
  • Jak se naučit cizí jazyk? Tipy od zkušeného linguo hackera
  • Jak se naučit 150 anglických slov za měsíc se 4 minutami denně
  • Pravidla a způsoby rozvoje paměti
  • Online hry na rozvoj paměti u dětí
  • Vzdělávací hry pro rozvoj paměti a pozornosti k dětem
  • Rozvoj paměti u starších předškolních dětí
  • Dítě má špatnou paměť, co dělat? Cvičení a hry na paměť
  • Příčiny špatné paměti a jak je opravit
  • Zajímavá cvičení pro rozvoj a trénování paměti
  • Cvičení ke zlepšení paměti
  • 10 skutečných způsobů, jak zlepšit paměť
  • 5 paměťových tajemství, jak si snadno a dlouho pamatovat
  • Pohodě cvičení pro trénink mozku, paměti a pozornosti doma
  • Jak si můžete vylepšit paměť o 20%
  • Jednoduché a efektivní techniky pro rozvoj paměti

Každý člověk, který chce v životě něco rozvíjet a dosahovat, by si měl rozvíjet a trénovat paměť. Nemusíte stát na místě, a co je ještě horší, valit se do propasti. Vpřed a pouze vpřed.

Na chvíli si představte, že ničemu nerozumíte a nevidíte, co se děje kolem. Nevíš: jak se jmenuješ, kde bydlíš, jaké je to město, jaké práce jsi atd. Začíná to být strašidelné, velmi strašidelné. Proto musíte rozvíjet a trénovat paměť. Začněte to hned teď a dělejte to každý den, nebuďte líní a budete v pohodě.

Cvičení 1

Začněme jednoduchým cvičením. Podívejte se na další obrázek na minutu. Poté zavřete tento obrázek a zkuste nakreslit tyto tvary na stejnou pozici na papír..

Pokud je pro vás obtížné si pamatovat, že vás všechny podrobnosti nenechají odradit, pořiďte pouze horní část obrázku a zkuste si to zapamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrázku a zkuste nakreslit podrobnosti spodního obrázku na papír..

Po nakreslení podrobností na papír zkuste porovnat s obrázkem. Co jsi dělal? Pokud se vyskytnou chyby, zkuste cvičení opakovat..

Cvičení 2

Podívejte se pozorně na obrázek, jsou zde nakreslena čísla, pod každým číslem je napsáno slovo. Podívejte se pozorně na obrázek po dobu jedné minuty, poté tento obrázek zavřete a zkuste napsat všechna čísla na papír a pod každé číslo napsat slovo.

Co jsi dělal? Pokud je spousta chyb, zkuste si zapamatovat pouze horní řádek od nuly do čtyř, poté od pěti do devíti.

Porovnejte, co je napsáno s obrázkem, pokud se vyskytnou chyby, opakujte cvičení.

Cvičení č. 3

Podívejte se na další obrázek, na kterém jsou nakresleny hodiny. Podívejte se pozorně, která čísla jsou na ní nakreslena více, méně, která se na číslech čárkují. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, poté obrázek zavřete a zkuste nakreslit hodiny na papír.

Co jsi dělal? Pokud jste si nestihli zapamatovat a nakreslit vše úplně, rozdělte hodiny na polovinu a zapamatujte si polovinu. Pak se pokuste druhou polovinu zapamatovat a nakreslete ji na papír. Podle potřeby opakujte.

Cvičení 4

Podívejte se na další obrázek, na kterém jsou napsány barvy, ale jsou zvýrazněny jinou barvou. Podívejte se pozorně na obrázek po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si ta slova..

Zavřete obrázek a zkuste napsat vše, co si pamatujete, pastelkami nebo barevnými pery.

Co jsi dostal?

Pokud jste si dokázali trochu vzpomenout, nedejte se odradit, vezměte první tři řádky a zkuste si je zapamatovat. Poté si zapamatujte a zapište druhé tři řádky. Pak se pokuste zapamatovat a napsat všech šest řádků dohromady..

Cvičení 5

Podívejte se na další cvičení, kde jsou čísla napsána ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně na tato čísla po dobu jedné minuty a zkuste si je zapamatovat..

Zakryjte tato čísla a zkuste si na papír zapsat vše, co si pamatujete. Zkontrolujte se, jestli existuje mnoho chyb, zkuste si zapamatovat první dva řádky a pak je napište.

Pak se pokuste zapamatovat a napsat druhé dva řádky. Pokud je vše v pořádku, můžete procvičit a napsat všechny čtyři řádky.

Pokuste se zapamatovat si dva nejvzdálenější řádky a zapsat je. Poté si zapamatujte dva řádky uprostřed a napište je také. Nezapomeňte, že některá čísla jsou psána červeně.

Cvičení 6

V tomto cvičení jsou uvedeny vzorky vzorů, které je třeba si zapamatovat a pokračovat stejným způsobem jako v příkladu.

Nejprve se pokuste dokončit úkol pod číslem jedna.

Pamatujte si obrázek pod číslem jedna, zavřete vzorek a pokračujte ve spojování kruhů na památku..

Nyní se podívejte na ukázkový obrázek pod číslem dva. Zavřete vzorek a připojte trojúhelníky pro paměť.

Po dokončení úkolu pod číslem dva pokračujte k úkolu pod číslem tři. Zde si musíte pamatovat, v jakém pořadí jsou čtverce spojeny. Jakmile si zapamatujete, zavřete obrázek a zkuste spojit čtverce stejným způsobem.

Cvičení 7

Podívejte se pozorně na další obrázek po dobu jedné minuty. Jsou zde nakresleny různé objekty, pamatujte si je.

Zavřete obrázek a napište na papír, co si pamatujete. Položky by měly být psány nebo kresleny ve stejném pořadí jako na obrázku.

Pokud je pro vás těžké si poprvé zapamatovat tolik objektů, můžete si zapamatovat a zapsat polovinu těchto objektů pouze v pořadí..

Poté si zapamatujte a zapište si druhou polovinu těchto položek.

Nyní zkuste úplně zapamatovat všechny objekty v pořadí a zapsat je ve stejném pořadí..

Cvičení 8

Podívejte se na následující obrázek, na kterém jsou napsány barvy, všechny jsou zvýrazněny jednou barvou. Podívejte se pozorně na obrázek po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si ta slova..

Zavřete obrázek a zkuste na papír napsat vše, co si pamatujete.

Co jsi dostal?

Pokud si dokážete trochu vzpomenout, nedejte se odradit, vezměte první dva sloupce a zkuste si je zapamatovat. Pak si zapamatujte poslední sloupec a zkuste napsat všechny tři sloupce dohromady..

Cvičení 9

Zvažte pečlivě následující obrázek, který obsahuje zvířata, savce, ryby atd. Zkuste si všechny obrázky zapamatovat do jedné minuty.

Nyní si zapište na papír, aby bylo vše, co si pamatujete. Pokud si nepamatujete vše nebo ve špatném pořadí, opakujte cvičení.

Pak zkuste pamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku po první. Zapište si vše, co si pamatujete. Podle potřeby opakujte.

Cvičení 10

Podívejte se na další pyramidu čísel, v každém dalším řádku je přidána jedna číslice. Pokuste se zapamatovat si všechna čísla v pořadí. Nejprve si zapamatujte první řádek, potom druhý řádek atd.

První tři řádky si můžete zapamatovat a zapsat je na památku. Pokud to funguje, zkuste si zapamatovat první čtyři řádky a poté si je zapsat. Zkontroluj se.

Nyní zkuste zapamatovat si pět řádků a napsat. Poté si zapamatujte celou pyramidu čísel a zapište si ji.

Cvičení 11

Podívejte se na další dva obrázky na 20 sekund, zavřete je a řekněte mi, kolik stejných tvarů je na těchto obrázcích nakresleno. Nakreslete je z paměti.

Nyní se na dva sekundy znovu podívejte na tyto dva obrázky a obrázky zavřete.

Kolik různých obrázků na těchto dvou obrázcích.

Zkontroluj se. Podle potřeby opakujte.

Rozvíjejte a trénujte svou paměť

Proveďte následující cvičení

Cvičení 12

Toto cvičení lze provádět v uvolněném prostředí doma nebo v práci, pokud máte čas..

Podívejte se na objekty, které vás obklopují. Vyberte si jeden z předmětů a pečlivě si ho prostudujte. Dostanete dvacet sekund na studium. Pak se od tématu odvraťte a zkuste to popsat.

Například jste si vybrali figurku.

Jaká soška je velká, malá? Jakou barvu má figurka? Pokuste se udělat úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je jeho povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, zaprášený, opotřebovaný atd.). Jaký je základ sošky (čtvercový, kulatý, neobvyklý tvar)?

Pokud máte málo času na zapamatování za dvacet sekund, opakujte cvičení.

Stejným způsobem se můžete podívat na další objekty a pokusit se je popsat. Pokaždé se pokuste vybrat těžší předměty..

Cvičení 13

Toto cvičení je obtížnější, vyberte následující předmět k popisu, například koberec se vzorem.

Podívejte se pozorně na kresbu na koberci a pamatujte si ji. Můžete zvážit dvě nebo tři minuty. Pak odvrátit pohled od koberce a pokusit se říct, co si pamatujete..

Na koberci je složitý vzor, ​​pokud jste si nestihli zapamatovat celý, zkuste si nejprve zapamatovat nějakou část koberce, pak si vezměte kousek, abyste si zapamatovali více. Cvičení opakujte. Pak zkuste říct všechno, co je na něm vyobrazeno..

Cvičení č. 14

Vezměte si pět položek. Může to být hrnek, váza, talíř, parfém, figurka atd..

Všechny tyto objekty musí být pečlivě prozkoumány po dobu dvou nebo tří minut. Poté všechny tyto položky zakryjte tmavým materiálem a zkuste říct, co si pamatujete..

Pokud si toho moc nepamatujete, opakujte cvičení..

S každou další lekcí by se měl čas zapamatování snížit..

Pak zkuste přidat jeden předmět po druhém a cvičení ztěžujte. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na ceny v obchodě a zkuste si je zapamatovat. Zkuste si zapamatovat a porovnat ceny stejného produktu v různých obchodech.

Cvičení 15

V tomto cvičení musíte popsat objekt z paměti..

Vezměte si například vázu a po dobu dvaceti sekund ji pečlivě prohlédněte. Odvrať se od ní a pokus se ji popsat z paměti.

Musíte popsat vše: tvar, barvu, jaký vzor je nakreslen na této váze atd..

Pak se otočte k váze a pozorně se podívejte, co vám chybělo a co jste neřekli.

Podívejte se znovu na vázu a odvraťte se od ní. Zkuste napsat o váze úplnější příběh.

Toto cvičení můžete provést s jiným objektem..

Cvičení 16

V cvičení 15 jste popsali vázu tak, že se od ní odvrátíte. Nyní v cvičení 16 musíte zavřít vázu, vzít list papíru a tužku a nakreslit ji z paměti.

Porovnejte svůj výkres s původní vázou. Nakreslil jsi všechno nebo něco minul. Podívejte se pozorně na každou maličkost.

Cvičení č. 17

Před spaním si zkuste vzpomenout na lidi a předměty, které vás celý den obklopovaly..

Pamatujte si fráze, které vám byly adresovány. Pokud jste poslouchali přednášku, obnovte si v paměti mimiku a gesta. Vzpomeňte si, co bylo řečeno v přednášce doslovně. Analyzujte celý svůj den a ohodnoťte svou paměť, pozorování a pozornost.

Cvičení # 18

Náš mozek je schopen vidět porozumět zpracování velkého množství informací za okamžik. Cvičením a cvičením můžete hodně rozvíjet a dosahovat rozvíjením mozku.

Vezměte si knihu s jasnými obrázky.

Vyberte si jeden a okamžitě se na něj podívejte. Zavři tu knihu. Co si pamatuješ? Je nutné říci co nejvíce o tom, co si pamatujete. Opakujte cvičení.

Pro takové cvičení je vhodný například obrázek. Trénujte a pokaždé porovnejte, o kolik se vaše výsledky zlepšily.

Cvičení 19

U tohoto cvičení si musíte vyzvednout všech 5-7 položek. Nedívejte se na ně, položte je na stůl a zakryjte je tmavým materiálem.

Nyní otevřete, pomalu počítejte do deseti a současně si tyto položky zapamatujte, znovu zavírejte. Všechno, co si pamatujete, zapište na papír. Popište tyto položky.

Cvičení opakujte, pokaždé si budete pamatovat více a více.

Až budete příště cvičit, položte více předmětů, například 8–10, 11–13 atd. Pokaždé ztěžujte cvičení..

Cvičení č. 20

Toto cvičení je podobné předchozímu. Musíte jít do neznámé místnosti a rychle si zapamatovat co nejvíce předmětů a věcí, které jsou tam možné.

Poté opustíte místnost, vezmete si kousek papíru a pero a popíšete vše, co si pamatujete. To, co je napsáno, lze porovnat s tím, co je v místnosti. Kolik a jak rychle si váš mozek pamatuje. Pokud si pamatujete málo, opakujte cvičení. Zkuste toto cvičení příště v jiné místnosti a prostředí..

Cvičení č. 21

Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si důležité věci. Zapamatování souvisí se zvukem, který slyšíte během nějaké události. Pokud nejsou k dispozici žádné zvuky, musí být uvedeny.

Představte si jedoucí motocykl.

Spěchá a vydává nějaké zvuky, co s nimi přijdou. S těmito zvuky si můžete vždy pamatovat něco velmi důležitého..

Cvičení č. 22

Toto cvičení slouží také k zapamatování si velmi důležitých informací..

Musíte vzít jakoukoli báseň a zvýraznit fráze v ní. U každé fráze musíte přijít s několika otázkami. Pokud si chcete dobře pamatovat, dělejte to každý den..

Cvičení č. 23

Vymyslete si cestu, kterou se vydáte. Například: z domova do obchodu nebo z domova do práce.

Projděte se touto cestou a všimněte si všech jasných znamení, která na cestě potkáte.

Pak si doma vezměte papír a tužku a nakreslete mapu neobvyklých znaků. Když si budete pamatovat živé události, budete si také pamatovat, co je vedle nich.

Cvičení č. 24

Toto cvičení má tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a zkuste si nejprve zapamatovat první sloupec..

Pokryjte tato slova a zkuste je napsat na papír v abecedním pořadí.

Poté si přečtěte a zapamatujte slova ve druhém sloupci. Slova přikryjte a zkuste je napsat na papír v abecedním pořadí.

Po druhém sloupci si přečtěte slova ve třetím sloupci a zkuste si je zapamatovat. Zavřete slova a napište je v abecedním pořadí.

Poté, co jste si všechny tři sloupce zapamatovali, znovu se podívejte na slova, zavřete je a napište všechna slova ze tří sloupců v abecedním pořadí.

Cvičení č. 25

Podívejte se na další pyramidu čísel. Tady je šest řádků. Každý další řádek přidává další dvě čísla. Podívejte se nejprve na první tři řádky, které nejsou velké, zavřete pyramidu a zkuste říct nebo napsat, co si pamatujete.

Poté, co jste napsali nebo řekli první tři řádky, přidejte další čtvrtý řádek, poté pátý a poté šestý řádek.

Podařilo se vám napsat čísla ve správném pořadí?

Nyní zkuste říci stejné cvičení v obráceném pořadí zdola nahoru. Nejprve se podívejte na spodní řádek, zavřete jej a řekněte, pak přidejte jeden řádek nahoru.

10 her na rozvoj a trénování paměti

Nabízíme také hry pro rozvoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a obecného rozvoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, překonávat své vlastní i ostatní rekordy, učiní tento způsob rozvoje paměti ještě zajímavějším.

Hra „2 zpět“

K rozvoji paměti doporučuji takové cvičení, jako je hra „2 back“. Na obrazovce se zobrazí posloupnost čísel, která si musíte pamatovat, a poté porovnejte číslo poslední karty s předchozí. Toto je silný trénink paměti a mozku, toto je cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak pokračujte!

Hra „Číslo 3 zpět“

Hra „Number 3 Back“ rozvíjí paměť. Hlavním smyslem hry je zapamatovat si pořadí čísel a porovnat číslo na poslední kartě s předchozí kartou.

V této hře se na obrazovce na několik sekund objeví karta s číslem, kterou si musíte pamatovat, poté karty zmizí a objeví se nové. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Memory Matrix hra

Paměťové matice - vynikající hra pro trénování paměti. V prezentované hře si budete muset zapamatovat umístění vyplněných buněk a poté je reprodukovat z paměti. Kolik úrovní můžete projít? Pamatujte, že čas je omezený!

Paměťová srovnávací hra

Další hrou, kterou lze klasifikovat jako cvičení paměti, je Srovnání z paměti. Dobré cvičení pro rozvoj paměti a rychlé myšlení. Na začátku je uvedeno číslo, které by mělo být zapamatováno, poté je uvedeno druhé a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nezmění. Skvělá hra na procvičení mozku. Zkusme si u nás vylepšit paměť!

Hra „Obtížný vysokorychlostní pohyb“

Hra „Obtížný pohyb rychlostí“ rozvíjí paměť a pozornost. Hlavním bodem hry je zapamatovat si předchozí položku a porovnat ji s aktuální na obrazovce.

V této hře se na obrazovce na několik sekund objeví předmět, pečlivě se na něj podívejte a zapamatujte si ho.

Poté objekt zmizí a objeví se nový, musíte tyto dva objekty porovnat. Ve spodní části jsou tři tlačítka s odpověďmi: „ne“, „částečně odpovídá“ a „ano“. Pomocí těchto tlačítek odpovězte.

Pokud je odpověď správná, hrajete dále, pokud jste odpověděli třikrát nesprávně, pak hra končí.

Hra „Move“

Hra „Move“ rozvíjí myšlení a paměť. Hlavním smyslem hry je pamatovat si na pohyb mapy s pokladem.

V této hře se na mapě na několik sekund objeví truhla s pokladem, musíte si pamatovat, kde je truhla, a pozorně sledovat šipky, kde se zobrazují. Hrudník se pohybuje podél šipek. Pomocí šipek určete, kam se hrudník posunul.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Hra „Dopisní pokrytí“

Hra „Letter Coverage“ rozvíjí paměť a pozornost. Hlavním bodem hry je pamatovat si dopisy a psát je.

V této hře se na obrazovce na několik sekund rozsvítí písmena, pozorně se podívejte a zkuste si je zapamatovat.

Nyní je musíte psát z paměti, můžete použít klávesnici.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Rychle přidejte znovu načíst hru

Hra Rapid Addition Reloading rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavním bodem hry je zvolit správné pojmy, jejichž součet se bude rovnat danému číslu.

V této hře je zadán úkol „Přidat číslo“ a částka je dána číslem, níže jsou tři čísla, z těchto čísel musíte vybrat dva pojmy, abyste získali částku uvedenou v otázce.

Se správnou odpovědí získáte body a pokračujete ve hře.

Numeric Reach: Revolution Game

Zajímavá a užitečná hra „Numeric Reach: Revolution“, která vám pomůže vylepšit a rozvíjet paměť. Podstatou hry je, že monitor bude postupně zobrazovat čísla, která byste si měli pamatovat a poté reprodukovat. Takové řetězce budou sestávat ze 4, 5 a dokonce 6 číslic. Čas je omezený. Kolik bodů můžete v této hře získat?

Hra "BrainFood"

Hra BrainFood rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry v každém kole je sada prvků, musíte si vybrat ze sady, která ještě nebyla vybrána v předchozích kolech.

V této hře se na obrazovce nabízejí různé nápoje a jídlo. Musíte si vybrat jedno jídlo nebo pití. V každém dalším kole musíte vybrat jiné jídlo, které se liší od předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Musíte si pamatovat a pokaždé si vybrat nové jídlo nebo pití.

Se správnou odpovědí získáte body a hrajete dále.

Rozvoj paměti a pozornosti u dítěte ve věku 5-10 let

Účel kurzu: rozvíjet u dítěte paměť a pozornost, aby se mu snáze učilo ve škole, aby si lépe pamatovalo.

Po absolvování kurzu bude dítě schopno:

  1. 2-5krát lepší zapamatování textů, tváří, čísel, slov
  2. Naučte se zapamatovat si delší dobu
  3. Rychlost zapamatování potřebných informací se zvýší

Super paměť za 30 dní

Rozvoj paměti bez přerušení každodenních činností a starostí. Většina cvičení v tomto kurzu je zaměřena na nácvik paměti v přírodních podmínkách, protože je třeba si je rychle a přesně zapamatovat bez ohledu na prostředí kolem nás. Není třeba si vyhradit čas na trénink paměti. Trénujte ji doma, v práci, na cestách. Naučte se zapamatovat si potřebné informace z první lekce.

Jak zlepšit paměť a rozvíjet pozornost

Zdarma trénink od začátku.

Další kurzy pro rozvoj paměti

Další kurzy ke zlepšení paměti, koncentrace a funkce mozku:

Tajemství fitness mozku, trénování paměti, pozornosti, myšlení, počítání

Hry a vzrušující cvičení pro rozvoj mozku, paměti, koncentrace, kreativity, která vám budou zaslána poštou do 30 dnů po přihlášení. Lekce z jiných kurzů přijdou jako bonus.

Rychlost čtení za 30 dní

Pro ty, kteří chtějí číst knihu denně, se rozvíjejte rychleji, zrychlete práci mozku a rozvíjejte paměť pro zapamatování textových informací. Zvyšte rychlost čtení 2–3krát každých 30 dní.

Urychlení slovního počítání, NE mentální aritmetika

Kultivujte paměť a pozornost slovním počítáním. Za 30 dní vás naučíme počítat ve vaší mysli složité příklady ve vaší mysli pro sčítání, odčítání, násobení, dělení, druhé mocniny atd..

Peníze a milionář myšlení

Učíme se počítat peníze, zvyšovat příjem, minimalizovat výdaje, investovat peníze a vyvarovat se chyb při investování. Kurz rozšiřuje vědomí, učí vás myslet jako milionář.

Závěr

Rozvíjejte a trénujte svou paměť, cvičte každý den po dobu 30-40 minut a okamžitě si všimnete pokroku. I když nemáte čas, podívejte se po cestě domů nebo do práce na jednoduché příklady ze života, zapamatujte si čísla domů, čísla aut, ceny v obchodech atd. Přejeme vám hodně štěstí.